Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Όλοι και όλες αναμφίβολα έχουμε βιώσει τα λεγόμενα “Monday blues”, αυτά τα δυσάρεστα και απογοητευτικά συναισθήματα που έχουμε κάθε φορά που ξεκινάει η νέα εβδομάδα. Υπάρχουν, όμως, 5 έξυπνοι τρόποι για να τα αντιμετωπίσετε και βρίσκονται παρακάτω. Δε θέλουν κόπο, αλλά λίγο από τον χρόνο σας, για να αλλάξουν την καθημερινότητά σας προς το καλύτερο, ακόμη κι αν ξημέρωσε Δευτέρα. Good to know: Σύμφωνα με έρευνες, η τρίτη Δευτέρα του Ιανουαρίου αποδεικνύεται στατιστικά ότι είναι η στιγμή του νέου έτους όπου ο ενθουσιασμός μιας νέας αρχής έχει πια φύγει από το μυαλό μας και οι αποφάσεις παραμένουν ανεκπλήρωτες, αφήνοντάς σας ... Διαβάστε περισσότερα

Aυτό το καλοκαίρι ήταν ξεκάθαρα το αγαπημένο της Sabrina Carpenter: κυκλοφόρησε το καινούριο άλμπουμ της Short n’ Sweet, τα χαρακτηριστικά μαλλιά της είναι trend και το εξαιρετικά στιλ της αποτελεί πρότυπο για πολλές κοπέλες. Η νεαρή pop star είναι το νέο it-girl και διαδέχεται τη μία επιτυχία μετά την άλλη. Ποια είναι, όμως, η ρουτίνα ευεξίας της; Φήμες λένε ότι είναι… “very demure, very mindful”. Ξεκινάει τη μέρα της δείχνοντας ευγνωμοσύνη για ό,τι έχει Είτε ασχολείται με τη μουσική και ξυπνάει χαλαρά γύρω στις 9 ή 10 το πρωί είτε βρίσκεται στο studio πριν καν βγει ο ήλιος, η Sabrina ... Διαβάστε περισσότερα

Ερευνητές διεξηγηγαν την πιο ολοκληρωμένη έρευνα μέχρι σήμερα αναφορικά με την αιτιώδη σχέση ανάμεσα στα βιντεοπαιχνίδια και την ψυχική ευεξία. Η παρούσα μελέτη, η πρώτη που κατέδειξε αυτή τη σχέση χρησιμοποιώντας δεδομένα από την πραγματική ζωή, αμφισβητεί τις κοινές πεποιθήσεις σχετικά με τις επιπτώσεις του video gaming. Τι αποκάλυψε η έρευνα για τα βιντεοπαιχνίδια Τα βασικότερα ευρήματα της μελέτης, που δημοσιεύθηκαν στο Nature Human Behaviour, περιλαμβάνουν: Την ανάλυση 97.602 απαντήσεων σε ερωτηματολόγια από κατοίκους της Ιαπωνίας ηλικίας 10 έως 69 ετών κατά την περίοδο της COVID-19. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η κατοχή μιας κονσόλας παιχνιδιών σε συνδυασμό με το παιχνίδι ... Διαβάστε περισσότερα

Ενώ ο έρωτας μπορεί να προκύψει σήμερα με ένα απλό… κλικ, τα social και γενικά η τεχνολογία μπορεί επίσης να θέσει τις σχέσεις σε δοκιμασία. Είτε έχετε μόλις γνωριστεί σε μια εφαρμογή γνωριμιών είτε είστε παντρεμένοι για δεκαετίες, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τον ρόλο που παίζει η σύνδεσή σας στο διαδίκτυο στην διαπροσωπική σας. Ανεξάρτητα από το πόσο υγιής μπορεί να είναι μια σχέση, κάποιες κακές συνήθειες που αφορούν στη χρήση της τεχνολογίας θα μπορούσαν να βλάψουν τον δεσμό σας. Για παράδειγμα, το να κρατάτε μυστικά ή να αγνοείτε ανά περιόδους τον/την σύντροφό σας. Κι ενώ ζητήματα όπως η ζήλια ... Διαβάστε περισσότερα

Tι είναι αυτό που κάνει έναν άνθρωπο ιδιοφυΐα; Τι είναι αυτό που πραγματικά τον χαρακτηρίζει; Υπάρχουν ενδείξεις ότι κάποιος είναι τόσο έξυπνος; Ευτυχώς, υπάρχουν και μπορείς να τις χρησιμοποιήσεις κι εσύ για να καταλάβεις εάν είσαι μια ιδιοφυΐα ή αν είναι όλα στο μυαλό σου. Κάνεις πολλές ερωτήσεις Εάν έχεις την τάση να κάνεις συνέχεια πολλές ερωτήσεις, είναι σημάδι ότι είσαι ιδιοφυΐα. Το να κάνεις ερωτήσεις δείχνει την προθυμία σου να μάθεις και να εξερευνήσεις τα πράγματα που δεν καταλαβαίνεις. Ονειροπολείς συνεχώς Οι άνθρωποι που είναι ιδιοφυΐες πιάνουν συχνά τον εαυτό τους να ονειροπολεί. Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι οι έξυπνοι ... Διαβάστε περισσότερα

1. Πόσες ώρες την εβδομάδα είστε διατεθειμένοι να αφιερώνετε στο ζωάκι σας; Α) 5-7. Β) 2-3. Γ) 1-2. Δ) Λιγότερο από μία. 2. Πώς είναι το σπίτι σας αυτήν τη στιγμή; Α) Είναι μεγάλο με αυλή. Β) Ζω σε ένα καθαρό σπίτι με αρκετό χώρο. Γ) Έχω χώρο για ένα κλουβί, αλλά όχι για να περιφέρεται ένα κατοικίδιο. Δ) Έχω λίγο χώρο στον πάγκο, όχι όμως περισσότερο. 3. Έχετε υπομονή; Α) Ναι, τα καλύτερα πράγματα στη ζωή χρειάζονται δουλειά. Β) Ναι, αλλά προτιμώ το ζωάκι που θα υιοθετήσω να είναι αρκετά ανεξάρτητο. Γ) Θα προτιμούσα να μη χρειάζεται να δείχνω ... Διαβάστε περισσότερα

Ζούμε περικυκλωμένοι από τα social media σε έναν ατέρμονο ψηφιακό κόσμο. Κάποιοι από εμάς χρησιμοποιούμε περισσότερο τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και κάποιοι λιγότερο. Παρά τις αρνητικές επιπτώσεις που έχει η αλόγιστη χρήση των social media στην ψυχική υγεία, υπάρχουν φορές που μπορεί να αναδείξουν μια τάση, η οποία μπορεί να επηρεάσει θετικά την ζωή μας.  Αυτό ακριβώς συνέβη και με το «very demure, very mindful» που έχει κατακλύσει το TikTok και χρήστες από όλο τον κόσμο χρησιμοποιούν τη φράση στα βίντεό τους. Ουσιαστικά, «very demure, very mindful» σημαίνει «πολύ σεμνά, πολύ συνετά», κάτι που φαίνεται ότι ενθαρρύνει τους ανθρώπους να ... Διαβάστε περισσότερα

Ανήκεις στην κατηγορία ανθρώπων που είναι οργανωτικοί και πάντα κοιτούν τη λεπτομέρεια ή μήπως είσαι αναβλητικός; Όλα αυτά τα ερωτήματα θα στα απαντήσει το παρακάτω τεστ προσωπικότητας. Παρατήρησε την εικόνα που θα δεις παρακάτω με μεγάλη προσοχή, και επικεντρώσου σε αυτό που τραβάει το βλέμμα σου. Αυτό που βλέπεις πρώτα στην εικόνα, θα αποκαλύψει εάν είσαι οργανωτικός ή αναβλητικός. Οι εικόνες, στο συγκεκριμένο τεστ, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακαλύψεις το υποσυνείδητό σου. Τι παρατήρησες πρώτα; Το πιρούνιΕάν αυτό που πρόσεξες πρώτα, είναι το πιρούνι, τότε μπορείς να βελτιωθείς περισσότερο και να μάθεις να διαχειρίζεσαι καλύτερα τον χρόνο ... Διαβάστε περισσότερα

Η Rihanna είναι από τις γυναίκες που είναι εξοπλισμένες με αστείρευτη αυτοπεποίθηση. Βέβαια, η αυτοπεποίθηση δεν είναι κάτι που συμβαίνει από τη μια μέρα στην άλλη, και όλοι, ακόμη και η διάσημη σταρ, έχουν τις κακές τους μέρες, όπου η αυτοεκτίμηση πέφτει στα… τάρταρα. Εάν αισθάνεστε ότι η έλλειψη αυτοπεποίθησης παρεμποδίζει τις ευκαιρίες σας, μην ανησυχείτε. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές της Riri, για να τη «χτίσετε» και να καταφέρετε όλα όσα έχετε ονειρευτεί. Rihanna: «Ό,τι κάνετε, κάντε το για τον εαυτό σας» Μπορεί να ακούγεται κλισέ το να πούμε σε κάποιον να αγαπά τον εαυτό του και μπορεί να το ... Διαβάστε περισσότερα

Πόση κακοτυχία χρειάζεται για να χαλάσει η μέρα κάποιου; Για πολλούς ανθρώπους αρκεί ένα δύσκολο πρωί. Μάλιστα, δημοσκόπηση σε 2.000 ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες που διεξήχθη από την Talker Research έδειξε ότι οι περισσότεροι γνωρίζουν από τις 8:36 π.μ. τι τους περιμένει. Ο μέσος άνθρωπος φαίνεται να υπομένει 4 κακές ημέρες ανά μήνα, δηλαδή 48 ετησίως. Για το 26% των ερωτηθέντων η μέρα θεωρείται χαμένη μετά από ένα χαοτικό πρωινό. Οι 20 «προάγγελοι» μιας κακής ημέρας Σύμφωνα με τους συμμετέχοντες, οι κορυφαίες αναποδιές που μπορούν να τους εκτροχιάσουν την ημέρα είναι: Να ξυπνήσουν με ένα αίσθημα αδιαθεσίας (35%). Να μην ... Διαβάστε περισσότερα

Βαριέσαι και δεν ξέρεις τι να κάνεις; Η πρώτη σου σκέψη είναι να χαζέψεις στα social media για να περάσει η ώρα. Ωστόσο, αυτή η τακτική μπορεί να μην είναι και τόσο αποτελεσματική όσο νομίζεις… Παρόλο που στη σημερινή ψηφιακή εποχή, η πρόσβαση στην ψυχαγωγία έχει γίνει απίστευτα εύκολη – καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν με μία απλή κίνηση να παρακολουθήσουν ατελείωτα βίντεο σε πλατφόρμες όπως το TikTok και το Youtube – ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο στο Σκάρμπορο λένε ότι, στην πραγματικότητα, το scrolling αυξάνει την πλήξη. Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τη μελέτη τους που δημοσιεύθηκε στο Journal of Experimental ... Διαβάστε περισσότερα

Επιστημονική μελέτη από το Michigan State University αποκάλυψε ότι τα μη παραπλανητικά εικονικά φάρμακα (placebo) ή τα εικονικά φάρμακα που χορηγούνται σε άτομα που γνωρίζουν πλήρως ότι είναι εικονικά φάρμακα φαίνεται να βοηθούν στην διαχείριση του άγχους, ακόμα και όταν χορηγούνται εξ αποστάσεως. Οι ερευνητές πίσω από την μελέτη συγκέντρωσαν άτομα που βίωναν παρατεταμένο στρες εξαιτίας της πανδημίας της covid-19 για να συμμετάσχουν σε μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή δύο εβδομάδων. Οι μισοί από τους συμμετέχοντες μπήκαν τυχαία στην ομάδα μη παραπλανητικού εικονικού φαρμάκου και οι άλλοι μισοί ήταν στην ομάδα ελέγχου, δεν έλαβαν δηλαδή το placebo. Οι συμμετέχοντες αλληλεπιδρούσαν με ... Διαβάστε περισσότερα