Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ-ΓΥΝΑΙΚΑ-ΣΠΙΤΙ

Κάθε πρωί έχεις την επιλογή να ξεκινήσεις την ημέρα σου με καλή διάθεση, με σωστή διατροφή και ευεξία αλλά και να βυθιστείς στο άγχος, τις αρνητικές σκέψεις και τον εκνευρισμό. Οι περισσότερες γυναίκες που είναι επιτυχημένες τόσο στην προσωπική όσο και στην επαγγελματική τους ζωή, επιλέγουν να ξυπνούν και να περνούν τις πρώτες ώρες τις μέρας τους με τέτοιο τρόπο που τις βοηθά να κάνουν ένα βήμα προς την επιτυχία. 1. Ξεκινούν την ημέρα τους με ένα δυναμικό workout όπως τρέξιμο ή spinning. 2. Δεν πατούν ποτέ snooze. Μόλις χτυπήσει το ξυπνητήρι ξεκινούν αμέσως το πρόγραμμά τους. 3. Τρώνε πάντα ... Διαβάστε περισσότερα

Αν έχετε κι εσείς συσσωρευμένο λίπος στο κάτω μέρος του σώματος (όπως οι περισσότερες γυναίκες με μεσογειακό σωματότυπο), μπορείτε να τονώσετε τις περιοχές των γλουτών και των μηρών με την παρακάτω προπόνηση. Για μια πλήρη προπόνηση, εκτελέστε το πρόγραμμα τρεις φορές και μην ξεχνάτε να κάνετε προθέρμανση προτού ξεκινήσετε. Προκειμένου να δείτε διαφορά στο σώμα σας, πρέπει να συνδυάσετε τη γυμναστική με μια ισορροπημένη διατροφή και πολύ νερό. www.in.gr Πηγή

Έτσι, το να βρει μια γυναίκα το “τέλειο” σουτιέν είναι ένα υπέροχο συναίσθημα. Την κάνει να φαίνεται και να αισθάνεται πολύ όμορφα και δεν το αποχωρίζεται σχεδόν ποτέ! Αλλά ακόμα και αν βρείτε το τέλειο για εσάς, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να το φοράτε κάθε μέρα. Δεν έχει σημασία πόσο καταπληκτικό το νιώθετε επάνω σας, αν το φοράτε πολύ συχνά θα το καταστρέψετε γρηγορότερα. Αλλά όλα αυτά μπορούν να σας ανησυχήσουν, αφότου βρείτε εκείνο το μοναδικό σουτιέν. Πρώτα, πρέπει να ξέρετε πώς να το επιλέξετε, για να έχετε σωστή στήριξη στην πλάτη σας και στο στήθος σας ... Διαβάστε περισσότερα

Όσο και αν αγαπάμε τα ίσια μαλλιά, υπάρχουν φορές που θέλουμε μια αλλαγή στο χτένισμά μας και όπως όλες ξέρουμε δεν υπάρχει τίποτα πιο εντυπωσιακό από τις μπούκλες. Έτσι, αρπάζουμε το ψαλίδι για μπούκλες και αρχίζουμε να σχηματίζουμε υπέροχα μπουκλάκια. Όλα πολύ ωραία μέχρι εδώ, αν δεν ξέραμε ότι μέσα σε λίγες ώρες (ή ακόμη και σε μερικά λεπτά αν τα μαλλιά μας είναι ολόισια), οι μπούκλες θα αποτελούν παρελθόν. Ωστόσο, υπάρχει ένας απλός τρόπος για να πετύχουμε μπούκλες με διάρκεια, ακολουθώντας τα παρακάτω απλά βήματα: Χωρίζουμε τα μαλλιά μας σε τούφες και σχηματίζουμε τις μπούκλες με το ψαλίδι Αφού ... Διαβάστε περισσότερα

Κατά τους ανοιξιάτικους και καλοκαιρινούς μήνες τα μπράτσα μας είναι πιο εκτεθειμένα από ποτέ. Όπως θα έχετε παρατηρήσει, οι περισσότερες γυναίκες, ακόμη και οι πιο αδύνατες, αντιμετωπίζουν χαλάρωση στην περιοχή των χεριών, στην οποία τείνει να συσσωρεύεται το λίπος. Αν κι εσείς δεν είστε ευχαριστημένη με την εικόνα των χεριών σας και νιώθετε άβολα όταν φοράτε αμάνικα μπλουζάκια, ακολουθήστε το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο απευθύνεται συγκεκριμένα σε γυναίκες. Εκτελώντας σε τακτική βάση τις στοχευμένες ασκήσεις, τρώγοντας υγιεινά και πίνοντας πολύ νερό, είναι θέμα χρόνου να δείτε διαφορά στην περιοχή των χεριών σας. www.in.gr Πηγή

[Τα anκle boots, τα μποτάκια μέχρι τον αστράγαλο ή και οι ψηλές over the knee μπότες, δεν είναι αποκλειστικά υποδήματα που μπορείτε να φορέσετε μόνο τον χειμώνα. govastileto.gr Πηγή

Προσέχεις τι τρως όλη μέρα, κάνεις δίαιτα ή διατροφή κι έρχεται αυτό το βράδυ που ψάχνεις στην κουζίνα τι να φας. Χώνεσαι στο ψυγείο κι αν δεν βρεις κάτι με λίγες θερμίδες να ικανοποιήσεις την πείνα σου, τρως ό,τι βλέπεις μπροστά σου. Οι διατροφολόγοι λένε πως ιδανικά το τελευταίο γεύμα πρέπει να το κάνεις μέχρι τις 8 άντε 9 το βράδυ. Αν κοιμάσαι όμως στη μία τη νύχτα βλέποντας μια ταινία και θες κάτι να βάλεις στο στόμα σου, τι σνακ μπορείς να φας χωρίς ενοχές; Εμείς τα βρήκαμε και στα προτείνουμε! 1. Καρότα και αγγουράκια σε μπαστουνάκια 2. Γιαούρτι ... Διαβάστε περισσότερα

Ρωτήστε οποιονδήποτε και θα σας πει ότι η απώλεια βάρους απαιτεί στέρηση: πρέπει να τρώτε λιγότερο φαγητό βάζοντας λιγότερο στο πιάτο σας και, τελικά, θα χάσετε βάρος. Αυτό μπορεί να είναι απλώς ένας μύθoς, σύμφωνα με σχετική μελέτη. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι μπορείτε να φάτε όσο θέλετε – αρκεί να επιλέξετε έξυπνα τις τροφές σας. Ερευνητές στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια σέρβιραν σε εθελοντές γεύματα διαφόρων μεγεθών και μέτρησαν πόσο από το κάθε γεύμα κατανάλωσαν. Όπως ανέμεναν οι ερευνητές, οι άνθρωποι που έβαλαν περισσότερο φαγητό στο πιάτο τους, έφαγαν περισσότερο φαγητό από ό,τι κανονικά. Για παράδειγμα, η αύξηση κατά 75% ... Διαβάστε περισσότερα

Αναμφισβήτητα η Olivia Culpo εκτός από μία πολύ όμορφη γυναίκα, διαθέτει και μία αξιοζήλευτη σιλουέτα! Η διάσημη influencer μας αποκάλυψε όλα τα μυστικά της διατροφής της και όσα τρώει μέσα σε μία ημέρα, προκειμένου να διατηρηθεί fit. Όπως θα δείτε και στο βίντεο παρακάτω, η Olivia καταναλώνει 5 γεύματα την ημέρα ανά 3 ώρες, δηλαδή πρωινό, σνακ, μεσημεριανό, σνακ και βραδινό. Για πρωινό επιλέγει μια θρεπτική ομελέτα, την οποία συνοδεύει με crackers ολικής άλεσης, αβοκάντο και μπέικον. Για να δείτε γρηγορότερα ωστόσο αποτελέσματα, η ίδια συστήνει να συνδυάσετε το πρωινό σας με κάποιο πρόγραμμα γυμναστικής, που θα ενδυναμώσει το σώμα ... Διαβάστε περισσότερα

Αφού έκανε το ντεμπούτο της στην πασαρέλα του οίκου Burberry, η Gigi Hadid επιλέχθηκε από τον σχεδιαστή και επικεφαλής του creative office του brand Riccardo Tisci για να πρωταγωνιστήσει στην πρώτη του καμπάνια για τον οίκο μόδας. Εκτός από την εμφάνισή της στην πασαρέλα στην κολεξιόν AW19, της οποίας η καμπάνια θα κυκλοφορήσει αργότερα μέσα στη χρονιά, η Gigi Hadid είναι το κεντρικό πρόσωπο της νέας Monogram Collection που είναι και η πρώτη συλλογή του Tisci για τον οίκο Burberry. Με φωτογράφο τον Nick Knight, η Gigi Hadid εμφανίζεται μόνη της στην καμπάνια, ωστόσο οι ομαδικές φωτογραφίες χρειάζονται και δεύτερη ... Διαβάστε περισσότερα

Την καλύτερη αποκατάσταση μετά την προπόνηση την κάνει το σοκολατούχο. Όμως υπάρχουν πολλοί που δεν θέλουν ή πρέπει να μείνουν μακριά από το αγελαδινό γάλα. Και ευτυχώς υπάρχουν υποκατάστατα γάλακτος και εναλλακτικές, αν και αυτές διαφέρουν στα θρεπτικά συστατικά, το χρώμα, τη γεύση και την υφή. Το γάλα από κάσιους είναι πιο κρεμώδες και πιο ήπιο στη γεύση του, ενώ δεν χρειάζεται να το στραγγίξεις απαραίτητα, όπως συμβαίνει με το γάλα αμυγδάλου. Φυσικά είναι τέλειο για μια vegan διατροφή χωρίς γαλακτοκομικά και λακτόζη. Υλικά: 1 κούπα ανάλατα κάσιους μουλιασμένα στο νερό από το βράδυ 4 κούπες νερό 1-2 κ.σ. σιρόπι ... Διαβάστε περισσότερα

Αν και τα φρούτα αποτελούν μια πολύ υγιεινή επιλογή, δεν ισχύει το ίδιο και για τους χυμούς φρούτων. Οι περισσότεροι θεωρούν πως ένα ποτήρι φυσικός χυμός αποτελεί μια υγιεινή συνήθεια η οποία προσφέρει αρκετές βιταμίνες και έχει μεγάλη θρεπτική αξία. Ωστόσο οι χυμοί φρούτων περιέχουν τόση ζάχαρη όση τα αναψυκτικά τύπου κόλα! Οι περισσότεροι χυμοί που κυκλοφορούν στο εμπόριο δεν είναι καν «αληθινοί» χυμοί φρούτων. Αποτελούνται από νερό ανακατεμένο με κάποιο συμπυκνωμένο χυμό και μεγάλη ποσότητα προστιθέμενης ζάχαρης. Ακόμα και αν φτιάξετε μόνη σας φυσικό χυμό πορτοκαλιού, πάλι δεν είναι καλή ιδέα. Σκεφτείτε ότι ένα ποτήρι με φυσικό χυμό πορτοκαλιού ... Διαβάστε περισσότερα