Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Λίγο πολύ, όλοι μας έχουμε ακολουθήσει τάσεις ή μόδες, που μετά από χρόνια μας κάνουν να αναρωτιόμαστε “μα καλά, τι σκεφτόμουν;”. Μπορεί ακόμη και την στιγμή που τις ακολουθούσαμε, να αντιλαμβανόμασταν ότι δεν είναι κάτι που μας αντιπροσωπεύει, παρόλα αυτά όμως δεν μας απέτρεψε από το να το κάνουμε. Αλήθεια τι δείχνει μια τέτοια συμπεριφορά και γιατί είμαστε τόσο επιρρεπείς; Το να ακολουθούμε τις τάσεις είναι κάτι απολύτως αναμενόμενο και το πρωταρχικό κίνητρο είναι η κοινωνική σύνδεση. Πολύ παλιά ήταν απαραίτητη για την επιβίωσή μας ενώ σήμερα έρευνες έχουν εντοπίσει πολυάριθμα οφέλη της υγιούς αίσθησης του ανήκειν, συμπεριλαμβανομένων των πιο ... Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχουν τρεις τύποι ανθρώπων σε αυτόν τον κόσμο. Όσους τους χαρακτηρίζει η εσωστρέφεια, όσους η έξωστρέφεια και όσοι βρίσκονται κάπου στη μέση, χαρακτηρίζονται δηλαδή από την λεγόμενη αμφιστρέφεια. Οι έννοιες της εσωστρέφειας και εξωστρέφειας, παρουσιάστηκαν πρώτη φορά την δεκαετία του 1900, από τον ψυχίατρο Carl Jung, ο οποίος υποστήριζε ότι οι δύο αυτές έννοιες είναι τα θεμελιώδη χαρακτηριστικά που επηρεάζουν την προσωπικότητα του ατόμου. Σε χαρακτηρίζει η εσωστρέφεια; Δεδομένου ότι ο πλανήτης κατοικείται κατά το ήμισυ από εσωστρεφείς ανθρώπους, είναι πολύ πιθανό να είσαι και εσύ ένας από αυτούς. Αλλά με τι συνδέεται αυτό το χαρακτηριστικό της προσωπικότητας; Ένας από ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί να εκφράζει αγάπη, πάθος, στοργή, σεβασμό, χαιρετισμό, φιλία, ακόμα και συμφιλίωση. Σε κάθε περίπτωση, το φιλί είναι μια αρχαία πρακτική εκδήλωσης θετικών συναισθημάτων ανάμεσα στους ανθρώπους. Όταν όμως μιλάμε για ερωτικό φιλί, μπορεί να καθορίσει την πορεία μιας σχέσης, ενώ έχει τη δύναμη να μας κρατά υγιείς και ευτυχισμένους. Η επιστήμη πίσω από το φιλί Από εξελικτική άποψη, η ανταλλαγή σάλιου κατά τη διάρκεια ενός φιλιού επιτρέπει μια λεπτή, υποσυνείδητη μορφή αξιολόγησης του συντρόφου. Κι αυτό γιατί το σάλιο περιέχει ορμόνες όπως η τεστοστερόνη οι οποίες σηματοδοτούν τη σεξουαλική διαθεσιμότητα. Μεταφέρει επίσης γενετικές πληροφορίες σχετικά με το ανοσοποιητικό σύστημα ... Διαβάστε περισσότερα

Τα πρώτα κρυπτονομίσματα εμφανίστηκαν το μακρινό 2008, προκαλώντας ενθουσιασμό αλλά ενδοιασμούς. Οι ενθουσιώδεις το είδαν ως μια επαναστατική νέα μορφή χρήματος που θα μπορούσε να λειτουργεί ανεξάρτητα, προσφέροντας λύση σε πολλά από τα προβλήματα που σχετίζονται με τα παραδοσιακά χρηματοπιστωτικά συστήματα. Από την άλλη πλευρά, πολλοί ήταν επιφυλακτικοί, θεωρώντας ότι πρόκειται για ένα εξειδικευμένο πείραμα που δεν θα μπορούσε να αποκτήσει ευρεία υιοθέτηση. Σήμερα, άνθρωποι από όλα τα κοινωνικά στρώματα έχουν μπει στην αγορά κρυπτονομισμάτων. Ωστόσο, ορισμένες προσωπικότητες φαίνεται να “έλκονται” περισσότερο από το αποκεντρωμένο, ανώνυμο σύστημα οικονομίας από ό,τι άλλες. Ποιοι είναι όμως αυτοί; Ποια χαρακτηριστικά της προσωπικότητας συνδέονται ... Διαβάστε περισσότερα

Το μυαλό μας έχει μια κάπως περίεργη σχέση με την επανάληψη. Ας πάρουμε για παράδειγμα το Déjà Vu, την περίσταση κατά την οποία νιώθουμε ότι έχουμε ζήσει στο παρελθόν μία κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε όμως, για πρώτη φορά. Το Déjà Vu, μπορεί να μας αφήσει με μια τρομακτική αίσθηση, την οποία δεν μπορούμε να περιγράψουμε ακριβώς. Τι συμβαίνει όμως με το jamais vu και πόσα γνωρίζουμε για αυτό; Η επιστήμη έχει εξακριβώσει τι ακριβώς μας συμβαίνει όταν βιώνουμε Déjà Vu. Το φαινόμενο εμφανίζεται όταν το τμήμα του εγκεφάλου που ανιχνεύει την εξοικείωση αποσυγχρονίζεται από τα πραγματικά δεδομένα. Το Déjà vu ... Διαβάστε περισσότερα

Η διατήρηση της φιλίας θέλει προσπάθεια για να εξελιχθεί στον χρόνο. Βέβαια, πρόκειται για μια ευχάριστη προσπάθεια, καθώς κανένας δεν χρειάζεται να κρατά μια φιλία με το ζόρι. Όλες οι σχέσεις θα πρέπει να βασίζονται σε αμοιβαιότητα, αγάπη, σεβασμό και εκτίμηση. Αν έχετε παρατηρήσει ότι σε μια φιλία είστε εσείς, κυρίως, που κάνετε σχέδια, προσφέρετε υποστήριξη και δεν βιώνετε το ίδιο από τον άλλο, τότε είναι πιθανό να βιώνετε μια μονόπλευρη φιλία. Πώς θα καταλάβετε ότι πρόκειται για μονόπλευρη φιλία Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε αδικία, κούραση, απογοήτευση και μοναξιά. Σίγουρα, δεν είναι όλες οι στιγμές ίδιες και ο κάθε άνθρωπος ... Διαβάστε περισσότερα

Ένας άνθρωπος που είναι βαθιά εγωιστής, συχνά δεν συνειδητοποιεί καν ότι επιδεικνύει πολλές τοξικές συμπεριφορές. Δεν αντιλαμβάνεται, για την ακρίβεια, πως είναι εγωιστής. Απλώς κάνει αυτό που νομίζει ότι είναι το καλύτερο για εκείνον, χωρίς να γνωρίζει πώς οι πράξεις του επηρεάζουν τους ανθρώπους γύρω του. Αυτές, είναι 7 συμπεριφορές που είναι κοινές μεταξύ των βαθιά εγωιστικών ατόμων. Δυσκολεύονται να μοιραστούν πράγματαΤα εγωιστικά άτομα συχνά δυσκολεύονται να μοιραστούν, είτε πρόκειται για υλικά αντικείμενα, είτε για χρόνο, είτε ακόμα και για συναισθηματικό χώρο. Έχουν την τάση να συσσωρεύουν πόρους για τον εαυτό τους και είναι απρόθυμοι να μοιράσουν τα υπάρχοντά τους ... Διαβάστε περισσότερα

Η ικανότητα να κάνεις αποταμίευση είναι μεγάλο προσόν. Σε συνδυασμό με την καλή οικονομική διαχείριση, σου επιτρέπει να ζήσεις μια πιο ολοκληρωμένη ζωή, με λιγότερο άγχος για το μέλλον και τα απροσδόκητα έξοδα, πόσο μάλλον όσα αφορούν την υγειονομική περίθαλψη. Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει ότι οι αποταμιεύσεις μας επιτρέπουν να ζούμε πιο άνετα, γνωρίζοντας ότι διαθέτουμε επαρκή χρήματα στην άκρη για να αντιμετωπίσουμε διάφορες καταστάσεις που μπορεί δυνητικά να προκύψουν. Κάτι που ίσως δεν γνωρίζαμε μέχρι τώρα όμως είναι ότι η αποταμίευση μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο. Μια νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Bristol, δείχνει ότι για ... Διαβάστε περισσότερα

Το άγχος πρωταγωνιστεί στις ζωές όλων μας, για αυτό και η αντιμετώπιση του είναι στο επίκεντρο της προσοχής. Σε ορισμένες περιπτώσεις για την αντιμετώπιση του, οι γιατροί συνταγογραφούν αντικαταθλιπτικά χάπια και αγχολυτικά. Νέες έρευνες όμως έρχονται να μας προτείνουν μερικούς εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης του, οι οποίοι δεν παύουν να είναι εξίσου αποτελεσματικοί. Ένας από τους τρόπους αυτούς είναι ο διαλογισμός της ενσυνειδητότητας, μια πρακτική που περιλαμβάνει την επίγνωση της αναπνοής και την σάρωση του σώματος. Η κλινική δοκιμή, που δημοσιεύθηκε στο JAMA Psychiatry, συνέκρινε την αποτελεσματικότητα της μείωσης του άγχους με βάση την ενσυνειδητότητα με την εσκιταλοπράμη, ένα αντικαταθλιπτικό χάπι, ... Διαβάστε περισσότερα

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι πολύτιμη για την καθημερινότητα, την ψυχική και σωματική σας υγεία. Αν τη βελτιώσετε, θα έχετε καλύτερη προσωπική και εργασιακή ζωή. Επομένως, εξασκώντας τη συναισθηματική σας νοημοσύνη, εργάζεστε ταυτόχρονα προς την ευημερία σας. Ακόμα και εάν στην αρχή μοιάζει δύσκολο να μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας, είναι εφικτό και μπορεί να συμβεί ακολουθώντας με συνέπεια 3 απλές στρατηγικές. Συνδεθείτε με τον εσωτερικό εαυτό σας Μόνο αν γνωρίζετε πραγματικά πώς νιώθετε, θα καταφέρετε να διαχειριστείτε το μυαλό, το σώμα και φυσικά τα συναισθήματά σας. Όσο το μυαλό και το σώμα σας είναι συντονισμένα, τόσο πιο εύκολα θα ... Διαβάστε περισσότερα

Το να πας μια μεγάλη βόλτα μπορεί να σου δώσει περισσότερη ενέργεια, να σε ξεκουράσει πνευματικά και ψυχικά και να σε κάνει να νιώσεις αναζωογονημένος. Πώς μπορείς, λοιπόν, να ξεκουράζεις πραγματικά το μυαλό σου; Επικεντρώσου στην ενεργητική ανάπαυση Η ενεργητική ανάπαυση είναι η διαδικασία του να αποσυνδεθείς από μια εστιασμένη εργασία, όπως το να δουλεύεις, και να σηκωθείς να κάνεις έναν περίπατο ή να πας γυμναστήριο. Ακόμα κι αν η άσκηση σε κουράζει, εξακολουθεί να μετράει ως ξεκούραση για τον εγκέφαλό σου. Ξεκίνα ένα νέο χόμπι Το να στρέφεις την προσοχή σου σε ένα χόμπι, όπως η ζωγραφική, κεραμική ή ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί να είστε συνηθισμένοι σε μικρές πράξεις ευγνωμοσύνης στη ζωή σας, όπως το να λέτε ευχαριστώ και στιγμές που νιώθετε γεμάτοι από όσα ζείτε. Να χαίρεστε που μπορείτε να βιώνετε τέτοιου είδους συναισθήματα, γιατί βρίσκεστε προς την κατεύθυνση της προσωπικής σας ευτυχίας. Σύμφωνα με την επιστήμη, η ευγνωμοσύνη πάρα πολλά οφέλη για τη υγεία συνολικά, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Μεταξύ άλλων, βελτιώνει τον ύπνο, ενισχύει το ανοσοποιητικό, δημιουργεί το αίσθημα αισιοδοξίας και ελπίδας, ενδυναμώνει τις σχέσεις. Όταν πρόκειται για την προσωπική σας ευζωία και ευημερία, αξίζει να υιοθετείτε απλές πρακτικές για να την εξασκείτε καθημερινά. Ακολουθούν 7 απλοί τρόποι ... Διαβάστε περισσότερα