Εάν θέλεις να τονώσεις την αυτοπεποίθηση σου πίσω, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να προσαρμόσεις τις προσδοκίες σου και να βρεις τρόπο να τις επιτεύξεις!
Πάντα υπάρχουν τρόποι να νιώσεις καλά με το σώμα σου εάν θέλεις να αδυνατίσεις λίγο χωρίς να στερηθείς. Όσες περισσότερες αλλαγές εντάξεις στο πρόγραμμα σου τόσο μεγαλύτερη θα είναι η διαφορά!
Παρακάτω σου παραθέτουμε 8 εύκολους τρόπους που απαιτούν λίγη προσπάθεια και πειθαρχία στην καθημερινότητα σου, που θα σε κάνουν να δεις διαφορές στο σώμα σου!
1 . Πίνε περισσότερο νερό κάθε μέρα και απέφευγε τα αναψυκτικά και το αλκοόλ.
2 . Κάνε αερόβια άσκηση 30 λεπτά την ημέρα.
3 . Αντάλλαξε τους υδατάνθρακες με λαχανικά.
4 . Πιες καφέ μια ώρα πριν από τη γυμναστική σου.
5 . Γίνε πιο ενεργητική στο σεξ, κι όμως μπορείς να κάψεις πολλές θερμίδες!
6 . Κοιμήσου μισή ώρα παραπάνω από ότι κοιμάσαι κάθε βράδυ.
7 . Θυσίασε ένα φαγητό που σου αρέσει πολύ αλλά είναι παχυντικό.
8 . Κάνε squats και καθίσματα, 3 σετ των 12 θα σε κάνουν να δεις μεγάλη διαφορά στο σώμα σου!
