Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2024 Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.242198 Πηγή

Όλοι μας έχουμε δει εκείνο το βίντεο πρωινής ρουτίνας που υπόσχεται ότι μερικές σκέψεις ευγνωμοσύνης και ένα αρωματικό κερί μπορούν να αλλάξουν τη ζωή μας και να προστατεύσουν την  ψυχική μας υγεία. Τα wellness trends είναι παντού και μας μιλούν για γρήγορη ανακούφιση και ψυχική επαναφορά. Αυτές οι ρουτίνες μπορούν να βοηθήσουν, όμως έχουν ουσιαστικά αποτελέσματα; Μήπως αντί να εμβαθύνουμε σε αυτό που πραγματικά υποστηρίζει την ψυχική μας ευεξία, μένουμε, ακολουθώντας τες, μόνο στην επιφάνεια; Οι τάσεις ευεξίας έχουν αξία. Αλλά, χωρίς βαθύτερο στοχασμό, μπορούν να μετατραπούν σε κενές, επαναλαμβανόμενες πράξεις. Θα ήταν ωφέλιμο λοιπόν να ξανασκεφτούμε τι σημαίνει πραγματικά ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι αλήθεια πως ένας σωματικός τραυματισμός μπορεί να φέρει τα πάνω κάτω στη ζωή ενός ατόμου. Η απογοήτευση, η ματαίωση και η θλίψη μπορεί να σας κατακλύσουν, με αποτέλεσμα να δυσχεραίνουν τη ζωή σας. Ωστόσο, παρά την αντικειμενική δυσκολία, θα πρέπει να μην το βάλετε κάτω και να παραμείνετε ενεργοί και ψυχικά δυνατοί. Σίγουρα ένας τραυματισμός συνεπάγεται την παύση κάποιων δραστηριοτήτων, αλλά σε καμία περίπτωση δεν καθορίζει την ταυτότητά σας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, επιβάλλεται να εξασκείτε το μυαλό σας, όπως ακριβώς και τους μυς σας. Ο εγκέφαλος σας, επίσης, εκείνη την περίοδο βιώνει μια αναταραχή και προσπαθεί να επεξεργαστεί ... Διαβάστε περισσότερα

Στη ζωή βιώνουμε πολλά και διαφορετικά συναισθήματα, αναζητώντας συνεχώς την ευτυχία. Ενώ, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να γίνει αυτοσκοπός στην καθημερινότητά μας, οι στιγμές ευτυχίας και χαράς είναι πάντα πολύτιμες στη ζωή. Σε γενικές γραμμές μπορούμε να μιλάμε για δύο διαφορετικά είδη ευτυχίας, την ηδονική και την ευδαιμονική. Έχετε αναρωτηθεί, όμως, πόσο διαρκούν; Ηδονική ευτυχία Η ηδονική ευτυχία αναφέρεται στις απολαύσεις όλων των αισθήσεων. Σε αυτές συγκαταλέγονται η φήμη, τα χρήματα, το σεξ κ.ο.κ. Σίγουρα, όσα προσφέρουν αυτές οι εμπειρίες είναι διασκεδαστικά, ενώ η ευχαρίστηση και η ικανοποίηση “χτυπούν” κόκκινο. Ωστόσο, τα συναισθήματα αυτά είναι εφήμερα και αμέσως μετά ... Διαβάστε περισσότερα

Το φθινόπωρο φέρνει μια γλυκιά μελαγχολία που ξεκινάει από το στομάχι και φτάνει μέχρι την καρδιά. Πώς “μυζίζει” όμως  το φθινόπωρο; Και πώς ο εγκέφαλός μας τα αντιλαμβάνεται όλα αυτά; Καθώς τα φύλλα πέφτουν  δημιουργείται μια χαρακτηριστική μυρωδιά, η οποία σε μεγάλο βαθμό προέρχεται από το φυτικό υλικό που αποσυντίθεται. Τα σάκχαρα και οι υδατάνθρακες διασπώνται, εκπέμποντας οργανικές ενώσεις και άλλα αέρια, τα οποία μοσχοβολάνε. Επιπλέον, το φθινόπωρο χαρακτηρίζεται από χαμηλότερες θερμοκρασίες και λιγότερη υγρασία. Αποτέλεσμα είναι ο αέρας να είναι πιο καθαρός ως αίσθηση και γι’ αυτό να τον μυρίζουμε κρυστάλλινο και κάπως «τραγανό». Όλες οι αισθήσεις μας ενεργοποιούνται. ... Διαβάστε περισσότερα

Tα σύγχρονα προβλήματα απαιτούν σύγχρονες λύσεις… Γνωρίζαμε ότι το ChatGPT έχει πτυχία γιατρού και δικηγόρου, αλλά τώρα έχει αναλάβει ρόλο σύμβουλου σχέσης/γάμου! Το ChatGPT είναι εφαρμογή τεχνητής νοημοσύνης (artificial intelligence ή AI) που επιτρέπει διάλογο και απαντήσεις. Οι προηγμένες δυνατότητες επεξεργασίας φυσικής γλώσσας, του επιτρέπουν να παράγει συναφείς και συνεκτικές απαντήσεις, καθιστώντας το ένα ισχυρό εργαλείο για την αυτοματοποίηση διαφόρων εργασιών που βασίζονται σε κείμενο. Μπορεί να εξηγήσει ζητήματα κβαντομηχανικής ή να γράψει ποιήματα. Μάλιστα, πολλά ζευγάρια το χρησιμοποιούν ακόμα και για να επιλύσουν τις διαφωνίες τους. Ένας χρήστης του Reddit, γνωστός ως «drawss4scoress», μοιράστηκε την εμπειρία του σχετικά με ... Διαβάστε περισσότερα

Η σχέση με έναν χαρούμενο σύντροφο με τον οποίο νιώθουμε οικειότητα μπορεί όχι μόνο να βελτιώσει την διάθεσή μας αλλά και να μας βοηθήσει να διαχειριστούμε καλύτερα το άγχος, ειδικά καθώς μεγαλώνουμε, προτείνει νέα έρευνα. Όταν οι ερευνητές από το University of California, Davis συνέκριναν τις αυτοαναφερόμενες συναισθηματικές καταστάσεις και την ικανοποίηση που αντλούσαν τα άτομα από την σχέση με τα επίπεδα κορτιζόλης τους, παρατήρησαν ότι τα μεγαλύτερα ζευγάρια φάνηκαν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα της ορμόνης του στρες όταν οι σύντροφοί τους αισθάνονταν θετικά συναισθήματα. Η επίδραση αυτή ήταν ακόμη ισχυρότερη για τα άτομα που ανέφεραν μεγαλύτερη ικανοποίηση από τις ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου των ΗΠΑ, περίπου 310.270 γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες θα μάθουν ότι έχουν καρκίνο του μαστού το 2024. Επειδή σε πολλές περιπτώσεις δεν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό ή κάποιος άλλος γνωστός παράγοντας κινδύνου, η διάγνωση μπορεί να προκαλέσει σοκ και η συναισθηματική αναταραχή που ακολουθεί μπορεί να επηρεάσει τη σωματική αλλά και ψυχολογική υγεία του ασθενούς. Πώς ενισχύεται η συναισθηματική ανθεκτικότητα όταν διαγιγνώσκεται ο καρκίνος; Καρκίνος του μαστού και ψυχολογική ευεξία Η δυσφορία των ασθενών τείνει να συνεχίζεται και μετά την παρέλευση του αρχικού σοκ της διάγνωσης. Καθώς οι ασθενείς ξεκινούν μια διαδικασία θεραπείας, μπορεί να ... Διαβάστε περισσότερα

Οι εποχές που διανύουμε έχουν ιδιαίτερες οικονομικές απαιτήσεις. Το κόστος διαβίωσης έχει αυξηθεί, ενώ, αντιθέτως οι μισθοί δεν ακολουθούν την ανάλογη πορεία. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, ο μέσος όρος να δυσκολεύεται να ανταπεξέλθει οικονομικά στην καθημερινότητα και να γεμίζει με άγχος και ανασφάλεια για τα χρήματα. Ειδικότερα, έρευνα διαπιστώνει πως τα οικονομικά μας επηρεάζουν αρνητικά το μυαλό μας. Το οικονομικό άγχος φαίνεται να κατατάσσεται στην κορυφή της λίστας των στρεσογόνων παραγόντων για τους Αμερικανούς πολίτες. Το άγχος για τα χρήματα επηρεάζει αρνητικά την υγεία Έχει ενδιαφέρον το γεγονός ότι το μη κερδοσκοπικό Δίκτυο Οικονομικής Υγείας με έδρα το Σικάγο ξεκίνησε ... Διαβάστε περισσότερα

Συχνά ακούμε ότι η ζήλια είναι το «αλατοπίπερο» σε μια σχέση, ότι αποτελεί σημάδι αγάπης κι ενδιαφέροντος. Μάλιστα, πολλές φορές κολακευόμαστε όταν ο σύντροφός μας ζηλεύει. Στην πραγματικότητα, όμως, αποτελεί στατιστικά την τρίτη πιο σημαντική αιτία διαζυγίου ή χωρισμού, καθώς τις περισσότερες φορές μας ωθεί σε παράλογες και ακραίες συμπεριφορές για τις οποίες μπορεί μετά να μετανιώνουμε. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Sex Research, η ζήλια μειώνει το ενδιαφέρον και την έλξη, πυροδοτεί αρνητικές αντιδράσεις και απειλεί το δεσμό του ζευγαριού. Συγκεκριμένα, φάνηκε ότι τα άτομα σε μονογαμικές σχέσεις θεωρούσαν τους/τις συντρόφους τους λιγότερο ελκυστικούς/ες όταν ... Διαβάστε περισσότερα

Η ικανότητα να λες «όχι» όταν χρειάζεται είναι ένα μεγάλο δώρο που κάνεις στον εαυτό σου. Το «όχι» δεν είναι ένδειξη αδυναμίας ή άρνησης, αλλά μια πράξη αυτοσεβασμού και αυτοπροστασίας. Ποια είναι τα «όχι» που πρέπει να λες στη ζωή σου Όχι σε σχέσεις που δεν σε γεμίζουν Το να λες «όχι» σε σχέσεις – είτε φιλικές είτε ερωτικές – που δεν σε κάνουν να νιώθεις καλά, είναι απαραίτητο. Η ζωή είναι πολύτιμη για να την περνάς με ανθρώπους που σε εξαντλούν, σε υποτιμούν ή δεν σέβονται τα όριά σου. Όχι στην εξουθένωση Το να πεις «όχι» στην εξουθένωση, επιλέγοντας ... Διαβάστε περισσότερα

Η καθημερινή ζωή μπορεί να γεμίζει τους περισσότερους από εμάς με άγχος και στρες. Οι γρήγοροι ρυθμοί σήμερα επιταχύνουν τις σκέψεις και τις ανησυχίες μας ενώ δεν έχουμε τη δυνατότητα να χαλαρώνουμε και να ξεκουραζόμαστε αρκετά. Θα πρέπει, όμως, ανεξάρτητα με το τι συμβαίνει γύρω μας, να αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας, επιδιώκοντας μια συνειδητή ζωή. Ένα από τα μυστικά για να πλησιάσουμε αυτόν το στόχο είναι να είμαστε παρόντες στη στιγμή και στο τώρα με όλες τις αισθήσεις μας. Ο διαλογισμός μπορεί να σας κατευθύνει προς αυτό, αλλά τις περισσότερες φορές χρειάζεται δέσμευση και χρόνο. Το ερώτημα είναι αν ... Διαβάστε περισσότερα