Κατηγορία: ΠΑΙΔΙ-ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Σαν το ελληνικό καλοκαίρι δεν υπάρχει. Εκατοντάδες νησιά για να διαλέξεις, καταγάλανα νερά, παραμυθένιες αμμουδιές. Είμαστε σίγουροι πως κι εσύ περιμένεις κάθε χρόνο να έρθει η καλοκαιρινή άδεια για να μπορέσεις να απολαύσεις όλα αυτά που κάνουν το ελληνικό καλοκαίρι μαγικό. Τι γίνεται όμως, όταν δεν είσαι πια φοιτήτρια ή ανέμελη σινγκλ, και αντί να πας για διακοπές με τις φίλες σου και να διαλέγεις ποια μαγιό πρέπει να πάρεις μαζί σου, πρέπει να φτιάξεις βαλίτσες για όλη την οικογένεια και να διαλέξεις μπρατσάκια, σαμπρέλες και παιδικά αντηλιακά; Είναι φυσικό να αγχωθείς επειδή το μικρό σου τρώει άμμο ή να ... Διαβάστε περισσότερα

Τα παιδιά που παίρνουν έναν μεσημεριανό ύπνο 30 έως 60 λεπτών, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, εμφανίζουν καλύτερη διάθεση, ανώτερη ακαδημαϊκή επίδοση και μειωμένα προβλήματα συμπεριφοράς, σύμφωνα με μία νέα αμερικανο-κινεζική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη, η οποία διεξήχθη από τα Πανεπιστήμια της Πενσιλβάνια και της Καλιφόρνια-Ιρβάιν και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Sleep», δείχνει πως τα παιδιά της έκτης δημοτικού που κοιμούνται μέσα στην ημέρα βελτιώνουν τις επιδόσεις τους στο σχολείο κατά 7,6%. Ο ερευνητής Άντριαν Ρέιν, νευροεγκληματολόγος του Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια, τόνισε πως «τα παιδιά τετάρτης, πέμπτης και έκτης δημοτικού, δέκα έως δώδεκα ετών, που παίρνουν έναν υπνάκο μέσα στην ημέρα, ... Διαβάστε περισσότερα

Σαν γονιός προσπαθείς να μοιάζεις ατρόμητη στα μάτια των παιδιών σου, δείχνοντας όσο το δυνατόν λιγότερες αδυναμίες γίνεται. Ακόμα και τις φορές που τα δάκρυα μαζεύτηκαν στην άκρη των ματιών σου, το πιο πιθανό είναι ότι έτρεξες να κρυφτείς σε κάποιο άλλο δωμάτιο πριν μπορέσεις να ξεσπάσεις. Τα δάκρυα όμως, είναι και αυτά μια έκφραση του ανθρώπινου ψυχισμού και εκτός από γονιός είσαι και εσύ άνθρωπος. Δεν πρέπει να υποτιμάς την ικανότητα των παιδιών σου να αντιληφθούν και να διαχειριστούν τα ανθρώπινα συναισθήματα. Αν δουν κάποια στιγμή την μαμά ή τον μπαμπά τους να κλαίνε, δεν πρόκειται να τραυματισθούν ανεπανόρθωτα, ... Διαβάστε περισσότερα

Ποιος είπε ότι μόνο οι ενήλικοι έχουν ανάγκη από ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου; Και επειδή ακριβώς μπήκαμε στην άνοιξη και ακολουθεί το καλοκαίρι, μάλλον ήρθε η ώρα να αγοράσετε και στο παιδί σας: Αν κάνετε σκέψεις να πάρετε γυαλιά ηλίου για το μωρό, να σας ενημερώσουμε ότι κυκλοφορούν στο εμπόριο κάποια με ελαστικούς βραχίονες, ειδικά για τέτοιες ηλικίες. Αποφύγετε την αγορά μη επώνυμων γυαλιών και να ψάξετε μόνο σε καταστήματα οπτικών. Η ποιότητα του φακού είναι το βασικό ζητούμενο. Το μέγεθος των γυαλιών πρέπει να είναι συμβατό με το μέγεθος του προσώπου του παιδιού και να καλύπτει ... Διαβάστε περισσότερα

Η τρίχρονη κόρη σας κάθεται στον καναπέ και μετά βίας καταφέρνει να κρατήσει τα μάτια της ανοιχτά. Όταν, όμως, τη ρωτάτε αν νυστάζει, σας απαντάει ευθαρσώς: «Όχι!». Η παραπάνω σκηνή είναι αθώα και χαριτωμένη, είναι όμως σημαντικό να ωθήσουμε τα παιδιά μας στην ειλικρίνεια από μικρή ηλικία. Βέβαια, τα παιδικά ψέματα δεν αποτελούν απαραίτητα αιτία ανησυχίας. Αντιθέτως, είναι εξαιρετικά συνηθισμένα ήδη από την ηλικία των τριών ετών και από πολλές απόψεις αποτελούν πολύ σημαντικό στάδιο στην ανάπτυξη των νηπίων. Κατ’ αρχάς η ανειλικρίνεια δεν στοχεύει πάντα στο να κρύψουν μία αταξία: κάποιες φορές επιλέγουν απλώς την απάντηση που αντιλαμβάνονται ότι ... Διαβάστε περισσότερα

Και έρχεται εκείνη η αμήχανη στιγμή που είσαστε στο κατάστημα παιχνιδιών και δεν ξέρετε τι να διαλέξετε για το παιδί σας. Πριν σας πιάσει ζαλάδα από την πληθώρα επιλογών, καλό είναι να ρίξετε μια ματιά στα κριτήρια καταλληλότητας που παραθέτουμε: Το πρώτο κριτήριο είναι η ηλικία του παιδιού σας. Κάθε παιχνίδι αναγράφει πού απευθύνεται, οπότε δε χρειάζεται να μαντέψετε μόνοι σας. Υπάρχει βέβαια περίπτωση το παιδί σας να είναι σε πιο προχωρημένο αναπτυξιακό στάδιο από την ηλικία του. Λαμβάνοντας λοιπόν υπόψη το συγκεκριμένο γεγονός, θα πρέπει να αγοράσετε ένα παιχνίδι που απευθύνεται σε μεγαλύτερες ηλικίες από του ... Διαβάστε περισσότερα

Δεν είναι ασυνήθιστο να νιώθετε πεσμένη τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό. Προσπαθείτε να επανέλθετε σωματικά από τη γέννα, αντιμετωπίζετε τις ορμονικές αλλαγές και προσαρμόζεστε στη νέα ζωή με το μωρό σας. Όλα αυτά σας κάνουν να νιώθετε κουρασμένη, αγχωμένη και γκρινιάρα. Το να τρώτε υγιεινά και ισορροπημένα θα έπρεπε να είναι στην πρώτη θέση της λίστας σας με αυτά που έχετε να κάνετε, ώστε να έχετε κάθε μέρα ενέργεια. Φάτε αρκετά Ω3 λιπαρά οξέα. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι τα Ω3- που βρίσκετε στα ψάρια και σε κάποιους ξηρούς καρπούς-, είναι απαραίτητα σε μία υγιεινή διατροφή. Βοηθούν στην κανονική λειτουργία ... Διαβάστε περισσότερα

Αυξημένες πιθανότητες να εκδηλώσουν προβλήματα ψυχικής υγείας έχουν οι φοιτητές που δεν κοιμούνται αρκετά ή καλά. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξάνει τις πιθανότητες εκδήλωσης προβλημάτων ψυχικής υγείας στους νεαρούς ενήλικες και όσο περισσότερες άγρυπνες νύχτες συσσωρεύει ένας νέος, τόσο το χειρότερο, αναφέρουν επιστήμονες από τις ΗΠΑ. Σε μελέτη με χιλιάδες φοιτητές ανακάλυψαν πως με κάθε νύχτα ανεπαρκούς ύπνου, ο κίνδυνος εκδήλωσης ψυχικών προβλημάτων αυξανόταν κατά σχεδόν 20%. Η έλλειψη ύπνου είναι πολύ συχνή στους φοιτητές. Σύμφωνα με τα υπάρχοντα στοιχεία, ποσοστό 50-70% των φοιτητών έχουν υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας επειδή δεν κοιμούνται καλά ή αρκετά το βράδυ. Το ... Διαβάστε περισσότερα

Λίγο μετά τα επτά χρόνια, είναι κατάλληλη ηλικία να βγάλετε στο παιδί σας τις βοηθητικές ρόδες του ποδηλάτου και να δοκιμάσει να ισορροπεί στις δύο. Ως γονείς χρειάζεται να έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες πως ίσως το παιδί πέσει αρκετές φορές, αλλά είναι σημαντικό να ξεκινά ξανά από την αρχή. Να παραμείνετε ήρεμοι καθόλη τη διάρκεια της εκμάθησης χωρίς νεύρα ή εντάσεις γιατί θα το στρεσάρετε χωρίς λόγο. Αν χάνετε εύκολα την ψυχραιμία σας ή αν νομίζετε πως θα αγχωθεί περισσότερο μαζί σας, τότε μπορείτε να ζητήσετε από έναν φίλο ή συγγενή να σας βοηθήσει. Όταν παραμένει για λίγη ... Διαβάστε περισσότερα

Το αβγό αποτελεί υπερτροφή αλλά πολλοί γονείς δεν ξέρουν ποια είναι η σωστή ποσότητα για να δίνουν στα παιδιά τους. Ας δούμε όμως πρώτα τη διατροφική αξία του αβγού. Ένα μεγάλο αβγό έχει 70 θερμίδες και παρέχει διάφορες ποσότητες από 13 ουσίες, όπως βιταμίνη D, σίδηρο, ψευδάργυρο, λουτεΐνη, ζεαξανθίνη και χολίνη. Περιέχει επίσης 6 γρ. υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη και αντιοξειδωτικά! Τα θρεπτικά συστατικά-κλειδιά που βρίσκονται στα αυγά, όπως η βιταμίνη D, η βιταμίνη Β12, το φυλλικό οξύ και το σελήνιο, έχουν συσχετιστεί με την πρόληψη χρόνιων καταστάσεων, όπως η καρδιακή νόσος, η αυξημένη αρτηριακή πίεση, η έκπτωση ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι γνωστή η επιθυμία αρκετών παιδιών να αντιμετωπίζονται ως μεγάλα και γενικά να δίνουν την εντύπωση ότι βιάζονται να μεγαλώσουν. Πάμε να δούμε τι πρέπει να κάνετε αν διαπιστώσετε ότι το μικρό σας το βλέπει έτσι:  Αρχικά, ρωτήστε το παιδί γιατί έχει αυτή την επιθυμία. Τι είναι αυτό που βλέπει στους μεγάλους και το ζηλεύει, σε βαθμό να θέλει να περάσει γρήγορα ο χρόνος. Όπως σε όλα τα υπόλοιπα θέματα, έτσι και σε αυτό, το πρώτο βήμα είναι να προσπαθήσετε να καταλάβετε τι έχει το μικρό σας στο μυαλό του. Εξετάστε την περίπτωση μήπως αυτή η βιασύνη ... Διαβάστε περισσότερα

Όπως και οι ενήλικες, έτσι ακριβώς και τα παιδιά έρχονται συχνά στην καθημερινότητά τους αντιμέτωπα με το άγχος. Πολλές υποχρεώσεις, συγκρούσεις στην οικογένεια, προβλήματα με τους συνομηλίκους. Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν στα παιδιά έντονο στρες, που έχει αντίκτυπο στην υγεία τους. Μήπως το παιδί σου έχει στρες; Μεγάλος αριθμός ερευνών ασχολείται με το άγχος των ανθρώπων και πως αυτό εξωτερικεύεται. Τα παιδιά που βρίσκονται σε μια στρεσογόνο περίοδο συνηθίζουν να το εκδηλώνουν με έντονες συμπεριφορές και συναισθήματα. Το πιο σύνηθες παράδειγμα είναι η ανικανότητα συγκέντρωσης και η κόπωση. Πολλές φορές όμως το παιδί που έχει στρες παρουσιάζει επίσης τάση ... Διαβάστε περισσότερα