Η Kayla Itsines ζει στην Αυστραλία, αλλά παραμένει Ελληνίδα στην καταγωγή, έχει κορμί θανατηφόρο, τρώει σούπα αυγολέμονο για βραδινό, ξεσηκώνει τα social media και κάνει θαύματα με τα προγράμματα γυμναστικής – διατροφής – ολικής αναδόμησης.
Η διάσημη personal trainer μοιράστηκε με τους followers της ένα βίντεο με ασκήσεις για κοιλιακούς χωρίς όργανα ή εξοπλισμό που μπορείς να κάνεις παντού.
Το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένα στρώμα γυμναστικής και την καλή σου διάθεση.
H Kayla συστήνει να κάνεις 12-15 επαναλήψεις για κάθε άσκηση μέσα σε 10 λεπτά και να επαναλάβεις ακόμα έναν γύρο μόλις τελειώσεις.
