Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Η ευτυχία είναι ένα από εκείνα τα συναισθήματα που μας βοηθούν να ανακάμψουμε και να ευδοκιμήσουμε, ακόμα και όταν τα πράγματα είναι δύσκολα. Σαφώς υπάρχουν και οι μέρες που ξεχνάμε πώς να είμαστε ευτυχισμένοι και καταλήγουμε να εστιάζουμε σε όλα τα αρνητικά που συμβαίνουν γύρω μας. Όμως, δεν μπορούμε να ελέγξουμε τι συμβαίνει στα παγκόσμια νέα ή πώς οι άλλοι άνθρωποι αλληλοεπιδρούν μαζί μας κάθε στιγμή. Μια νέα μελέτη υποδεικνύει ότι μπορούμε να κάνουμε μικρές κινήσεις για να επηρεάσουμε τα επίπεδα χαράς μας και ίσως ακόμη να ασκήσουμε θετική επίδραση στην ευτυχία των γύρω μας. Τι έδειξε μεγάλη μελέτη; Η ... Διαβάστε περισσότερα

Ποια φράση φέρνει πιο κοντά ένα ζευγάρι; Ποιο είναι το μυστικό για μια καλή σχέση; Σύμφωνα με νέα μελέτη, φαίνεται στην εξίσωση να προσμετράτε και η σημασία της ευγνωμοσύνης. Η ευγνωμοσύνη μπορεί να βοηθήσει σημαντικά την ψυχική μας υγεία, συμβάλλοντας στη μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης και των επιπέδων άγχους. Έχει μεταμορφωτική επίδραση, χωρίς κόστος και με ελάχιστη προσπάθεια. Τι θα γινόταν λοιπόν αν χρησιμοποιούσαμε περισσότερο το «ευχαριστώ» για να βελτιώσουμε και άλλους τομείς της ζωής μας, όπως τις ερωτικές μας σχέσεις; Μια μελέτη υποστηρίζει πως οπωσδήποτε θα έπρεπε, διότι μπορεί να κάνει πραγματικά τη διαφορά. Η “μαγική” φράση: Γιατί το ... Διαβάστε περισσότερα

Το καλοκαίρι είναι αυτή η ανέμελη εποχή του χρόνου που μας προσφέρει εξαιρετικές ευκαιρίες ευεξίας για να βελτιώσουμε τη συνολική υγεία μας, και ίσως για να ολοκληρώσουμε και μερικά από τα πράγματα που έχουμε στη λίστα των καλοκαιρινών μας επιθυμιών. 1.Απλώς χαλαρώστε στον ήλιο Προσπαθήστε να βρείτε ευκαιρίες για να βρίσκετε και να εργάζεστε σε εξωτερικούς χώρους. Αποδεδειγμένα το φως του ηλίου, ενισχύει την υγεία μας, σωματική και ψυχολογική. Απολαύστε τον ήλιο, πάντα έχοντας βάλει αντηλιακό, αλλά και τη φύση, που μας προσφέρει σημαντικά οφέλη, όπως: βελτιωμένη ψυχική υγεία καλύτερη συγκέντρωση πιο ήρεμο μυαλό μειωμένο καρδιακό ρυθμό, αρτηριακή πίεση και ... Διαβάστε περισσότερα

Ο θυμός που προκαλείται από την κίνηση στο αυτοκίνητο, η ένταση στη δουλειά, οι καβγάδες στο σπίτι για τα πιο μικρά πράγματα… Μπορεί άραγε η ζέστη να παίζει κάποιο ρόλο σε όλα αυτά ή ακόμα και να είναι η πηγή πολλών από τα προβλήματά μας; Μελέτη αποκαλύπτει πώς οι υψηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν τη συμπεριφορά μας και κάνουν τον εγκέφαλό μας πιο νευρικό, πιο αγχωμένο… και πιο έτοιμο να «εκραγεί». Όταν η υπερβολική ζέστη επηρεάζει τη συμπεριφορά μας Όταν οι θερμοκρασίες ξεφεύγουν, δεν κουράζεται μόνο το σώμα μας — τα νεύρα μας “παίρνουν φωτιά”. Ενώ οι επιπτώσεις του καύσωνα στη σωματική ... Διαβάστε περισσότερα

Η αδρεναλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια και παίζει καθοριστικό ρόλο στην αντίδραση του σώματος στο στρες. Συχνά αναφέρεται ως η ορμόνη της «μάχης ή φυγής», καθώς προετοιμάζει τον οργανισμό να ανταποκριθεί γρήγορα σε αντιληπτούς κινδύνους, προκαλώντας σημαντικές φυσιολογικές αλλαγές. Πόσο καλά γνωρίζουμε όμως την «ορμόνη της δράσης» που ξυπνά μέσα μας όταν γύρω μας επικρατεί χάος; Η αδρεναλίνη — αυτή η μικρή, αλλά πανίσχυρη χημική ουσία που εκρήγνυται στο σώμα και το μυαλό μας — είναι η άμεση απάντηση του οργανισμού απέναντι στο στρες. Είναι η ασπίδα προστασίας που στην συνέχεια ενεργοποιείται και μας ωθεί να ... Διαβάστε περισσότερα

Ακούμε συνεχώς πόσο σημαντικό είναι να ζούμε με λιγότερο άγχος στην καθημερινότητά μας. Πόσο εύκολο είναι όμως αυτό, μέσα στις απαιτήσεις και τις πιέσεις της σύγχρονης πραγματικότητας; Κι αν το να μιλάμε περί ανέμων και υδάτων με τους φίλους μας είχε πραγματικά μια καταπραϋντική δύναμη; Οι λεγόμενες “hygge” συζητήσεις, εμπνευσμένες από το δανέζικο μοντέλο ζωής, θα μπορούσαν να μειώσουν ριζικά το άγχος μας, σύμφωνα με ειδικούς. Φανταστείτε μια ήρεμη κουβέντα γύρω από έναν ζεστό καφέ, όπου συζητάτε για την ομορφιά της φύσης, τις καλοκαιρινές αναμνήσεις ή για μια ωραία συνταγή. Τίποτα το εντυπωσιακό με την πρώτη ματιά. Κι όμως, αυτή ... Διαβάστε περισσότερα

Η φιλία είναι εκείνη η μοναδική σχέση που δεν βασίζεται σε υποχρεώσεις ή δεσμούς αίματος, αλλά σε συνειδητή επιλογή, αμοιβαία κατανόηση και ανιδιοτελή αγάπη. Το θέμα όμως είναι ότι όσο μεγαλώνουμε, πολλά πράγματα στη ζωή μας αλλάζουν, όπως και εμείς οι ίδιοι σαν άνθρωποι, με αποτέλεσμα οι ρήξεις σε φιλίες να είναι αναπόφευκτες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στο να επαναπροσδιοριστούν αυτές οι σχέσεις, ή να λήξουν. Το πιο άβολο σενάριο όμως είναι να καταλήξεις σε μια μονόπλευρη φιλία. 10 σημάδια που δείχνουν ότι είσαι σε μια μονόπλευρη φιλία Εσύ είσαι πάντα το άτομο που πρέπει να καλέσεις. Ο σχεδιασμός των ... Διαβάστε περισσότερα

Πόλεμοι, οικονομικές δυσκολίες, δυσοίωνες εξελίξεις… Ο κόσμος μας μοιάζει συχνά τρομακτικός, από τα πιο μικρά μέχρι και τα πιο μεγάλα γεγονότα. Πώς μπορεί ύστερα κανείς να διατηρήσει την ελπίδα του; Πώς να περιμένει ένα μέλλον όπου τα πράγματα θα είναι έστω και λίγο καλύτερα; Όσο δύσκολο κι αν φαντάζει, είναι ζωτικής σημασίας να διατηρήσουμε μια κάποια ισορροπία στην ψυχική μας υγεία μέσω της αισιοδοξίας. Τι ακριβώς σημαίνει ελπίδα; Η ελπίδα είναι η προσδοκία ότι κάτι καλό θα συμβεί στο μέλλον ή ότι κάτι κακό δεν θα συμβεί. Μπορούμε να τη νιώσουμε ως συναίσθημα, να τη χρησιμοποιήσουμε ως κίνητρο για δράση ... Διαβάστε περισσότερα

Στοιχεία από νέα ενδιαφέρουσα έρευνα, που διεξήχθη στις ΗΠΑ, αποκαλύπτουν ποια είναι τα επαγγέλματα που ασκούν, όσοι εμφανίζουν συχνότερα κατάθλιψη. Πηγή

Στην Ευρώπη, οι νεαροί ενήλικες εγκαταλείπουν όλο και πιο αργά το πατρικό τους σπίτι, και στην Ελλάδα αυτό το ξέρουμε πολύ καλά. Ωστόσο, και η Γαλλία δεν αποτελεί εξαίρεση σε αυτή την τάση, φέρνοντας στην επιφάνεια ένα πρόβλημα που πλήττει όλη την Ευρώπη. Σύμφωνα μάλιστα με τα στοιχεία της Eurostat για το 2023, οι νέοι στην Ελλάδα εγκαταλείπουν το πατρικό τους σπίτι κατά μέσο όρο σε ηλικία 30,6 ετών, ενώ στην Ε.Ε. το αντίστοιχο ποσοστό είναι 26,3 ετών. Κοινωνικές αλλαγές: Γιατί οι νέοι δυσκολεύονται να φύγουν από το πατρικό τους; Μια ιταλική πλατφόρμα ψυχολογικής υποστήριξης ανέλυσε επίσημα ευρωπαϊκά δεδομένα των ... Διαβάστε περισσότερα

Πόσες φορές δεν έχουμε ακούσει πως ο κεραυνοβόλος έρωτας, το να ερωτεύομαστε δηλαδή με την πρώτη ματιά, με μια κίνηση ή ένα γέλιο, είναι πιο συχνό φαινόμενο στις γυναίκες, που θεωρούνται πιο ρομαντικές; Μήπως όμως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά, απόλυτα και μονόπλευρα; Μια πρόσφατη διεθνής μελέτη ήρθε να ανατρέψει αυτά τα στερεότυπα και να αποκαλύψει μια απροσδόκητη διαφορά μεταξύ των δύο φύλων στον τρόπο που βιώνουν τον πρώτο σπινθήρα του έρωτα. Έρωτας: Ποια τα εντυπωσιακά ευρήματα της μελέτης; Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Biology of Sex Differences και πραγματοποιήθηκε από τον Άνταμ Μποούντ, βασίστηκε σε μαρτυρίες ... Διαβάστε περισσότερα

Η θλίψη του πένθους για τον θάνατο ενός αγαπημένου μας προσώπου είναι ένας κοινός τρόπος να διαχειριζόμαστε όλοι οι άνθρωποι την απώλεια. Η πληγή αυτή δεν κλείνει απλά επουλώνεται ως ένα μόνο βαθμό, μιας και η απώλεια ενός δικού μας ανθρώπου δεν μπορεί να μην στιγματίσει ριζικά την ζωή μας. Αν και ο καθένας πενθεί με διαφορετικό τρόπο, υπάρχουν πέντε στάδια πένθους που έχουν αναγνωριστεί διεθνώς. Περιεγράφηκαν για πρώτη φορά από τη Δρ. Elisabeth Kübler-Ross και λειτουργούν ως ένα πολύτιμο και βοηθητικό πλαίσιο για να κατανοήσουμε τα συναισθήματα και τις σκέψεις που προκύπτουν κατά τη διάρκεια του πένθους. Ενώ είναι ... Διαβάστε περισσότερα