Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Σύμφωνα με ειδικούς, υπάρχουν ορισμένες φράσεις που θα πρέπει να σας χτυπούν το καμπανάκι της τοξικότητας, καθώς έχουν μελετηθεί ενδελεχώς και είναι χαρακτηριστικές των χειριστικών σχέσεων. Χρησιμοποιούνται μάλιστα συχνά ως μέρος στρατηγικών ελέγχου ή συναισθηματικής κυριαρχίας. Το αποτέλεσμα είναι αυτό που αποκαλείται «gaslighting»: μια μορφή χειραγώγησης που στοχεύει να κάνει το θύμα να αμφιβάλλει για την ίδια του τη γνώμη, τα συναισθήματα ή ακόμα και την ψυχική του υγεία. Και όλα αυτά, καμουφλαρισμένα σε έναν τόνο ψευδούς καλοσύνης. Με το γάντι…Ευγενικές φράσεις που μπορεί να είναι καταστροφικές Δεν είναι τόσο αυτό που λέμε που πονάει, αλλά ο τρόπος που το ... Διαβάστε περισσότερα

Το να εκφραζόμαστε με ευγένεια προς την τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να μας φαίνεται ως μια έμφυτη τάση μας να έχουμε καλούς τρόπους, ωστόσο, όπως αποδεικνύεται, αυτό έχει και το τίμημά του. Συγκεκριμένα, ο CEO της OpenAI, δήλωσε πρόσφατα ότι η κατανάλωση ηλεκτρικής ενέργειας που απαιτείται για τέτοιου είδους ευγενικές αλληλεπιδράσεις κοστίζει «δεκάδες εκατομμύρια δολάρια». Είναι στη φύση μας να είμαστε ευγενικοί – ακόμα και με τα ρομπότ Οι ειδικοί εξηγούν ότι είναι απολύτως ανθρώπινο να σχηματίζουμε συναισθηματικούς δεσμούς με τις συσκευές μας, ακόμη κι όταν γνωρίζουμε ότι είναι απλώς μηχανές. Αυτό συμβαίνει διότι τείνουμε να δίνουμε ανθρώπινα χαρακτηριστικά στα άψυχα ... Διαβάστε περισσότερα

Τα dating apps έχουν γίνει το βασικό μέσο για όσους αναζητούν σχέση — ή ίσως κάτι πιο βαθύ: Επιβεβαίωση. Αποδοχή. Ασφάλεια. Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι είναι εύκολο να παγιδευτούν σε έναν φαύλο κύκλο που τροφοδοτεί ανασφάλειες και ενισχύει προβληματικές συνήθειες. Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Computers in Human Behavior επιβεβαιώνει ότι χιλιάδες νέοι άνθρωποι χρησιμοποιούν τις εφαρμογές γνωριμιών – όχι τόσο για να γνωρίσουν κάποιον – αλλά για να νιώσουν λίγο καλύτερα με τον εαυτό τους. Η έρευνα έγινε σε περισσότερους από 5.400 νέους ενήλικες, ηλικίας 18 έως 35 ετών, στην Ταϊβάν και εξέτασε πώς συγκεκριμένα ψυχολογικά ... Διαβάστε περισσότερα

Αν μερικές «αθώες» φράσεις τις ακούτε αρκετά συχνά μέσα στη σχέση σας, ίσως, σύμφωνα με τους ειδικούς, να είναι σημάδια που υποδηλώνουν ένα βαθύτερο πρόβλημα εμπιστοσύνης. Άλλωστε, όταν η εμπιστοσύνη αρχίζει να φθείρεται, δεν είναι απαραίτητα οι μεγάλες συγκρούσεις που το μαρτυρούν, αλλά οι μικρές ενδείξεις που μπορεί να προδίδουν ρωγμές στη σχέση. Φράσεις ή αλλιώς προειδοποιητικά σημάδια ότι η σχέση σας πάσχει από έλλειψη εμπιστοσύνης Κάποιες φράσεις μπορεί να κρύβουν βαθιά ανασφάλεια, φόβο ή παλιά τραύματα που δεν έχουν επουλωθεί. Ποιες είναι αυτές; «Είσαι πάντα…» Αυτή η γενίκευση ακούγεται σαν μια βαριά κατηγορία. Κάτω από εκφράσεις όπως, «Δεν έχεις ... Διαβάστε περισσότερα

Ξεχνάτε συχνά, δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε ή αισθάνεστε εξαντλημένοι μέσα στην ημέρα; Αυτά είναι κοινά συμπτώματα της λεγόμενης εγκεφαλικής ομίχλης (brain fog). Πολλοί από εμάς βιώνουμε τέτοιες πτώσεις παραγωγικότητας και ψυχικής διαύγειας, ιδιαίτερα εν μέσω αυξημένων επαγγελματικών απαιτήσεων. Τι θα λέγατε, όμως, αν υπήρχε ένας απλός τρόπος για να «επαναφορτίσετε» τη μπαταρία του μυαλού σας, ακόμη και στο γραφείο ή το μετρό; Για ακόμη μια φορά οι Ιάπωνες δίνουν τη λύση που θα βελτιώσει την εγρήγορση και τη γνωστική λειτουργία. Τι είναι το Inemuri; Το Inemuri είναι μια παραδοσιακή πρακτική «διακριτικού» ύπνου σε δημόσιο χώρο, συνήθως ενώ κάθεται κανείς σε όρθια ... Διαβάστε περισσότερα

Ποιος δεν έχει νιώσει ένα περίεργο άγχος μια Δευτέρα πρωί; Η μετάβαση από τη χαλάρωση και την ανεμελιά του Σαββατοκύριακου στις απαιτήσεις της δουλειάς, συχνά προκαλεί ψυχολογική πίεση, κόπωση και μειωμένη διάθεση. Μια νέα τάση έρχεται να ανατρέψει αυτή τη συνθήκη: η «Bare Minimum Monday», μια πιο ήπια, ευέλικτη προσέγγιση για το πώς ξεκινάμε την εβδομάδα, δίνοντας προτεραιότητα στην ψυχική υγεία και την «βιώσιμη» παραγωγικότητα στον χώρο εργασίας.  Bare Minimum Monday: Η απάντηση στη μελαγχολική Δευτέρα Η τάση αυτή πρόκειται για μια συνειδητή επιλογή να κάνουμε μόνο τα απολύτως απαραίτητα τη Δευτέρα. Η φιλοσοφία της τάσης βασίζεται στον καθορισμό ελάχιστων, ... Διαβάστε περισσότερα

Αριθμός ΠιστοποίησηςΜ.Η.Τ.242198 © ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2025 Πηγή

Μια νέα βρετανική μελέτη έρχεται να καταρρίψει τον μύθο της «τυχερής ευτυχίας», αποκαλύπτοντας απλές, καθημερινές αλλά εξαιρετικά ευεργετικές συνήθειες που μπορούν να μετατρέψουν την ευτυχία σε ικανότητα, μέσα από την καθημερινή εξάσκηση. Η πρόκληση της καθημερινότητας Στον σύγχρονο πολύβουο κόσμο, με τους ταχείς ρυθμούς και τη συνεχή πίεση, η ευτυχία φαντάζει συχνά μια άπιαστη κατάσταση. Όμως, σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ, η ευεξία μας δεν είναι στατική αλλά «καλλιεργείται όπως ένας μυς». Κι αν υπάρχει ένα αισιόδοξο μήνυμα σε αυτή τη διαπίστωση, είναι πως ο καθένας μπορεί να την κατακτήσει. Ο επικεφαλής καθηγητής της μελέτης εξηγεί πως ... Διαβάστε περισσότερα

Θυμηθείτε την τελευταία φορά που σας προσέφεραν ή εσείς προσφέρατε στον εαυτό σας λουλούδια και πώς αισθανθήκατε αντικρύζοντας την ομορφιά τους. Είναι αναμφίβολο ότι τα λουλούδια μας κάνουν να αισθανόμαστε καλά. Μάλιστα αυτή η θετική επίδρασή τους είναι πολύ πιο βαθιά από όσο νομίζουμε και τις περισσότερες φορές δεν λαμβάνει την αναγνώριση που τους αξίζει αναφορικά με το πώς μπορούν να ενισχύσουν τη συνολική ευημερία μας. Τα λουλούδια μειώνουν το άγχος και αυξάνουν την ενέργεια Τα λουλούδια μειώνουν τα επίπεδα άγχους και ανησυχίας. Έρευνες έχουν δείξει ότι μπορούν να μειώσουν την ποσότητα κορτιζόλης, της «ορμόνης του άγχους», που απελευθερώνεται. Ακόμα ... Διαβάστε περισσότερα

Η τάση του taskmasking μπορεί να έχει γίνει δημοφιλής από την Gen Ζ (τα άτομα που γεννήθηκαν περίπου από το 1997 έως το 2012), καθώς είναι αυτή που της έδωσε όνομα, αλλά στην πραγματικότητα είναι μια πρακτική που υπάρχει στον εργασιακό χώρο εδώ και δεκαετίες. Τι είναι το taskmasking; Το taskmasking αναφέρεται σε μια «ψευδή παραγωγικότητα», όπου οι εργαζόμενοι προσποιούνται ότι εργάζονται, ενώ στην πραγματικότητα αποφεύγουν σημαντικά καθήκοντα και εργασίες. Στην ουσία, αυτή η τάση αντανακλά και υπογραμμίζει τη διαφορά μεταξύ των σύγχρονων εργαζομένων και των παρωχημένων εργασιακών προσδοκιών. Καθώς οι απαιτήσεις και οι πιέσεις αυξάνονται για επιστροφή στο παραδοσιακό ... Διαβάστε περισσότερα

Αν και η τηλεργασία υποχωρεί όλο και περισσότερο μετά την κρίση του Covid-19, η επιστροφή στο γραφείο με φυσική παρουσία δεν σηματοδοτεί απαραίτητα την πλήρη επιστροφή στην «κανονικότητα». Τα emails που αποστέλλονται οποιαδήποτε ώρα και οι ασταμάτητες ειδοποιήσεις παραμένουν, δημιουργώντας νέες προκλήσεις για τους εργαζομένους. Παρά την αναγνώριση της ανάγκης για αλλαγές στον επαγγελματικό κόσμο, το πρότυπο της συνεχούς παρουσίας και του να είσαι μόνιμος συνδεμένος εξακολουθεί να παραμένει ισχυρό. Σε τι αναφέρεται το δικαίωμα στην αποσύνδεση στον εργασιακό τομέα; Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα στη Γαλλία, η συντριπτική πλειονότητα των εργαζομένων αναμένει από τους εργοδότες τους συγκεκριμένα μέτρα για ... Διαβάστε περισσότερα

Ένας καλός και ενθαρρυντικός λόγος μπορεί να μας τονώσει και να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή μας σε σημαντικό βαθμό. Όταν στην δουλειά μας αναγνωρίζεται ο κόπος μας και η προσπάθεια μας, αμέσως νιώθουμε πιο ξεκούραστοι και έτοιμοι για να αποδώσουμε ακόμα περισσότερο. Παρά τα οφέλη του επαίνου και της ισχυρής επίδρασής του, πολλοί εργαζόμενοι παρατηρούν ότι η εκδήλωση του είναι ένα σπάνιο φαινόμενο. Μικρές φράσεις που κάνουν τη διαφορά «Μπράβο!». «Καλή δουλειά!». «Εύγε για αυτά τα καλά αποτελέσματα και την πρόοδο». Αυτές οι φράσεις μπορεί να φαίνονται απλές, αλλά μπορούν να κάνουν όλη τη διαφορά στον επαγγελματικό χώρο. Ενισχύσουν κατακόρυφα την ... Διαβάστε περισσότερα