Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Οι φράσεις που μουρμουρίζουμε χαμηλόφωνα είναι σαν τα αυλάκια που χαράζει μια ρόδα σε χωματόδρομο. Αν η ρόδα περάσει αρκετές φορές από το ίδιο αυλάκι, γίνεται η μόνη διαδρομή που γνωρίζει ο νους. Οι ψυχολόγοι το ονομάζουν αυτό “γλωσσικό πλαίσιο”. Όπως και να το πει κανείς, έχει αποδειχθεί πως τα λόγια λειτουργούν μπούμερανγκ—ό,τι… πετάμε προς τα έξω επιστρέφει στο νευρικό μας σύστημα, επηρεάζοντας τα επίπεδα ορμονών, την ένταση στους μυς και, τελικά, τις ιστορίες που πιστεύουμε για το ποιοι είμαστε. Δέκα καθημερινές φράσεις που μπορεί να ακούμε από φίλους αλλά και από τον ίδιο μας τον εαυτό μοιάζουν αθώες, όμως ... Διαβάστε περισσότερα

Η σύγχρονη κούρσα για την επίτευξη της τελειότητας, φάινεται να οδηγεί τους singles σε συναισθηματικό burnout. Στη σημερινή κουλτούρα, όπου η καλλιέργεια της ευεξίας, ο διαλογισμός, το διάβασμα και ακόμα και η βελτιστοποίηση του προφίλ γνωριμιών γίνονται καθημερινές συνήθειες, η επιδίωξη της τελειότητας μπορεί να έχει αντίθετα και επιβαρυντικά για την ψυχολογία μας αποτελέσματα. Ένα φαινόμενο που εμφανίζεται όλο και πιο συχνά και σιωπηλά ονομάζεται «betterment burnout», δηλαδή κόπωση της αυτοβελτίωσης και φαίνεται πως εξαντλεί όλο και περισσότερους singles. Αυτή η μορφή συναισθηματικής κόπωσης προκύπτει από την αδιάκοπη πίεση για συνεχή βελτίωση — όχι μόνο για προσωπική ανάπτυξη, αλλά συχνά ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί οι ομοιότητες στα ζευγάρια να αφορούν στα χαρακτηριστικά προσώπου, στην έκφραση ή ακόμα και στον σωματότυπο. Αυτό το φαινόμενο φαίνεται πως έχει απασχολήσει πολλούς επιστήμονες, αποτελώντας τον πυρήνα πολλών ερευνών. Ποια τα συμπεράσματα τους για τους λόγους που συμβαίνει αυτό; Προκαταλήψεις υπέρ της ομάδας Όπως αναφέρουν οι ερευνητές, οι άνθρωποι τείνουν να προτιμούν συντρόφους από την ίδια φυλετική ή πολιτισμική ομάδα. Αυτό οφείλεται σε διάφορους παράγοντες: από την άνεση που νιώθουν με ό,τι είναι οικείο, μέχρι την αποδοχή που παίρνουν από το κοινωνικό τους περιβάλλον για το πολιτισμικό τους υπόβαθρο. Αυτή η προτίμηση περιορίζει τον κύκλο των πιθανών συντρόφων, ... Διαβάστε περισσότερα

Έχετε αισθανθεί μια έντονη και ίσως περίεργη αίσθηση οικειότητας όταν πηγαίνετε σε ένα μέρος για πρώτη φορά, όταν γνωρίζετε ένα καινούργιο πρόσωπο; Μόνο που αυτή η αίσθηση δεν θυμίζει κάτι που έχετε ζήσει ξανά, αλλά μάλλον κάτι που έχετε… ονειρευτεί. Αυτό το φαινόμενο αυτής της βίωσης μιας εμπειρίας έχει ένα όνομα: déjà rêvé, δηλαδή «το έχετε ήδη ονειρευτεί.» Τι είναι και πώς το βιώνουμε; Το déjà rêvé μοιάζει με το déjà vu, καθώς και τα δύο δημιουργούν έντονα την αίσθηση της οικειότητας. Ωστόσο, υπάρχει μια βασική διαφορά: ενώ το déjà vu δημιουργεί την αίσθηση ότι έχετε βιώσει κάτι πριν χωρίς ... Διαβάστε περισσότερα

Η Φινλανδία αναδεικνύεται συνεχώς ως η πιο ευτυχισμένη χώρα στον κόσμο, φανερώνοντας ότι διαθέτει κάποιους χρυσούς κανόνες που την οδηγούν σε αυτή τη νίκη. Για την Έκθεση Παγκόσμιας Ευτυχίας, ζητήθηκεσε ανθρώπους από 156 χώρες να αξιολογήσουν τη ζωή τους σήμερα σε μια κλίμακα από το 0 έως το 10. Η έκθεση εξετάσε επίσης παράγοντες που συμβάλλουν στην κοινωνική υποστήριξη, το προσδόκιμο ζωής, τη γενναιοδωρία και την απουσία διαφθοράς. Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά! Τι ακριβώς κάνει λοιπόν τους ανθρώπους στη Φινλανδία να είναι τόσο ικανοποιημένοι με τη ζωή τους; Ποια είναι τα τρία πράγματα που ποτέ δεν κάνουν οι Φιλανδοί και ... Διαβάστε περισσότερα

Ξέρουμε ότι η κοινότητα είναι ένας σημαντικός πυλώνας μακροζωίας. Ας πάρουμε παράδειγμα τους ανθρώπους στις Μπλε Ζώνες, εκεί όπου οι περισσότεροι ζουν έως τα 100 τους χρόνια, πιο πολύ από οπουδήποτε αλλού. Για εκείνους, οι στενές σχέσεις με την κοινότητα, όπως με τους γείτονες, είναι τόσο σπουδαίες που δεν μπορούν να διακοπούν. Τι γίνεται όμως με εμάς που ζούμε στις μεγαλουπόλεις και έχουμε έναν πιο απομονωμένο τρόπο ζωής; Μια νέα προσέγγιση τραβά την προσοχή των ερευνητών: το «κοινωνικό σνακ», που είναι ικανό να ενισχύσει αμέσως την ευτυχία μας. Οι ειδικοί τονίζουν ότι η έλλειψη μικρών, καθημερινών αλληλεπιδράσεων με τους ανθρώπους ... Διαβάστε περισσότερα

Το ερώτημα «πώς θα βγω στην παραλία;» φαίνεται πιο διαχειρίσιμο σήμερα καθώς οι περισσότεροι έχουμε καταλάβει ότι, παρόλο που η εικόνα μας συνεχίζει να έχει σημαντικό ρόλο στη ζωή μας, είναι πιο χρήσιμο να αποδεχόμαστε τις ατέλειές μας. Όταν κατανοήσουμε ότι οι παραλίες δεν είναι μόνο για αυτούς ή αυτές που έχουν τα «τέλεια» κορμιά, αλλά και ότι αυτό το αψεγάδιαστο σώμα που θα θέλαμε να έχουμε βρίσκεται κυρίως στη φαντασία μας, θα ηρεμήσουμε. Παρότι η εικόνα του σώματος και η έκθεσή του εξακολουθούν να βρίσκονται στο πίσω μέρος του κεφαλιού αρκετών ανθρώπων, δεν θα πρέπει να γίνονται πηγή άγχους, ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν η καθημερινότητα και η εργασία αρχίζουν να μοιάζουν με μια ατελείωτη επανάληψη, ένα μονότονο πρόγραμμα, είναι φυσικό να σκέφτεστε τα ταξίδια. Πόσο μάλλον το καλοκαίρι, που η ανάγκη για φυγή, κυριώς προς τη θάλασσα, γιγαντώνεται. Ίσως έχετε έναν αγαπημένο προορισμό που επισκέπτεστε κάθε χρόνο ή απολαμβάνετε να ανακαλύπτετε καινούργια μέρη. Η εξερεύνηση νέων τόπων και η επαφή με νέες κουλτούρες ή περιβάλλοντα ενεργοποιεί θετικά τον εγκέφαλο. Δεν χρειάζεται ωστόσο να είναι ένα μεγάλο ή μακρινό ταξίδι. Μια απόδραση από την καθημερινή ρουτίνα, είναι εξαιρετικά ευεργετική τόσο για την ψυχική όσο και για τη σωματική μας υγεία. Μήπως ετοιμάζεστε ήδη ... Διαβάστε περισσότερα

Ειδικοί που μελέτησαν περισσότερα από 40.000 ζευγάρια που επρόκειτο να ξεκινήσουν θεραπεία ζεύγους, αναφέρουν ποια μπορεί να είναι τα πολύτιμα μυστικά για μια επιτυχημένη σχέση. Σε μια εργαστηριακή μελέτη, καταφέραν να προβλέψουμε με ακρίβεια 94% αν ένας γάμος θα διαρκέσει, αφού παρατήρησαν τα ζευγάρια μόνο για 15 λεπτά. Ένας από τους σημαντικότερους καθοριστικούς παράγοντες ήταν το πόσο συχνά το ζευγάρι «στρεφόταν ο ένας προς τον άλλον» αντί να «απομακρύνεται». Το Νο1 μυστικό των επιτυχημένων σχέσεων Όταν ένα ζευγάρι στρέφεται ο ένας προς τον άλλον, δημιουργεί και ανταποκρίνεται σε αυτό που αποκαλούμε «προσπάθειες σύνδεσης». Αυτές μπορεί να είναι από πολύ απλές, ... Διαβάστε περισσότερα

Αναγνωρίζετε τα πολυάριθμα οφέλη της φιλίας για την υγεία σας; Η σύνδεση με τους φίλους μας αποτελεί ένα ισχυρό ψυχολογικό στήριγμα, αποτελώντας θεμέλιο ευεξίας για κάθε άνθρωπο, με την επιστήμη να το επιβεβαιώνει συνεχώς μέσα από νέες έρευνες. Οι φίλοι μας δεν είναι απλώς έμπιστοι συνομιλητές ή σύντροφοι στις εξόδους μας για διασκέδαση, είναι πραγματικοί σύμμαχοι για την υγεία μας και συνοδοιπόροι στην πορεία της ζωής μας. Έρευνες το επιβεβαιώνουν περίτρανα, αποδεικνύοντας ότι οι ισχυρές φιλικές σχέσεις μπορούν να βελτιώσουν τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική μας ευεξία. Μια διεθνής μελέτη μάλιστα, σε δείγμα 323.200 ατόμων από 99 χώρες ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι πιο πιθανό ένα άτομο που απατά τον/την σύντροφό του να απατήσει και σε μια εξέταση ή σε ένα παιχνίδι πόκερ για να κερδίσει περισσότερα χρήματα; Το ερώτημα αν ένα άτομο που επιδεικνύει ανήθικη συμπεριφορά — όπως η απάτη σε ένα παιχνίδι — το κάνει «μία και έξω» επειδή είχε την ευκαιρία, ή αν η τάση προς την απάτη είναι ένα σταθερό χαρακτηριστικό της προσωπικότητας, δεν είχε ακόμα απαντηθεί ξεκάθαρα στην ψυχολογική έρευνα. Τώρα, μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Personality and Social Psychology, εστιάζει στο ερώτημα: κατά πόσο η τάση για ανειλικρίνεια είναι κάτι ... Διαβάστε περισσότερα

Μας αρέσει να αλλάζουμε συχνά τσάντα, ώστε να τις συνδυάζουμε ανάλογα με το outfit μας κάθε φορά. Κάθε περίσταση είναι διαφορετική και άλλωστε γιατί να μην χρησιμοποιούμε όλες μας τις τσάντες και να τις χαιρόμαστε; Παρ’ όλα αυτά, όσο και αν αλλάζουμε τσάντες, τα πράγματα που κουβαλάμε μέσα τους είναι σχεδόν πάντα τα ίδια. Κραγιόν ή lip balm, πορτοφόλι, κλειδιά, φορτιστής, μαντηλάκια… ό,τι μπορεί να χρειαστεί κανείς, συνήθως υπάρχει σε κάθε γυναικεία τσάντα. Έχοντας αυτά υπόψη, το πιο δύσκολο κομμάτι στο να αλλάζουμε συνεχώς τσάντα είναι η μεταφορά των πραγμάτων από τη μία στην άλλη χωρίς να ξεχνάμε ή να ... Διαβάστε περισσότερα