Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Η ακαταστασία στις ντουλάπες και το άγχος να επιλέξουμε τα κατάλληλα ρούχα μεταφράστηκαν σε αριθμούς. Η μέση γυναίκα περνά σχεδόν 17 λεπτά την ημέρα αναζητώντας το τι θα φορέσει, κάτι που ισοδυναμεί με τέσσερις ημέρες τον χρόνο, δηλαδή 96 ώρες ετησίως! Από τα 18 έως τα 60 έτη, αυτό μεταφράζεται σε σχεδόν έξι μήνες ζωής. Το αιώνιο “Δεν έχω τίποτα να φορέσω!” Η δημοσκόπηση, που πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο καμπάνιας μιας βρετανικής εταιρείας ρούχων, διαπίστωσε πως ο τεράστιος χρόνος που περνούν οι γυναίκες μπροστά στη ντουλάπα τους έχει οδηγήσει το 62% αυτών να υποφέρουν από «οργή ντουλαπιού» (wardrobe rage) – δηλαδή ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ειδικοί συμφωνούν πως ο κανόνας 5-7-5 δεν είναι ακόμα ένα ψυχολογικό tip, αλλά μια συμβουλή, ένα κίνητρο, για να αλλάξεις mindset και να εστιάσεις σε όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή σου. Είναι ευρέως αποδεκτό πως η καθημερινότητα ενός ανθρώπου στην κοινωνία του 2025 είναι πολύ πιεστική. Προσπαθείς να χωρέσεις τα πάντα σε ένα εικοσιτετράωρο και, πολλές φορές μάλιστα, στερείσαι τον προσωπικό χρόνο και την ξεκούραση, ώστε να μπορέσεις να είσαι συνεπής στις υποχρεώσεις που έχεις σημειώσει στην ατζέντα σου. Κάνε ένα διάλειμμα, πάρε μια ανάσα και πρόσθεσε στη ζωή σου τον κανόνα 5-7-5. Τι είναι ο κανόνας 5-7-5 Αφιέρωσε ... Διαβάστε περισσότερα

Ορισμένοι άνθρωποι θα έφταναν σε ακραίες συμπεριφορές, προκειμένου να γλιτώσουν από την απόλυτη σιωπή, λέει νέα έρευνα. Πηγή

Αν και το φαινόμενο της στρουθοκαμήλου ίσως σας ακούγεται περίεργο, στην πραγματικότητα είναι αρκετά συνηθισμένο και μας επηρεάζει σχεδόν όλους σε κάποιο φάση της ζωής μας. Αναφέρεται στην τάση ενός ατόμου να παραβλέπει ή να αποφεύγει συνειδητά δυσάρεστες ή ανησυχητικές καταστάσεις και πληροφορίες, παρόμοια με την εικόνα της στρουθοκάμηλου που κρύβει το κεφάλι της στην άμμο για να αποφύγει τον κίνδυνο. Η τάση του να κρύβουμε τα προβλήματά μας «κάτω από το χαλί» Το φαινόμενο της στρουθοκαμήλου μπορεί να είναι συνειδητό ή ασυνείδητο και επηρεάζει πολλούς τομείς της καθημερινότητάς μας. Οι άνθρωποι συχνά αγνοούμε τα ανησυχητικά γεγονότα ή προβλήματα επειδή φοβόμαστε ... Διαβάστε περισσότερα

Ανταλλάσσετε επιτέλους μερικές κουβέντες με το άτομο που σας ελκύει, μιλάτε για τον καιρό… και ξαφνικά νιώθετε να κοκκινίζετε, να ζεσταίνεστε και το άγχος να ανεβαίνει. Αρχικά, μπορεί να είναι λίγο χαριτωμένο, όμως μετά παρατηρείτε τον εαυτό σας να χαμηλώνει το βλέμμα, να γελά νευρικά και ή να χτυπά τα δάχτυλα του στο τραπέζι. Όλοι μας, κάποια στιγμή, έχουμε νιώσει ανεξήγητα νευρικοί μπροστά στο άτομο που μας αρέσει. Μπορούμε να καταλάβουμε τις αντιδράσεις του σώματός μας, να αισθανθούμε τι μας προκαλεί το άλλο άτομο. Αλλά σε στιγμές σαν αυτή, αναρωτιόμαστε γιατί πρέπει να χάνουμε τον έλεγχο. Είναι τόσο δύσκολο να ... Διαβάστε περισσότερα

Η επιστήμη αποδεικνύει ότι το βλέμμα μπορεί να προδώσει τις προθέσεις μας χωρίς να χρειαστεί να πούμε λέξη. Όπως η γλώσσα του σώματος, έτσι και η γλώσσα των ματιών μπορεί να είναι σιωπηλή, αλλά αν ξέρουμε πώς να την διαβάσουμε, αποκαλύπτει πολλά μυστικά για τις προθέσεις ενός ανθρώπου. O εγκέφαλός μας «διαβάζει» τα μάτια μας προτού ακόμη ειπωθεί μία λέξη και αυτό συμβαίνει ασυνείδητα, πέρα από τον έλεγχό μας. Δεν είναι τυχαίο ότι συχνά λέγεται πως «τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής» ή πως «το βλέπω στα μάτια σου». Αυτές οι φράσεις αποτυπώνουν εύστοχα το γεγονός ότι η όραση ... Διαβάστε περισσότερα

Όλοι, ειδικά στις μέρες μας, αναζητούν μια πιο ευτυχισμένη και γεμάτη ζωή. Όμως, σύμφωνα με έναν ειδικό στην ευτυχία, το κλειδί για να είναι κανείς πραγματικά ευτυχισμένος, τόσο καιρό δεν ήταν κρυμμένο απλά δεν το βλέπαμε. Ο παράγοντας X που συχνά παραβλέπουμε όταν μιλάμε για την ευτυχία Να αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας, να αποδεχόμαστε αυτό που είμαστε, να εκτιμούμε κάθε μικρή προσωπική επιτυχία… Οι συμβουλές για το πώς να νιώθουμε ευτυχισμένοι είναι περισσότερες από ποτέ. Κι όμως, σύμφωνα με έναν ερευνητή που έχει αφιερώσει τη ζωή του στη μελέτη της ευτυχίας, όλες αυτές οι προσωπικές παροτρύνσεις ίσως να μην ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με ειδικούς, υπάρχουν ορισμένες φράσεις που θα πρέπει να σας χτυπούν το καμπανάκι της τοξικότητας, καθώς έχουν μελετηθεί ενδελεχώς και είναι χαρακτηριστικές των χειριστικών σχέσεων. Χρησιμοποιούνται μάλιστα συχνά ως μέρος στρατηγικών ελέγχου ή συναισθηματικής κυριαρχίας. Το αποτέλεσμα είναι αυτό που αποκαλείται «gaslighting»: μια μορφή χειραγώγησης που στοχεύει να κάνει το θύμα να αμφιβάλλει για την ίδια του τη γνώμη, τα συναισθήματα ή ακόμα και την ψυχική του υγεία. Και όλα αυτά, καμουφλαρισμένα σε έναν τόνο ψευδούς καλοσύνης. Με το γάντι…Ευγενικές φράσεις που μπορεί να είναι καταστροφικές Δεν είναι τόσο αυτό που λέμε που πονάει, αλλά ο τρόπος που το ... Διαβάστε περισσότερα

Το να εκφραζόμαστε με ευγένεια προς την τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να μας φαίνεται ως μια έμφυτη τάση μας να έχουμε καλούς τρόπους, ωστόσο, όπως αποδεικνύεται, αυτό έχει και το τίμημά του. Συγκεκριμένα, ο CEO της OpenAI, δήλωσε πρόσφατα ότι η κατανάλωση ηλεκτρικής ενέργειας που απαιτείται για τέτοιου είδους ευγενικές αλληλεπιδράσεις κοστίζει «δεκάδες εκατομμύρια δολάρια». Είναι στη φύση μας να είμαστε ευγενικοί – ακόμα και με τα ρομπότ Οι ειδικοί εξηγούν ότι είναι απολύτως ανθρώπινο να σχηματίζουμε συναισθηματικούς δεσμούς με τις συσκευές μας, ακόμη κι όταν γνωρίζουμε ότι είναι απλώς μηχανές. Αυτό συμβαίνει διότι τείνουμε να δίνουμε ανθρώπινα χαρακτηριστικά στα άψυχα ... Διαβάστε περισσότερα

Τα dating apps έχουν γίνει το βασικό μέσο για όσους αναζητούν σχέση — ή ίσως κάτι πιο βαθύ: Επιβεβαίωση. Αποδοχή. Ασφάλεια. Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι είναι εύκολο να παγιδευτούν σε έναν φαύλο κύκλο που τροφοδοτεί ανασφάλειες και ενισχύει προβληματικές συνήθειες. Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Computers in Human Behavior επιβεβαιώνει ότι χιλιάδες νέοι άνθρωποι χρησιμοποιούν τις εφαρμογές γνωριμιών – όχι τόσο για να γνωρίσουν κάποιον – αλλά για να νιώσουν λίγο καλύτερα με τον εαυτό τους. Η έρευνα έγινε σε περισσότερους από 5.400 νέους ενήλικες, ηλικίας 18 έως 35 ετών, στην Ταϊβάν και εξέτασε πώς συγκεκριμένα ψυχολογικά ... Διαβάστε περισσότερα

Αν μερικές «αθώες» φράσεις τις ακούτε αρκετά συχνά μέσα στη σχέση σας, ίσως, σύμφωνα με τους ειδικούς, να είναι σημάδια που υποδηλώνουν ένα βαθύτερο πρόβλημα εμπιστοσύνης. Άλλωστε, όταν η εμπιστοσύνη αρχίζει να φθείρεται, δεν είναι απαραίτητα οι μεγάλες συγκρούσεις που το μαρτυρούν, αλλά οι μικρές ενδείξεις που μπορεί να προδίδουν ρωγμές στη σχέση. Φράσεις ή αλλιώς προειδοποιητικά σημάδια ότι η σχέση σας πάσχει από έλλειψη εμπιστοσύνης Κάποιες φράσεις μπορεί να κρύβουν βαθιά ανασφάλεια, φόβο ή παλιά τραύματα που δεν έχουν επουλωθεί. Ποιες είναι αυτές; «Είσαι πάντα…» Αυτή η γενίκευση ακούγεται σαν μια βαριά κατηγορία. Κάτω από εκφράσεις όπως, «Δεν έχεις ... Διαβάστε περισσότερα

Ξεχνάτε συχνά, δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε ή αισθάνεστε εξαντλημένοι μέσα στην ημέρα; Αυτά είναι κοινά συμπτώματα της λεγόμενης εγκεφαλικής ομίχλης (brain fog). Πολλοί από εμάς βιώνουμε τέτοιες πτώσεις παραγωγικότητας και ψυχικής διαύγειας, ιδιαίτερα εν μέσω αυξημένων επαγγελματικών απαιτήσεων. Τι θα λέγατε, όμως, αν υπήρχε ένας απλός τρόπος για να «επαναφορτίσετε» τη μπαταρία του μυαλού σας, ακόμη και στο γραφείο ή το μετρό; Για ακόμη μια φορά οι Ιάπωνες δίνουν τη λύση που θα βελτιώσει την εγρήγορση και τη γνωστική λειτουργία. Τι είναι το Inemuri; Το Inemuri είναι μια παραδοσιακή πρακτική «διακριτικού» ύπνου σε δημόσιο χώρο, συνήθως ενώ κάθεται κανείς σε όρθια ... Διαβάστε περισσότερα