Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Το άγχος είναι πλέον τόσο συχνό στη ζωή μας, που επηρεάζει σημαντικά τόσο τον ύπνο όσο και τις σχέσεις μας. Αν και ο ύπνος με το ταίρι μας δεν είναι πάντα ξεκούραστος, μερικοί μάλιστα επιλέγουν ξεχωριστά υπνοδωμάτια για να σώσουν και τον ύπνο και τη σχέση τους, το να κοιμόμαστε μαζί τον/την σύντροφό μας φαίνεται πως έχει τουλάχιστον ένα σημαντικό πλεονέκτημα: μειώνει το καθημερινό άγχος και ενισχύει το αίσθημα ασφάλειας. Με τον όρο cuddle buddies μάλιστα εννοούμε το ζευγάρι που επιλέγει και του αρέσει να κοιμάται αγκαλιασμένο. Επιστημονική μελέτη επιβεβαιώνει λοιπόν, ότι αν αφιερώσετε μερικά λεπτά για αγκαλιές πριν παραδοθείτε ... Διαβάστε περισσότερα

Κι όμως ένα μήνυμα μπορεί να κάνει την διαφορά! Σε συζητήσεις  σε εφαρμογές γνωριμιών ή σε ένα ραντεβού από κοντά, υπάρχει μια ψυχρή λέξη, ικανή να καταστρέψει τα πάντα. Έρευνα γνωστού dating app αποκαλύπτει πώς μια απάντηση, που φαίνεται συνηθισμένη και ακίνδυνη, αν ειπωθεί μπορεί να υπονομεύσει την εξέλιξη μιας γνωριμίας, σε βαθμό που να μην οδηγήσει ούτε καν σε πρώτο ραντεβού. Γιατί αυτό το τόσο μικρό μήνυμα μπορεί να τα καταστρέψει όλα; Δεν είναι καν μια ξεκάθαρη φράση. Είναι απλώς ένα «ΟΚ». Δύο γράμματα, φαινομενικά ουδέτερα και παγκόσμια, αλλά για σχεδόν έναν στους δύο Γάλλους, σημαίνουν το απότομο τέλος ... Διαβάστε περισσότερα

Ίσως σας εκπλήξει το γεγονός ότι σήμερα οι ηλικιωμένοι είναι, κατά μέσο όρο, εξίσου ευτυχισμένοι, αν όχι και πιο ευτυχισμένοι, από τους νεότερους. Όλοι μεγαλώνουμε, αλλά ο τρόπος με τον οποίο μεγαλώνουμε είναι αυτός που καθορίζει την ποιότητα της ζωής μας. Η πρόκληση της μακροζωίας πλέον είναι να κάνουμε το καλύτερο που μπορούμε με ό,τι έχουμε και να αξιοποιούμε στο έπακρο τις δυνατότητές μας. Σύμφωνα με τους ειδικούς υπάρχουν τέσσερις βασικοί στόχοι ζωής όσο που αποτελούν ένα χρήσιμο και πρακτικό οδηγό για να μεγαλώνουμε με ποιότητα. Δεν χρειάζεται να «γυρίσουμε τον χρόνο πίσω»: Ποια είναι τα 4 συστατικά επιτυχίας για ... Διαβάστε περισσότερα

Αν και κάποιες συνήθειες και κινήσεις κατά την χρήση των social media φαίνονται αθώες, μπορεί να είναι ικανές να υπονομεύσουν τη σταθερότητα ενός ζευγαριού. Μπορεί να είναι ένας καβγάς που επανέρχεται πιο συχνά απ’ όσο φανταζόμαστε: ένα like παραπάνω ή ένα σχόλιο κάτω από τη φωτογραφία κάποιας/ου. Το σύγχρονο ζευγάρι δεν οχυρώνεται με ιδιωτικότητα αλλά ζει στο προσκήνιο, ανάμεσα σε ειδοποιήσεις και likes μπροστά από μια οθόνη. Έτσι, αν και τα social media υποτίθεται ότι μας συνδέουν, τελικά μας απομακρύνουν. Τι συμβαίνει λοιπόν στο ζευγάρι όταν το κινητό γίνεται πιο ελκυστικό από ένα βλέμμα; Πώς ο αλγόριθμος των social media ... Διαβάστε περισσότερα

Ως ένα πραγματικό φαινόμενο της γενιάς του σήμερα, το flaking έχει γίνει viral στο TikTok. Όλοι μας, κάποια στιγμή, έχουμε υιοθετήσει αυτή τη συμπεριφορά. Όχι επίτηδες ή από ασυναισθησία, αλλά για να ευχαριστήσουμε και να «ξεκουράσουμε» τον εαυτό μας. Τι ακριβώς είναι το flaking; Πρόκειται για έναν νέο κοινωνικό κώδικα που χρησιμοποιείται ιδιαίτερα από άτομα 18 έως 30 ετών και είναι ένα «όχι» σε μια πρόσκληση, ντυμένο με τη μορφή του «ναι». Ένα είδος ευγενικής παραπλάνησης. Μια έξοδος που αρχικά γίνεται αποδεκτή με χαμόγελο, αλλά τελικά ακυρώνεται την τελευταία στιγμή, χωρίς εξηγήσεις. Αυτή η συμπεριφορά έχει γίνει viral και στο ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν πρόκειται για ραντεβού, η κυρίαρχη, ίσως στερεοτυπική, αντίληψη είναι ότι οι άνδρες προτιμούν να βγαίνουν με νεότερες γυναίκες, ενώ οι γυναίκες προτιμούν άνδρες λίγα χρόνια μεγαλύτερους τους. Τα παγκόσμια στατιστικά γάμου το επιβεβαιώνουν, δείχνοντας ότι οι άνδρες είναι, κατά μέσο όρο, 4,2 χρόνια μεγαλύτεροι από τις συζύγους τους στους ετερόφυλους γάμους. Ωστόσο, μια μεγάλης κλίμακας νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Proceedings of the National Academy of Sciences, δείχνει ότι όταν οι άνθρωποι βγαίνουν ραντεβού, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες, προτιμούν να βγαίνουν με νεότερους. Η μελέτη που ανατρέπει τα δεδομένα για τις γυναίκες και τις προτιμήσεις ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί να ανήκετε σε εκείνους που αυτή η πρωινή συνήθεια είναι μια αυτονόητη καθημερινή ρουτίνα, σχεδόν ενστικτώδης. Ωστόσο, οι ειδικοί αναφέρουν ότι αυτή η φαινομενικά μικρή ενέργεια κρύβει πίσω της μια σειρά από οφέλη για την ψυχική μας υγεία, και κυρίως για τον εγκέφαλό μας, που συχνά παραβλέπουμε. Η πρώτη νίκη της ημέρας (μετά το ξύπνημα) Το να φτιάχνουμε το κρεβάτι μας, αν και για κάποιους φαντάζει σαν μια αδιάφορη κίνηση, έχει στην πραγματικότητα βαθιές ψυχολογικές επιδράσεις και μπορεί να επηρεάσει σε βάθος την ψυχική μας ευημερία. Ακόμα και αν το κρεβάτι μας θα “αναστατωθεί” πάλι το βράδυ, το να ... Διαβάστε περισσότερα

Αξιόπιστη και αξιοθαύμαστη είναι γυναίκα που παραμένει ήρεμη στην κρίση; Αυτή που αναλαμβάνει να καλύψει τα κενά πριν γίνουν πρόβλημα και είναι παρούσα πλήρως, ακόμα και όταν είναι εξαντλημένη, ψυχικά αλλά και σωματικά; Αυτή που διατηρεί το πρόγραμμα, θυμάται τα γενέθλια και διορθώνει τα προβλήματα; Δεν καταρρέει, γιατί η πίεση να κρατήσει τα πάντα ενωμένα είναι μεγάλη. Μήπως αναγνωρίζετε σε αυτή την περιγραφή τον εαυτό σας ή ένα κοντινό σας πρόσωπο; Μπορεί εξωτερικά να φαίνονται όλα υπό έλεγχο αλλά το βάρος, μιας επίμονης πίεσης να είστε πάντα καλά είναι εκεί. Πολύ πιθανόν να ανήκετε και εσείς σε εκείνους που αναλαμβάνουν ... Διαβάστε περισσότερα

Ένας ειδικός από το Χάρβαρντ αποκαλύπτει τους 6 απλούς κανόνες που πρέπει να υιοθετούμε καθημερινά για να ενισχύσουμε την εμπιστοσύνη και την αμοιβαία κατανόηση για να διατηρήσουμε τη σχέση μας με τον/την σύντροφό μας ζωντανή και ευτυχισμένη. Και η καρδιά της μεθόδου αυτής βασίζεται σε μια απίστευτα απλή ιδέα: να κάνουμε τον σύντροφό μας να νιώσει σημαντικός, διότι κάθε φορά που υπενθυμίζουμε σε κάποιον την αξία του, αυξάνετε και η δική μας αξία. 1.Ειλικρίνεια: το θεμέλιο της εμπιστοσύνης σε μια σχέση Είναι κλασικό, αλλά διαχρονικό και κάτι που πολλοί τελικά παραμελούν. Όλα όμως βασίζονται στον αμοιβαίο σεβασμό που οδηγεί στην ... Διαβάστε περισσότερα

Στην καθημερινότητά μας, πολλές φορές κάνουμε κινήσεις που θεωρούμε “αυτόματες” ή σχεδόν μηχανικές, χωρίς να αναρωτηθούμε για την πραγματική τους λειτουργία ή από πού πηγάζουν. Μια τέτοια κίνηση είναι η συνήθεια του να γυρίζουμε και να φτιάχνουμε το μαξιλάρι μας πριν κοιμηθούμε ή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αν και συχνά εκτελούμε την κίνηση αυτή αυτόματα, η επιστήμη μας αποκαλύπτει αρκετά ενδιαφέροντα στοιχεία για τη λειτουργία και την επίδρασή της στο σώμα και την ψυχολογία μας. Πώς το μαξιλάρι μας ανακουφίζει από την υψηλή θερμοκρασία; Η κίνηση του να γυρίζουμε το μαξιλάρι πριν από τον ύπνο δεν είναι απλώς μια ... Διαβάστε περισσότερα

Ποιος θα το φανταζόταν ότι μια πόλη της πιο ρομαντικής χώρας του κόσμου και η πιο διάσημη πολιτεία της Αμερικής θα βρίσκονταν στις κορυφαίες θέσεις με τις χειρότερες πόλεις για ραντεβού παγκοσμίως; Ραντεβού: Για ποιες χώρες τα δεδομένα είναι «απογοητευτικά» για το έρωτα; Με βάση μια διεθνή κατάταξη λοιπόν, η Μασσαλία της Γαλλίας και η Νέα Υόρκη βρίσκονται ανάμεσα στις πέντε χειρότερες πόλεις για ραντεβού στον κόσμο, σύμφωνα με τους ίδιους τους ντόπιους. Μάλιστα, αμερικανική έρευνα για τις «Καλύτερες Πόλεις του Κόσμου για το 2025» έδειξε ότι μόνο ένα μικρό ποσοστό των κατοίκων της Νέας Υόρκης θεωρεί ότι είναι εύκολο ... Διαβάστε περισσότερα

Τίποτα δεν είναι τυχαίο, πόσο μάλλον η επιλογή των κοντινών μας φίλων, με τους οποίους όπως αποδυκνύεται από μελέτη, μοιραζόμαστε κοινά γονίδια. Υπάρχουν υποσυνείδητοι παράγοντες που μας κάνουν να συμπαθούμε συγκεκριμένα άτομα που δεν είναι συγγενείς μας. Πολλοί άνθρωποι είναι μάλιστα περισσότερο πρόθυμοι να κάνουν μεγάλες θυσίες για τους στενούς τους φίλους παρά για άτομα του οικογενειακού τους κύκλου. Γιατί λοιπόν αισθανόμαστε μεγαλύτερη έλξη για κάποια άτομα και αποφεύγουμε ορισμένα άλλα; Η γενετική δίνει την απάντηση! Ποια τα ευρήματα μιας μακροχρόνιας έρευνας για τα κοινά γονίδια μεταξύ φίλων; Οι απαντήσεις βρίσκονται σε δεδομένα που αναλύθηκαν από μια μακροχρόνια μελέτη που ... Διαβάστε περισσότερα