Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Στη σύγχρονη ζωή, κάπως έχουμε αποξενωθεί από τον φυσικό κόσμο, αλλά η έμφυτη αγάπη μας να συνδεθούμε με το περιβάλλον γύρω μας, μας έχει κάνει να αναζητάμε ξανά αυτήν τη βαθύτερη επαφή με όλες τις μορφές ζωής. Κι αυτή η επαφή και η θεραπεία μέσω της φύσης, στην Ιαπωνία λέγεται «shinrin-yoku». Η ιαπωνική φράση «shinrin-yoku», στα ελληνικά μπορεί να αποδοθεί ως «μπάνιο στο δάσος», καθώς «shinrin» σημαίνει «δάσος» και «yoku» σημαίνει «λουτρό». Με βάση την πεποίθηση ότι η εμβάπτιση στο δασικό περιβάλλον μπορεί να προάγει τη σωματική, πνευματική και συναισθηματική ευεξία, η φιλοσοφία του «shinrin yoku» έχει κερδίσει διεθνή αναγνώριση ... Διαβάστε περισσότερα

Το σώμα σου είναι εκεί πάντα για να σε ενημερώνει πως πρέπει να λίγο να χαλαρώσεις, πως χρειάζεσαι ένα διάλειμμα. Το πρόβλημα είναι ότι από νωρίς όλοι οι άνθρωποι συνηθίζουμε να σταματήσουμε να ακούμε το σώμα μας. Γι’ αυτό, ακριβώς, είναι τόσο σημαντικό να δίνεις μεγάλη προσοχή στις αλλαγές που παρατηρείς στον ψυχικό και συναισθηματικό σου κόσμο, στο τι βιώνεις σωματικά και στο πώς αντιμετωπίζεις τα πράγματα γύρω σου. Εάν αυτήν την περίοδο πιστεύεις πως χρειάζεσαι λίγη ξεκούραση, τότε σίγουρα την αξίζεις. Διάβασε τα 4 μηνύματα που σου στέλνει το σώμα σου και δεν πρέπει να αγνοήσεις. Αντιμετωπίζεις πεπτικές διαταραχές ... Διαβάστε περισσότερα

Όλοι γνωρίζουμε ένα τουλάχιστον άτομο το οποίο γυρνάει από την προπόνηση του και είναι γεμάτο θετική ενέργεια και την καλύτερη διάθεση που μπορεί να έχει. Ακόμα και εάν σου φαίνεται περίεργο, στην πραγματικότητα ακόμη και μια απλή ή σύντομη συνεδρία μπορεί να εντείνει τα θετικά συναισθήματα της ελπίδας, της ηρεμίας, της σύνδεσης και γενικά της καλής διάθεσης. Ωστόσο ορισμένοι μπορεί να τελειώνουν τη προπόνηση τους και να αισθάνονται εντελώς καταπονημένοι. Είναι απολύτως φυσιολογικό να μην βρίσκουν όλα τα άτομα ευχαρίστηση στην άσκηση, καθώς άλλοι μπορεί να την απολαμβάνουν λιγότερο και άλλοι περισσότερο. Σε όποια κατηγορία και εάν ανήκεις, πρόσφατη έρευνα ... Διαβάστε περισσότερα

Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι άνθρωποι ταξιδεύουν μόνοι τους, με τη βιομηχανία του τουρισμού να αναδεικνύει μια τάση που διαγράφει επιταχυνόμενη ανοδική πορεία. Το φαινόμενο ενισχύθηκε με την επίδραση της πανδημίας του κορονοϊού, που απέδειξε ότι όλα είναι απρόβλεπτα και η ζωή αλλάζει από τη μια στιγμή στην άλλη. Σύμφωνα με το ψηφιακό περιοδικό «Solo Traveler», οι αναζητήσεις στο διαδίκτυο για τον όρο «solo travel» αυξήθηκαν κατά 236% από τον Απρίλιο του 2020 έως τον Απρίλιο του 2023. Ανακαλύπτοντας τα μυστικά της μεξικάνικης κουλτούρας Σε συνδυασμό με το γεγονός ότι η πληροφορία πλέον διαχέεται ελεύθερα στο διαδίκτυο και τα ... Διαβάστε περισσότερα

Όλοι αναζητάμε την ευτυχία. Σύμφωνα όμως, με νέα επιστημονική μελέτη από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, το να κρίνουμε πόσο ευτυχισμένοι νιώθουμε θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά το αίσθημα ικανοποίησης από την ζωή και συνολικά την ψυχολογική μας ευεξία. Σε τρία πειράματα που περιλάμβαναν περισσότερους από 1.800 συμμετέχοντες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ανησυχίες ή η κριτική για τα επίπεδα ευτυχίας συνδέθηκε με χαμηλότερη ευημερία, εν μέρει λόγω της μεγαλύτερης αρνητικότητας και της απογοήτευσης για τα θετικά γεγονότα. Τα νέα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Emotion. Ευτυχία & φόβοι Το να σκέφτεται κανείς υπερβολικά το επίπεδο ευτυχίας του μπορεί να σχετίζεται με ... Διαβάστε περισσότερα

Το καλοκαίρι για τους περισσότερους είναι συνδεδεμένο με ήλιο, διακοπές κι ευχάριστες δραστηριότητες με αγαπημένα πρόσωπα. Ωστόσο, για ορισμένους ανθρώπους, αυτή η εποχή του χρόνου μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα θλίψης και άγχους, γνωστά ως “summer blues”. Ας δούμε μερικούς τρόπους για να τα αντιμετωπίσουμε την καλοκαιρινή μελαγχολία. 1. Κατανόηση των αιτιών Πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση των summer blues είναι η κατανόηση των αιτιών τους. Μερικοί παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν περιλαμβάνουν: Αλλαγές στη ρουτίνα: Οι διακοπές και οι αλλαγές στη καθημερινότητα μπορούν να προκαλέσουν αναστάτωση. Κοινωνικές προσδοκίες: Η πίεση να διασκεδάσουμε και να είμαστε συνεχώς ενεργοί μπορεί να είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Όλη η γη κινείται στον ρυθμό των Ολυμπιακών Αγώνων. Όλοι οι άνθρωποι αποκτούν ενδιαφέρον για την μεγαλύτερη γιορτή του αθλητισμού, διαβάζουν τα νέα με αγωνία, πανηγυρίζουν για τους αθλητές της χώρας τους και προσπαθούν να παρακολουθήσουν όλα τα αθλήματα που διαδραματίζονται, πολύ δύσκολο δεδομένου ότι τα ολυμπιακά αθλήματα είναι 40! Άλλα αθλήματα μπορεί να τα βαριέσαι ενώ άλλα να σε συναρπάζουν, και αυτό μπορεί να οφείλεται στο…ζώδιο σου! Ναι, οι Ολυμπιακοί Αγώνες προκαλούν ενδιαφέρον σε όλα τα ζώδια, αλλά δεν κάνουν το ίδιο όλα τα αθλήματα… Αν αναρωτιέσαι ποιο άθλημα θα σε καθηλώσει συνέχισε να διαβάζεις. Ολυμπιακοί Αγώνες και ζώδια ... Διαβάστε περισσότερα

«Ζαχαροπλάστης ήταν ο πατέρας σου;» – Τέτοιες ατάκες γνωστές και ως «pick up lines» μπορεί να μην είναι τελικά και ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε την κουβέντα με άτομα που ταιριάξατε σε dating apps, σύμφωνα με τελευταία δημοσκόπηση σε 2.000 singles που διεξήχθη από εφαρμογή γνωριμιών στο Ηνωμένο Βασίλειο. Το διαδικτυακό φλερτ φαίνεται να έχει κουράσει τους ερωτηθέντες, οι οποίοι σημειώνουν ότι χάνουν το ενδιαφέρον τους όταν λαμβάνουν τα παρακάτω μηνύματα: 1. Στείλε φωτογραφίες – 45% 2. Emoji μελιτζάνα – 44% 3. Γεια σου κούκλε/α, ποιος είναι ο αριθμός σου; – 40% 4. Σου αρέσουν τα κακά αγόρια/κορίτσια; – ... Διαβάστε περισσότερα

Το χιούμορ είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους επικοινωνίας αφού το γέλιο είναι ζωή. Είναι σημαντικό όμως όλοι μας να μάθουμε να γελάμε μαζί στις διαπροσωπικές μας σχέσεις καθώς κάποιες φορές, το χιούμορ πληγώνει χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε. Γέλα μαζί μου, όχι εις βάρος μου Η σημασία του σεβασμού σε όλες μας τις αλληλεπιδράσεις είναι κάτι που δεν πρέπει να ξεχνάμε. Είναι απαραίτητο να είμαστε προσεκτικοί με τα συναισθήματα των άλλων και να διασφαλίζουμε ότι το στυλ επικοινωνίας και το χιούμορ μας είναι ευγενικό και διακριτικό. Πώς χτίζουμε το αίσθημα της χαράς πάνω σε μια στοργική βάση, ειδικά όταν ... Διαβάστε περισσότερα

Με μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής και σκέψης σας, μπορείτε να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Κάντε την κάθε ημέρα να μετρά. 1. Δεσμευτείτε ότι θα προσαρμόσετε αυτήν τη λίστα στις ανάγκες σας και θα την τηρήσετε Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «Journal of the International Society for Quality-of-Life Studies» προτείνει να προγραμματίζουμε από τώρα κάτι για το οποίο θα ανυπομονούμε μέσα στο μήνα. 2. Εξασκήστε την τέχνη του να μην κάνετε τίποτα Το niksen είναι μια ολλανδική πρακτική που περιλαμβάνει κάθε είδους δραστηριότητες «χωρίς σκοπό», όπως το να κοιτάζουμε έξω από το παράθυρο ή να ακούμε μουσική. Στόχος ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν 3 μικρές αλλά πολύτιμες συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να πάρεις την κατάσταση στα χέρια σου και να βρεις τη χαμένη σου αυτοπεποίθηση. Βρες συμμάχους Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα μόνη σου. Είναι σημαντικό να αποκτήσεις σχέσεις με τους συναδέλφους σου και να έχεις τη στήριξή τους. Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα κληθείς να κάνεις μια πρόταση ή μια παρουσίαση θα νιώθεις περισσότερη άνεση, γνωρίζοντας ότι έχεις γύρω σου, μεταξύ άλλων, ανθρώπους που εμπιστεύεσαι και εκτιμάς. Σημείωσε κάθε μικρή νίκη σου Όπως είσαι αυστηρή με τα λάθη σου, έτσι πρέπει να είσαι γενναιόδωρη ... Διαβάστε περισσότερα

Αν έχετε ελεύθερο χρόνο και ακολουθείτε τα πάθη και όσα σας ευχαριστούν, κάνετε πολύ καλά. Αν πάλι δεν έχετε, καλό είναι να βρείτε για να τον αφιερώσετε σε όσα σας ηρεμούν, σας εξελίσσουν και σας βοηθούν να εκτονώνετε ένταση και αρνητικά συναισθήματα. Τα χόμπι μπορεί να είναι τόσα πολλά όσες και οι ιδιαιτερότητες του κάθε ανθρώπου. Για κάποιον μπορεί να είναι τα επιτραπέζια και το πλέξιμο ενώ για κάποιον άλλο το μαγείρεμα, ο χορός, η κηπουρική, η πεζοπορία κ.ο.κ. Σκεφτείτε τι θα σας άρεσε να κάνετε αν είχατε λίγο χρόνο και κυνηγήστε το. Τα χόμπι κάνουν καλό στην υγεία, υποστηρίζουν ... Διαβάστε περισσότερα