Αντιμέτωπη με έναν διήμερο καύσωνα που θα δει τη θερμοκρασία να φθάνει σε μερικές περιοχές τους 42 βαθμούς Κελσίου, θα είναι από σήμερα η χώρα μας. Ωστόσο η ακραία ζέστη χρειάζεται μεγάλη προσοχή, διότι μπορεί σε σύντομο χρονικό διάστημα να απειλήσει την υγεία.
Η ζέστη μπορεί να καταβάλλει άτομα κάθε ηλικίας. Ωστόσο τον μεγαλύτερο κίνδυνο να αρρωστήσουν εξαιτίας της διατρέχουν ορισμένες ομάδες του πληθυσμού. Οι ομάδες αυτές, σύμφωνα με το υπουργείο Υγείας, είναι οι εξής:
- Οι ηλικιωμένοι
- Τα μωρά και τα μικρά παιδιά (κάτω των 5 ετών)
- Οι έγκυοι και οι θηλάζουσες γυναίκες
- Τα άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα
- Όσοι εργάζονται ή ασκούνται έντονα σε ζεστό περιβάλλον
- Όσοι έχουν οξεία νόσο (π.χ. λοίμωξη με πυρετό ή γαστρεντερίτιδα με διάρροια ή/και έμετο
- Οι πάσχοντες από χρόνια νοσήματα.
- Όσοι λαμβάνουν φάρμακα για χρόνια νοσήματα (όπως διουρητικά, αντιχολινεργικά, ψυχοφάρμακα, ορμονούχα, φάρμακα για τον διαβήτη κ.λπ.).
Στα νοσήματα που αυξάνουν την ευπάθεια στη ζέστη συμπεριλαμβάνονται:
- Οι καρδιαγγειακές παθήσεις
- Η υπέρταση
- Ο σακχαρώδης διαβήτης
- Οι πνευμονοπάθειες
- Οι νεφροπάθειες
- Οι ασθένειες του ήπατος
- Οι ψυχικές νόσοι
- Νευρολογικές παθήσεις, όπως η άνοια
- Ο αλκοολισμός και η κατάχρηση ναρκωτικών ουσιών
Τι να κάνετε
Για να προστατευθείτε από τη ζέστη ακολουθήστε τις εξής συμβουλές:
- Να παραμένετε σε κλιματιζόμενους χώρους, αποφεύγοντας τις μετακινήσεις εκτός σπιτιού εάν δεν είναι απολύτως απαραίτητες.
- Να ντύνεστε ελαφρά, με άνετα, ανοικτόχρωμα ρούχα από πορώδες υλικό. Το υλικό αυτό επιτρέπει τον αερισμό του σώματος και την εξάτμιση του ιδρώτα
- Να φοράτε καπέλο από υλικό που επιτρέπει τον αερισμό του κεφαλιού
- Να φοράτε γυαλιά ηλίου με φακούς που προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία.
- Να αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο (αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό για τα βρέφη και τους ηλικιωμένους)
- Να αποφεύγετε τη βαριά σωματική εργασία όταν κάνει πολλή ζέστη
- Να αποφεύγετε τα πολύωρα ταξίδια με μέσα μαζικής μεταφοράς που δεν διαθέτουν κλιματισμό
- Να κάνετε πολλά χλιαρά ντους στη διάρκεια της ημέρας
- Να τοποθετείτε δροσερά επιθέματα στο κεφάλι και στο λαιμό σας
- Να τρώτε μικρή ποσότητα τροφής, πολλές φορές την ημέρα. Τα γεύματά σας πρέπει να είναι φτωχά σε λιπαρά και πλούσια σε φρούτα και λαχανικά
- Να πίνετε άφθονα υγρά. Να προτιμάτε το σκέτο νερό και δευτερευόντως τους χυμούς φρούτων. Αντιθέτως, να αποφεύγετε το αλκοόλ.
- Αν ιδρώνετε πάρα πολύ, συνιστάται να αυξήσετε λίγο την κατανάλωση άλατος. Αν όμως πάσχετε από χρόνιο πρόβλημα υγείας, συμβουλευθείτε πρώτα τον γιατρό σας.
- Αν πάσχετε από χρόνιο νόσημα, ρωτήστε τον γιατρό σας μήπως πρέπει να κάνετε τροποποιήσεις στην φαρμακευτική αγωγή σας.
- Μην αφήνετε μόνους τους ηλικιωμένους.
Οι κλιματιζόμενοι χώροι στην Αθήνα
Για την προστασία των ευάλωτων ομάδων του πληθυσμού από τη ζέστη, ο δήμος Αθηναίων ανακοίνωσε πως διαθέτει οκτώ κλιματιζόμενες αίθουσες. Οι αίθουσες θα βρίσκονται στη διάθεση του κοινού για σήμερα Παρασκευή 2 Αυγούστου 2019 και για αύριο Σάββατο 3 Αυγούστου 2019.
Επιπλέον, καθ’ όλη τη διάρκεια του 24ώρου λειτουργεί ο τηλεφωνικός αριθμός του δήμου Αθηναίων 1595 ως ανοιχτή γραμμή επικοινωνίας για περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης.
Οι αίθουσες που θα λειτουργήσουν με διευρυμένο ωράριο (Παρασκευή 8.00 πμ – 20.00 μμ και Σάββατο 10.00 πμ – 20.00 μμ) ως σημεία δροσιάς είναι:
- Λέσχη Φιλίας Αγίου Παύλου: Μαμούρη 22 & Δύμης, τηλ. 210-8223.946
- Λέσχη Φιλίας Κουκακίου: Δράκου 26-28, τηλ. 210-9232.044
- Λέσχη Φιλίας Νέου Κόσμου «Η Ανάληψη του Κυρίου»: Χελντράιχ 15, τηλ. 210-9240.403
- Λέσχη Φιλίας Άνω Πετραλώνων: Αιξονέων & Μυρμιδόνων, τηλ. 210-3476.398
- Λέσχη Φιλίας Κολοκυνθούς: Αίμονος 9 & Άστρους, τηλ. 210-5140.877
- Λέσχη Φιλίας Αγίου Ελευθερίου: Αχαρνών 372, τηλ. 210-2012.334
- Λέσχη Φιλίας Αγίου Μελετίου: Ξεναγόρα 6, τηλ. 210-8674.900
- Λέσχη Φιλίας Αμπελοκήπων: Πανόρμου & Βαθέος 25, τηλ.210 6459.890.
