Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Θέλεις να κάνεις τους άλλους χαρούμενους, θυσιάζοντας τη δική σου άνεση και ευημερία; Είσαι από αυτούς που αισθάνονται την ανάγκη να δώσουν προτεραιότητα στην ευτυχία των γύρω τους, ώστε να γίνουν αγαπητοί και αποδεκτοί, με αποτέλεσμα να παραμελούν τις δικές τους ανάγκες; Τότε είσαι σίγουρα αυτό που λέμε «people pleaser» ή ελληνιστί «το καλό παιδί». Ένας ένας άνθρωπος που έχει το σύνδρομου του καλού παιδιού βάζει σε δεύτερη μοίρα τα δικά του θέλω και τις ανάγκες του, προκειμένου να ευχαριστήσει τους άλλους. Θέλει να είναι καλός με όλους και να προκαλεί μόνο θετικά συναισθήματα. Συνήθως ο λόγος πίσω από μια ... Διαβάστε περισσότερα

Ένα ανοιξιάτικο (ξε) καθάρισμα σε όλους τους τομείς της ζωής μας, αυτή την εποχή είναι πρακτικό και ταυτόχρονα και αναζωογονητικό, καθώς θα τονώσει την ψυχολογία μας! Σηκώνουμε λοιπόν τα μανίκια και ξεκινάμε. (Ξε) καθάρισμα με ανοιξιάτικη διάθεση: Κάνουμε focus σε 5 τομείς της ζωής μας 1.Διατροφή Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, το σώμα μας επιθυμεί θρεπτικό, comfort food και πιο πλούσιες γεύσεις, αλλά με την αλλαγή του καιρού, ίσως αρχίζετε να αναζητάτε πιο φρέσκα, δροσερά και ελαφριά φαγητά. Αξιοποιήστε την εποχή για να προσθέσετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στα καθημερινά σας γεύματα, τα οποία θα σας προσφέρουν περισσότερη ενέργεια και ... Διαβάστε περισσότερα

Στη σχέση σας μπορεί να έχετε ακούσει πολλές υποσχέσεις για μεγάλα και εκπληκτικά σχέδια που ποτέ όμως δεν υλοποιούνται. Αυτό είναι το φαινόμενο που στις σχέσεις αποκαλείται «χτίσιμο κάστρων στην άμμο». Πρόκειται ένα είδος σχέσης που φαίνεται εντυπωσιακή εξωτερικά, αλλά είναι χτισμένη σε ασταθή θεμέλια, γεμάτη υποσχέσεις χωρίς πραγματική συνέπεια. Σαν ένα κάστρο που με το πρώτο μικρό κυμματάκι θα ισοπεδωθεί. Εάν αναγνωρίζετε αυτά τα σημάδια, δεν είναι απαραίτητο να θεωρήσετε ότι η σχέση σας οδεύει προς το τέλος. Αντιθέτως, μπορεί να σωθεί και να ενισχυθεί μέσα από ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία και δουλειά από κοινού. Πώς να καταλάβετε αν ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με διεθνή μελέτη για την απιστία, η οποία εξέτασε αυτό το ασυνήθιστο «πολιτισμικό φαινόμενο», περισσότερο από το μισό ποσοστό των ατόμων παραδέχεται ότι έχει υπάρξει άπιστο. Αλλά σε ποια χώρα η απιστία είναι πιο διαδεδομένη; H πρόσφατη μελέτη φέρνει στο φως απαντήσεις, κάποιες μάλιστα, ιδιαίτερα αποκαλυπτικές. Η απιστία δεν γνωρίζει σύνορα Η απιστία είναι ένα φλέγον θέμα που αφορά και θα εξακολουθεί να αφορά τις ερωτικές σχέσεις εδώ και πολλούς αιώνες παγκοσμίως.  Άλλοτε ως ταμπού, άλλοτε ως κάτι σχεδό αναμενόμενο και αποδεκτό, αντικατοπτρίζει διαφορετικές πολιτισμικές, κοινωνικές και προσωπικές πραγματικότητες, ανάλογα με τη χώρα. Αν λέμε λοιπόν πως η αγάπη ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ειδικοί αναφέρουν ότι η εργασία δίπλα σε έναν άλλο άνθρωπο μπορεί να βελτιώσει την εστίαση, να ενισχύσει την υπευθυνότητα και να προσφέρει κίνητρο για να ολοκληρωθεί μια εργασία ή τουλάχιστον να ξεκινήσει, προσφέροντας μεγαλύτερη συγκέντρωσής. Η στρατηγική αυτή, γνωστή ως «body doubling», έχει γίνει δημοφιλής στο διαδίκτυο και μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για άτομα με ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητα). Τι είναι το «Body Doubling»; Ο όρος «body doubling» αναφέρεται στην πράξη του να εκτελούμε μια εργασία δίπλα σε έναν άλλο άνθρωπο. Είτε πρόκειται για κάποιον φίλο, συνεργάτη ή μέλος της οικογένειάς μας, η παρουσία του άλλου ατόμου λειτουργεί ... Διαβάστε περισσότερα

Μια σύγχρονη μελέτη φανερώνει πως η φωνή ασκεί μια εκπληκτική γοητεία στους ανθρώπους, ιδιαίτερα σε ό,τι αφορά την ερωτική έλξη. Σύμφωνα με την έρευνα που διεξήχθη στη Γαλλία, το 79% των αδέσμευτων δηλώνουν ευαίσθητοι σε αυτόν τον “αόρατο παράγοντα”, που μπορεί να ξυπνήσει έντονα συναισθήματα και να επηρεάσει καθοριστικά τις ερωτικές σχέσεις. Έρωτας με την πρώτη ακρόαση: Η δύναμη της φωνής στην ερωτική έλξη Ποιος δεν έχει μαγευτεί στο άκουσμα μιας μυστήριας και μαγευτικής φωνής, ικανής να αναστατώσει όλες τις αισθήσεις σας; Όλοι ή σχεδόν όλοι. Η φωνή θολώνει το μυαλό, διεγείρει τη φαντασία και παρακάμπτει τη λογική. Μακριά από ... Διαβάστε περισσότερα

Σε κάθε γωνιά του κόσμου, το κοινό φαγητό σημαίνει κάτι περισσότερο από απλή τροφή, σημαίνει ευτυχία— είναι μια πράξη σύνδεσης, μοιράσματος και οικειότητας. Ακόμα και η ετυμολογία το επιβεβαιώνει: η αγγλική λέξη companion, η γαλλική copain και η ιταλική compagno προέρχονται από τα λατινικά cum + panis, που σημαίνει κυριολεκτικά «με ψωμί». Και στην Κίνα, ο όρος για τον «σύντροφο» έχει τις ρίζες του σε μια λέξη που σημαίνει «σύντροφος φωτιάς» – μια αναφορά στο μοίρασμα γευμάτων γύρω από τη φωτιά. Τελικά, πόσο βαθιά επηρεάζει την ευτυχία μας το να τρώμε μαζί με άλλους; Τι δείχνει η επιστήμη για την ... Διαβάστε περισσότερα

Έχετε ποτέ την αίσθηση ότι η μέρα δεν έχει αρκετές ώρες; Ότι ο χρόνος με κάποιο ανεξήγητο τρόπο τρέχει τόσο γρήγορα που δεν ξέρετε τι να κάνετε για να τον προλάβετε; Στην φύση ο χρόνος αποκτά άλλη αξία. Εκεί ξαφνικά όλα φαίνονται πιο αργά, πιο χαλαρά, σαν ο χρόνος να έχει αλλάξει με κάποιον τρόπο. Δεν είστε οι μόνοι – πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι η φύση μπορεί να ρυθμίσει διαφορετικά την αίσθηση μας στον χρόνο. Φύση: Μας δίνει περισσότερο χρόνο και ποιότητα ζωής Για πολλούς από εμάς, οι πολλαπλές απαιτήσεις της δουλειάς, του σπιτιού και της οικογένειας σημαίνουν ότι σχεδόν ... Διαβάστε περισσότερα

Πώς οι συνάδελφοι ή οι προϊστάμενοι μπορούν να επηρεάσουν την εμπειρία μας στην εργασία, αλλά και την ψυχική μας υγεία. Πηγή

Κατά γενική ομολογία, υπάρχουν ορισμένα μυθιστορήματα που θεωρούνται κλασικά και διαχρονικά. Από λογοτεχνικούς κριτικούς μέχρι απλούς αναγνώστες, όλοι έχουν διαφορετική άποψη για το ποιο είναι το «μεγαλύτερο μυθιστόρημα» που γράφτηκε ποτέ. Ωστόσο, υπάρχουν πάντα κάποια έργα που, εδώ και δεκαετίες, ξεχωρίζουν — άλλα για τη γλώσσα και τις περιγραφές τους, άλλα για το κοινωνικό τους μήνυμα ή την επίδρασή τους στην ιστορία. Ποια είναι όμως αυτά που φιγουράρουν πάντα στην κορυφή των καλύτερων όλων των εποχών; Μυθιστορήματα που άφησαν το στίγμα τους και θεωρούνται διαχρονικά αριστουργήματα  1.Άννα Καρένινα – Λέων Τολστόι (1878) Ένα ρωσικό έπος του 1878 γεμάτο έρωτες, προδοσίες, ... Διαβάστε περισσότερα

Η σχέση μεταξύ του χώρου εργασίας και της παραγωγικότητας έχει γίνει αντικείμενο πολλών συζητήσεων και ερευνών. Είναι κοινά αποδεκτό ότι κάθε γραφείο αντικατοπτρίζει την προσωπικότητα του κατόχου του. Όμως, η ακαταστασία του γραφείου μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις και στην παραγωγικότητα και τις σχέσεις των συναδέλφων. Πώς η ακαταστασία επηρεάζει τις εργασιακές σχέσεις; Μια μελέτη, με 2.000 υπαλλήλους γραφείου στη Βρετανία, έδειξε ότι το 25% των εργαζομένων θεωρούν ότι η ακαταστασία ενός συναδέλφου βλάπτει σημαντικά και την προσωπική τους παραγωγικότητα. Ένα ακατάστατο γραφείο δεν ενοχλεί μόνο οπτικά, αλλά υπερφορτώνει και το μυαλό. Κάθε αντικείμενο που είναι απλά πεταγμένο ή τοποθετημένο ... Διαβάστε περισσότερα

Ονειρεύεστε τη θάλασσα, την φύση ή απλά την άδεια σας ενώ κοιτάτε τα tasks σας στη δουλειά; Δεν είστε μόνοι. Μια αποκαλυπτική νέα έρευνα δείχνει ότι το 70% των Αμερικανών «αποσυνδέονται» ψυχικά και μεταβαίνουν σε «κατάσταση διακοπών» τρεις ολόκληρες μέρες πριν φύγουν πραγματικά. Αυτή η ψυχολογική προετοιμασία μπορεί να εξηγήσει μάλιστα γιατί ο/η συνάδελφός σας ή και εσείς οι ίδιοι φαίνεστε ολοένα και πιο αποσυνδεδεμένοι καθώς πλησιάζουν οι διακοπές σας, μιας και αυτό αποτελεί ένα κοινό φαινόμενο στον χώρο εργασίας. Ψυχική αποσύνδεση και άδεια: Τα εντυπωσιακά ευρήματα της έρευνας Σύμφωνα με την έρευνα, περισσότεροι από τους μισούς (59%) Αμερικανούς είναι ... Διαβάστε περισσότερα