Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ-ΓΥΝΑΙΚΑ-ΣΠΙΤΙ

Ακόμη και αν δεν έχετε ιδιαίτερη διάθεση να γυμναστείτε, μόλις πατήσετε το «play» στο παρακάτω βίντεο, θα καταλάβετε ότι πρόκειται για μια πολύ ευχάριστη και ταυτόχρονα δυναμική προπόνηση. Η γυμνάστρια, Anna Renderer, δημιούργησε αυτό το αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής για να γιορτάσει τον πρώτο χρόνο που είναι μανούλα και μας καλεί όλες να γυμναστούμε μαζί της. Αν, λοιπόν, ψάχνετε έναν διασκεδαστικό τρόπο να γυμνάσετε όλο το σώμα σας, μόλις τον βρήκατε! www.in.gr Πηγή

Η διατροφή επηρεάζει σημαντικά την υγεία. Μια ανθυγιεινή διατροφή μπορεί να βλάψει τον μεταβολισμό σας, να προκαλέσει αύξηση βάρους, ακόμη και να βλάψει όργανα, όπως την καρδιά και το συκώτι σας. Αλλά αυτό που τρώτε επηρεάζει επίσης ένα άλλο όργανο – το δέρμα σας. Καθώς οι επιστήμονες μαθαίνουν περισσότερα για τη διατροφή και το σώμα, είναι όλο και πιο σαφές ότι αυτό που τρώτε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία και τη γήρανση του δέρματός σας. Δείτε, λοιπόν, τα καλύτερα τρόφιμα για να κρατάτε το δέρμα σας υγιές. Λιπαρά ψάρια. Λιπαρά είδη ψαριών, όπως ο σολομός, περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που ... Διαβάστε περισσότερα

Η διατροφή επηρεάζει σημαντικά την υγεία. Μια ανθυγιεινή διατροφή μπορεί να βλάψει τον μεταβολισμό σας, να προκαλέσει αύξηση βάρους, ακόμη και να βλάψει όργανα, όπως την καρδιά και το συκώτι σας. Αλλά αυτό που τρώτε επηρεάζει επίσης ένα άλλο όργανο – το δέρμα σας. Καθώς οι επιστήμονες μαθαίνουν περισσότερα για τη διατροφή και το σώμα, είναι όλο και πιο σαφές ότι αυτό που τρώτε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την υγεία και τη γήρανση του δέρματός σας. Δείτε, λοιπόν, τα καλύτερα τρόφιμα για να κρατάτε το δέρμα σας υγιές. Λιπαρά ψάρια. Λιπαρά είδη ψαριών, όπως ο σολομός, περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που ... Διαβάστε περισσότερα

H Barbie στον νέο της ρόλο, γίνεται μια cool fashionista. H εμβληματική κούκλα της Matel με σκοπό να γιορτάσει τα εξηκοστά της γενέθλια συνεργάζεται με το fashion brand BAPE για μία επετειακή συλλογή που θα περιλαμβάνει τρεις νέες κούκλες Barbie, οι οποίες θα φορούν stylish ρούχα και αξεσουάρ με την υπογραφή του brand BAPE. Το σύμβολο των παιδικών μας χρόνων, που είχαμε συνηθίσει για έξι δεκαετίες τώρα σε μία πιο girly εκδοχή, αποφάσισε στη νέα εμπνευσμένη συλλογή, να αλλάξει λίγο στυλ και να μεταμορφωθεί σε μία cool, streetstyle fashionista. Στη νέα συλλογή οι κούκλες Barbie μεταμορφώνονται ριζικά και γίνονται streetstyle ... Διαβάστε περισσότερα

Αμέτρητες γυναίκες παγκοσμίως, διάσημες και μη, επιλέγουν τη μέθοδο εκγύμνασης Pilates για να βελτιώσουν το σώμα τους. Ακόμη και αν δεν είστε μέλος κάποιου γυμναστηρίου, μπορείτε να ακολουθήσετε κι εσείς τη δημοφιλή μέθοδο και να δείτε αλλαγή στο σώμα σας. Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής διαρκεί μισή ώρα και γυμνάζει όλο το σώμα.Το μόνο που θα χρειαστείτε για την εκτέλεσή του είναι ένα στρώμα γυμναστικής! www.in.gr Πηγή

Τα λάστιχα γυμναστικής σύμφωνα με μελέτες είναι ιδανικά τόσο για μυϊκή ενδυνάμωση όσο και για κάψιμο λίπους άρα και θερμίδων. Έχουν αρκετά πλεονεκτήματα τόσο σε σχέση με άλλα μικροόργανα όσο και με άλλες ασκήσεις αντιστάσεων, δηλαδή ασκήσεις με βάρη. Οι ασκήσεις με λάστιχα γυμναστικής είναι ασκήσεις προοδευτικές, δεν σημαίνει δηλαδή ότι απλά θα σας τονώσουν αλλά θα σας ενδυναμώσουν πραγματικά έτσι ώστε να εξελίσσεστε με τον χρόνο. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ρυθμίσετε το μήκος του λάστιχου, κάνοντας απλά έναν κόμπο για να δημιουργηθεί μεγαλύτερη αντίσταση και έτσι να αυξήσετε την δυσκολία. Αυτό που θα πρέπει να ... Διαβάστε περισσότερα

O ιταλικός οίκος πολυτελών κοσμημάτων Bvlgari επαναλανσάρει το θρυλικό δαχτυλίδι της B.zero1 collection, σε μία νέα ροζ-χρυσή εκδοχή. Το λανσάρισμα του δαχτυλιδιού συμπίπτει με τα εικοστά γενέθλια του οίκου, ο οποίος όλα αυτά τα χρόνια έχει αποδείξει τη διαχρονικότητά του, μέσα από το ξεχωριστό design των κοσμημάτων του. Η εκδοχή της 20ης επετείου, αποτελείται από 5 ενωμένες βέρες, πάνω στις οποίες αναγράφονται οι λέξεις «XX Anniversary». Βγαίνουν σε λευκόχρυσο με μικρά διαμάντια, σε κίτρινο χρυσό, απλό λευκόχρυσο, όπως η πρώτη εκδοχή του 1999, αλλά και ροζ χρυσό. Αλλά και τα B.zero1 bangles (βραχιόλια) της Bvlgari φέρουν το ίδιο logo, και ... Διαβάστε περισσότερα

Η γυμναστική είναι τρόπος ζωής. Κάτι σαν healthy συνήθεια που θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, μας βοηθά να αποκτήσουμε καλή φυσική κατάσταση, ευεξία, μακροζωία και φυσικά μια πιο ελκυστική εικόνα. Πώς όμως μπορούμε να την βάλουμε στη ζωή μας μια και καλή για να είμαστε πάντα δραστήριοι και υγιείς; Ασκήσου με παρέα ή σε ομάδα Αν σκέφτεσαι πως είναι πρώτον εξαιρετικά βαρετό να γυμνάζεσαι μόνη σου και πως αν χρειάζεσαι δεύτερον κάποιον για να σου δίνει κουράγιο την ώρα που κάνεις τις δύσκολες και κοπιαστικές ασκήσεις, τότε ξεκίνα γυμναστική με κάποιον φίλο σου. Αν πάλι οι φίλοι σου δεν είναι fitness ... Διαβάστε περισσότερα

Δεν έχετε χρόνο και εξοπλισμό για να γυμναστείτε; Κανένα πρόβλημα! Εκτελώντας ασκήσεις σωματικού βάρους μπορείτε να κάψετε θερμίδες και να τονώσετε τους μυς σας μέσα σε ένα λεπτό. Στην παρακάτω προπόνηση θα κάνετε μια μέτριας έντασης κίνηση που θα ακολουθήσει αμέσως μια κίνηση υψηλής έντασης. Αυτός ο συνδυασμός ενισχύει τον καρδιακό σας ρυθμό κατά τη διάρκεια του αερόβιου προγράμματος και στη συνέχεια σας επιτρέπει γρήγορη αποκατάσταση. Έτσι, τις ημέρες που έχετε ένα ιδιαίτερα πιεσμένο πρόγραμμα, δοκιμάστε την παρακάτω προπόνηση κοιλιακών. www.in.gr Πηγή

Αν βάφετε τα μαλλιά σας ξανθά, σίγουρα δίνετε μία μάχη να τα διατηρήσετε χωρίς τις ανεπιθύμητες κίτρινες αποχρώσεις, που καταστρέφουν το λαμπερό και ψυχρό σας ξανθό. Έτσι, είναι σημαντικό να υιοθετήσετε μία σωστή ρουτίνα περιποίησης. Ας δούμε τι πρέπει να γνωρίζετε για να πετύχετε τον σκοπό σας για το τέλειο ξανθό. *Μωβ σαμπουάν, ο σύμμαχος κάθε ξανθιάς Το silver shampoo είναι ένα σαμπουάν με μωβ χρώμα, το οποίο έχει την ιδιότητα να εξουδετερώνει τις κίτρινες και πορτοκαλί αποχρώσεις, επαναφέροντας έτσι την καθαρή, λαμπερή απόχρωση του ξανθού σας χρώματος που με τόσο κόπο και χρήμα αποκτήσατε. Μπορείτε να το βρείτε σε ... Διαβάστε περισσότερα

Προκειμένου να χάσετε βάρος πρέπει να μειώσετε τις θερμίδες που προσλαμβάνετε.Ωστόσο, δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες. Διαφορετικά θα επεξεργαστεί ο οργανισμός σας 200 θερμίδες από πατατάκια και διαφορετικά 200 θερμίδες από όσπρια. Οι παρακάτω τροφές δεν έχουν θέση στη διατροφή σας όταν προσπαθείτε να αδυνατίσετε (και να μείνετε υγιής). 1. Εξευγενισμένοι υδατάνθρακες Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει: λευκό ψωμί, άσπρο ρύζι, λευκά ζυμαρικά Αν θέλετε να χάσετε βάρος και να μειώσετε την όρεξή σας για φαγητό, πρέπει να αποφύγετε τους απλούς υδατάνθρακες. Αντιθέτως, πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας σύνθετους υδατάνθρακες, όπως αυτοί που περιέχονται στα τρόφιμα ολικής άλεσης και ... Διαβάστε περισσότερα

Αν βάφετε τα μαλλιά σας ξανθά, σίγουρα δίνετε μία μάχη να τα διατηρήσετε χωρίς τις ανεπιθύμητες κίτρινες αποχρώσεις, που καταστρέφουν το λαμπερό και ψυχρό σας ξανθό. Έτσι, είναι σημαντικό να υιοθετήσετε μία σωστή ρουτίνα περιποίησης. Ας δούμε τι πρέπει να γνωρίζετε για να πετύχετε τον σκοπό σας για το τέλειο ξανθό. *Μωβ σαμπουάν, ο σύμμαχος κάθε ξανθιάς Το silver shampoo είναι ένα σαμπουάν με μωβ χρώμα, το οποίο έχει την ιδιότητα να εξουδετερώνει τις κίτρινες και πορτοκαλί αποχρώσεις, επαναφέροντας έτσι την καθαρή, λαμπερή απόχρωση του ξανθού σας χρώματος που με τόσο κόπο και χρήμα αποκτήσατε. Μπορείτε να το βρείτε σε ... Διαβάστε περισσότερα