Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Είναι γεγονός ότι οι διακοπές έχουν αδιαμφισβήτητα θετικό αντίκτυπο στην υγεία και την προσωπική ευημερία μας. Ωστόσο, μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι η απλή απόδραση από την καθημερινότητα μπορεί επίσης να ενισχύσει τη σχέση ενός ζευγαριού. Στην καθημερινότητα ενός ζευγαριού, τα αυστηρά προγράμματα και οι ρουτίνες παίζουν κεντρικό ρόλο. Ρυθμίζουν τη διανομή των καθηκόντων, τις υποχρεώσεις, την οικογενειακή οργάνωση, τη διαχείριση των παιδιών και διαμορφώνουν τον ρυθμό του σπιτιού. Αυτοί οι αυτοματισμοί, αν και συχνά διακριτικοί και αναγκαίοι, επιτρέπουν την αντιμετώπιση των πολλών πιέσεων της καθημερινότητας. Μήπως, όμως το καλοκαιρί είναι σημαντικό να δώσουμε αέρα στη σχέση μας και να ... Διαβάστε περισσότερα

Σίγουρα οι περισσότεροι νιώθουμε υπέροχα το καλοκαίρι, ηλιοβασιλέματα με φίλους, ακρογιαλιές, ατελείωτες βουτιές και ανέμελος ύπνος μετά το κολύμπι κάτω από τα αλμυρίκια, αλλά φαίνεται ότι είναι η απλότητα του ήλιου και του πιο ζεστού καιρού που κυριολεκτικά αλλάζει τον εγκέφαλο και το σώμα μας προς το καλύτερο, αυτή την εποχή του χρόνου. Το καλοκαίρι ξεκινά η μαγεία: Ο ήλιος, η θάλασσα και η σύνδεση ενισχύουν την ευημερία μας Υπάρχει κάτι αδιαμφισβήτητα ιδιαίτερο στο καλοκαίρι. Είτε είναι η αίσθηση του ήλιου στο δέρμα μας, οι ανέμελες στιγμές με φίλους, είτε απλώς η ευκαιρία να περάσουμε περισσότερο χρόνο έξω, το καλοκαίρι ... Διαβάστε περισσότερα

Η αυξημένη αλληλεπίδραση με συστήματα ΤΝ στην εργασία μπορεί να εντείνει την μοναξιά και την κοινωνική απομόνωση, ιδιαίτερα για όσους ήδη αντιμετωπίζουν κοινωνικό άγχος, σύμφωνα με με μελέτες που δημοσιεύθηκαν στο Journal of Applied Psychology. Οι έρευνες διεξήχθησαν σε τέσσερις χώρες (Ταϊβάν, Ινδονησία, Μαλαισία και Ηνωμένες Πολιτείες) και ανέλυσαν συνεντεύξεις και παρατηρήσεις για περισσότερους από 794 εργαζομένους που χρησιμοποιούν συχνά την τεχνητή νοημοσύνη στη δουλειά τους. Κάθε μελέτη εστίασε σε διαφορετικά επαγγέλματα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσο περισσότερο… συνεργάζονταν οι εργαζόμενοι με την ΤΝ, τόσο περισσότερο ένιωθαν κοινωνικά στερημένοι και μόνοι, ειδικά όσοι ήδη αντιμετώπιζαν άγχος προσκόλλησης. Πιο συγκεκριμένα, η ... Διαβάστε περισσότερα

Έχετε ποτέ ακούσει ένα τραγούδι και να νιώσατε μια ξαφνική αίσθηση ρίγους να διατρέχει τη σπονδυλική σας στήλη; Ή ίσως μια αίσθηση ανατριχίλας που φαίνεται να εμφανίζεται από το πουθενά; Αυτό το φαινόμενο, που συχνά περιγράφεται ως «μουσικό ρίγος», είναι γνωστό ως frisson, μια γαλλική λέξη που σημαίνει «ρίγη» ή «ανατριχίλα». Αλλά τι ακριβώς προκαλεί αυτή την αντίδραση; Τι είναι το φαινόμενο του frisson; Το frisson ή αλλιώς «αισθητικό ρίγος» είναι μια αισθητηριακή ισχυρή αντίδραση που συμβαίνει όταν βιώνουμε κάτι βαθιά συναισθηματικά συγκινητικό ή εντυπωσιακό. Συχνά συνοδεύεται από ρίγη, ανατριχίλες ή αίσθηση μουδιάσματος στο δέρμα. Παρόλο που το frisson μπορεί ... Διαβάστε περισσότερα

Ποιες συνήθειες και συμπεριφορές πρέπει να σταματήσουμε, αν θέλουμε να συνδεθούμε με τον εαυτό μας και να βρούμε ξανά τη χαμένη μας αυτοεκτίμηση; Πηγή

Μια μελέτη, που διεξήχθη από αυστριακούς ερευνητές υποδηλώνει μια σύνδεση μεταξύ χιούμορ και νοημοσύνης. Σύμφωνα μάλιστα με τα συμπεράσματά τους, οι άνθρωποι που εκτιμούν ένα συγκεκριμένο είδος χιούμορ φέρονται να έχουν υψηλότερο δείκτη νοημοσύνης από τον μέσο όρο. Οι λάτρεις του μαύρου χιούμορ πετυχαίνουν καλύτερα αποτελέσματα σε τεστ IQ Ίσως εμπεριέχει μια δόση τραγικής ειρωνείας, αλλά όπως αποδεικνύει η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Cognitive Processing, το να γελά κανείς με ένα αστείο που αφορά το θάνατο ή την ασθένεια μπορεί να είναι σημάδι ευφυίας. Μακριά από την εικόνα του κυνικού και ψυχρού ή του σκληρού και αδιάφορου, οι λάτρεις ... Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχουν ορισμένες μικρές πράξεις που έχουν μεγάλη επίδραση στην ευτυχία μας. Σήμερα, μάλιστα, που ολοένα και περισσότερο προσπαθούμε να βρούμε αισιόδοξες και θετικές διεξόδους, αυτή η αναζήτηση μοιάζει απαραίτητη για την «αυτοσυντήρησή» μας. Παρά την εντύπωση πως για να νιώσουμε πιο χαρούμενοι πρέπει να κάνουμε μεγάλες αλλαγές, νέες έρευνες δείχνουν το αντίθετο: ακόμα και μικρές, καθημερινές «μικρο-πράξεις» μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά τα επίπεδα ευτυχίας μας. Κυνηγώντας την ευτυχία: Ποια η επίδρασή της στην υγεία μας; Η ευτυχία και η χαρά δεν είναι απλώς όμορφα συναισθήματα, είναι ζωτικής σημασίας για την ψυχική και σωματική μας υγεία. Όπως αναφέρουν οι ερευνητές, όταν ... Διαβάστε περισσότερα

Καλλιεργώντας την κατανόηση των διαφορετικών απόψεων, ενισχύουμε την ικανότητά μας να δημιουργούμε στενές και ουσιαστικές σχέσεις. Πηγή

Στην εποχή των social media, των dating apps και των γρήγορων μηνυμάτων, το φλερτ έχει μεταφερθεί από την πρόσωπο με πρόσωπο επικοινωνία σε μπαρ και καφέ… στα inbox. Μια καθημερινή χειρονομία όμως μπορεί να αλλάξει την πορεία μιας νέας σχέσης, η οποία φαίνεται πως σχετίζεται με βαθύτερη συναισθηματική σύνδεση… και περισσότερα ραντεβού. Αυτή είναι η χρήση emoji! Τι αποκαλύπτει μελέτη για τα emoji και την επίδρασή τους στο φλερτ; Είναι διακριτικά, πανταχού παρόντα στις συνομιλίες μας και όμως συχνά τα θεωρούμε ασήμαντα. Μπορεί συχνά να εστιάζουμε στο τι λέμε, μια πρόσφατη αμερικανική μελέτη μάς θυμίζει ότι εξίσου σημαντικό είναι το ... Διαβάστε περισσότερα

Τα χόμπι της γιαγιάς έχουν κατακτήσει τα social media, τις παγκόσμιες τάσεις στην ευεξία, τη μόδα και τον τρόπο που βλέπουμε τη ζωή. Η ανέμελη ιδιοσυγκρασία και η αέρινη αισθητική της coastal grandma — δηλαδή της γιαγιάς που ζει κοντά στη θάλασσα — κερδίζει όλο και περισσότερους οπαδούς. Αφορά έναν τρόπο ζωής με χαλαρoούς ρυθμούς, που εστιάζει στην επαφή με τη φύση, μια ιδανική στάση για να υιοθετήσουμε και εμείς στις καλοκαιρινές μας διακοπές. Αν θέλετε κι εσείς να ζήσετε αυτό το αέρινο, γαλήνιο vibe — είτε βρίσκεστε δίπλα στη θάλασσα είτε όχι — δοκιμάστε μερικές αναζωογονητικές δραστηριότητες. 5+1 Χόμπι ... Διαβάστε περισσότερα

Οι υποχρεώσεις, η ρουτίνα, τα πολλά «πρέπει» και τα ατελείωτα deadlines, δημιουργούν συνθήκες πίεσης, που δε λειτουργούν ευεργετικά σε κανένα επίπεδο. Αντιθέτως, μπορεί να προκαλέσουν ακόμη περισσότερα προβλήματα. Ακολουθούν μερικά σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα σας χρειάζεται ένα σύντομο διάλειμμα. Αλλαγή στη διατροφή Μία ξαφνική στροφή στις διατροφικές συνήθειες, αποτελεί επίσης «καμπανάκι» κι ίσως σημαίνει ότι χρειάζεστε ένα break. Ορισμένοι άνθρωποι έχουν την τάση να τρώνε λιγότερο από το συνηθισμένο σε περιόδους που έχουν ένα extra άγχος, ενώ αντιθέτως, άλλοι καταναλώνουν περισσότερο φαγητό και βλέπουν το σωματικό τους βάρους να αλλάζει απότομα. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή σας και ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Family Psychology, το να έχεις αδελφή βελτιώνει την ψυχική σου υγεία, ενισχύει την αυτοεκτίμηση και σου χαρίζει κοινωνικές δεξιότητες που σε ακολουθούν για πάντα. Και, ναι σε κάνει καλύτερο άνθρωπο. Η μελέτη από το Brigham Young University (BYU), παρακολούθησε 395 οικογένειες με περισσότερα από ένα παιδιά. Ένα χρόνο αργότερα, τα αποτελέσματα ήταν ξεκάθαρα: οι έφηβοι με αδελφή ένιωθαν λιγότερη μοναξιά, ενοχές, ανασφάλεια και φόβο, είτε η αδελφή τους ήταν μεγαλύτερη είτε μικρότερη. Σύμφωνα με την επικεφαλής της έρευνας: «Ακόμα κι αν λάβουμε υπόψη την επιρροή των γονιών, τα αδέλφια –και ειδικά οι ... Διαβάστε περισσότερα