Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Πολλοί θεωρούν ότι η συναισθηματική νοημοσύνη είναι δείκτης πρόβλεψης της επιτυχίας και της ικανοποίησης από τη ζωή. Άλλοι, ωστόσο, πιστεύουν ότι πρόκειται για σημαντικό κομμάτι μιας έννοιας ακόμη μεγαλύτερης και πιο σημαντικής: της ψυχικής δύναμης. Ψυχική δύναμη είναι η ικανότητα ενός ατόμου να αντιμετωπίζει αποτελεσματικά το στρες, τις πιέσεις και τις προκλήσεις της καθημερινότητας για να αποδίδει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Ψυχικά δυνατός είναι, στην ουσία, ο άνθρωπος που ρυθμίζει τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τη συμπεριφορά του ακόμη και τις πιο δύσκολες στιγμές. Ψυχική ενδυνάμωση Αν κάποιος θέλει, για παράδειγμα, να τονώσει τα πόδια του, πρέπει να επικεντρωθεί ... Διαβάστε περισσότερα

Το όνειρο με δόντια που πέφτουν είναι ίσως ένα από τα πιο κοινά όνειρα. Γιατί, λοιπόν, ονειρευόμαστε ότι χάνουμε τα δόντια μας; Σύμφωνα με τους ειδικούς της ονειρικής ψυχολογίας, το να ονειρεύεται κανείς ότι χάνει τα δόντια του μπορεί να αντιπροσωπεύει έναν ασυνείδητο φόβο που σχετίζεται με την εμφάνιση ή την αυτοεκτίμηση, ή θα μπορούσε να είναι η αντανάκλαση ανησυχιών που σχετίζονται με την υγεία ή την απώλεια προσωπικής ή επαγγελματικής δύναμης. Σε ορισμένες ερμηνείες, τα δόντια που πέφτουν συμβολίζουν μια επικείμενη αλλαγή, όπως το τέλος μιας σχέσης ή μια σημαντική μετάβαση στη ζωή. Ορισμένοι ψυχαναλυτές, ακολουθώντας τις θεωρίες του ... Διαβάστε περισσότερα

Ορισμένες φορές μπορεί να παρασυρόμαστε εύκολα από την πρώτη εντύπωση που διαμορφώνουμε και τώρα νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι οι αρχικές κρίσεις να είναι δύσκολο να κλονιστούν, ακόμα και όταν αποδεικνύονται ανακριβείς. Στην έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Experimental Psychology: General, μια ομάδα ερευνητών από το Duke University προσπάθησε να δώσει απάντηση σε ένα από τα διαχρονικά ερωτήματα: Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε δυναμικά με μια καλή πρώτη εντύπωση ή να κλείσετε με θετικό τρόπο; Για να διερευνήσουν το ζήτημα, διεξήγαγαν μία μελέτη που αφορούσε μια φανταστική πώληση μεταχειρισμένων ειδών. Σε μια σειρά πειραμάτων που διεξήχθησαν στο διαδίκτυο, οι ερευνητές ζήτησαν ... Διαβάστε περισσότερα

Όλο και περισσότεροι millenials και gen Z, αντί να αποταμιεύουν, ξοδεύουν χρήματα σε εφήμερες απολαύσεις και είδη πολυτελείας, επειδή αισθάνονται ότι οι μακροπρόθεσμοι στόχοι τους, όπως το να αγοράσουν ένα σπίτι ή να δημιουργήσουν τη δική τους οικογένεια, είναι άπιαστοι. Το φαινόμενο «doom spending», όπως ονομάστηκε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, είναι στην ουσία η πρακτική του να ψωνίζεις άσκοπα στην προσπάθειά σου να ανακουφιστείς από το οικονομικό άγχος και να ανακτήσεις τον έλεγχο μιας κατάστασης που είναι πέραν των δυνατοτήτων σου. Τα υψηλά επίπεδα πληθωρισμού ανά το παγκόσμιο ενισχύουν την ανασφάλεια και την αβεβαιότητα των νέων που δεν ξέρουν τι ... Διαβάστε περισσότερα

Μελέτη με περισσότερους από 3.600 συμμετέχοντες κατέληξε στο συμπέρασμα πως ένα γλυκό δώρο, όπως η σοκολάτα, μπορεί να μας χαρίσει μεγαλύτερη ώθηση σε δύσκολες στιγμές από το να μας προσφέρουν τα κοντινά μας πρόσωπα έναν ώμο για να κλάψουμε… Σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτό ενδέχεται να συμβαίνει επειδή τα δώρα γίνονται αντιληπτά ως μια πιο σημαντική ένδειξη προσφοράς και φροντίδας, καθώς επικεντρώνονται αποκλειστικά και μόνο στο να ωφελήσουν τον παραλήπτη παρά το πρόσωπο που τα προσφέρει. Η έρευνα Στη μελέτη η οποία διεξήχθη από ερευνητές από την καναδική σχολή HEC Montreal και τα πανεπιστήμια State University of New York-Albany και ... Διαβάστε περισσότερα

Τα παιδιά, ιδιαίτερα με τις προκλήσεις της σύγχρονης ζωής, συχνά βιώνουν άγχος και μάλιστα σε μεγάλο βαθμό από πολύ μικρή ηλικία. Εσείς, μπορείτε να παίξετε καθοριστικό ρόλο στο να τα βοηθήσετε να το διαχειριστούν και να αναπτύξουν μηχανισμούς αντιμετώπισής του. Αναγνώριση των σημαδιών άγχους στα παιδιά -Σωματικά συμπτώματα όπως στομαχόπονος, πονοκέφαλος ή αίσθημα κόπωσης -Αλλαγές στη διάθεση όπως ευερεθιστότητα, ανησυχία ή απομόνωση -Προβλήματα στον ύπνο ή εφιάλτες -Αποφυγή δραστηριοτήτων που συνήθως απολαμβάνουν ή φοβία για το σχολείο. Συμβουλές για τη διαχείριση του άγχους στα παιδιά Δημιουργήστε ένα ασφαλές περιβάλλον επικοινωνίας Το παιδί πρέπει να αισθάνεται ότι μπορεί να σας μιλήσει ... Διαβάστε περισσότερα

Αισθάνεσαι μια ξαφνική παρόρμηση να παραιτηθείς από τη δουλειά σου, να αλλάξεις χτένισμα και να ξοδέψεις όλες σου τις οικονομίες σε ένα κάμπριο αυτοκίνητο; Πριν πάρεις οποιαδήποτε απόφαση πάνω στη δεύτερη εφηβεία σου που μπορεί να μετανιώσεις, δες πώς να αγκαλιάσεις τις αλλαγές που συνοδεύουν τη νέα φάση της ζωής σου: Πώς θα αναγνωρίσεις την κρίση μέσης ηλικίας Τα κυριότερα σημάδια ότι το πέρασμα του χρόνου σου έχει προκαλέσει συναισθηματική αναταραχή είναι τα εξής: Αισθάνεσαι δυσαρέσκεια ή απογοήτευση σε κάποιους τομείς της ζωής σου π.χ. στα επαγγελματικά ή τα προσωπικά. Περνάς μια κρίση ταυτότητας. Νιώθεις χαμένος/η ή αβέβαιος/η για το ... Διαβάστε περισσότερα

Ενώ τα lockdowns της πανδημίας έχουν τελειώσει, η τηλεργασία (ακόμα και στην hybrid μορφή της) παραμένει. Ομολογουμένως έχει φέρει πολλές αλλαγές στην καθημερινότητά μας και συνοδεύεται από τις δικές της προκλήσεις. Μία από τις πιο γνωστές είναι η χαρακτηριστική κόπωση που μπορεί να αισθανθεί κανείς στο τέλος μιας εικονικής συνάντησης. Νέα έρευνα έρχεται να δώσει την λύση, επισημαίνοντας ότι η επιλογή του κατάλληλου φόντου κατά την διάρκεια των εικονικών συναντήσεων μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε λιγότερο κουρασμένοι, καταπολεμώντας την λεγόμενη “κόπωση της τηλεδιάσκεψης”, που χαρακτηρίζεται από την σωματική, γνωστική ακόμα και συναισθηματική κούραση. Για να καταλήξουν σε αυτό το ... Διαβάστε περισσότερα

Η ψυχική υγεία των νέων επιδεινώνεται σύμφωνα με νέες έρευνες. Από τι επηρεάζονται; Φαινομενικά, από ένα ευρύ φάσμα παραγόντων, όπως η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, η κλιματική αλλαγή, οι επιπτώσεις της πανδημίας, η επαγγελματική ανησυχία. Κάθε χρόνο, τα ποσοστά φαίνεται να χειροτερεύουν. Το 2021, το 42% των μαθητών γυμνασίου στις ΗΠΑ ένιωθαν επίμονα θλιμμένοι ή απελπισμένοι, σύμφωνα με σχετικά στοιχεία. Το 22% εξ αυτών, σκέφτηκε σοβαρά να αυτοκτονήσει. Οι νέοι σήμερα είναι πιο δυστυχισμένοι από ποτέ και υπάρχει σοβαρός λόγος για αυτό. Σύμφωνα με την ψυχοθεραπεύτρια, Έστερ Πέρελ, και τη συνέντευξη που έδωσε στο CNCB, οι σχέσεις – για ... Διαβάστε περισσότερα

Η σχέση των ανθρώπων με τα κατοικίδια προάγει την υγεία, σύμφωνα με την επιστήμη. Αρχικά, είναι σχεδόν αδύνατο να έχουμε κακή διάθεση όταν ένα ζευγάρι αθώα μάτια συναντούν τα δικά μας. Εκτός από την θετική ψυχολογία, η έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι υπάρχουν θετικές φυσιολογικές επιδράσεις, όπως μειωμένη αρτηριακή πίεση, όταν χαϊδεύουμε το σκύλο μας και όταν αλληλεπιδρούμε γενικά με τα ζώα συντροφιάς. Επιπλέον τα κατοικίδιά μας: Μας κάνουν πιο δραστήριους Όσοι έχουμε σκύλο, αφιερώνουμε χρόνο στο περπάτημα, ένα απλό είδος άσκησης με πολλά ωστόσο οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του στρες. Ταυτόχρονα, η τακτική άσκηση κάνει φυσικά ... Διαβάστε περισσότερα

Έχετε πιάσει τον εαυτό σας να αμφισβητεί την αξία σας, ιδιαίτερα στην εργασία; Ερωτήσεις όπως «Αξίζω;», «Κάνω καλά τη δουλειά μου;», «Τελικά έχω όλα τα προσόντα;», «Ανήκω εδώ και αν όχι, μήπως το καταλάβουν σύντομα και οι γύρω μου;». Αν όλα αυτά σας ακούγονται αρκετά προσφιλή, τότε ταλαιπωρείστε κι εσείς από Imposter Syndrome ή αλλιώς το «Σύνδρομο του απατεώνα». Στην προκειμένη περίπτωση, ενδεχομένως όσα αναρωτιέστε και σας δημιουργούν έντονη ανασφάλεια να μην έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα, αλλά με όσα αισθάνεστε. Σύμφωνα με σχετική έρευνα, τα πολύ επιτυχημένα άτομα τείνουν να αμφισβητούν περισσότερο τις ικανότητές τους. Μπορεί κι εσείς ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ψυχικές διαταραχές επηρεάζουν τους ανθρώπους ανεξαρτήτως φύλου. Η κατάθλιψη όμως, που επηρεάζει περίπου 280 εκατομμύρια ανθρώπους στο κόσμο, μπορεί να είναι λιγότερο εμφανής μεταξύ των ανδρών. Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Psychology, η κατάθλιψη μπορεί να εκδηλώνεται διαφορετικά στους άνδρες, καθώς αντιμετωπίζουν πιέσεις εξαιτίας των κοινωνικών προσδοκιών και των κανόνων σχετικά με το πώς πρέπει και δεν πρέπει να συμπεριφέρονται. Η κατάθλιψη στους άνδρες Παράλληλα σύμφωνα με άλλη έρευνα, είναι λιγότερο πιθανό να ζητήσουν βοήθεια όταν την χρειάζονται, γεγονός που δυσχεραίνει την κατάσταση. Ποια είναι λοιπόν, τα συμπτώματα της κατάθλιψης στους άνδρες; Κοινά συμπτώματα Μερικά ... Διαβάστε περισσότερα