Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Ούτως ή άλλως, έχουν κατακυριεύσει τη ζωή μας. Κοιμόμαστε και ξυπνάμε με τη σκέψη και την εικόνα τους. Ο λόγος, φυσικά, για τα κινητά τηλέφωνα που όλοι έχουμε χρησιμοποιήσει πολύ, εξίσου πολύ τα έχουμε κατηγορήσει, αλλά εντέλει τα έχουμε αγαπήσει και πολύ. Αντί λοιπόν να επισημαίνουμε μόνο τα αρνητικά που μπορούν να φέρουν στην καθημερινότητα και τη ζωή μας, ας δούμε και κάποιες προτάσεις που θα μας βοηθήσουν να τα διαχειριστούμε με σύνεση και ευθύνη και –γιατί όχι;– ακόμα και να τα εκμεταλλευτούμε προς όφελός μας. Να πώς αξιοποιούμε το κιντό μας… Μοιραζόμαστε τα ακουστικά μας Οι περισσότεροι χρησιμοποιούμε το ... Διαβάστε περισσότερα

Θυμάστε τη δημιουργική και εποικοδομητική διαδικασία των «resolutions» της νέας χρονιάς; Πρόκειται για αποφάσεις και στόχους που οραματιζόμαστε και θέλουμε να κατακτήσουμε με τη νέα χρονιά. Μπορεί να αφορούν την υγεία μας, τη διατροφή, μια μετακόμιση, μια νέα δουλειά, ταξίδια, τη φροντίδα των σχέσεων και του εαυτού μας. Όλα εξαρτώνται από το ξεχωριστό μονοπάτι του κάθε ανθρώπου. Σαν μια συμβολική στιγμή, η αρχή της νέας χρονιά αποτελεί μια όμορφη ευκαιρία για ένα μικρό ξεκίνημα. Ωστόσο, πολλές φορές οι περισσότεροι στόχοι της Πρωτοχρονιάς… ξεχνιούνται. Μήπως όμως, αυτό σημαίνει ότι πιεζόμαστε και ότι δεν είμαστε έτοιμοι να θέσουμε νέους στόχους εκείνη την ... Διαβάστε περισσότερα

Αρκετά χρόνια πριν αποκτήσω, και πριν καν δημιουργηθούν τα smartphones, το TikTok και το Netflix, ο τρόπος που χαλάρωνα έτσι ώστε να με πάρει ο ύπνος δεν ήταν άλλος από τα βιβλία! Θυμάμαι να ψάχνω διάφορους τρόπους ώστε να έχω αρκετό φως για να διαβάσω το βιβλίο μου, χωρίς όμως να παρεμποδίζει τον ύπνο μου, μόλις με πάρει ο ύπνος με το μυθιστόρημα στο χέρι. Παρόλο που οι ημέρες αυτές έχουν παρέλθει, προσπαθώ συχνά να επιστρέψω στην καλή μου συνήθεια, καθώς η χρήση του κινητού και της τηλεόρασης κοντά στον ύπνο και η έκθεση μας στο μπλε φως τους, μόνο ... Διαβάστε περισσότερα

Όλα τα παιδιά έχουν ταλέντα, αρκεί να τα ανακαλύψoυμε! Είναι μεγάλης σπουδαιότητας η συμβολή των γονιών στην ανακάλυψη των δυνατοτήτων κάθε παιδιού, όπως στη συνέχεια η ανάπτυξη και εξέλιξη αυτών. Αυτές οι ιδιαίτερες δυνατότητες που τις συναντάμε λεκτικά και ως ταλέντα είναι μία πολυδιάστατη έννοια που περιγράφει ικανότητες που υπάρχουν σε όλα τα παιδιά, ανεξάρτητα από κοινωνικό και οικονομικό επίπεδο ή κουλτούρα. Πέραν των κλασικών οδών που είναι ο αθλητισμός, ο χορός, η μουσική και η ζωγραφική ή ακόμα και ακαδημαϊκές ικανότητες (μαθηματική σκέψη, σύνθετη και πλούσια χρήση της γλώσσας) υπάρχουν και άλλοι τομείς προς εξερεύνηση: μπορεί το παιδί να ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με έρευνες που γίνονται κάθε χρόνο στην Ευρώπη και στις ΗΠΑ, όλο και περισσότεροι είναι οι άνθρωποι που νιώθουν μόνοι, γεγονός που έχει επιπτώσεις στην υγεία. Η μοναξιά συνδέεται με προβλήματα ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, καρδιακών παθήσεων και άνοιας. Μία νέα μελέτη από τη σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ ισχυρίζεται πως οι άνθρωποι που είναι χρόνια μόνοι έχουν περισσότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο. Το συγκεκριμένο πόρισμα προέκυψε μετά από έρευνα που έγινε σε σχεδόν 9.000 ανθρώπους, ηλικίας 50+, που όμως δεν είχαν ιστορικό εγκεφαλικού, αρχικά από το 2006-2008 και έπειτα από το 2010-2012. Όσοι από τους συμμετέχοντες ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί να ξεκινήσατε ψυχοθεραπεία σε μια δύσκολη στιγμή της ζωής σας και μετά από καιρό αρχίσατε να ανακαλύπτετε παιδικά τραύματα, κάποια διαταραχή και έναν μακρύ ψυχικό αγώνα που έχετε να αντιμετωπίσετε και να διαχειριστείτε. Η ψυχοθεραπεία είναι η εβδομαδιαία, συνήθως, συνάντηση που αποτελεί ασφαλές καταφύγιο για να επικοινωνήσετε συναισθήματα και σκέψεις, μια μορφή αυτό-φροντίδας. Ακόμα, όμως, και αν μετά από καιρό αισθάνεστε ότι έχετε βρει την ισορροπία και ότι όλα κυλούν καλά, δεν σημαίνει ότι η ψυχοθεραπεία πρέπει να σταματήσει. Σε αυτό το σημείο βρίσκεται, συνήθως, η ευκαιρία για να αναπτυχθείτε και να απολαύσετε όσα καταφέρατε από άλλο πρίσμα. Τότε ... Διαβάστε περισσότερα

Ένας χωρισμός, ένα έντονος τσακωμός με έναν φίλο, μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή σου, είναι καταστάσεις που για να τις ξεπεράσεις και να ορθοποδήσεις, χρειάζονται ψυχική δύναμη και αυτοπεποίθηση. Το να είσαι ανθεκτικός, δεν σημαίνει πως δεν λυγίζεις ποτέ.  Όλοι χρειάζονται λίγη ανθεκτικότητα σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Ακολουθούν τρεις φράσεις που οι ψυχικά ανθεκτικοί άνθρωποι δεν χρησιμοποιούν ποτέ, σύμφωνα με ψυχολόγους. «Θα το κάνω, εάν δεν μπορείς» Εάν πιάνεις συνεχώς τον εαυτό σου να αναλαμβάνει επιπλέον δουλειά ή να λέει «ναι» σε αιτήματα που δεν μπορεί να εκπληρώσει, απλώς σταμάτα. Οι ψυχικά ανθεκτικοί άνθρωποι ξέρουν πώς να θέτουν ... Διαβάστε περισσότερα

Η μοναξιά επηρεάζει πολλά περισσότερα από την διάθεσή σας. Όπως αποκαλύπτει νέα επιστημονική μελέτη θα μπορούσε να διαταράξει και τον ύπνο σας, καθώς οι άνθρωποι που βιώνουν πιο συχνά μοναξιά τείνουν να έχουν πιο συχνούς και έντονους εφιάλτες. Ερευνητές από διαφορετικά πανεπιστήμια των ΗΠΑ εξέτασαν τη σύνδεση ανάμεσα στο αίσθημα μοναξιάς και τους εφιάλτες σε δύο ξεχωριστές μελέτες, στις οποίες συμμετείχαν περισσότεροι από 1.600 συμμετέχοντες. Σύμφωνα με τα ευρήματά τους, που δημοσιεύθηκαν στο Journal of Psychology, η μοναξιά θα μπορούσε να αποτελεί ένα σημαντικό προγνωστικό παράγοντα τόσο για την συχνότητα που οι άνθρωποι βλέπουν εφιάλτες όσο και για το πόσο ... Διαβάστε περισσότερα

Το journaling ή αλλιώς η τήρηση ημερολογίου, έχει αρκετά πλεονεκτήματα στην ψυχική μας υγεία.  Άλλωστε, είναι γνωστό πως αν γράψετε κάποιο πρόβλημα στο χαρτί βρίσκεστε ήδη στη μέση της λύσης του! Το journaling συγκεκριμένα έχει αποδειχθεί πως συμβάλλει δραστικά στον ψυχολογικό τομέα, καθώς είναι ένα μέσο που μας επιτρέπει να αποφορτίσουμε το μυαλό μας από περιττές σκέψεις και ανησυχίες. Καταγράφοντας τις καταστάσεις που μας προκαλούν στρες στη ζωή μας μπορούμε να ωφεληθούμε τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά, αφού απομακρύνεται ένα επιπλέον βάρος από πάνω μας. Το journaling είναι μία σημαντική προσθήκη στις καθημερινές μας συνήθειες, καθώς πρώτα από όλα, μας ... Διαβάστε περισσότερα

Η ψυχολογία μας λέει ένας άνθρωπος που είναι υποκριτής, συχνά κρύβει τα αληθινά του «πρόσωπα» πίσω από μια μάσκα. Αλλά αν ξέρεις τι να αναζητήσεις, μπορείς να εντοπίσεις τα διακριτικά σημάδια. Σε αυτό το άρθρο, θα βρεις 5 σημάδια ενός ψεύτικου ατόμου, σύμφωνα με την ψυχολογία. Είναι ασυνεπής στα λόγια και τις πράξεις του Οι πράξεις του, απλώς δεν ταιριάζουν με αυτά που λέει. Και η ασυνέπεια είναι συχνά σημάδι ενός ψεύτικου ατόμου. Η ειλικρίνεια, από την άλλη, είναι το πιο σημαντικό πράγμα σε μια φιλία και μια σχέση. Εάν έχεις δίπλα σου έναν άνθρωπο που άλλα λέει, άλλα κάνει, ... Διαβάστε περισσότερα

Το βράδυ της Δευτέρα 5 Αυγούστου, φίλοι του στίβου αλλά και μη καθηλώθηκαν μπροστά από τους τηλεοπτικούς τους δέκτες, για να δουν ζωντανά τον Εμμανουήλ Καραλή να παλεύει για μια θέση στο βάθρο στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2024 στο Παρίσι. Ο Εμμανουήλ Καραλής, ο αγαπημένος μας Manolo, κέρδισε πράγματι το πρώτο του Ολυμπιακό μετάλλιο, το οποίο αφιέρωσε στον εαυτό του! Πριν όμως βρεθεί στους δεύτερους του Ολυμπιακούς Αγώνες και πριν κατακτήσει το χάλκινο μετάλλιο, ο Manolo το 2022 αποφάσισε μέσα από ένα post στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram να μιλήσει ανοιχτά για την μάχη του με την κατάθλιψη. Όπως ... Διαβάστε περισσότερα

Η χώρα μας διαθέτει πάνω από διακόσια κατοικημένα νησιά και εκατοντάδες ακατοίκητα, με τα περισσότερα από αυτά να προσεγγίζονται σχετικά εύκολα. Το αεροπλάνο και τα ταχύπλοα καταμαράν εγγυώνται γρήγορα ταξίδια. Από την άλλη, τα ρετρό συμβατικά πλοία σάς εντάσσουν στους αργούς ρυθμούς του νησιού. Ωστόσο, αυτό που μπορεί να σας δυσκολέψει είναι το πώς θα συνδυάσετε καλύτερα τα νησιά των Κυκλάδων ή των Δωδεκανήσων σε ένα ταξίδι με πολλαπλούς προορισμούς. Πολλά από τα μεγαλύτερα νησιά συνδέονται με τα μικρότερα γειτονικά μέσω συμβατικών πορθμείων, ταχύπλοων ή περιφερειακών πλοίων και ορισμένα με αεροπλάνο. Ο οδηγός που φτιάξαμε σε συνεργασία με την Περιφέρεια ... Διαβάστε περισσότερα