Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι πρέπει να γνωρίζουμε γι’ αυτό τον αγαπημένο χριστουγεννιάτικο και χειμωνιάτικο καρπό. Πόσα και ποια θρεπτικά συστατικά περιέχουν τα κάστανα. Τι έχουν δείξει οι έως τώρα μελέτες για τις επιδράσεις τους στην υγεία. Είναι ένα από τα κλασικά συστατικά των γιορτών. Στη γέμιση της γαλοπούλας ή σε γιορτινά γλυκά, τα κάστανα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, είναι πεντανόστιμα και έχουν σχετισθεί με πολλά οφέλη στην υγεία. Σε αυτά συμπεριλαμβάνονται ευνοϊκές επιδράσεις στην υγεία της καρδιάς, στην πέψη, στη γλυκόζη (σάκχαρο) αίματος και πολλά άλλα. Σύμφωνα με την Κεντρική Βάση Δεδομένων Τροφίμων (FDC) του αμερικανικού Υπουργείου Γεωργίας, μία μερίδα (περίπου 85 ... Διαβάστε περισσότερα

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τους 100% φυσικούς χυμούς του εμπορίου. Τι περιέχουν και ποια συστατικά δεν προστίθενται σε αυτούς. Τι ισχύει για τη ζάχαρη. Πως επηρεάζουν τον οργανισμό. Οι χυμοί φρούτων είναι ό,τι χρειάζεται για να τροφοδοτήσει κάποιος τον οργανισμό μου με πλήθος θρεπτικών συστατικών, πολύτιμων για την υγεία. Πόσο θρεπτικοί είναι όμως οι 100% φυσικοί χυμοί του εμπορίου; Μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες του οργανισμού σε βασικές βιταμίνες και μέταλλα; Ο διαιτολόγος-διατροφολόγος Αναστάσιος Παπαλαζάρου απαντά σε αυτά και άλλα συνηθισμένα ερωτήματα για τους χυμούς, ώστε να αποκομίζουμε το μέγιστο δυνατό όφελος. Τι περιέχουν οι 100% φυσικοί χυμοί του ... Διαβάστε περισσότερα

Το μέλι θεωρείται από παλιά τροφή με μεγάλη θρεπτική και θεραπευτική αξία. Το μέλι αποτελείται από δύο μονοσακχαρίτες (γλυκόζη και φρουκτόζη) και είναι πλούσιο σε διάφορα μέταλλα, πρωτεΐνες, βιταμίνες, οργανικά οξέα, φλαβονοειδή, φαινολικά οξέα και ένζυμα. Αυτές οι ενώσεις έχουν αντιμικροβιακή, αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδη, ηπατοπροστατευτική, αντικαταθλιπτική και ανοσοτροποποιητική δράση. Αυτά τείνουν να ποικίλλουν ανάλογα με τις καιρικές και γεωγραφικές συνθήκες της βασικής πηγής του μελιού, δηλαδή της γύρης στην περιοχή που αναζητούν τροφή οι μέλισσες. Η σύνθεση του μελιού Αποτελείται από 95-98% υδατάνθρακες, τα βασικά σάκχαρα (60-70%), γλυκόζη και φρουκτόζη. Μεταξύ των απλών σακχάρων, υπάρχουν επίσης αρκετοί μονο-, δι-, τρι και ... Διαβάστε περισσότερα

Που οφείλονται τα συμπτώματα που πολλοί εκδηλώνουν όταν εκτίθενται στο κρύο. Τι σχέση έχουν οι ιοί. Σε τι διαφέρει η «ίωση» από το «κοινό κρυολόγημα». Ποιος είναι ο ρόλος της μύτης. Πως αντιδρά το καρδιαγγειακό σύστημα. Είναι μία παραίνεση που όλοι έχουμε ακούσει: «Κούμπωσε το μπουφάν σου. Κάνει κρύο, θα κρυώσεις». Πόσο ανταποκρίνεται στην πραγματικότητά, όμως; Η απάντηση δεν είναι και τόσο απλή, σύμφωνα με μία ειδικό από τις ΗΠΑ. «Το θέμα είναι πολυπαραγοντικό. Μόνος του ο ψυχρός καιρός δεν αρκεί για να αρρωστήσει κάποιος. Είναι πολλές οι παράμετροι που υπεισέρχονται στο θέμα», λέει η λοιμωξιολόγος Dr. Virginia Banks, από ... Διαβάστε περισσότερα

Η υπογονιμότητα επηρεάζει περίπου το 9% των γυναικών που είναι σε αναπαραγωγική ηλικία. Αν και τα ζευγάρια δεν μπορούν να ελέγξουν όλες τις αιτίες της υπογονιμότητας, μπορούν να ελέγξουν τις διατροφικές τους συνήθειες. Η διατροφή και το υγιές σωματικό βάρος και για τους δύο συντρόφους μπορεί να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ικανότητα σύλληψης. Γυναίκες και γονιμότητα Για να προετοιμαστείτε για εγκυμοσύνη και να ενισχύσετε τη γονιμότητά σας, διατηρήστε ένα υγιές βάρος και επιλέξτε τροφές που θα δημιουργήσουν ένα ασφαλές και υποστηρικτικό “σπίτι” για την εννιάμηνη… διαμονή του μωρού σας. Η διατροφή σας θα πρέπει να περιλαμβάνει πηγές φυλλικού οξέος, σιδήρου ... Διαβάστε περισσότερα

”Εάν είχατε έμφραγμα ή εγκεφαλικό, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η λήψη χαμηλής δόσης ασπιρίνης είναι ευεργετική”, λέει η δρ. Erin Michos, αναπληρώτρια διευθύντρια προληπτικής καρδιολογίας από το Ciccarone Center for the Prevention of Heart Disease. “Αλλά πρέπει να παίρνετε ασπιρίνη για κάθε ενδεχόμενο, εάν δεν έχετε καρδιακή νόσο; Η απάντηση για τα περισσότερα άτομα μάλλον είναι όχι”, προσθέτει η ίδια. Ασπιρίνη: Το αποδεδειγμένο όφελος για την καρδιά Εκτός από την ανακούφιση από τον πόνο, την μείωση του πυρετού και την μείωση της φλεγμονής, η ασπιρίνη μπορεί να αποτρέψει τη δημιουργία θρόμβων αίματος. Οι θρόμβοι αίματος, η κύρια αιτία καρδιακών προσβολών ... Διαβάστε περισσότερα

Ο καρκίνος των όρχεων είναι ένας από τους πιο συχνούς καρκίνους στους νέους άνδρες. Ο καρκίνος των όρχεων αναπτύσσεται όταν ένα, ή περισσότερα από τα κύτταρα στον όρχι αναπτύσσονται εκτός ελέγχου. Δεν παρουσιάζουν όλοι οι άνδρες με καρκίνο των όρχεων συμπτώματα, αλλά πολλοί καρκίνοι εμφανίζονται ως μικρή μάζα (ογκίδιο)  στους όρχεις. Συνολικά, ο καρκίνος των όρχεων έχει υψηλό ποσοστό ίασης. Καρκίνος των όρχεων: Τύποι Ο πιο κοινός τύπος καρκίνου των όρχεων είναι ο όγκος των γεννητικών κυττάρων. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι: σεμίνωμα (seminoma) μη σεμινωματώδης όγκος γεννητικών κυττάρων (nonseminomatous germ cell tumor, NSGCT) Τόσο το σεμίνωμα όσο και ο NSGCT ... Διαβάστε περισσότερα

Συχνά λοιπόν πρόσφατα γεννιέται η απορία σε άτομα που δεν μολύνθηκαν επίσημα από τον ιό μήπως πέρασαν COVID-19 και δεν το ξέρουν. Ο κορωνοϊός μάλιστα μπορεί να υπήρχε στην κοινότητα ήδη νωρίτερα από όσο πιστεύαμε αρχικά. Έτσι, άνθρωποι μπορεί όντως να είχαν τον ιό και να έχουν αναρρώσει χωρίς να το γνωρίζουν, πριν ή κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Ορισμένα ενδεικτικά σημεία που υποδεικνύουν ότι μπορεί να είστε ένας από τους ανθρώπους αυτούς είναι τα εξής: Ένα «κακό» κρυολόγημα: Δεν είναι ασυνήθιστο να παρουσιάσουμε κρυολόγημα κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Αλλά αν είχατε ένα τέτοιο στα τέλη του 2019 ή στις ... Διαβάστε περισσότερα

Ένα είδος πράσινου τσαγιού, το τσάι Matcha, μπορεί να προσφέρει πολύ ισχυρά οφέλη υγείας. Το τσάι Matcha είναι ένα πράσινο τσάι σε σκόνη, που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Μειώνει σημαντικά τα ποσοστά πολλαπλασιασμού των καρκινικών κυττάρων, σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Κέντρο Βιοϊατρικής Έρευνας στο Πανεπιστήμιο του Σάλφορντ. Τα ευρήματα προέκυψαν από μια σειρά μελετών για κυτταρικές σειρές καρκίνου του μαστού με χρήση μεταβολικού φαινοτύπου. Σύμφωνα με τον καθηγητή δρ. Michael Lisanti, το πράσινο τσάι Matcha είναι ένα φυσικό προϊόν που καταναλώνεται ως συμπλήρωμα διατροφής με μεγάλες δυνατότητες για μια σειρά από θεραπείες. Ο δρ. Lisanti εξήγησε ότι ... Διαβάστε περισσότερα

Οι γιορτές δικαίως θεωρούνται η πιο… γευστική περίοδος του έτους. Μόλις τελειώσουν, προβάλλει επιτακτική η ανάγκη για αναχαίτιση του «γαστρονομικού ολισθήματος» και για επιστροφή σε υγιεινές συνήθειες, ώστε να ανακτηθεί το κανονικό σωματικό βάρος. Πόσα κιλά πήρατε στις γιορτές; Το ερώτημα δεν είναι ρητορικό. Μελέτες έχουν δείξει ότι τον τελευταίο μήνα του χρόνου μπορεί κανείς να αυξήσει το σωματικό βάρος του έως και πέντε κιλά, αναλόγως με το τι και πόσο συχνά τρώει. Δυστυχώς, μαγικός τρόπος για αδυνάτισμα μετά τις γιορτές δεν υπάρχει. Ούτε υπάρχει εύκολος τρόπος για την αποτοξίνωση του οργανισμού από τις ανθυγιεινές επιλογές. Το γρήγορο αδυνάτισμα που ... Διαβάστε περισσότερα

Ακόμα 522 άνθρωποι εισήχθησαν στα νοσοκομεία όλης της χώρας. Μόλις 12 βγήκαν από τις μονάδες εντατικής θεραπείας. Συνεχίζονται οι καθημερινές, μικρές αυξομειώσεις στους διασωληνωμένους ασθενείς. Νέοι και μεσήλικες οι μισοί από αυτούς. Αύξηση παρουσίασαν σήμερα τα νέα κρούσματα που προκάλεσε ο κορωνοϊός και τα οποία ξεπέρασαν πάλι τις 37.000. Αυξάνονται μέρα με τη μέρα οι εισαγωγές ασθενών στα νοσοκομεία, που πλέον καθημερινά ανέρχονται σε 522 κατά μέσον όρο. Δυστυχώς συνεχίζεται και η απώλεια δεκάδων ασθενών κάθε ημέρα. Όπως ανακοίνωσε ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ), ο κορωνοϊός προκάλεσε το τελευταίο 24ωρο 37.676 νέα κρούσματα. Από την αρχή της πανδημίας έως ... Διαβάστε περισσότερα

Η κολπική μαρμαρυγή, ή φτερούγισμα στην καρδιά είναι ένας κοινός τύπος μη φυσιολογικού καρδιακού παλμού. Ο καρδιακός ρυθμός γίνεται γρήγορος και τις περισσότερες φορές ακανόνιστος. Όταν λειτουργεί σωστά η καρδιά, οι τέσσερις θάλαμοί της συστέλλονται/συσπώνται συντονισμένα. Τα ηλεκτρικά σήματα κατευθύνουν την καρδιά να αντλήσει την σωστή ποσότητα αίματος για τις ανάγκες του σώματος. Τα σήματα ξεκινούν σε μια περιοχή που ονομάζεται φλεβοκομβικός κόμβος. Φτερούγισμα στην καρδιά: Αιτίες κολπικής μαρμαρυγής Στην κολπική μαρμαρυγή, αυτή η ηλεκτρική σηματοδότηση της καρδιάς δεν είναι τακτική. Αυτό συμβαίνει επειδή ο φλεβοκομβικός κόμβος δεν ελέγχει πλέον τον καρδιακό ρυθμό. Μέρη της καρδιάς δεν μπορούν να συστέλλονται ... Διαβάστε περισσότερα