Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Οι έρευνες αποκαλύπτουν όλο και περισσότερα στοιχεία τα τελευταία χρόνια σχετικά με τα social media και την ψυχική μας υγεία με πολλές να συμφωνούν πως η χρήση τους έχει αρνητικό αντίκτυπο, ιδιαίτερα στα νεαρά άτομα. Ο τομέας που προκαλεί ιδιαίτερη μάλιστα ανησυχία είναι αυτός της εικόνας του σώματος που φαίνεται να επηρεάζει ως επί το πλείστον το γυναικείο φύλο. Ωστόσο, σύμφωνα με τους επιστήμονες, πολλά από τα δεδομένα που συνδέουν την εικόνα του σώματος και τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης είναι συσχετιστικά. Αυτό καθιστά δύσκολο να γνωρίζουμε εάν η χρήση τους προκαλεί σωματική δυσαρέσκεια στις γυναίκες ή εάν οι ... Διαβάστε περισσότερα

Η αυτοπεποίθηση «χτίζεται» σιγά-σιγά, είναι κάτι που μαθαίνεται, είναι κάτι που επηρεάζεται από διαφορετικούς παράγοντες. Αλλά, ένας είναι ο σημαντικότερος εξ αυτών: Το να πιστεύεις στον εαυτό σου. Δυστυχώς, δεν μπορείς να πείσεις μαγικά μια μέρα τον εαυτό σου ότι είσαι έξυπνος, ελκυστικός και πως αξίζεις. Υπάρχουν, όμως, τρόποι και να χτίσεις την αυτοπεποίθηση σου και να πιστέψεις – επιτέλους, στις ικανότητες και την κρίση σου. Μη φοβάσαι να κάνεις λάθη Η αυτοπεποίθηση δεν έχει να κάνει με το να είσαι άψογος και τέλειος. Αντίθετα, έχει να κάνει περισσότερο με το να πιστεύεις στην ικανότητά σου να αναπτύσσεσαι, να προσαρμόζεσαι ... Διαβάστε περισσότερα

Από την μείωση του στρες μέχρι και την καλύτερη διάθεση, η συνειδητότητα μπορεί να βελτιώσει την καθημερινότητά μας ποικιλοτρόπως. Ερευνητές από τα Πανεπιστήμια του Bath και του Southampton αποκάλυψαν τώρα πώς αρκούν 10 λεπτά καθημερινής εξάσκησης για ενισχυμένη ευημερία, ανακούφιση από την κατάθλιψη και το στρες ενώ μας βοηθούν να βελτιώσουμε και τον τρόπο ζωής μας και να υιοθετήσουμε πιο υγιεινές συνήθειες, όπως η άσκηση και η υγιεινή διατροφή. Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Health Psychology και περιελάμβανε 1.247 ενήλικες από 91 χώρες, επισημαίνει ότι οι σύντομες καθημερινές συνεδρίες συνειδητότητας μπορεί να έχουν πολλά οφέλη. Οι συμμετέχοντες, ... Διαβάστε περισσότερα

Η πρόωρη ενηλικίωση μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς ένα άτομο και συμβαίνει όταν πιέζεται να αναλάβει σε νεαρή ακόμα ηλικία ευθύνες, είτε οικογενειακές είτε για την ίδια του την ανατροφή και επιβίωση. Ενώ το να είναι κανείς ώριμος και υπεύθυνος από νωρίς μπορεί να οδηγήσει σε εντυπωσιακά επιτεύγματα βραχυπρόθεσμα, οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις μπορεί να είναι επιζήμιες. Καθώς τα παιδιά αυτά μεταβαίνουν στην ενήλικη ζωή, οι πιέσεις και οι προσδοκίες που αντιμετώπισαν μπορεί να εκδηλωθούν με διάφορους τρόπους. Οι επιπτώσεις συχνά μεταλλάσσονται στην ενήλικη ζωή, επηρεάζοντας τις συμπεριφορές, τις συναισθηματικές αντιδράσεις και τη συνολική ευημερία με τρόπους που δεν είναι άμεσα ορατοί ... Διαβάστε περισσότερα

Είτε πρόκειται για φίλους, είτε για τον σύντροφό σου, είτε για άτομα από το οικογενειακό σου περιβάλλον, έχεις συνέχεια την αίσθηση πως η συμπεριφορά τους σε στεναχωρεί; Εάν απάντησες «ναι», τότε σκέψου μήπως αυτό που σε απογοητεύει, τελικά, είναι το γεγονός πως περιμένεις από αυτούς τους ανθρώπους να σου δώσουν πράγματα που δεν μπορούν. Αντί λοιπόν να απογοητεύεσαι, πρέπει να καταλάβεις πως μόλις σταματήσεις να περιμένεις αυτά τα 5 πράγματα από τους ανθρώπους, θα γίνεις ευτυχισμένος. Μην περιμένεις να κάνουν πάντα το σωστό Μην περιμένεις πάντα από τους άλλους να κάνουν το σωστό, γιατί δεν θα συμβεί ποτέ αυτό και ... Διαβάστε περισσότερα

Από την πρώτη κιόλας μέρα που παίρνουμε το σκυλάκι μας στα χέρια μας, προσπαθούμε να το εκπαιδεύσουμε – να εξοικειωθεί με το νέο του περιβάλλον, να κοινωνικοποιηθεί, να υπακούει, να ανταποκρίνεται… Ξεκινάμε με βασικές εντολές όπως «κάτσε», «μείνε», «έλα» και έπειτα του δείχνουμε πώς να συναναστρέφεται με άλλα ζώα ή άλλους ανθρώπους. Ωστόσο, αυτό που μπορεί να μην αντιλαμβανόμαστε είναι ότι – την ίδια στιγμή – εκείνο μας διδάσκει αρετές, όπως η ανιδιοτελής αγάπη και υπομονή, ενώ, παράλληλα, βελτιώνει τη συμπεριφορά μας. 5 υπέροχα πράγματα που μας μαθαίνουν οι σκύλοι 1. Να σεβόμαστε το περιβάλλον Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ... Διαβάστε περισσότερα

Λίγο πολύ, όλοι μας έχουμε ακολουθήσει τάσεις ή μόδες, που μετά από χρόνια μας κάνουν να αναρωτιόμαστε “μα καλά, τι σκεφτόμουν;”. Μπορεί ακόμη και την στιγμή που τις ακολουθούσαμε, να αντιλαμβανόμασταν ότι δεν είναι κάτι που μας αντιπροσωπεύει, παρόλα αυτά όμως δεν μας απέτρεψε από το να το κάνουμε. Αλήθεια τι δείχνει μια τέτοια συμπεριφορά και γιατί είμαστε τόσο επιρρεπείς; Το να ακολουθούμε τις τάσεις είναι κάτι απολύτως αναμενόμενο και το πρωταρχικό κίνητρο είναι η κοινωνική σύνδεση. Πολύ παλιά ήταν απαραίτητη για την επιβίωσή μας ενώ σήμερα έρευνες έχουν εντοπίσει πολυάριθμα οφέλη της υγιούς αίσθησης του ανήκειν, συμπεριλαμβανομένων των πιο ... Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχουν τρεις τύποι ανθρώπων σε αυτόν τον κόσμο. Όσους τους χαρακτηρίζει η εσωστρέφεια, όσους η έξωστρέφεια και όσοι βρίσκονται κάπου στη μέση, χαρακτηρίζονται δηλαδή από την λεγόμενη αμφιστρέφεια. Οι έννοιες της εσωστρέφειας και εξωστρέφειας, παρουσιάστηκαν πρώτη φορά την δεκαετία του 1900, από τον ψυχίατρο Carl Jung, ο οποίος υποστήριζε ότι οι δύο αυτές έννοιες είναι τα θεμελιώδη χαρακτηριστικά που επηρεάζουν την προσωπικότητα του ατόμου. Σε χαρακτηρίζει η εσωστρέφεια; Δεδομένου ότι ο πλανήτης κατοικείται κατά το ήμισυ από εσωστρεφείς ανθρώπους, είναι πολύ πιθανό να είσαι και εσύ ένας από αυτούς. Αλλά με τι συνδέεται αυτό το χαρακτηριστικό της προσωπικότητας; Ένας από ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί να εκφράζει αγάπη, πάθος, στοργή, σεβασμό, χαιρετισμό, φιλία, ακόμα και συμφιλίωση. Σε κάθε περίπτωση, το φιλί είναι μια αρχαία πρακτική εκδήλωσης θετικών συναισθημάτων ανάμεσα στους ανθρώπους. Όταν όμως μιλάμε για ερωτικό φιλί, μπορεί να καθορίσει την πορεία μιας σχέσης, ενώ έχει τη δύναμη να μας κρατά υγιείς και ευτυχισμένους. Η επιστήμη πίσω από το φιλί Από εξελικτική άποψη, η ανταλλαγή σάλιου κατά τη διάρκεια ενός φιλιού επιτρέπει μια λεπτή, υποσυνείδητη μορφή αξιολόγησης του συντρόφου. Κι αυτό γιατί το σάλιο περιέχει ορμόνες όπως η τεστοστερόνη οι οποίες σηματοδοτούν τη σεξουαλική διαθεσιμότητα. Μεταφέρει επίσης γενετικές πληροφορίες σχετικά με το ανοσοποιητικό σύστημα ... Διαβάστε περισσότερα

Τα πρώτα κρυπτονομίσματα εμφανίστηκαν το μακρινό 2008, προκαλώντας ενθουσιασμό αλλά ενδοιασμούς. Οι ενθουσιώδεις το είδαν ως μια επαναστατική νέα μορφή χρήματος που θα μπορούσε να λειτουργεί ανεξάρτητα, προσφέροντας λύση σε πολλά από τα προβλήματα που σχετίζονται με τα παραδοσιακά χρηματοπιστωτικά συστήματα. Από την άλλη πλευρά, πολλοί ήταν επιφυλακτικοί, θεωρώντας ότι πρόκειται για ένα εξειδικευμένο πείραμα που δεν θα μπορούσε να αποκτήσει ευρεία υιοθέτηση. Σήμερα, άνθρωποι από όλα τα κοινωνικά στρώματα έχουν μπει στην αγορά κρυπτονομισμάτων. Ωστόσο, ορισμένες προσωπικότητες φαίνεται να “έλκονται” περισσότερο από το αποκεντρωμένο, ανώνυμο σύστημα οικονομίας από ό,τι άλλες. Ποιοι είναι όμως αυτοί; Ποια χαρακτηριστικά της προσωπικότητας συνδέονται ... Διαβάστε περισσότερα

Το μυαλό μας έχει μια κάπως περίεργη σχέση με την επανάληψη. Ας πάρουμε για παράδειγμα το Déjà Vu, την περίσταση κατά την οποία νιώθουμε ότι έχουμε ζήσει στο παρελθόν μία κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε όμως, για πρώτη φορά. Το Déjà Vu, μπορεί να μας αφήσει με μια τρομακτική αίσθηση, την οποία δεν μπορούμε να περιγράψουμε ακριβώς. Τι συμβαίνει όμως με το jamais vu και πόσα γνωρίζουμε για αυτό; Η επιστήμη έχει εξακριβώσει τι ακριβώς μας συμβαίνει όταν βιώνουμε Déjà Vu. Το φαινόμενο εμφανίζεται όταν το τμήμα του εγκεφάλου που ανιχνεύει την εξοικείωση αποσυγχρονίζεται από τα πραγματικά δεδομένα. Το Déjà vu ... Διαβάστε περισσότερα

Η διατήρηση της φιλίας θέλει προσπάθεια για να εξελιχθεί στον χρόνο. Βέβαια, πρόκειται για μια ευχάριστη προσπάθεια, καθώς κανένας δεν χρειάζεται να κρατά μια φιλία με το ζόρι. Όλες οι σχέσεις θα πρέπει να βασίζονται σε αμοιβαιότητα, αγάπη, σεβασμό και εκτίμηση. Αν έχετε παρατηρήσει ότι σε μια φιλία είστε εσείς, κυρίως, που κάνετε σχέδια, προσφέρετε υποστήριξη και δεν βιώνετε το ίδιο από τον άλλο, τότε είναι πιθανό να βιώνετε μια μονόπλευρη φιλία. Πώς θα καταλάβετε ότι πρόκειται για μονόπλευρη φιλία Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε αδικία, κούραση, απογοήτευση και μοναξιά. Σίγουρα, δεν είναι όλες οι στιγμές ίδιες και ο κάθε άνθρωπος ... Διαβάστε περισσότερα