Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας έχουν εντοπίσει μια ποικιλία υγιεινών τροφίμων που ο οργανισμός σας χρειάζεται περισσότερες θερμίδες από όσες περιέχουν για να τα χωνέψει.
Ας δούμε ποια είναι αυτά:
- Μήλα
- Βερίκοκα
- Παντζάρια
- Μπρόκολο
- Κουνουπίδι
- Σέλινο
- Κάρδαμο
- Αγγούρι
- Σκόρδο
- Γκρέιπφρουτ
- Πράσινα φασόλια
- Kale
- Πράσα
- Λεμόνια
- Μαρούλι
- Κρεμμύδια
- Σμέουρα
- Φράουλες
- Γουλί
- Καρπούζι
Η συλλογιστική πίσω από τα τρόφιμα με μηδενικές θερμίδες είναι ότι ορισμένα φρούτα και λαχανικά περιέχουν λιγότερες θερμίδες από όσες καίει το σώμα σας για να τα χωνέψει. Έτσι, καταλήγετε να καίτε τις θερμίδες που σας δίνουν, απλά τρώγοντάς τα.
Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι η διατροφή σας πρέπει να αποτελείται αποκλειστικά από αυτές τις τροφές χωρίς θερμίδες, καθώς χρειάζεστε μια ποικιλία από διαφορετικά τρόφιμα καθημερινά για να εξασφαλίσετε επαρκή πρόσληψη θρεπτικών ουσιών. Τα τρόφιμα με λίγες θερμίδες ή χωρίς θερμίδες μπορεί να ακούγονται δελεαστικά, αλλά δεν πρέπει να βασίζεστε σε αυτά ως την κύρια διατροφική σας πηγή. Μια ισορροπημένη προσέγγιση της υγιεινής διατροφής είναι ο μόνος βιώσιμος τρόπος για να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε την απώλεια κιλών.
Με λίγα λόγια, μπορείτε να φάτε τα πράσινα φασόλια σας, αλλά απολαύστε και το αβοκάντο σας.
Πηγή
