Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Αν μας ζητούσαν να πούμε την πρώτη λέξη που μας έρχεται στο μυαλό όταν ακούμε τη λέξη «άγχος», οι περισσότεροι από εμάς θα απαντούσαμε: «δουλειά». Ακόμη και αν εργαζόμαστε στο αντικείμενο που ονειρευόμασταν από παιδιά, ακόμη και αν έχουμε την τύχη να συνεργαζόμαστε με συναδέλφους που έχουν κάθε διάθεση να μας βοηθήσουν, είναι βέβαιο πως κάποιες φορές στον εργασιακό μας χώρο καλούμαστε να ανταπεξέλθουμε σε δύσκολες καταστάσεις και πρότζεκτ. Ευτυχώς, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε ώστε να διατηρήσουμε την ψυχραιμία μας και να κρατήσουμε την παραγωγικότητά μας στα ύψη. 1. Κάντε… βήματα χαλάρωσηςΑν κάθεστε όλη μέρα μπροστά από ... Διαβάστε περισσότερα

Συχνά δυσκολευόμαστε να παραδεχτούμε τις δικές μας αδυναμίες και συνεχώς δικαιολογούμε τον εαυτό μας και τους άλλους. Περνάμε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας περιμένοντας: περιμένοντας κάτι να συμβεί, περιμένοντας κάτι να τελειώσει, περιμένοντας κάτι να αρχίσει. Αλλά αυτό το «κάτι» είναι η ίδια η ζωή. Γιατί λοιπόν να περιμένουμε; Ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσουμε την σκληρή αλήθεια της ζωής και να αρχίσουμε να δουλεύουμε με τον εαυτό μας τώρα, χωρίς καθυστέρηση. Σήμερα, μοιραζόμαστε μαζί σας ένα άρθρο, που θα σας βοηθήσει να ανοίξετε τα φτερά σας και να πετάξετε στα ύψη, σε ύψη που δεν φανταζόσασταν ποτέ ότι είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Όπως και να έχει, τα πρώτα συμπτώματα από κατάθλιψη, ή από κάποια αγχώδη διαταραχή αφορούν συγκεκριμένους τομείς της καθημερινότητας… Φαγητό Όταν ξαφνικά ένα άτομο θέλει να τρώει συνεχώς ή… καθόλου, ειδικά δε αν αυτό το άτομο είναι στην εφηβεία ή την πρώτη νεανική ηλικία, και το σύμπτωμα διαρκεί παραπάνω από ένα μήνα, τότε πρέπει να μας βάζει σε σκέψεις. Πρώτα ελέγχουμε την περίπτωση να έχει κάποια διαταραχή του θυρεοειδούς ή πρόβλημα στο γαστρεντερικό αλλά αμέσως μετά, το μυαλό μας πρέπει να πηγαίνει στην ψυχική διαταραχή. Ύπνος Κάθε άνθρωπος έχει το δικό του εσωτερικό «ρολόι». Άλλοι είναι ευχαριστημένοι αν κοιμηθούν 6 ... Διαβάστε περισσότερα

Για πολλούς το διάβασμα είναι κάτι αυτονόητο, αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς τους. Κάποιοι έχουν πάντα στην τσάντα τους το βιβλίο που διαβάζουν και το ανοίγουν με κάθε ευκαιρία σε κάποιο κενό της δουλειάς, στα μέσα  μεταφοράς, περιμένοντας σε κάποιο ραντεβού. Άλλοι δεν είναι τακτικοί αναγνώστες αλλά διαβάζουν ανελλιπώς στις διακοπές τους και όποτε έχουν χρόνο και διάθεση. Κάποιοι διαβάζουν μόνο κάποιο best seller που κάνει θραύση, άλλοι ούτε κι αυτό. Οι αριθμοί πάντως δείχνουν πως η έκδοση και κυκλοφορία βιβλίων καλά κρατεί. Σύμφωνα με στοιχεία του BBC, καθημερινά πωλούνται πάνω από 1,8 εκατομμύρια βιβλία στις ΗΠΑ, μισό εκατομμύριο στο Ηνωμένο ... Διαβάστε περισσότερα

Όσο οργανωτικός κι αν νομίζει κανείς ότι είναι, πάντα υπάρχει περιθώριο βελτίωσης. Οι οργανωτικοί άνθρωποι έχουν οργανώσει όλον τους τον μήνα, τα ρούχα τους είναι τακτοποιημένα στην ντουλάπα σύμφωνα με το χρώμα και τα βιβλία είναι ταξινομημένα ανά χρώμα. Είναι αυτά τα άτομα που έχουν έτοιμα τα ρούχα τους από το προηγούμενο βράδυ και έτοιμο το μεσημεριανό τους για κάθε μέρα της εβδομάδας. Όταν είναι κανείς τόσο οργανωτικός, μοιάζει σαν να έχει περισσότερο χρόνο. Δεν τρέχει για τη δουλειά με τα μαλλιά μισο-χτενισμένα, αλλά ξυπνά νωρίς για να τα έχει όλα έτοιμα. Αυτός είναι ο στόχος άλλωστε, αν θέλει κάποιος ... Διαβάστε περισσότερα

Στο θεατρικό της ζωής μας μπορεί να υποδυόμαστε τη μάνα, την κόρη, τη σύντροφο, τη στιβαρή επαγγελματία ή τη φίλη. Άλλοτε πάλι μπαίνουμε σε πιο χειριστικούς ρόλους. Σε αυτόν του… «τρομοκράτη», αφού με τον εκφοβισμό και με παιχνίδια εξουσίας μπορούμε να πάρουμε από τον άλλον αυτό που θέλουμε. Στον ρόλο του θύματος, για να χειραγωγήσουμε τους άλλους δημιουργώντας τους μια αίσθηση ενοχής. Ή στον ανακριτικό ρόλο του Ηρακλή Πουαρό, για να μπορέσουμε να ελέγξουμε τους γύρω μας. Συχνά υιοθετούμε και τον ρόλο του τιμωρητικού ενηλίκου ή του μικρού, πληγωμένου και απροστάτευτου παιδιού. Δεν αποτελούν όλοι οι ρόλοι δικές μας επιλογές. ... Διαβάστε περισσότερα

Παρότι ο φιλικός ανταγωνισμός σε φυσιολογικό πλαίσιο είναι μια χαρά, η ζωή δεν είναι αγώνας ταχύτητας. Και αν τα βλέπεις όλα γύρω σου ανταγωνιστικά, είναι πολύ πιθανό σύντομα να καταλήξεις ψυχικά εξαντλημένη και μάλλον χωρίς φίλους. Η θεραπεία; Ακολούθησε τις συμβουλές. Ο ανταγωνισμός μπορεί να είναι υγιής Kάποια πράγματα στη ζωή θα απαιτούν να είσαι καλύτερη (ή τουλάχιστον να προσπαθήσεις) από το διπλανό σου. «Το να πάρεις μια υποτροφία ή μια θέση ή να ανελιχθείς στη δουλειά σου συμπεριλαμβάνει κάποιες φορές σκληρό ανταγωνισμό» εξηγεί ο ψυχολόγος Πάτροκλος Παπαδάκης. «Και προκειμένου να πετύχεις τους στόχους σου, μια δόση ανταγωνισμού είναι απαραίτητη». ... Διαβάστε περισσότερα

Ένα άτομο με κρυφή κατάθλιψη συχνά δεν θέλει να παραδεχτεί τη σοβαρότητα των καταθλιπτικών συναισθημάτων του. Πιστεύει ότι αν συνεχίσει τη ζωή του “κανονικά”, η κατάθλιψη θα υποχωρήσει από μόνη της. Σε μερικές περιπτώσεις, αυτό μπορεί να λειτουργήσει. Αλλά κάτι τέτοιο είναι σπάνιο. Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης μέσω της απόκρυψης των αληθινών συναισθημάτων είναι ο τρόπος που πολλοί από εμάς επιλέγουν να εφαρμόζουν, επειδή έτσι έχουν μάθει από μικρά παιδιά. Να μην μιλάνε δηλαδή ανοιχτά για τα συναισθήματά τους, επειδή φοβούνται την αντίδραση των γονιών τους και κατ’ επέκταση των άλλων και δεν θέλουν να τους επιβαρύνουν με τα προβλήματά ... Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι αυτό που έχουν όλοι (σχεδόν) οι έξυπνοι άνθρωποι από κοινού; Οι ερευνητές, εδώ και χρόνια, έχουν διαπιστώσει συγκεκριμένα “μοτίβα” σε ένα σωρό εκφάνσεις και λεπτομέρειες της ανθρώπινης ύπαρξης, οπότε δεν θα πρέπει να προκαλεί σε κανέναν έκπληξη ότι έχουν βρει κοινά χαρακτηριστικά και στην ευφυία. Στο παρακάτω γράφημα μπορείτε να δείτε 8 επιστημονικά τεκμηριωμένα χαρακτηριστικά που έχουν τα άτομα με υψηλότερη ευφυία. Τα χαρακτηριστικά που «δείχνουν» ανώτερη ευφυία 1. Κάπνισμα και ευφυία δεν πάνε μαζί Μια ισραηλινή μελέτη του 2010 αντιπαρέβαλε τον δείκτη νοημοσύνης (IQ) 20.000 νέων ατόμων με το αν ήταν καπνιστές ή όχι και το κάπνισμα. Τα ... Διαβάστε περισσότερα

Οι έντονοι ρυθμοί της εβδομάδας, το στρες, οι οικογενειακές υποχρεώσεις, τα οικονομικά προβλήματα, ακόμα και η σχέση μας με τον σύντροφό μας, μπορεί να μας απομακρύνουν από τις φίλες μας. Ειδικά όταν η παρέα περιλαμβάνει πάνω από τέσσερα άτομα, είναι πάντα δύσκολο να συντονιστούν όλα μαζί για μια έξοδο. Και όμως οι βραδιές με φίλους κάνουν καλό στην υγεία και την ψυχική ισορροπία μας και μάλιστα υπάρχει και συγκεκριμένη… δοσολογία. Πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, έδειξε πως δύο φορές την εβδομάδα πρέπει να είναι αφιερωμένες αυστηρά στις φίλες μας και βέβαια το ίδιο ισχύει και για τους άντρες. «Ένα κοινωνικό δίκτυο ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν το θέμα αφορά τις ψυχικές ασθένειες, η κοινωνία εξακολουθεί να διατηρεί πολλά στερεότυπα. Οι διαταραχές της διάθεσης μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστούν, ιδιαίτερα σε άτομα με συμπτώματα διπολικής διαταραχής. Είναι, επομένως, σημαντικό να γνωρίζουμε ποια είναι εκείνα τα σημάδια που φανερώνουν ότι κάποιος μπορεί να πάσχει από διπολική διαταραχή. Ακραία ευφορική ψυχική κατάσταση: Η διπολική διαταραχή χαρακτηρίζεται από εναλλασσόμενες καταστάσεις καλής και καής διάθεσης, μανίας και κατάθλιψης. Κατά τη διάρκεια της “μανιακής” φάσης, ορισμένοι ασθενείς μπορεί να έχουν μια απόλυτη αποκοπή από την πραγματικότητα. Αλλά σε πολλές περιπτώσεις, ένας διπολικός θα βρίσκεται σε τόσο ευφορική κατάσταση και για τόσο μεγάλο ... Διαβάστε περισσότερα

Το καλοκαίρι έφτασε κι εσύ θέλεις να το κάνεις να είναι τελείως μοναδικό και διαφορετικό. Θέλεις να κάνεις πράγματα φέτος τα οποία δεν έχεις κάνει τα προηγούμενα καλοκαίρια. Και είναι λογικό να θέλεις να κάνεις τη διαφορά φέτος. Γι αυτό σου έχω μερικές διασκεδαστικές και, άκρως, οικονομικές δραστηριότητες για να κάνεις φέτος το καλοκαίρι. 1. Κάνε camping στην αυλή/ ταράτσα σου Πάρε τον εξοπλισμό που έχεις για το camping και στήστον είτε στην αυλή είτε στην ταράτσα σου. Θα νιώσεις λες και βρίσκεσαι στην εξοχή, αλλά στην πραγματικότητα θα είσαι μέσα στην πόλη. Ο αέρας το βραδάκι, αλλά και το ... Διαβάστε περισσότερα