Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Για πολλούς ανθρώπους, ο Σεπτέμβριος συμβολίζει μια νέα αρχή. Είναι όμως και μια πολύ σημαντική στιγμή του χρόνου για να εστιάσεις στη φροντίδα του εαυτού σου και να προετοιμαστείς για την καινούργια εποχή που ξεκινά. Ξεκίνα με την κουζίνα Ο Σεπτέμβριος είναι ο ιδανικός μήνας για να υιοθετήσεις πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Τώρα, μπορείς να κάνεις την αποτοξίνωση που χρειάζεσαι μετά τις διακοπές (βλέπει αλκοόλ και επεξεργασμένα γεύματα) και να προετοιμαστείς για τους επόμενους μήνες που φέρνουν μαζί τους γιορτές (τα Χριστούγεννα θα έρθουν πιο γρήγορα από όσο φαντάζεσαι). Ξεκίνα, προγραμματίζοντας τα γεύματα της εβδομάδας και επιλέγοντας λιγότερο επεξεργασμένα τρόφιμα. ... Διαβάστε περισσότερα

Μερικοί άνθρωποι παθαίνουν κρίσεις πανικού, όταν αντιμετωπίζουν ειδικές καταστάσεις. Για παράδειγμα, μπορεί να έχουν φοβία των κλειστών χώρων (κλειστοφοβία) και να βιώνουν κρίση πανικού, όταν βρίσκονται σε έναν κλειστό χώρο. Κρίση πανικού: Συμπτώματα Τα συμπτώματα στην κρίση πανικού μπορεί να είναι πολύ τρομακτικά και οδυνηρά ως εμπειρία για τον ασθενή. Τα συμπτώματα τείνουν να εμφανίζονται ξαφνικά, χωρίς προειδοποίηση και προφανή αιτία. Τα σωματικά συμπτώματα σε μια κρίση πανικού είναι δυσάρεστα, και μπορούν επίσης να συνοδεύονται από έμμονες σκέψεις φόβου και τρόμου. Για το λόγο αυτό, τα άτομα με διαταραχή πανικού αρχίζουν να φοβούνται για το πότε θα τους συμβεί η επόμενη κρίση, ... Διαβάστε περισσότερα

Οι έρευνες δείχνουν ότι η αισιοδοξία σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών νόσων και πρώιμου θανάτου, γι’αυτό και οι επιστήμονες συνδέουν πλέον την αισιοδοξίας με το αυξημένο προσδόκιμο ζωής Αυτοί που αντιμετωπίζουν τη ζωή με αισιοδοξία έχουν περισσότερες πιθανότητες να φτάσουν τα 85 έτη και γενικά να ζήσουν περισσότερο, όπως αποκαλύπτει νέα έρευνα την οποία επικαλείται ο Guardian. Τα μέχρι σήμερα ερευνητικά δεδομένα είχαν δείξει ότι η αισιοδοξία σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών νόσων και πρώιμου θανάτου. Η παρούσα μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Proceedings of the National Academy of Sciences είναι η πρώτη που διερεύνησε τη σύνδεση της αισιοδοξίας με το ... Διαβάστε περισσότερα

Εάν σκέφτεστε να μετακομίσετε, επιλέξτε ένα σπίτι κοντά σε πάρκο ή στη φύση… Σύμφωνα με νέα μελέτη, η διαβίωση σε κοντινή απόσταση από έναν αστικό πράσινο χώρο συνδέεται με ενισχυμένο το αίσθημα της ευτυχίας, της αυτοπεποίθησης και γενικά της ικανοποίησης από τη ζωή. Βρετανοί ερευνητές των Πανεπιστημίων Γουόργουικ, Νιούκαστλ και Σέφιλντ ένωσαν τις δυνάμεις τους εκπονώντας την πρώτη μελέτη που ρίχνει φως στη σχέση του συνθηκών διαβίωσης και της ανθρώπινης ικανοποίησης. Έκπληκτοι οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι, η ζωή κοντά στη φύση και το πράσινο έχει μεγαλύτερες επιπτώσεις στην ψυχική υγεία ενός ατόμου απ΄ότι το εισόδημά του και το αντικείμενο της εργασίας. ... Διαβάστε περισσότερα

Οι συχνές selfies στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης παράγουν αρνητικά σχόλια από τους άλλους χρήστες, σύμφωνα με νέα μελέτη. Αν ανεβάζετε αλλεπάλληλες selfies στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, νομίζοντας ότι έτσι γίνεστε αρεστοί στους άλλους, ξανασκεφθείτε το. Μία νέα μελέτη αποκαλύπτει πως πολλοί άνθρωποι αποδοκιμάζουν όσους βγάζουν συνεχώς φωτογραφίες του εαυτού τους. Τη μελέτη πραγματοποίησαν επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον (WSU). Στόχος τους ήταν να εξακριβώσουν ποιες αναρτήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης οδηγούν σε αρνητικές κριτικές για την προσωπικότητα του ατόμου που τις κάνει. Στη μελέτη συμμετείχαν 119 φοιτητές του WSU. Οι ερευνητές τους ζήτησαν να βαθμολογήσουν τα προφίλ στο ... Διαβάστε περισσότερα

Ένας επιτυχημένος άνθρωπος στις περισσότερες περιπτώσεις είναι και πλούσιος.  Ποια είναι όμως τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα των πλούσιων ανθρώπων; Μια μελέτη σύγκρινε τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας 130 εκατομμυριούχων με αυτά απλών καθημερινών ατόμων. Το αποτέλεσμα είχε μεγάλο ενδιαφέρον. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι πλούσιοι άνθρωποι τείνουν να είναι: Πιο εξωστρεφείς: Και έχει νόημα. Κανείς δεν μπορεί να πετύχει μόνος του. Χρειάζεται η ικανότητα της συναναστροφής με ανθρώπους από τους οποίους μπορεί να εμπνευστεί και να βοηθηθεί. Περισσότερο ευσυνείδητοι: Και αυτό έχει νόημα. Ένας ευσυνείδητος άνθρωπος παίρνει έξυπνες αποφάσεις, εστιάζει σε μακροπρόθεσμους στόχους και δίνει πάντα το καλό παράδειγμα. Συναισθηματικά σταθεροί: Η ... Διαβάστε περισσότερα

Ας είμαστε ειλικρινείς: Ο πόνος που συνοδεύει το τέλος μιας σημαντικής σχέσης ανήκει σίγουρα στους εντονότερους που θα βιώσουμε στη ζωή μας, γι’ αυτό και συχνά μας σπρώχνει σε δραστικές λύσεις για την αντιμετώπισή του. Άλλοι το ρίχνουν στις υπερωρίες, άλλοι αποφασίζουν να παρτάρουν δίχως αύριο,ενώ κάποιοι επιλέγουν να απομονωθούν στην ησυχία του σπιτιού τους, ακούγονταςτα ανάλογα τραγούδια, τρώγοντας ασταμάτητα ή καθόλου και φορώντας την ίδιαφόρμα για δέκα συνεχόμενες μέρες. Δυστυχώς, κανένας από τους παραπάνω τρόπουςδεν πρόκειται να σας βοηθήσει πραγματικά. Οι παρακάτω, όμως, ενδέχεται να τοκάνουν! Παραδεχτείτε το Μην σπεύσετε να πάρετε όλα τα μπαρ της πόλης με τη ... Διαβάστε περισσότερα

Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί όντως να βοηθήσει τα άτομα που έχουν κατάθλιψη. Αλλά ένα είδος θεραπείας που ονομάζεται γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία και το οποίο επικεντρώνεται στην αλλαγή της καθημερινής συμπεριφοράς, είναι ένας εξίσου αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε αισθητά τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Είναι μια μέθοδος που εστιάζει σε αυτά που που κάνετε ή/και σκέφτεστε και τα οποία σας φέρνουν κατάθλιψη, υποστηρίζει ο δρ Simon Rego, διευθυντής του τμήματος Εκπαίδευσης στην Ψυχολογία στο Ιατρικό Κέντρο Montefiore στη Νέα Υόρκη. Δείτε μερικές απλές αλλαγές που προτείνει να κάνετε στην καθημερινότητά σας, προκειμένου να “αντιστρέψετε” τα συμπτώματα της κατάθλιψης: Μην καταστροφολογείτε Ένας τρόπος ... Διαβάστε περισσότερα

Η αισιοδοξία αποτελεί ένα από τα κλειδιά για μακροζωία. Νέα μελέτη επιβεβαιώνει πως όσοι βλέπουν το ποτήρι της ζωής μισογεμάτο, έχουν αυξημένες πιθανότητες να περάσουν τα 85 τους χρόνια. Η αισιοδοξία αποτελεί ένα από τα κλειδιά για μακροζωία, αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Βοστώνης. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν ανακάλυψαν πως όσοι βλέπουν το ποτήρι της ζωής μισογεμάτο, έχουν αυξημένες πιθανότητες να περάσουν τα 85 τους χρόνια. Η μελέτη βασίσθηκε σε στοιχεία από 69.744 γυναίκες και 1.429 άνδρες. Οι γυναίκες είχαν μέση ηλικία 72 ετών το 2004, όταν συμπλήρωσαν ειδικά ερωτηματολόγια για την αισιοδοξία. Αντίστοιχα οι άνδρες είχαν ηλικία 41 ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη δεν γνωρίζουν καν ότι έχουν πρόβλημα. Τα συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά και μπορεί να διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό από άτομο σε άτομο. Η κατάθλιψη συχνά οφείλεται σε κούραση, άγχος, ή και σε πιο απλά πράγματα, όπως το αναπόφευκτο γεγονός ότι… γερνάμε. Δείτε 7 πολύ ήπια σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε, τόσο στον εαυτό σας, όσο και σε κάποιο κοντινό σας πρόσωπο, αφού πρόκειται για “προπομπούς” κατάθλιψης: 1. Οξυθυμία Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατάθλιψη οδηγεί στην συντριπτική θλίψη. Μερικές φορές, οι άνθρωποι εκδηλώνουν την κατάθλιψη με θυμό και ευερεθιστότητα, ... Διαβάστε περισσότερα

Σημαντικό πλήγμα στο ζευγάρι μπορεί να επιφέρει ο καρκίνος του μαστού, καθώς η διάγνωση της γυναίκας με τη νόσο επιβαρύνει σημαντικά την ψυχολογία του συντρόφου της. Σημαντικό πλήγμα στο ζευγάρι μπορεί να επιφέρει ο καρκίνος του μαστού, καθώς η διάγνωση της γυναίκας με τη νόσο επιβαρύνει σημαντικά την ψυχολογία του συντρόφου της. Μελέτες αποκαλύπτουν ότι οι άνδρες συχνά βιώνουν αρχικά παρόμοια συναισθήματα με τις ασθενείς: Σοκ Ανησυχία για την υγεία της Αβεβαιότητα για τις επιπτώσεις στην οικογένεια Απόγνωση Η διαφορά είναι ότι οι άνδρες συχνά κρύβουν καλά πόσο τους έχει επηρεάσει ο καρκίνος του μαστού της συντρόφου τους. Η συμπεριφορά ... Διαβάστε περισσότερα

Προσπαθείς να είσαι καλή φίλη, βοηθάς τους αγαπημένους σου σε κάθε δύσκολη στιγμή και είσαι alerted κάθε στιγμή που θα σε χρειαστούν. Συμπάσχεις, νιώθεις τις λύπες και τις χαρές τους και βάζεις τα δυνατά σου να λύσεις όσο μπορείς τα προβλήματά τους. Τι γίνεται όμως αν οι προσπάθειές σου πέφτουν στο κενό; Μήπως ενώ προσπαθείς με όλη σου τη δύναμη να κάνεις ό,τι καλύτερο μπορείς, ακούς συνεχόμενη γκρίνια για τα «κακά» που έχουν βρει την καλύτερή σου φίλη; Πόσο (πρέπει να) το αντέχει αυτό κάποιος; Πριν πούμε οτιδήποτε σχετικό, να ξεκαθαρίσουμε πως εννοείται οτι θα συμπαρασταθείς στους φίλους σου όποτε ... Διαβάστε περισσότερα