Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Αξιόπιστη και αξιοθαύμαστη είναι γυναίκα που παραμένει ήρεμη στην κρίση; Αυτή που αναλαμβάνει να καλύψει τα κενά πριν γίνουν πρόβλημα και είναι παρούσα πλήρως, ακόμα και όταν είναι εξαντλημένη, ψυχικά αλλά και σωματικά; Αυτή που διατηρεί το πρόγραμμα, θυμάται τα γενέθλια και διορθώνει τα προβλήματα; Δεν καταρρέει, γιατί η πίεση να κρατήσει τα πάντα ενωμένα είναι μεγάλη. Μήπως αναγνωρίζετε σε αυτή την περιγραφή τον εαυτό σας ή ένα κοντινό σας πρόσωπο; Μπορεί εξωτερικά να φαίνονται όλα υπό έλεγχο αλλά το βάρος, μιας επίμονης πίεσης να είστε πάντα καλά είναι εκεί. Πολύ πιθανόν να ανήκετε και εσείς σε εκείνους που αναλαμβάνουν ... Διαβάστε περισσότερα

Ένας ειδικός από το Χάρβαρντ αποκαλύπτει τους 6 απλούς κανόνες που πρέπει να υιοθετούμε καθημερινά για να ενισχύσουμε την εμπιστοσύνη και την αμοιβαία κατανόηση για να διατηρήσουμε τη σχέση μας με τον/την σύντροφό μας ζωντανή και ευτυχισμένη. Και η καρδιά της μεθόδου αυτής βασίζεται σε μια απίστευτα απλή ιδέα: να κάνουμε τον σύντροφό μας να νιώσει σημαντικός, διότι κάθε φορά που υπενθυμίζουμε σε κάποιον την αξία του, αυξάνετε και η δική μας αξία. 1.Ειλικρίνεια: το θεμέλιο της εμπιστοσύνης σε μια σχέση Είναι κλασικό, αλλά διαχρονικό και κάτι που πολλοί τελικά παραμελούν. Όλα όμως βασίζονται στον αμοιβαίο σεβασμό που οδηγεί στην ... Διαβάστε περισσότερα

Στην καθημερινότητά μας, πολλές φορές κάνουμε κινήσεις που θεωρούμε “αυτόματες” ή σχεδόν μηχανικές, χωρίς να αναρωτηθούμε για την πραγματική τους λειτουργία ή από πού πηγάζουν. Μια τέτοια κίνηση είναι η συνήθεια του να γυρίζουμε και να φτιάχνουμε το μαξιλάρι μας πριν κοιμηθούμε ή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αν και συχνά εκτελούμε την κίνηση αυτή αυτόματα, η επιστήμη μας αποκαλύπτει αρκετά ενδιαφέροντα στοιχεία για τη λειτουργία και την επίδρασή της στο σώμα και την ψυχολογία μας. Πώς το μαξιλάρι μας ανακουφίζει από την υψηλή θερμοκρασία; Η κίνηση του να γυρίζουμε το μαξιλάρι πριν από τον ύπνο δεν είναι απλώς μια ... Διαβάστε περισσότερα

Ποιος θα το φανταζόταν ότι μια πόλη της πιο ρομαντικής χώρας του κόσμου και η πιο διάσημη πολιτεία της Αμερικής θα βρίσκονταν στις κορυφαίες θέσεις με τις χειρότερες πόλεις για ραντεβού παγκοσμίως; Ραντεβού: Για ποιες χώρες τα δεδομένα είναι «απογοητευτικά» για το έρωτα; Με βάση μια διεθνή κατάταξη λοιπόν, η Μασσαλία της Γαλλίας και η Νέα Υόρκη βρίσκονται ανάμεσα στις πέντε χειρότερες πόλεις για ραντεβού στον κόσμο, σύμφωνα με τους ίδιους τους ντόπιους. Μάλιστα, αμερικανική έρευνα για τις «Καλύτερες Πόλεις του Κόσμου για το 2025» έδειξε ότι μόνο ένα μικρό ποσοστό των κατοίκων της Νέας Υόρκης θεωρεί ότι είναι εύκολο ... Διαβάστε περισσότερα

Τίποτα δεν είναι τυχαίο, πόσο μάλλον η επιλογή των κοντινών μας φίλων, με τους οποίους όπως αποδυκνύεται από μελέτη, μοιραζόμαστε κοινά γονίδια. Υπάρχουν υποσυνείδητοι παράγοντες που μας κάνουν να συμπαθούμε συγκεκριμένα άτομα που δεν είναι συγγενείς μας. Πολλοί άνθρωποι είναι μάλιστα περισσότερο πρόθυμοι να κάνουν μεγάλες θυσίες για τους στενούς τους φίλους παρά για άτομα του οικογενειακού τους κύκλου. Γιατί λοιπόν αισθανόμαστε μεγαλύτερη έλξη για κάποια άτομα και αποφεύγουμε ορισμένα άλλα; Η γενετική δίνει την απάντηση! Ποια τα ευρήματα μιας μακροχρόνιας έρευνας για τα κοινά γονίδια μεταξύ φίλων; Οι απαντήσεις βρίσκονται σε δεδομένα που αναλύθηκαν από μια μακροχρόνια μελέτη που ... Διαβάστε περισσότερα

Η ακαταστασία στις ντουλάπες και το άγχος να επιλέξουμε τα κατάλληλα ρούχα μεταφράστηκαν σε αριθμούς. Η μέση γυναίκα περνά σχεδόν 17 λεπτά την ημέρα αναζητώντας το τι θα φορέσει, κάτι που ισοδυναμεί με τέσσερις ημέρες τον χρόνο, δηλαδή 96 ώρες ετησίως! Από τα 18 έως τα 60 έτη, αυτό μεταφράζεται σε σχεδόν έξι μήνες ζωής. Το αιώνιο “Δεν έχω τίποτα να φορέσω!” Η δημοσκόπηση, που πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο καμπάνιας μιας βρετανικής εταιρείας ρούχων, διαπίστωσε πως ο τεράστιος χρόνος που περνούν οι γυναίκες μπροστά στη ντουλάπα τους έχει οδηγήσει το 62% αυτών να υποφέρουν από «οργή ντουλαπιού» (wardrobe rage) – δηλαδή ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ειδικοί συμφωνούν πως ο κανόνας 5-7-5 δεν είναι ακόμα ένα ψυχολογικό tip, αλλά μια συμβουλή, ένα κίνητρο, για να αλλάξεις mindset και να εστιάσεις σε όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή σου. Είναι ευρέως αποδεκτό πως η καθημερινότητα ενός ανθρώπου στην κοινωνία του 2025 είναι πολύ πιεστική. Προσπαθείς να χωρέσεις τα πάντα σε ένα εικοσιτετράωρο και, πολλές φορές μάλιστα, στερείσαι τον προσωπικό χρόνο και την ξεκούραση, ώστε να μπορέσεις να είσαι συνεπής στις υποχρεώσεις που έχεις σημειώσει στην ατζέντα σου. Κάνε ένα διάλειμμα, πάρε μια ανάσα και πρόσθεσε στη ζωή σου τον κανόνα 5-7-5. Τι είναι ο κανόνας 5-7-5 Αφιέρωσε ... Διαβάστε περισσότερα

Ορισμένοι άνθρωποι θα έφταναν σε ακραίες συμπεριφορές, προκειμένου να γλιτώσουν από την απόλυτη σιωπή, λέει νέα έρευνα. Πηγή

Αν και το φαινόμενο της στρουθοκαμήλου ίσως σας ακούγεται περίεργο, στην πραγματικότητα είναι αρκετά συνηθισμένο και μας επηρεάζει σχεδόν όλους σε κάποιο φάση της ζωής μας. Αναφέρεται στην τάση ενός ατόμου να παραβλέπει ή να αποφεύγει συνειδητά δυσάρεστες ή ανησυχητικές καταστάσεις και πληροφορίες, παρόμοια με την εικόνα της στρουθοκάμηλου που κρύβει το κεφάλι της στην άμμο για να αποφύγει τον κίνδυνο. Η τάση του να κρύβουμε τα προβλήματά μας «κάτω από το χαλί» Το φαινόμενο της στρουθοκαμήλου μπορεί να είναι συνειδητό ή ασυνείδητο και επηρεάζει πολλούς τομείς της καθημερινότητάς μας. Οι άνθρωποι συχνά αγνοούμε τα ανησυχητικά γεγονότα ή προβλήματα επειδή φοβόμαστε ... Διαβάστε περισσότερα

Ανταλλάσσετε επιτέλους μερικές κουβέντες με το άτομο που σας ελκύει, μιλάτε για τον καιρό… και ξαφνικά νιώθετε να κοκκινίζετε, να ζεσταίνεστε και το άγχος να ανεβαίνει. Αρχικά, μπορεί να είναι λίγο χαριτωμένο, όμως μετά παρατηρείτε τον εαυτό σας να χαμηλώνει το βλέμμα, να γελά νευρικά και ή να χτυπά τα δάχτυλα του στο τραπέζι. Όλοι μας, κάποια στιγμή, έχουμε νιώσει ανεξήγητα νευρικοί μπροστά στο άτομο που μας αρέσει. Μπορούμε να καταλάβουμε τις αντιδράσεις του σώματός μας, να αισθανθούμε τι μας προκαλεί το άλλο άτομο. Αλλά σε στιγμές σαν αυτή, αναρωτιόμαστε γιατί πρέπει να χάνουμε τον έλεγχο. Είναι τόσο δύσκολο να ... Διαβάστε περισσότερα

Η επιστήμη αποδεικνύει ότι το βλέμμα μπορεί να προδώσει τις προθέσεις μας χωρίς να χρειαστεί να πούμε λέξη. Όπως η γλώσσα του σώματος, έτσι και η γλώσσα των ματιών μπορεί να είναι σιωπηλή, αλλά αν ξέρουμε πώς να την διαβάσουμε, αποκαλύπτει πολλά μυστικά για τις προθέσεις ενός ανθρώπου. O εγκέφαλός μας «διαβάζει» τα μάτια μας προτού ακόμη ειπωθεί μία λέξη και αυτό συμβαίνει ασυνείδητα, πέρα από τον έλεγχό μας. Δεν είναι τυχαίο ότι συχνά λέγεται πως «τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής» ή πως «το βλέπω στα μάτια σου». Αυτές οι φράσεις αποτυπώνουν εύστοχα το γεγονός ότι η όραση ... Διαβάστε περισσότερα

Όλοι, ειδικά στις μέρες μας, αναζητούν μια πιο ευτυχισμένη και γεμάτη ζωή. Όμως, σύμφωνα με έναν ειδικό στην ευτυχία, το κλειδί για να είναι κανείς πραγματικά ευτυχισμένος, τόσο καιρό δεν ήταν κρυμμένο απλά δεν το βλέπαμε. Ο παράγοντας X που συχνά παραβλέπουμε όταν μιλάμε για την ευτυχία Να αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας, να αποδεχόμαστε αυτό που είμαστε, να εκτιμούμε κάθε μικρή προσωπική επιτυχία… Οι συμβουλές για το πώς να νιώθουμε ευτυχισμένοι είναι περισσότερες από ποτέ. Κι όμως, σύμφωνα με έναν ερευνητή που έχει αφιερώσει τη ζωή του στη μελέτη της ευτυχίας, όλες αυτές οι προσωπικές παροτρύνσεις ίσως να μην ... Διαβάστε περισσότερα