Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει την ασθενή αλλά και την οικογένειά της να διαχειριστούν καλύτερα την διάγνωση του καρκίνου του μαστού και ό,τι αυτή συνεπάγεται. Καρκίνος μαστού: μία διάγνωση, μία φράση που στο άκουσμα της οι περισσότερες γυναίκες πλημμυρίζουν από αρνητικά συναισθήματα, παράλληλα όμως, μία ασθένεια που μαθαίνεις να ζεις με αυτήν. Οι περισσότερες γυναίκες εκφράζουν φόβο, νιώθουν απειλή και τις περισσότερες φορές ακόμα και άρνηση στο να πιστέψουν ότι χτύπησε τη δική τους πόρτα.  Οι αλλαγές στη ζωή της γυναίκας μετά τη διάγνωση είναι πολλές, είτε στη φυσική τους κατάσταση (πόνος, αδυναμία, κούραση, αλλαγές στην εξωτερική εμφάνιση), είτε ... Διαβάστε περισσότερα

Υποστηρίζουμε ακράδαντα ότι δεν υπάρχουν ηλικιακοί περιορισμοί σε όσα σε κάνουν ευτυχισμένη – αν θέλεις να κάνεις longboard ή χούλα χουπ στα 35 σου, είμαστε μαζί σου! Παρόλα αυτά, υπάρχουν κάποιες ύπουλες συνήθειες που πρέπει να αφήσεις πίσω σου καθώς ωριμάζεις και που θα είναι καλύτερα να έχεις «δουλέψει» με τον εαυτό σου μετά τα 30. Καθώς μεγαλώνεις, και αφήνεις πίσω τα ανέμελα ’20s, είναι απαραίτητο να βελτιώσεις και τη σχέση με τον εαυτό σου. Η ωριμότητα που έρχεται με τα χρόνια δεν είναι κάτι που συμβαίνει ως δια μαγείας, αλλά προϋποθέτει συνεχή δουλειά και προσπάθεια. Η σχέση που έχεις ... Διαβάστε περισσότερα

Με την αλλαγή του καιρού και τη μετάβαση από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο και τον χειμώνα, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να προσαρμοστούν σε αυτές τις αλλαγές, με αποτέλεσμα να επηρεάζεται αρνητικά η διάθεσή τους. Είναι αλήθεια ότι για τους περισσότερους από εμάς οι καλοκαιρινοί μήνες συνδέονται με τη χαλάρωση, την ηρεμία, τη διακοπή από τη δύσκολη καθημερινότητα και τη ρουτίνα. Γι’ αυτό και το καλοκαίρι η διάθεσή μας αλλάζει και η σκέψη μας είναι πιο θετική. Τι γίνεται όμως όταν το καλοκαίρι τελειώνει και μαζί με αυτό ξεκινά και η εγκατάλειψη πολλών ευχάριστων πραγμάτων που οι περισσότεροι συνηθίζουμε να κάνουμε κατά ... Διαβάστε περισσότερα

Μόλις γνώρισες έναν καταπληκτικό άντρα, τόσο καταπληκτικό που θα μπορούσε να είναι μετενσάρκωση του Mr.Darcy από το Υπερηφάνεια και Προκατάληψη της Τζέιν Ώστεν. Αν ο άνθρωπος που έχεις απέναντι σου είναι απλά τέλειος και ιδανικός από τις πρώτες ημέρες της σχέσης σας, τόσο που φτάνεις στο σημείο να σκέφτεσαι πως «είναι πολύ καλός για να είναι αληθινός», τότε κατά πάσα πιθανότητα κάτι δεν πάει και τόσο καλά με την προσωπικότητα του. Η κοινωνιοπάθεια είναι μία ψυχική πάθηση εξίσου σοβαρή με την διπολική διαταραχή και μπορεί να προκαλέσει πολύ σοβαρά προβλήματα στη ζωή και την καθημερινότητα σου, ειδικά αν δεν συνειδητοποιήσεις ... Διαβάστε περισσότερα

Δηλαδή δεν πρέπει να επιστρατεύουμε τις μαγικές μας σκέψεις για να οραματιστούμε και τελικά να καλέσουμε αυτό που επιθυμούμε να μας συμβεί; Φυσικά, αλλά με προϋποθέσεις. Οτι μετέχουμε σε αυτό που προσδοκούμε, ενώ δεν περιμένουμε τίποτα από τους άλλους. Είναι αποδεκτό και επιθυμητό δηλαδή να αδημονώ να έρθει το απόγευμα για να διαβάσω το αγαπημένο μου βιβλίο, αφού γνωρίζω εκ προοιμίου ότι είναι κάτι που θα μου δώσει χαρά και έχει μόνο τη δική μου συμμετοχή. Σε αυτή την περίπτωση, η προσδοκία μου είναι υγιής και λειτουργεί παρακινητικά. Μπορεί να με οπλίσει με δύναμη και κουράγιο να αντεπεξέλθω σε μια ... Διαβάστε περισσότερα

Οι κατά συρροή δολοφόνοι συχνά απεικονίζονται στο σινεμά και την τηλεόραση ως διαταραγμένοι ψυχοπαθείς. Αυτό συμβάλλει σε μια γενική παρανόηση σχετικά με τους ψυχοπαθείς (και τους κατά συρροή δολοφόνους!). Η αλήθεια είναι ότι οι ψυχοπαθείς, οι κοινωνικοπαθείς και οι αντικοινωνικές προσωπικότητες, σε σύγκριση με τους σειριακούς δολοφόνους, είναι αρκετά σχετικά πιο συχνές στον γενικό πληθυσμό! Οι κατά συρροή δολοφόνοι είναι εξαιρετικά σπάνιοι, επειδή παρουσιάζουν συνήθως έναν ισχυρό συνδυασμό διαγνωστικών κατηγοριών, όπως η αντικοινωνική προσωπικότητα, ο ναρκισσισμός και οι διάφορες μορφές παραφιλίας (σαδισμός, μαζοχισμός κλπ.). Στατιστικά μιλώντας, ένας ψυχοπαθής σχεδόν πάντα δεν γίνεται κατά συρροή δολοφόνος. Γενικά, ως κατηγορία εγκληματιών, οι ... Διαβάστε περισσότερα

Ο χωρισμός ενός ζευγαριού έχει ποικίλες επιπτώσεις στα παιδιά και σύμφωνα με τις στατιστικές ένα στα τέσσερα θα χρειασθεί ψυχολογική υποστήριξη μετά το διαζύγιο. Οι επιπτώσεις διαφέρουν ανά ηλικία, ενώ ιδιαίτερα σημαντικός είναι και τρόπος που διαχειρίζονται οι γονείς το χωρισμό τους. Η διάλυση ενός γάμου από τους περισσότερους ανθρώπους περιγράφεται με “μελανά χρώματα”, αφού για την πλειοψηφία, το διαζύγιο αποτελεί μια “αποτυχία” στη ζωή. Μια “αποτυχία” που σημαδεύει τη μετέπειτα συμπεριφορά των δύο -πρώην- συντρόφων στη διαχείριση των προβλημάτων του χωρισμού και επηρεάζει και τα παιδιά. Αυτό συμβαίνει καθώς τα ζευγάρια που βιώνουν τον χωρισμό τους ως “αποτυχία” είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Το ψέμα είναι κομμάτι της καθημερινότητάς. Άλλοτε μπορεί να το καταλάβετε κι άλλοτε όχι. Αν το υποψιάζεστε όμως ότι ο σύντροφός σας, σας λέει ψέματα μάθετε μερικούς τρόπους για να βεβαιωθείτε. Αν αλλάζει συνεχώς τόνο στη φωνή του και το ρυθμό της ομιλίας του τότε οι πιθανότητες να λέει ψέματα είναι αυξημένες. Μπορείτε να το τσεκάρετε ξεκινώντας να του κάνετε κλασικές ερωτήσεις, που οι απαντήσεις είναι πολύ συγκεκριμένες. Έτσι θα καταλάβετε τον τρόπο που μιλάει. Αν μετά του κάνετε ερωτήσεις που η απάντηση χρειάζεται σκέψη κι αρχίσει να χάνει και να αλλάζει τον τρόπο ομιλίας του τότε κάτι δεν πάει ... Διαβάστε περισσότερα

Συνήθως η εργασιακή μας καθημερινότητα έχει αρκετές παθογένειες ακόμη και αν το κλίμα είναι εξαιρετικό, είτε αυτές σχετίζονται με τη μισθοδοσία, είτε με τις υπερωρίες είτε με το ίδιο το αντικείμενο της δουλειάς μας. Όταν, όμως, μέσα σε όλα αυτά έρχονται να προστεθούν και συνάδελφοι με τοξικές συμπεριφορές, η εμπειρία πραγματικά… απογειώνεται. Δυστυχώς, αν και ζούμε σε παρόμοιες συνθήκες και αντιμετωπίζουμε παρόμοια προβλήματα με τους ανθρώπους που εργάζονται ακριβώς δίπλα μας, πολύ συχνά εκείνοι έχουν την τάση να μας αντιμετωπίζουν εχθρικά. Αιτία για αυτό μπορεί να είναι μια ανταγωνιστική λογική, στα πλαίσια της οποίας επιχειρούν να εξελιχθούν επαγγελματικά υποσκάπτοντας τους ... Διαβάστε περισσότερα

Μια έρευνα σχετικά με το πότε είναι πιο πιθανό να δει κάποιος εφιάλτες έκαναν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης. Μπορεί να θεωρείτε ότι οι πολλές ώρες ύπνου θα σας προσφέρουν περισσότερη ξεκούραση, φαίνεται όμως ότι μάλλον δεν θα πετύχετε τον στόχο σας κλείνοντας το ξυπνητήρι, αφού είναι πιο πιθανό να σας ταλαιπωρήσουν τρομακτικά όνειρα. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας νέας επιστημονικής μελέτης ερευνητών η οποία παρουσιάζει μια άμεση σχέση ανάμεσα στον ύπνο μεγάλης διάρκειας και τους εφιάλτες. Στο πλαίσιο της μελέτης τους, η οποία δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology, οι ερευνητές ρώτησαν 846 άτομα πόσο συχνά ... Διαβάστε περισσότερα

Το άγχος είναι η απάντησή μας σε διάφορες καταστάσεις της ζωής και για τους περισσότερους από εμάς – αναπόφευκτο. Ωστόσο, ορισμένες περιόδους νιώθουμε να πιεζόμαστε ακόμη πιο πολύ, προκειμένου να καλύψουμε τις αυξημένες ανάγκες που εμφανίζονται. Τότε, λοιπόν, είναι που έχουμε ανάγκη κάποιες απλές και πρακτικές συμβουλές, ώστε να καταπολεμήσουμε το άγχος και να βοηθήσουμε τον εαυτό μας να τα καταφέρει. Ας δούμε ποιες είναι αυτές οι διατροφικές συμβουλές και οι συνήθειες που μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Τρώμε ωμέγα-3 λιπαρά Η υγιεινή διατροφή δεν ξεκινά με τον υπολογισμό θερμίδων, αλλά με την κατανάλωση πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά τροφών. Κατά ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορείς όταν ακούς την λέξη όρια, να νιώθεις κάποια αρνητικά συναισθήματα. Kάτι που ξεκάθαρα, είναι λάθος. Τα όρια στις σχέσεις των ανθρώπων αλλά και στον εαυτό σου είναι σημαντικά και μπορεί να αποδειχθούν πολύ θετικά. Πρέπει να μπορείς να θέτεις όρια, να τα επικοινωνείς σωστά και να τα τηρείς. Τα όρια που έχεις στον εαυτό σου, θα ορίσουν και ποια πραγματικά είσαι! Όταν δεν έχεις όρια, τότε έχεις χαμηλή αυτοπεποίθηση Όταν δεν έχεις αυτοπεποίθηση η πρώτη κίνηση για να καταφέρεις να το ξεπεράσεις, είναι να το παραδεχτείς. Καθώς μεγαλώνουμε πρέπει να έχουμε την δύναμη και την ειλικρίνεια να παραδεχόμαστε την ... Διαβάστε περισσότερα