Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Έχετε ποτέ την αίσθηση ότι η μέρα δεν έχει αρκετές ώρες; Ότι ο χρόνος με κάποιο ανεξήγητο τρόπο τρέχει τόσο γρήγορα που δεν ξέρετε τι να κάνετε για να τον προλάβετε; Στην φύση ο χρόνος αποκτά άλλη αξία. Εκεί ξαφνικά όλα φαίνονται πιο αργά, πιο χαλαρά, σαν ο χρόνος να έχει αλλάξει με κάποιον τρόπο. Δεν είστε οι μόνοι – πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι η φύση μπορεί να ρυθμίσει διαφορετικά την αίσθηση μας στον χρόνο. Φύση: Μας δίνει περισσότερο χρόνο και ποιότητα ζωής Για πολλούς από εμάς, οι πολλαπλές απαιτήσεις της δουλειάς, του σπιτιού και της οικογένειας σημαίνουν ότι σχεδόν ... Διαβάστε περισσότερα

Πώς οι συνάδελφοι ή οι προϊστάμενοι μπορούν να επηρεάσουν την εμπειρία μας στην εργασία, αλλά και την ψυχική μας υγεία. Πηγή

Κατά γενική ομολογία, υπάρχουν ορισμένα μυθιστορήματα που θεωρούνται κλασικά και διαχρονικά. Από λογοτεχνικούς κριτικούς μέχρι απλούς αναγνώστες, όλοι έχουν διαφορετική άποψη για το ποιο είναι το «μεγαλύτερο μυθιστόρημα» που γράφτηκε ποτέ. Ωστόσο, υπάρχουν πάντα κάποια έργα που, εδώ και δεκαετίες, ξεχωρίζουν — άλλα για τη γλώσσα και τις περιγραφές τους, άλλα για το κοινωνικό τους μήνυμα ή την επίδρασή τους στην ιστορία. Ποια είναι όμως αυτά που φιγουράρουν πάντα στην κορυφή των καλύτερων όλων των εποχών; Μυθιστορήματα που άφησαν το στίγμα τους και θεωρούνται διαχρονικά αριστουργήματα  1.Άννα Καρένινα – Λέων Τολστόι (1878) Ένα ρωσικό έπος του 1878 γεμάτο έρωτες, προδοσίες, ... Διαβάστε περισσότερα

Η σχέση μεταξύ του χώρου εργασίας και της παραγωγικότητας έχει γίνει αντικείμενο πολλών συζητήσεων και ερευνών. Είναι κοινά αποδεκτό ότι κάθε γραφείο αντικατοπτρίζει την προσωπικότητα του κατόχου του. Όμως, η ακαταστασία του γραφείου μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις και στην παραγωγικότητα και τις σχέσεις των συναδέλφων. Πώς η ακαταστασία επηρεάζει τις εργασιακές σχέσεις; Μια μελέτη, με 2.000 υπαλλήλους γραφείου στη Βρετανία, έδειξε ότι το 25% των εργαζομένων θεωρούν ότι η ακαταστασία ενός συναδέλφου βλάπτει σημαντικά και την προσωπική τους παραγωγικότητα. Ένα ακατάστατο γραφείο δεν ενοχλεί μόνο οπτικά, αλλά υπερφορτώνει και το μυαλό. Κάθε αντικείμενο που είναι απλά πεταγμένο ή τοποθετημένο ... Διαβάστε περισσότερα

Ονειρεύεστε τη θάλασσα, την φύση ή απλά την άδεια σας ενώ κοιτάτε τα tasks σας στη δουλειά; Δεν είστε μόνοι. Μια αποκαλυπτική νέα έρευνα δείχνει ότι το 70% των Αμερικανών «αποσυνδέονται» ψυχικά και μεταβαίνουν σε «κατάσταση διακοπών» τρεις ολόκληρες μέρες πριν φύγουν πραγματικά. Αυτή η ψυχολογική προετοιμασία μπορεί να εξηγήσει μάλιστα γιατί ο/η συνάδελφός σας ή και εσείς οι ίδιοι φαίνεστε ολοένα και πιο αποσυνδεδεμένοι καθώς πλησιάζουν οι διακοπές σας, μιας και αυτό αποτελεί ένα κοινό φαινόμενο στον χώρο εργασίας. Ψυχική αποσύνδεση και άδεια: Τα εντυπωσιακά ευρήματα της έρευνας Σύμφωνα με την έρευνα, περισσότεροι από τους μισούς (59%) Αμερικανούς είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Καθώς πλησιάζουν οι διακοπές του Πάσχα και το καλοκαίρι του 2025, οι άνθρωποι που σχεδιάζουν ταξίδια ίσως θέλουν να εξετάσουν την υιοθέτηση της προσέγγισης JOMO. Μιας έννοιας που φαίνεται να έχει πολλούς υποστηρικτές και παρουσιάζεται ως κορυφαία τάση για το 2025. Τι είναι το JOMO στα ταξίδια; Αρκετοί άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με τον όρο FOMO, ή αλλιώς « ο φόβος του να χάσεις κάτι». Το JOMO λοιπόν, είναι το αντίθετο από αυτό – σημαίνει τη «χαρά του να χάνεις κάτι». Η νοοτροπία αυτής της τάσης αφορά την προστασία της ηρεμίας μας και την απόλαυση των προσωπικών στιγμών, και έρχεται σε ... Διαβάστε περισσότερα

Μήπως έχετε κουραστεί να εκρήγνυστε με την παραμικρή αναστάτωση, να νιώθετε μονίμως μια ψυχολογική ένταση και τον θυμό να σας κατακλύζει; Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ναγκόγια στην Ιαπωνία ανέδειξαν πρόσφατα μια τεχνική τόσο απλή όσο και αποτελεσματική που κατευνάζει τις αρνητικές μας συναισθηματικές καταστάσεις και αυτή είναι να γράφουμε ό,τι μας εκνευρίζει… και μετά να πετάμε το χαρτί. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης τους, που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Scientific Reports, αυτή η τεχνική θα μπορούσε να βοηθήσει να επανέλθουμε σε συναισθηματική ισορροπία μέσα σε λίγα μόνο δευτερόλεπτα. Είναι σαν να αποβάλουμε όλη την συναισθηματική ένταση και τον ψυχικό ... Διαβάστε περισσότερα

Τα ρούχα που θα φορέσεις και τα χρώματα που θα επιλέξεις, μπορεί να είναι η πιο σημαντική απόφαση που παίρνεις κάθε πρωί… Τα χρώματα επηρεάζουν την παραγωγή ορμονών όπως σεροτονίνη και ντοπαμίνη, που σχετίζονται με τη διάθεση. Συγκεκριμένα, το κίτρινο και το πορτοκαλί δίνουν «σήμα» για δράση, χαρά και εξωστρέφεια. Αν σκεφτείς και τη χρήση τους σε διαφημίσεις, παιδικά δωμάτια ή brands που θέλουν να εμπνέουν θετικότητα, θα δεις ότι δεν είναι τυχαίο. Το κίτρινο ενεργοποιεί τον εγκέφαλο, συνδέεται με την αισιοδοξία, την πνευματική εγρήγορση και το χιούμορ. Έρευνα του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου του Νότιου Μάντσεστερ έδειξε ότι οι ευτυχισμένοι άνθρωποι ... Διαβάστε περισσότερα

Αναζητάτε τη βοήθεια μιας συσκευής λευκού θορύβου, όπως της τηλεόρασης για να κοιμηθείτε; Δεν ανήκετε στη μειονότητα. Γιατί όμως τόσοι πολλοί από εμάς κοιμόμαστε καλυτέρα με θόρυβο στο παρασκήνιο; Σύμφωνα με ειδικούς στον ύπνο, υπάρχουν στην πραγματικότητα αρκετοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να χρειαζόμαστε ή να θέλουμε θόρυβο για να κοιμηθούμε – και αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό. Οι λόγοι που επιλέγουμε τους λευκούς θορύβους για να κοιμηθούμε Μπορεί να έχετε άγχη Όταν το μυαλό σας γεμίζει με σκέψεις για πολλούς τομείς της ζωής σας, είναι κατανοητό ότι οτιδήποτε άλλο μπορεί να είναι αναγκαίο και χαλαρωτικό. Για εκείνους που ... Διαβάστε περισσότερα

​Η Selena Gomez και ο Benny Blanco γνωρίστηκαν για πρώτη φορά το 2015, όταν συνεργάστηκαν επαγγελματικά στα τραγούδια της “Kill Em With Kindness” και “Same Old Love”. Η επαγγελματική τους σχέση εξελίχθηκε σε φιλία. Η Gomez και ο Blanco ήταν φίλοι για χρόνια μέχρι που η τραγουδίστρια και ηθοποιός συνειδητοποίησε ότι ήθελε κάτι περισσότερο… Το ζευγάρι άρχισε να βγαίνει τον Ιούνιο του 2023, αλλά διατήρησαν τη σχέση τους ιδιωτική μέχρι τον Δεκέμβριο του ίδιου έτους, όταν η Gomez επιβεβαίωσε τη σχέση τους μέσω αναρτήσεων σε λογαριασμούς θαυμαστών στο Instagram. ​ «Τη δεύτερη φορά που βγήκαμε, είπα, ‘Αυτή είναι η γυναίκα ... Διαβάστε περισσότερα

Καλύτερος ύπνος; Είναι γεγονός, το να κοιμάται κανείς μαζί με το κατοικίδιο του έχει ευεργετικά οφέλη για την ποιότητα του ύπνου του. Τουλάχιστον, αυτό υποστηρίζουν οι «γονείς κατοικίδιων» που ρωτήθηκαν σε μια αμερικανική μελέτη για τις συνήθειες ύπνου των ιδιοκτητών ζώων. Το 57% μάλιστα από αυτούς δηλώνει ότι κοιμάται πιο γρήγορα όταν είναι μαζί με το τετράποδο σύντροφό τους. Από αυτούς, το 19% παρατηρούν σημαντική βελτίωση στον ύπνο τους. Καταπραϋντική και αντιστρεσογόνος δράση Ο ύπνος είναι ένα εξαιρειτκά σημαντικό θέμα για όλους μας και για αυτό όλο και περισσότερες μελέτες εξετάζουν τα θετικά αποτελέσματα της παρουσίας του κατοικιδίου στην ποιότητα ... Διαβάστε περισσότερα

Και αν το πιο απλό φάρμακο για το άγχος βρισκόταν στο αυτί σας και πιο συγκεκριμένα στην οικεία φωνή της μητέρας σας; Το άγχος αποτελεί δυστυχώς αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας, και ο καθένας αναζητά αποτελεσματικούς τρόπους για να το καταπολεμήσει. Αλλά ξέρατε ότι ένα απλό τηλεφώνημα στη μητέρα μας μπορεί να έχει καταπραϋντικά ευεργετικά αποτελέσματα, παρόμοια με εκείνα μιας ανακουφιστικής αγκαλιάς; Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν ανέδειξαν τη χαλαρωτική δύναμη της μητρικής φωνής, η οποία ενεργοποιεί μια ορμονική αντίδραση που ευνοεί τη χαλάρωση και την ευημερία. Χωρίς επαφή, χωρίς ιδιαίτερο κόπο, απλώς αυτή η οικεία φωνή είναι ικανή να ... Διαβάστε περισσότερα