Οι συνήθειες που υιοθετούν οι άνθρωποι σχετικά με τον ύπνο, επηρεάζουν, αναμφίβολα, με πολλούς τρόπους την ποιότητα ζωής τους. Αυτό αποδεικνύει μία νέα μελέτη, η οποία προτείνει 5 βήματα τα οποία, όχι μόνο θα βελτιώσουν την ποιότητα ζωή μας, αλλά μπορούν να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής των ανδρών έως και 5 έτη και των γυναικών έως και 2,5 έτη.

Ειδικότερα, σύμφωνα με συνέντευξη που παραχώρησε στο CNNiΦρανκ Κίαν, κλινικός συνεργάτης στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και ιατρός στο Ιατρικό Κέντρο «Beth Israel Deaconess» στη Βοστώνη ανέφερε ότι «εάν οι άνθρωποι υιοθετήσουν όλες αυτές τις ιδανικές συμπεριφορές στον ύπνο τους, είναι πιθανότερο να ζήσουν περισσότερο».

«Εάν μπορέσουμε να βελτιώσουμε συνολικά τον ύπνο μας και να καταφέρουμε να εντοπίσουμε διαταραχές, μπορεί να αποφύγουμε και το ενδεχόμενο πρόωρου θανάτου», πρόσθεσε ο Κίαν.


cnn.gr