Σύμφωνα με μια επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of Nutrition, η καθημερινή κατανάλωση αμυγδάλων συνδέεται με την απώλεια κιλών, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς.
Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και θέλετε να μειώσετε την πείνα σας, τα αμύγδαλα δεν πρέπει να λείπουν από την καθημερινή διατροφή σας.
Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι μπορείτε να τα καταναλώνετε ανεξέλεγκτα και παρόλα αυτά να περιμένετε να χάσετε βάρος.
Προτιμήστε ανάλατα αμύγδαλα, ώστε να μην επιβαρύνετε τον οργανισμό σας με νάτριο, που αυξάνει την πίεση
Περιοριστείτε στα 23 αμύγδαλα, τα οποία θα σας δώσουν περίπου 170 θερμίδες
Προσθέστε αμύγδαλα στις σαλάτες και το γιαούρτι σας για να χορτάσετε πιο εύκολα και να χαρίσετε έξτρα γεύση στο πιάτο σας.
