Αρχική ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ Προϋπέρταση: Γιατί είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι που απαγορεύεται να υποβαθμίσετε

ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Προϋπέρταση: Γιατί είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι που απαγορεύεται να υποβαθμίσετε

Από

14 Μαΐου 2022

Η προυπέρταση εμφανίζεται όταν η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλή αλλά όχι αρκετά υψηλή ώστε να θεωρείται υπέρταση. Η υπέρταση ή η υψηλή αρτηριακή πίεση σημαίνει ότι η δύναμη του αίματος που πιέζει τα τοιχώματα στις αρτηρίες σας είναι πολύ υψηλή.

Ιατρικά, η προϋπέρταση δεν είναι ασθένεια και συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα. Αλλά η προϋπέρταση σημαίνει ότι κινδυνεύετε να αναπτύξετε υπέρταση και καρδιακά προβλήματα, επομένως πρέπει να μην την αγνοήσετε.

Τι σημαίνει προϋπέρταση

Η αρτηριακή πίεση αναφέρεται στην πίεση που ασκεί το αίμα στα τοιχώματα των αρτηριών καθώς διέρχεται από αυτές.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να βλάψει τις αρτηρίες σας. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τη σωστή ροή αίματος σε σημαντικά όργανα και ιστούς. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να διατηρείτε μια υγιή αρτηριακή πίεση.

Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης αποτελείται από δύο αριθμούς:

Η συστολική αρτηριακή πίεση (μεγάλη πίεση) δείχνει τη δύναμη του αίματος στις αρτηρίες σας όταν χτυπά η καρδιά σας.
Η διαστολική αρτηριακή πίεση (μικρή πίεση) μετρά την πίεση στις αρτηρίες σας όταν η καρδιά σας ηρεμεί.

Ενδείξεις αρτηριακής πίεσης

	Συστολική πίεση		Διαστολική πίεση
Φυσιολογική αρτηριακή πίεση	Κάτω από 120 mmHg	ΚΑΙ	Κάτω από 80 mmHg
Προυπέρταση/αυξημένη (σε κίνδυνο)	120-129 mmHg	ΚΑΙ	Κάτω από 80 mmHg
Υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) στάδιο 1	130 – 139 mmHg	ή	80 – 89 mmHg
Υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) στάδιο 2	140 mmHg και πάνω	ή	90 mmHg και πάνω

Η προϋπέρταση είναι το εύρος μεταξύ της φυσιολογικής και της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Εάν ξεπεράσει αυτό το εύρος, γίνεται υπέρταση.

Είναι κάτι σοβαρό η προϋπέρταση;

Η προϋπέρταση πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη. Υποδεικνύει ότι βρίσκεστε καθ’ οδόν για την ανάπτυξη υπέρτασης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων υγείας.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να αντιστραφεί. Κάνοντας βασικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, είναι δυνατό να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση σε υγιή επίπεδα και να προστατέψετε τις αρτηρίες σας από βλάβες.

Πώς καταλαβαίνουμε αν έχουμε προϋπέρταση

Τυπικά, η υπέρταση δεν προκαλεί συμπτώματα. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα ξέρετε αν τα επίπεδα της αρτηριακής σας πίεσης αυξάνονται.

Ο μόνος τρόπος για να μάθετε εάν έχετε προϋπέρταση είναι να μετρήσετε την αρτηριακή σας πίεση.

Εάν δεν έχετε ελέγξει την αρτηριακή σας πίεση για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάντε το σε ένα ιατρείο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι η ανάγνωση είναι ακριβής. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας δώσει συμβουλές για το πώς να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι και τι να κάνετε εάν αυτή είναι εκτός του φυσιολογικού εύρους.

Πόσο συχνά πρέπει να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση

Ο τακτικός έλεγχος της αρτηριακής σας πίεσης είναι ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε εάν είναι εντός του υγιούς εύρους.

Εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι φυσιολογική, οι ειδικοί συνιστούν να την ελέγχετε τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο χρόνια.

Εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλή, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει πιο συχνές μετρήσεις. Η καλύτερη συχνότητα θα εξαρτηθεί επίσης από το ιατρικό και οικογενειακό σας ιστορικό.

Πώς αντιμετωπίζεται η προϋπέρταση

Ο στόχος της θεραπείας είναι να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση και να αποτρέψει την υπέρταση.

Συνήθως, η θεραπεία περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αυτές οι αλλαγές συχνά περιλαμβάνουν:

αύξηση της φυσικής δραστηριότητας
διαχείριση ψυχικού και συναισθηματικού στρες
μείωση της κατανάλωσης νατρίου (αλάτι)
περιορισμός ή αποφυγή αλκοόλ
διακοπή του καπνίσματος

Η θεραπεία της προϋπέρτασης γενικά δεν περιλαμβάνει φάρμακα. Αλλά εάν έχετε ορισμένους παράγοντες κινδύνου ή ιατρικές καταστάσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιυπερτασικά φάρμακα.