Σύμφωνα με μια έρευνα του Πανεπιστημίου Μακ Μάστερ του Καναδά ένα έντονο, 7λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής είναι αποτελεσματικό.
Με λίγα λόγια, επτά λεπτά γυμναστικής μπορούν να βοηθήσουν ώστε:
-
- Να κάψεις λίπος πιο γρήγορα
-
- Να αυξήσεις την καύση θερμίδων
-
- Να γυμνάσεις τους μυς όλου του σώματος, όπως και να βελτιώσεις την υγεία σου, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων
Η παρακάτω προπόνηση αποτελεί έναν από τους καλύτερους τρόπους να γυμνάσεις το σώμα σου και να χάσεις λίπος το συντομότερο δυνατό, πάντα σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή.
Δες το πρόγραμμα που ακολουθεί και έχε κατά νου πως αν μια άσκηση σε δυσκολεύει, μπορείς να εκτελέσεις ακόμα και την πιο απλή εναλλακτική της.
Πηγή
