Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Αν θες να πετύχεις, λένε, πρέπει να δουλέψεις σκληρά. Ωστόσο, ορισμένοι ειδικοί έρχονται να  «διαλύσουν» αυτήν την πεποίθηση, αφού υποστηρίζουν πως αν θέλεις να φτάσεις στο μέγιστο της παραγωγικότητάς σου, πρέπει να… κατεβάσεις ταχύτητα. Αρκεί να μπει κανείς στα παπούτσια ενός αθλητή για να κατανοήσει αυτή τη λογική. Αν ένας δρομέας, για παράδειγμα, τρέχει από την αρχή της κούρσας όσο πιο γρήγορα μπορεί να έχει χαμηλότερη επίδοση, καθώς θα κουραστεί σχετικά νωρίς. Το ίδιο ισχύει και για τους περισσότερους τομείς της ζωής μας. Το να στοχεύουμε, συνεχώς, στην τελειότητα μπορεί να μας οδηγήσει στο burnout. Το να πετύχουμε 8 από ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν περιμένεις μια διάγνωση και δεν γνωρίζεις τι συμβαίνει στο σώμα σου, είναι φυσικό η αναμονή να σου προκαλεί αγωνία ή αλλιώς «scanxiety». Ένα άγχος που κάποιες φορές μπορεί να σε συνοδεύει καθόλη τη διάρκεια μιας θεραπείας, ακόμα και αφού έχεις κάποια αποτελέσματα στα χέρια σου. Η αναμονή ενδέχεται επίσης να σε οδηγήσει και σε αδράνεια αφού νιώθεις πως δεν είναι εύκολο να συνεχίσεις τη ζωή σου μέχρι να μάθεις τα νέα από τον γιατρό σου. Ο επιπολασμός του άγχους μπορεί να φτάσει το 83% σε ασθενείς με καρκίνο που περιμένουν οποιαδήποτε αποτελέσματα σχετίζονται με την πορεία της ασθένειας, σύμφωνα ... Διαβάστε περισσότερα

Κοιτάζεις έξω από το παράθυρο: Βλέπεις τον/την σύντροφό σου έξω να κάνει δουλειές στο μπαλκόνι. Κάθε τόσο σταματάει και μιλάει με τους γείτονες, αλληλεπιδρά με τους περαστικούς, χαιρετά τον ταχυδρόμο… Εσύ από την άλλη, αν τύχει να δεις κανένα γνωστό σου στο δρόμο, εύχεσαι να άνοιγε μια τρύπα για να μπεις μέσα να κρυφτείς και να αποφύγεις την αμηχανία. Σύμφωνα με το TikTok είσαι μια μαύρη γάτα και ο/η σύντροφός σου είναι ένα golden retreiver – Αλλά τι ακριβώς σημαίνουν οι όροι και πώς μπορεί αυτή η δυναμική να επηρεάζει τη σχέση σας; Golden retreiver Αν η προσωπικότητά σου μοιάζει ... Διαβάστε περισσότερα

Το πώς εκφράζεται ή το πώς μιλάει κάποιος στους άλλους, μπορεί να δείξει πολλά στοιχεία για τον χαρακτήρα του. Αποδεικνύεται, λοιπόν, ότι υπάρχουν φράσεις που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι και δείχνουν ότι δεν έχουν προσωπικότητα ή ότι δεν έχουν ισχυρή προσωπικότητα. Και δυστυχώς, χρησιμοποιώντας αυτές τις φράσεις καταλήγουν να πετύχουν το αντίθετο από αυτό που θέλουν. «Δεν είμαι υπερβολικά ισχυρογνώμων» Όλοι έχουν τις απόψεις τους, είτε πρόκειται για τον καιρό είτε για την πολιτική. Αλλά αυτές οι απόψεις διαμορφώνουν την προσωπικότητα ενός ατόμου και μπορούν να καθορίσουν αν ξεχωρίζει ή όχι. Εάν κάποιος λέει: «Δεν είμαι υπερβολικά ισχυρογνώμων», συχνά θεωρείται ότι ... Διαβάστε περισσότερα

Αν έχεις διαβάσει την Οδύσσεια, τότε σίγουρα έχεις ακούσει για τις Σειρήνες. Κατά τη μυθολογία, οι Σειρήνες  ήταν γυναικείες θεότητες που χρησιμοποιούσαν το γοητευτικό τραγούδι για να παγιδεύουν τους ανυποψίαστους ταξιδιώτες, οι οποίοι πλησιάζοντας ξεχνούσαν τον προορισμό τους και έπεφταν στα δίχτυα τους. Ο πολυμήχανος Οδυσσέας, λοιπόν, διέταξε όλα τα μέλη του πληρώματός του να βάλουν κερί στα αυτιά τους για να μην ακούν τις Σειρήνες, ενώ ο ίδιος ζήτησε να τον δέσουν στο κατάρτι ώστε όταν ακούσει το τραγούδι τους να μη παρασυρθεί από την γοητεία τους. Πρόσφατα επιστημονικά στοιχεία, ωστόσο, δείχνουν ότι το κάλεσμα της Σειρήνας μπορεί να ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλοί θεωρούν ότι η συναισθηματική νοημοσύνη είναι δείκτης πρόβλεψης της επιτυχίας και της ικανοποίησης από τη ζωή. Άλλοι, ωστόσο, πιστεύουν ότι πρόκειται για σημαντικό κομμάτι μιας έννοιας ακόμη μεγαλύτερης και πιο σημαντικής: της ψυχικής δύναμης. Ψυχική δύναμη είναι η ικανότητα ενός ατόμου να αντιμετωπίζει αποτελεσματικά το στρες, τις πιέσεις και τις προκλήσεις της καθημερινότητας για να αποδίδει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Ψυχικά δυνατός είναι, στην ουσία, ο άνθρωπος που ρυθμίζει τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τη συμπεριφορά του ακόμη και τις πιο δύσκολες στιγμές. Ψυχική ενδυνάμωση Αν κάποιος θέλει, για παράδειγμα, να τονώσει τα πόδια του, πρέπει να επικεντρωθεί ... Διαβάστε περισσότερα

Το όνειρο με δόντια που πέφτουν είναι ίσως ένα από τα πιο κοινά όνειρα. Γιατί, λοιπόν, ονειρευόμαστε ότι χάνουμε τα δόντια μας; Σύμφωνα με τους ειδικούς της ονειρικής ψυχολογίας, το να ονειρεύεται κανείς ότι χάνει τα δόντια του μπορεί να αντιπροσωπεύει έναν ασυνείδητο φόβο που σχετίζεται με την εμφάνιση ή την αυτοεκτίμηση, ή θα μπορούσε να είναι η αντανάκλαση ανησυχιών που σχετίζονται με την υγεία ή την απώλεια προσωπικής ή επαγγελματικής δύναμης. Σε ορισμένες ερμηνείες, τα δόντια που πέφτουν συμβολίζουν μια επικείμενη αλλαγή, όπως το τέλος μιας σχέσης ή μια σημαντική μετάβαση στη ζωή. Ορισμένοι ψυχαναλυτές, ακολουθώντας τις θεωρίες του ... Διαβάστε περισσότερα

Ορισμένες φορές μπορεί να παρασυρόμαστε εύκολα από την πρώτη εντύπωση που διαμορφώνουμε και τώρα νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι οι αρχικές κρίσεις να είναι δύσκολο να κλονιστούν, ακόμα και όταν αποδεικνύονται ανακριβείς. Στην έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Experimental Psychology: General, μια ομάδα ερευνητών από το Duke University προσπάθησε να δώσει απάντηση σε ένα από τα διαχρονικά ερωτήματα: Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε δυναμικά με μια καλή πρώτη εντύπωση ή να κλείσετε με θετικό τρόπο; Για να διερευνήσουν το ζήτημα, διεξήγαγαν μία μελέτη που αφορούσε μια φανταστική πώληση μεταχειρισμένων ειδών. Σε μια σειρά πειραμάτων που διεξήχθησαν στο διαδίκτυο, οι ερευνητές ζήτησαν ... Διαβάστε περισσότερα

Όλο και περισσότεροι millenials και gen Z, αντί να αποταμιεύουν, ξοδεύουν χρήματα σε εφήμερες απολαύσεις και είδη πολυτελείας, επειδή αισθάνονται ότι οι μακροπρόθεσμοι στόχοι τους, όπως το να αγοράσουν ένα σπίτι ή να δημιουργήσουν τη δική τους οικογένεια, είναι άπιαστοι. Το φαινόμενο «doom spending», όπως ονομάστηκε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, είναι στην ουσία η πρακτική του να ψωνίζεις άσκοπα στην προσπάθειά σου να ανακουφιστείς από το οικονομικό άγχος και να ανακτήσεις τον έλεγχο μιας κατάστασης που είναι πέραν των δυνατοτήτων σου. Τα υψηλά επίπεδα πληθωρισμού ανά το παγκόσμιο ενισχύουν την ανασφάλεια και την αβεβαιότητα των νέων που δεν ξέρουν τι ... Διαβάστε περισσότερα

Μελέτη με περισσότερους από 3.600 συμμετέχοντες κατέληξε στο συμπέρασμα πως ένα γλυκό δώρο, όπως η σοκολάτα, μπορεί να μας χαρίσει μεγαλύτερη ώθηση σε δύσκολες στιγμές από το να μας προσφέρουν τα κοντινά μας πρόσωπα έναν ώμο για να κλάψουμε… Σύμφωνα με τους ερευνητές, αυτό ενδέχεται να συμβαίνει επειδή τα δώρα γίνονται αντιληπτά ως μια πιο σημαντική ένδειξη προσφοράς και φροντίδας, καθώς επικεντρώνονται αποκλειστικά και μόνο στο να ωφελήσουν τον παραλήπτη παρά το πρόσωπο που τα προσφέρει. Η έρευνα Στη μελέτη η οποία διεξήχθη από ερευνητές από την καναδική σχολή HEC Montreal και τα πανεπιστήμια State University of New York-Albany και ... Διαβάστε περισσότερα

Τα παιδιά, ιδιαίτερα με τις προκλήσεις της σύγχρονης ζωής, συχνά βιώνουν άγχος και μάλιστα σε μεγάλο βαθμό από πολύ μικρή ηλικία. Εσείς, μπορείτε να παίξετε καθοριστικό ρόλο στο να τα βοηθήσετε να το διαχειριστούν και να αναπτύξουν μηχανισμούς αντιμετώπισής του. Αναγνώριση των σημαδιών άγχους στα παιδιά -Σωματικά συμπτώματα όπως στομαχόπονος, πονοκέφαλος ή αίσθημα κόπωσης -Αλλαγές στη διάθεση όπως ευερεθιστότητα, ανησυχία ή απομόνωση -Προβλήματα στον ύπνο ή εφιάλτες -Αποφυγή δραστηριοτήτων που συνήθως απολαμβάνουν ή φοβία για το σχολείο. Συμβουλές για τη διαχείριση του άγχους στα παιδιά Δημιουργήστε ένα ασφαλές περιβάλλον επικοινωνίας Το παιδί πρέπει να αισθάνεται ότι μπορεί να σας μιλήσει ... Διαβάστε περισσότερα

Αισθάνεσαι μια ξαφνική παρόρμηση να παραιτηθείς από τη δουλειά σου, να αλλάξεις χτένισμα και να ξοδέψεις όλες σου τις οικονομίες σε ένα κάμπριο αυτοκίνητο; Πριν πάρεις οποιαδήποτε απόφαση πάνω στη δεύτερη εφηβεία σου που μπορεί να μετανιώσεις, δες πώς να αγκαλιάσεις τις αλλαγές που συνοδεύουν τη νέα φάση της ζωής σου: Πώς θα αναγνωρίσεις την κρίση μέσης ηλικίας Τα κυριότερα σημάδια ότι το πέρασμα του χρόνου σου έχει προκαλέσει συναισθηματική αναταραχή είναι τα εξής: Αισθάνεσαι δυσαρέσκεια ή απογοήτευση σε κάποιους τομείς της ζωής σου π.χ. στα επαγγελματικά ή τα προσωπικά. Περνάς μια κρίση ταυτότητας. Νιώθεις χαμένος/η ή αβέβαιος/η για το ... Διαβάστε περισσότερα