Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Η Ιταλία δεν είναι μόνο για νόστιμο φαγητό και μαγευτικά τοπία, είναι γεμάτη μυστικά τρόπου ζωής που βοηθούν τις Ιταλίδες να ακτινοβολούν ομορφιά, από μέσα προς τα έξω. Αποδεικνύεται πως ο ιταλικός τρόπος ζωής είναι γεμάτος από μικρούς θησαυρούς που μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στην καθημερινότητά μας. Οι καλοκαιρινές διακοπές μάλιστα μπορεί να είναι η τέλεια ευκαιρία για να τους δοκιμάσουμε! Υπάρχουν λοιπόν, έξι μικρά κόλπα ευεξίας που είναι εύκολα να τα εντάξουμε στην καθημερινότητά μας και εμείς, και τα οποία μπορούν πραγματικά να βελτιώσουν τη ζωή μας. Αποκαλύπτωντας τα μυστικά του ιταλικού ταμπεραμέντου 1. Αγκαλιαστέ το «dolce far ... Διαβάστε περισσότερα

Ερευνητές διεθνούς εταιρείας που παρέχει λύσεις επικοινωνίας και τεχνολογίας πραγματοποίησαν δημοσκόπηση σε περισσότερους από 4.000 νέους ηλικίας 18 έως 34 ετών από διάφορες δυτικές χώρες, βοηθώντας να αναδειχθούν οι προτεραιότητες και οι προτιμήσεις των σημερινών millennials και της Gen Z — των γενιών του μέλλοντος — εξετάζοντας τις τάσεις στον τρόπο που επικοινωνούν. Πιο συγκεκριμένα, η δημοσκόπηση πραγματοποιήθηκε μεταξύ millennials και μελών της Gen Z σε έξι χώρες — ΗΠΑ, Ηνωμένο Βασίλειο, Αυστραλία, Γαλλία, Γερμανία και Ιαπωνία. Παγκοσμίως, το 65% των ερωτηθέντων δηλώνει ότι συνομιλεί με συνομηλίκους συχνότερα μέσω γραπτών μηνυμάτων ή κινητού τηλεφώνου, με το ποσοστό αυτό να είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Συχνά, εστιάζουμε στα διάφορα προβλήματα που παρουσιάζονται στη ζωή μας. Αλλά, οι δυσκολίες πάντα υπήρχαν, υπάρχουν και θα υπάρχουν και η αλήθεια είναι πως κάποια ζητήματα δεν περνούν και από το χέρι μας ώστε να μπορέσουμε να τα λύσουμε. Μήπως θα ήταν τελικά πιο ωφέλιμο να προχωρήσουμε πέρα ​​από την εξάλειψη των αρνητικών και να προσπαθήσουμε να βελτιώσουμε ενεργά την ποιότητα της καθημερινότητάς μας; Μια καλή αρχή είναι να κάνουμε στον εαυτό μας την ερώτηση: Τι λείπει από τη ζωή μου τώρα; Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση και στη συνέχεια η εφαρμογή της απάντησης μπορεί να είναι μια πρόκληση. ... Διαβάστε περισσότερα

Το να προσφέρουμε βοήθεια σε έναν συνάδελφο είναι μια πράξη που θεωρείται αυτονόητα θετική και ευεργετική για την εξασφάλιση ενός υγιούς και ήρεμου επαγγελματικού περιβάλλοντος. Όμως, μια πρόσφατη αμερικανική μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Academy of Management Journal, μας καλεί να επανεξετάσουμε αυτήν τη βεβαιότητα, και να την αναλύσουμε από μια διαφορετική οπτική. Μήπως δεν έχει τόση σημασία η ίδια η πράξη όσο ο τρόπος και τα συναισθήματα που τη συνοδεύουν; Η πρόθεση πίσω από την αλληλοβοήθεια Φανταστείτε έναν συνεργάτη που σπεύδει να βοηθήσει αυθόρμητα έναν συνάδελφο που έχει υπερφορτωθεί τόσο εργασιακά όσο και ψυχολογικά. Αν αυτή η προσφορά γίνεται με ... Διαβάστε περισσότερα

Οι φράσεις που μουρμουρίζουμε χαμηλόφωνα είναι σαν τα αυλάκια που χαράζει μια ρόδα σε χωματόδρομο. Αν η ρόδα περάσει αρκετές φορές από το ίδιο αυλάκι, γίνεται η μόνη διαδρομή που γνωρίζει ο νους. Οι ψυχολόγοι το ονομάζουν αυτό “γλωσσικό πλαίσιο”. Όπως και να το πει κανείς, έχει αποδειχθεί πως τα λόγια λειτουργούν μπούμερανγκ—ό,τι… πετάμε προς τα έξω επιστρέφει στο νευρικό μας σύστημα, επηρεάζοντας τα επίπεδα ορμονών, την ένταση στους μυς και, τελικά, τις ιστορίες που πιστεύουμε για το ποιοι είμαστε. Δέκα καθημερινές φράσεις που μπορεί να ακούμε από φίλους αλλά και από τον ίδιο μας τον εαυτό μοιάζουν αθώες, όμως ... Διαβάστε περισσότερα

Η σύγχρονη κούρσα για την επίτευξη της τελειότητας, φάινεται να οδηγεί τους singles σε συναισθηματικό burnout. Στη σημερινή κουλτούρα, όπου η καλλιέργεια της ευεξίας, ο διαλογισμός, το διάβασμα και ακόμα και η βελτιστοποίηση του προφίλ γνωριμιών γίνονται καθημερινές συνήθειες, η επιδίωξη της τελειότητας μπορεί να έχει αντίθετα και επιβαρυντικά για την ψυχολογία μας αποτελέσματα. Ένα φαινόμενο που εμφανίζεται όλο και πιο συχνά και σιωπηλά ονομάζεται «betterment burnout», δηλαδή κόπωση της αυτοβελτίωσης και φαίνεται πως εξαντλεί όλο και περισσότερους singles. Αυτή η μορφή συναισθηματικής κόπωσης προκύπτει από την αδιάκοπη πίεση για συνεχή βελτίωση — όχι μόνο για προσωπική ανάπτυξη, αλλά συχνά ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί οι ομοιότητες στα ζευγάρια να αφορούν στα χαρακτηριστικά προσώπου, στην έκφραση ή ακόμα και στον σωματότυπο. Αυτό το φαινόμενο φαίνεται πως έχει απασχολήσει πολλούς επιστήμονες, αποτελώντας τον πυρήνα πολλών ερευνών. Ποια τα συμπεράσματα τους για τους λόγους που συμβαίνει αυτό; Προκαταλήψεις υπέρ της ομάδας Όπως αναφέρουν οι ερευνητές, οι άνθρωποι τείνουν να προτιμούν συντρόφους από την ίδια φυλετική ή πολιτισμική ομάδα. Αυτό οφείλεται σε διάφορους παράγοντες: από την άνεση που νιώθουν με ό,τι είναι οικείο, μέχρι την αποδοχή που παίρνουν από το κοινωνικό τους περιβάλλον για το πολιτισμικό τους υπόβαθρο. Αυτή η προτίμηση περιορίζει τον κύκλο των πιθανών συντρόφων, ... Διαβάστε περισσότερα

Έχετε αισθανθεί μια έντονη και ίσως περίεργη αίσθηση οικειότητας όταν πηγαίνετε σε ένα μέρος για πρώτη φορά, όταν γνωρίζετε ένα καινούργιο πρόσωπο; Μόνο που αυτή η αίσθηση δεν θυμίζει κάτι που έχετε ζήσει ξανά, αλλά μάλλον κάτι που έχετε… ονειρευτεί. Αυτό το φαινόμενο αυτής της βίωσης μιας εμπειρίας έχει ένα όνομα: déjà rêvé, δηλαδή «το έχετε ήδη ονειρευτεί.» Τι είναι και πώς το βιώνουμε; Το déjà rêvé μοιάζει με το déjà vu, καθώς και τα δύο δημιουργούν έντονα την αίσθηση της οικειότητας. Ωστόσο, υπάρχει μια βασική διαφορά: ενώ το déjà vu δημιουργεί την αίσθηση ότι έχετε βιώσει κάτι πριν χωρίς ... Διαβάστε περισσότερα

Η Φινλανδία αναδεικνύεται συνεχώς ως η πιο ευτυχισμένη χώρα στον κόσμο, φανερώνοντας ότι διαθέτει κάποιους χρυσούς κανόνες που την οδηγούν σε αυτή τη νίκη. Για την Έκθεση Παγκόσμιας Ευτυχίας, ζητήθηκεσε ανθρώπους από 156 χώρες να αξιολογήσουν τη ζωή τους σήμερα σε μια κλίμακα από το 0 έως το 10. Η έκθεση εξετάσε επίσης παράγοντες που συμβάλλουν στην κοινωνική υποστήριξη, το προσδόκιμο ζωής, τη γενναιοδωρία και την απουσία διαφθοράς. Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά! Τι ακριβώς κάνει λοιπόν τους ανθρώπους στη Φινλανδία να είναι τόσο ικανοποιημένοι με τη ζωή τους; Ποια είναι τα τρία πράγματα που ποτέ δεν κάνουν οι Φιλανδοί και ... Διαβάστε περισσότερα

Ξέρουμε ότι η κοινότητα είναι ένας σημαντικός πυλώνας μακροζωίας. Ας πάρουμε παράδειγμα τους ανθρώπους στις Μπλε Ζώνες, εκεί όπου οι περισσότεροι ζουν έως τα 100 τους χρόνια, πιο πολύ από οπουδήποτε αλλού. Για εκείνους, οι στενές σχέσεις με την κοινότητα, όπως με τους γείτονες, είναι τόσο σπουδαίες που δεν μπορούν να διακοπούν. Τι γίνεται όμως με εμάς που ζούμε στις μεγαλουπόλεις και έχουμε έναν πιο απομονωμένο τρόπο ζωής; Μια νέα προσέγγιση τραβά την προσοχή των ερευνητών: το «κοινωνικό σνακ», που είναι ικανό να ενισχύσει αμέσως την ευτυχία μας. Οι ειδικοί τονίζουν ότι η έλλειψη μικρών, καθημερινών αλληλεπιδράσεων με τους ανθρώπους ... Διαβάστε περισσότερα

Το ερώτημα «πώς θα βγω στην παραλία;» φαίνεται πιο διαχειρίσιμο σήμερα καθώς οι περισσότεροι έχουμε καταλάβει ότι, παρόλο που η εικόνα μας συνεχίζει να έχει σημαντικό ρόλο στη ζωή μας, είναι πιο χρήσιμο να αποδεχόμαστε τις ατέλειές μας. Όταν κατανοήσουμε ότι οι παραλίες δεν είναι μόνο για αυτούς ή αυτές που έχουν τα «τέλεια» κορμιά, αλλά και ότι αυτό το αψεγάδιαστο σώμα που θα θέλαμε να έχουμε βρίσκεται κυρίως στη φαντασία μας, θα ηρεμήσουμε. Παρότι η εικόνα του σώματος και η έκθεσή του εξακολουθούν να βρίσκονται στο πίσω μέρος του κεφαλιού αρκετών ανθρώπων, δεν θα πρέπει να γίνονται πηγή άγχους, ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν η καθημερινότητα και η εργασία αρχίζουν να μοιάζουν με μια ατελείωτη επανάληψη, ένα μονότονο πρόγραμμα, είναι φυσικό να σκέφτεστε τα ταξίδια. Πόσο μάλλον το καλοκαίρι, που η ανάγκη για φυγή, κυριώς προς τη θάλασσα, γιγαντώνεται. Ίσως έχετε έναν αγαπημένο προορισμό που επισκέπτεστε κάθε χρόνο ή απολαμβάνετε να ανακαλύπτετε καινούργια μέρη. Η εξερεύνηση νέων τόπων και η επαφή με νέες κουλτούρες ή περιβάλλοντα ενεργοποιεί θετικά τον εγκέφαλο. Δεν χρειάζεται ωστόσο να είναι ένα μεγάλο ή μακρινό ταξίδι. Μια απόδραση από την καθημερινή ρουτίνα, είναι εξαιρετικά ευεργετική τόσο για την ψυχική όσο και για τη σωματική μας υγεία. Μήπως ετοιμάζεστε ήδη ... Διαβάστε περισσότερα