Τα Χριστούγεννα σηματοδοτούν σε γενικές γραμμές μια ζεστή και χαρούμενη εποχή, όπου οι άνθρωποι επιδιώκουν να δουν άλλους ανθρώπους, τους αγαπημένους και τους φίλους τους, ενώ συμμετέχουν σε εκδηλώσεις και δραστηριότητες.
Το παράδοξο των γιορτών
Ωστόσο, συμβαίνει κάτι το παράδοξο τις γιορτές. Αρκετοί νιώθουν κούραση, μελαγχολία και άγχος, αναζητώντας να μείνουν μόνοι τους. Σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα από το Ιατρικό Κέντρο Wexner και το Κολλέγιο Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Οχάιο, η πλειονότητα των Αμερικανών (56%) λέει ότι ο επαρκής ο χρόνος με τον εαυτό τους αποτελεί βασικό συστατικό της καλής ψυχικής υγείας. Μάλιστα, περίπου οι μισοί (46%) δεν καταφέρνουν να βρουν αυτό τον χρόνο κατά τη διάρκεια των γιορτινών ημερών.
Σε κάθε περίπτωση, μέσα στο θόρυβο της καθημερινότητας, το να αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας, κάνοντας μια παύση από τις υποχρεώσεις και την ανάγκη να επικοινωνήσουμε με άλλους ανθρώπους, προσφέρει πολλαπλά ψυχικά και σωματικά οφέλη.
Ειδικότερα, η Πολιτεία του Οχάιο έκανε δημοσκόπηση σε περισσότερους από 1.000 ενήλικες στις ΗΠΑ τον Οκτώβριο, οι οποίοι ρωτήθηκαν εάν συμφωνούν με τις ακόλουθες δηλώσεις:
Μακάρι να μπορούσα να έχω περισσότερο χρόνο μόνος για τον εαυτό μου: 43%
Είναι πολύ σημαντικό για την ψυχική μου υγεία να έχω επαρκή χρόνο μόνος μου: 56%
Έχω λιγότερο χρόνο μόνος μου στις διακοπές: 46%
Είμαι πιο ευερέθιστος γιατί δεν μου φτάνει ο χρόνος μόνος μου: 36%
Τόσο οι άνδρες (47%) όσο και οι γυναίκες (45%) ήταν περίπου εξίσου πιθανό να δηλώσουν ότι περνούν λιγότερο χρόνο μόνοι τους κατά τη διάρκεια των χριστουγεννιάτικων διακοπών.
Τα άτομα 65 ετών και άνω (38%) είχαν τις λιγότερες πιθανότητες να πουν το ίδιο, με νεότερες ηλικιακές ομάδες να κυμαίνονται από 47% έως 49%.
Στα όρια μιας επιδημίας μοναξιάς;
Η μοναξιά είναι σημαντική ανά διαστήματα, αλλά ας μην ξεχνάμε ότι η έλλειψη κοινωνικής σύνδεσης αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά περισσότερο από 60%.
Η κοινωνικοποίηση και η σύναψη σχέσεων συμβάλλει σε μια πιο όμορφη ζωή με νόημα και σκοπό. Αν η μοναξιά ξεπεράσει τα όρια μπορεί αν επιφέρει συναισθήματα θλίψης και εγκατάλειψης.
Αυτό που μπορείτε να κάνετε, αν δείτε ότι χρειάζεστε μια ανάσα μέσα στα πλήθη των γιορτών και τα καλέσματα, είναι να χαρίσετε και στον εαυτό σας κάποιες στιγμές που θα απολαύσετε κάτι μόνοι σας.
Μπορείτε να παρακολουθήσετε μια ταινία, να δείτε μια έκθεση, να περπατήσετε με ένα ζεστό ρόφημα στους στολισμένους δρόμους.
Και μην ξεχνάτε, ακόμα και στις διακοπές, τη ρουτίνα της άσκησής σας και της υγιεινής διατροφής τις μέρες που αυτό είναι εφικτό. Θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε καλά και ισορροπημένοι.
Πηγή
