Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Τα πολυάσχολα προγράμματα και η καθημερινή ρουτίνα βάζουν τον εγκέφαλό μας στον αυτόματο πιλότο. Έτσι, γρήγορα ξεχνάμε να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να εκτιμήσουμε περισσότερο το τώρα, τα μικρά πράγματα, τη ζωή γενικότερα. Δυστυχώς, έτσι όπως έχουν γίνει τα πράγματα, μερικές από τις βασικές αλήθειες της ζωής χρειάζονται επανάληψη. Χρειάζονται επανάληψη για να καταλάβουμε πώς θα γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Επομένως, προσπάθησε να αποδεχτείς τις παρακάτω αλήθειες, για να γίνεις ευτυχισμένος. Το να είσαι απασχολημένος, δεν ισοδυναμεί με το να είσαι παραγωγικός Κοίταξε λίγο τους ανθρώπους γύρω σου. Όλοι είναι τόσο απασχολημένοι, τρέχουν συνεχώς και τελικά ... Διαβάστε περισσότερα

Η ζωή γίνεται σκληρή πολλές φορές. Τόσες πολλές που συχνά ξεχνάμε να είμαστε ευγνώμονες για όσα έχουμε. Η ευγνωμοσύνη όμως είναι κρίσιμη για μια καλύτερη ζωή, καθώς μας βοηθάει να επικεντρωθούμε στις θετικές πτυχές της ζωής μας. Επίσης βελτιώνει τις διαπροοσωπικές μας σχέσεις καθώς μας κάνει να είμαστε πιο θετικοί και βοηθητικοί. Η ευγνωμοσύνη μάλιστα φαίνεται να έχει αποτέλεσμα ντόμινο. Εάν ένα άτομο βιώνει ευγνωμοσύνη, είναι πιο πιθανό να αναγνωρίσει τη βοήθεια και στη συνέχεια να την ανταποδώσει. Καθώς φαίνεται όμως η ευγνωμοσύνη δεν βελτιώνει μονάχα την ποιότητα της ζωής μας, αλλά και την ποσότητα! Σύμφωνα με μια έρευνα η ... Διαβάστε περισσότερα

Γνωρίζουμε νέους ανθρώπους Πόσες καινούριες φιλίες αποκτήσαμε τα τελευταία χρόνια; Πόσο εύκολα καλλιεργούμε την κοινωνικότητά μας σε μια καθημερινότητα γεμάτη υποχρεώσεις; Η επιστήμη της ψυχολογίας έχει αρχίσει να μιλά για μια σύγχρονη επιδημία της μοναξιάς, αλλά ας μη γίνουμε εμείς το δείγμα των ερευνών της! Στις διακοπές έχουμε την ευκαιρία να γνωρίσουμε νέο κόσμο, είτε ντόπιους είτε από τον τόπο όπου ζούμε κι εμείς ή ακόμα και από το εξωτερικό. Αρκεί να στραφούμε στον άνθρωπο, που νοικιάζει το δωμάτιο απέναντί μας, που κολυμπά κοντά μας, να τον ρωτήσουμε πώς βρέθηκε στον ίδιο με μας προορισμό και να ακούσουμε μια ιστορία ... Διαβάστε περισσότερα

© ΜORE MEDIA Α.Ε.Το σύνολο του περιεχομένου και των υπηρεσιών του vita.gr διατίθεται στους επισκέπτες αυστηρά για προσωπική χρήση. Απαγορεύεται η χρήση ή επανεκπομπή του, σε οποιοδήποτε μέσο, μετά ή άνευ επεξεργασίας, χωρίς γραπτή άδεια του εκδότη. © 2024 Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.242198 vita.gr Πηγή

Οι διαπροσωπικές σχέσεις, και δη οι ερωτικές, είναι αρκετά πολύπλοκες και μεταβαλλόμενες. Όλα μπορούν να αλλάξουν και εξαρτώνται από την περίοδο που διανύει ο κάθε άνθρωπος και εμπλεκόμενος στη σχέση, καθώς εσωτερικοί και εξωτερικοί παράγοντες επηρεάζουν πάντα τη διάθεση και τη ζωή του. Το σίγουρο είναι, όμως, πως η εκτίμηση είναι απαραίτητο συστατικό σε μια σχέση, όσο αποφασίζουν οι άνθρωποι να τη διατηρούν. Υπάρχουν τρόποι, πράξεις και λέξεις, με τους οποίους μπορούμε να εκφράσουμε στους ανθρώπους μας την εκτίμηση, τον θαυμασμό και τη χαρά που τους έχουμε δίπλα μας και μοιραζόμαστε τη ζωή μας μαζί τους. «Σ’ αγαπώ» ή «σ’ ... Διαβάστε περισσότερα

«Εϊ ψιτ εσύ, πού πας». Πόσες από αυτές τις φράσεις έχεις ακούσει στο δρόμο; Πόσες φορές έχεις έρθει σε δύσκολη θέση ή έχεις φοβηθεί; Η παρενόχληση στο δρόμο συμβαίνει σε όλο τον κόσμο. Σύμφωνα με τη μεγαλύτερη διαπολιτισμική έρευνα επί του θέματος που διεξήχθη το 2014-2015 από το Πανεπιστήμιο Cornell στις ΗΠΑ σε συνδυασμό με τον οργανισμό που ανάμεσα σε άλλα καταγράφει περιστατικά σεξουαλικής παρενόχλησης στο δρόμο «Right to be» σε ένα δείγμα 16.600 ατόμων από τις Η.Π.Α. και από 42 άλλες πόλεις σε όλον το κόσμο, κατά μέσο όρο περισσότερο από το 81,5% των γυναικών στην Ευρώπη έχει υποστεί ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν έφυγα για πρώτη φορά από το σπίτι της μητέρας μου, όπου πάντοτε είχαμε κατοικίδια, για να πάω να συγκατοικήσω με την σχέση μου, ο προβληματισμός μου και το μόνο κενό που ένιωθα ήταν ένα, η έλλειψη ενός κατοικιδίου. Πρώτη φορά ζούσα χωρίς να πρέπει κάθε τρεις και λίγο να αφαιρώ τρίχες από τα ρούχα μου, και μου έλειπε πολύ. Μετά από ένα μεγάλο διάστημα χωρίς κατοικίδιο, (άντεξα τρεις ολόκληρους μήνες) ήρθε στη ζώη μας ο σκύλος μας ο Μάρκος! Το κουτάβι αυτό μεταμόρφωσε τη σχέση μας ποικιλοτρόπως. Πόσο πολύ τελικά επηρεάζεται ο δεσμός από την απόφαση να υιοθετήσουμε ένα ... Διαβάστε περισσότερα

Υπολογίζεται ότι τα άτομα που ζουν με κατάθλιψη σε όλο τον κόσμο είναι γύρω στα 280 εκατομμύρια. Παρόλο που υπάρχουν γνωστές και αποτελεσματικές θεραπείες για τις ψυχικές διαταραχές, πάνω από το 75% των ατόμων σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος δεν λαμβάνουν καμία θεραπεία. Τα εμπόδια στην αποτελεσματική περίθαλψη περιλαμβάνουν την έλλειψη επενδύσεων στην ψυχική υγεία, την έλλειψη εκπαιδευμένων παρόχων υγειονομικής περίθαλψης και το κοινωνικό στίγμα που συνδέεται με τις ψυχικές διαταραχές. Για τον λόγο αυτό, κάθε νέα πληροφορία για την καταπολέμηση της κατάθλιψης είναι παραπάνω από χρήσιμη, ειδικά όταν πρόκειται για μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής, που μπορούν να ... Διαβάστε περισσότερα

Ιανουάριος 2020, όλος ο πλανήτης ετοιμαζόταν, χωρίς να το ξέρει, να ζήσει μια εμπειρία που δεν θα έμοιαζε με καμία άλλη. Λίγο πριν λοιπον ο κόσμος βυθιστεί στο πένθος “της κανονικότητας”, η οικογένεια μου ετοιμαζόταν να βυθιστεί στο δικό της, όταν τις πρώτες ημέρες της νέας χρονιάς “έφυγε” ξαφνικά από τη Γη αυτή (που θα άλλαζε μια για πάντα), η μόνη πατρική φιγούρα που γνώρισα στη ζωή μου. Και πάνω που περίμενα ότι το πένθος θα με διαλύσει αυτό δεν έγινε ποτέ, μέχρι τώρα τουλάχιστον. Ενώ χρόνια αναρωτιόμουν για τη συναισθηματική μου νοημοσύνη και η ανικανότητα μου να αισθάνθώ με ... Διαβάστε περισσότερα

“Γιατί απλά δεν φεύγει;” λίγο πολύ αυτή δεν είναι η πρώτη σκέψη όλων μας όταν ακούμε ότι κάποιος βρίσκεται σε μια τοξική σχέση; “Γιατί απλά δεν φεύγει;”…μια σκέψη τόσο αυθόρμητη, τόσο απλή και ίσως λογική. Λογική μέχρι να βρεθούμε εμείς οι ίδιοι σε αυτή τη κατάσταση, μέχρι να ζήσουμε από μόνοι μας την δυσκολία του να απεγκλωβιστείς και να μπορέσεις να ξεκινήσεις μια νέα ζωή, αφήνοντας στο παρελθόν όλα όσα σε πλήγωσαν. Ο χωρισμός δεν είναι ποτέ μια εύκολη κατάσταση. Εκτός από την θλίψη που έρχεται αναπόφευκτα όταν βγάζεις από τη ζωή σου ένα άτομο που έχετε μοιραστεί μαζί πολλές ... Διαβάστε περισσότερα

Η καλοκαιρινή θλίψη είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο. Πολλές φορές, όταν έχουμε ελεύθερο χρόνο, το μυαλό μας δημιουργεί σενάρια, το κεφάλι μας κατακλύζεται από σκέψεις και εμείς βρισκόμαστε σε ένα αδιέξοδο. Η αρνητική ενέργεια μας καταβάλει με αποτέλεσμα να χάνουμε την ενέργειά μας και να είμαστε θλιμμένοι. Όλα αρχίζουν και τελειώνουν στο μυαλό μας και αυτό είναι σημαντικό να το θυμάσαι. 5 tips για να απομακρύνεις την αρνητικότητα από τη ζωή σου το καλοκαίρι 1. Ασκήσου Το κολύμπι, τα θαλάσσια σπορ, το περπάτημα ή ακόμα και το τρέξιμο δίπλα στο κύμα είναι κάποιοι από τους τρόπους που μπορείς να ασκηθείς ... Διαβάστε περισσότερα

Καθημερινά βιώνουμε πολλές μικρές στιγμές ευγνωμοσύνης χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Μπορεί να είπατε ένα ευχαριστώ στον οδηγό του λεωφορείου που σταμάτησε για να προλάβετε το δρομολόγιο ή σε κάποιον που σας άφησε να περάσετε πρώτοι στην ουρά του σουπερμάρκετ ή ακόμα και να νιώσατε γεμάτοι ευγνωμοσύνη μετά από μια όμορφη βραδιά με φίλους. Έχετε αναρωτηθεί, όμως, για τον αντίκτυπο που έχουν αυτές οι κινήσεις και τα συναισθήματα στη ζωή σας; Η επιστήμη υποστηρίζει ότι η ευγνωμοσύνη είναι πολλά παραπάνω από ένα ευχαριστώ, καθώς το συναίσθημα που προκαλεί έχει πολλά οφέλη για την υγεία συνολικά, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Βελτιώνει ... Διαβάστε περισσότερα