Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Εάν δυσκολεύεστε να αντιληφθείτε πως κάποιος τρέφει κάποια συναισθήματα για εσάς, ήρθε η ώρα να σας καθοδηγήσουμε στα σημάδια που το φανερώνουν. Διαβάστε παρακάτω τα 7 σημάδια που δείχνουν ότι κάποιος τρέφει αισθήματα για εσάς. 1. Ανταποκρίνονται γρήγορα στα μηνύματα και τις κλήσεις σαςΑν κάποιος ενδιαφέρεται για εσάς, θα δώσει γενικά προτεραιότητα στο να σας απαντήσει αρκετά γρήγορα, αλλά και στο να ξεκινήσει επαφές για οτιδήποτε/ Είναι ιδιαίτερα καλό σημάδι αν αναφέρονται σε κοινές αναμνήσεις ή inside jokes. 2. Τους ενδιαφέρει να περνούν ποιοτικό χρόνο μαζί σαςΊσως να μιλάει πάντα για τον προγραμματισμό του επόμενου ραντεβού σας και στη συνέχεια ... Διαβάστε περισσότερα

Ερευνητές από το University College London μελέτησαν τις διεργασίες που συμβαίνουν στον εγκέφαλο αλλά και το σώμα μέσω των οποίων η γυμναστική μπορεί να μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Η κατάθλιψη πρόκειται για την κύρια αιτία αναπηρίας παγκοσμίως και σχετίζεται με διαταραχές σε διάφορες εγκεφαλικές και ψυχολογικές διαδικασίες, συμπεριλαμβανομένης της εξασθενημένης μάθησης και μνήμης. Η σωματική δραστηριότητα, ειδικά η αερόβια άσκηση, έχει βρεθεί ότι μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης, αλλά μέχρι τώρα οι διεργασίες πίσω από αυτήν την επίδραση έχουν κατανοηθεί ελάχιστα. Στην ανασκόπησή τους που δημοσιεύθηκε στο Translational Psychiatry, οι ερευνητές προτείνουν μια νέα υπόθεση για την κατανόηση των αντικαταθλιπτικών ... Διαβάστε περισσότερα

Για τους περισσότερους ανθρώπους το καλοκαίρι θεωρείται συνώνυμο της ανεμελιάς, της χαλάρωσης και των διακοπών. Ωστόσο, μια μεγάλη μερίδα ανθρώπων δυσκολεύoνται συναισθηματικά καθώς πλησιάζει το καλοκαίρι. Γίνονται ευερέθιστοι και αναβλητικοί, καθώς τους κατακλύζουν συναισθήματα άγχους και κατάθλιψης, με αποτέλεσμα να μην απολαμβάνουν τις διακοπές τους. Η μετάβαση από την μια εποχή στην άλλη φέρνει αλλαγές στον τρόπο ζωής μας, στην καθημερινότητα μας και έτσι και στην διάθεση μας. Η αλλαγή, ακόμη και η θετική, εισάγει το άγχος για το άγνωστο. Στο άγνωστο απειλείται η ασφάλειά μας. Έτσι, καθώς σταματά ο θόρυβος της δουλειάς, τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης ηχούν σαν ... Διαβάστε περισσότερα

Oλοι –κυρίως οι γυναίκες αλλά, όσο μεγαλώνουν, και οι άντρες– έχουμε κατηγορήσει κατά καιρούς τις ορμόνες μας και τις εναλλαγές των επιπέδων τους στον οργανισμό μας για διάφορα από όσα μας συμβαίνουν με την ηλικία. Για τη διάθεσή μας που αλλάζει απότομα, για τα νεύρα μας, για το δέρμα μας που μας φαίνεται να χαλά, για τα μαλλιά μας, για κάποιους πόνους, για το ότι δεν χάνουμε βάρος και για τη σεξουαλική μας διάθεση. Και δεν έχουμε άδικο. Οι ορμόνες μας κυβερνούν και, όπως συμβαίνει σε μια καλοκουρδισμένη ορχήστρα, όλα πηγαίνουν καλά όταν τα επίπεδά τους είναι τα κατάλληλα, ενώ ... Διαβάστε περισσότερα

Οι 6 λέξεις που κρύβουν ένα βαθύτερο νόημα και αποτελούν κινητήρια δύναμη για τους ανθρώπους με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη 1. Αποτυχία Οι περισσότεροι άνθρωποι τρομάζουν και φοβούνται, όταν ακούν τη λέξη αποτυχία. Η συγκεκριμένη κατηγορία, όμως, γνωρίζει πολύ καλά πως αυτό που προηγείται της επιτυχίας είναι μια σειρά από βήματα, πολλά από τα οποία θα είναι αποτυχημένα. Συνεπώς, μετά από κάθε λάθος δεν κλείνονται στο καβούκι τους, αλλά γνωρίζουν πως αποτελεί μια ευκαιρία για μια επόμενη ημέρα που θα έχουν μάθει από το λάθος τους και θα προσπαθήσουν ξανά έχοντας μια επιπλέον γνώση. 2. Κριτική Η κριτική συχνά ταράζει τους ... Διαβάστε περισσότερα

Η Παγκόσμια Ημέρα Φιλίας (International Day of Friendship) καθιερώθηκε το 2011 με απόφαση της Γενικής Συνέλευσης του ΟΗΕ και γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 30 Ιουλίου. Αυτή η πράξη συμβολίζει, ουσιαστικά, τη σημαντικότητα της φιλίας μεταξύ λαών, πολιτισμών και ατόμων, αποτυπώνοντας με όμορφο τρόπο το γεγονός ότι η φιλία μπορεί να γεφυρώσει βαθιές διαφορές σε παγκόσμιο επίπεδο. Στον δικό μας μικρόκοσμο, βιώνοντας μια εποχή τεράστιας ψηφιακής σύνδεσης και ταυτόχρονα μεγάλης πνευματικής και κοινωνικής αποσύνδεσης, καθίσταται απαραίτητο να επενδύσουμε στις φιλίες και τους ανθρώπους. Οι καλοί φίλοι κάνουν πιο ευχάριστη τη ζωή με πολλαπλούς τρόπους και όπως υποστηρίζουν αρκετές επιστημονικές μελέτες συμβάλλουν ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορούμε να πάθουμε «εξάρτηση» σε έναν άλλον άνθρωπο; Σε άρθρο που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Psychiatry, οι ερευνητές προσπάθησαν να αποσαφηνίσουν την έννοια της συναισθηματικής εξάρτησης. Σύμφωνα με τους ίδιους, η συναισθηματική εξάρτηση ή αλλιώς παθολογική αγάπη είναι ένα μοτίβο συμπεριφοράς που χαρακτηρίζεται από δυσπροσάρμοστο, διάχυτο και υπερβολικό ενδιαφέρον προς έναν άνθρωπο, το οποίο οδηγεί σε απώλεια ελέγχου, απόσυρση από άλλα ενδιαφέροντα και δραστηριότητες και περαιτέρω συνέπειες για τον ίδιο. Αυτός ο τύπος αγάπης χαρακτηρίζεται από αβεβαιότητα και γίνεται κυρίαρχη σκέψη για το άτομο. Τι είναι η συνεξάρτηση και ποιοι είναι «δέσμιοί» της; Συνεξάρτηση σε μια σχέση είναι όταν ... Διαβάστε περισσότερα

Τα στυλ προσκόλλησης ή αλλιώς attachment styles περιγράφουν τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι συμπεριφέρονται στις σχέσεις, από τις επιθυμίες τους για οικειότητα μέχρι την ευαισθησία τους σε πιθανές απειλές της σχέσης. Η θεωρία της προσκόλλησης, η οποία αναπτύχθηκε για πρώτη φορά από τον ψυχαναλυτή John Bowlby τη δεκαετία του 1950 και αργότερα επεκτάθηκε από τη συνάδελφό του Mary Ainsworth, επικεντρώθηκε αρχικά στο πώς συμπεριφέρονταν τα βρέφη όταν αποχωρίζονταν τους φροντιστές τους. Στη συνέχεια, τη δεκαετία του ’80, οι ψυχολόγοι Cindy Hazan και Phillip Shaver ανακάλυψαν ότι οι ενήλικες παρουσίαζαν παρόμοια πρότυπα συμπεριφοράς στις ρομαντικές σχέσεις. Παρακάτω, μάθετε για ... Διαβάστε περισσότερα

Άγχος…σχεδόν όλοι ζούμε με αυτό, ακόμη και αν δεν το συνειδητοποιούμε γιατί το έχουμε συνηθίσει. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι το 59% των ενηλίκων ανέφερε ότι βιώνει υψηλά επίπεδα αντιλαμβανόμενου στρες. Τι ακριβώς όμως είναι το άγχος; Το άγχος μπορεί να οριστεί ως το αίσθημα της συναισθηματικής υπερφόρτωσης ή της αδυναμίας αντιμετώπισης της ψυχικής ή συναισθηματικής πίεσης. Μπορεί να έχει ψυχικές και σωματικές συνέπειες. Καθώς ορισμένες φορές μπορεί να μην είναι αντιληπτό, είναι σημαντικό να παρατηρείς τον εαυτό σου και να εντοπίζεις τα σημάδια που υποδηλώνουν άγχος. Το άγχος μπορεί να κρύβεται… Στην μειωμένη ενέργεια και την αϋπνία Το ... Διαβάστε περισσότερα

Μετά από μεγάλο διάστημα με αποτυχημένα ραντεβού, με situationships που για τον οποιοδήποτε λόγο δεν προχώρησαν για να γίνουν κάτι πιο σοβαρό, μετά από περιόδους ίσως απόγνωσης πως δεν θα βρεις ποτέ “τον ένα και μοναδικό σύντροφο” βρήκες επιτέλους ένα άτομο να σε ενθουσιάζει. Ένα άτομο στου οποίου το πρόσωπο βρίσκεις όλα όσα αναζητούσες και μπορείς να οραματιστείς μια μακροχρόνια σχέση και ένα ευτυχισμένο μέλλον δίπλα του. Πάνω που δεν μπορείς να φανταστείς κάτι που θα χαλάσει την ευτυχία σας, οι δικές σου σκέψεις και ανησυχίες είναι αυτές που τελικά έρχονται να σε ταράξουν… “Κι αν τελικά δεν του αρέσω ... Διαβάστε περισσότερα

Στην εποχή των social media είναι τόσο εύκολο να επηρεαστούμε από τη φαινομενική ευτυχία, χαρά και επιτυχία των άλλων. Η ζωή όλων είναι μια τέλεια κατασκευή. Ή μήπως δεν είναι; Εάν έχεις πετύχει ποτέ μια πάπια να κολυμπάει σε μια λίμνη, τότε ίσως έχεις προσέξει πως μοιάζει σαν να «χορεύει» στην επιφάνεια, αλλά κάτω από αυτήν παλεύει με τα πόδια της για να επιπλεύσει. Παλεύει για να μη δείξει πως καταβάλει μεγάλη προσπάθεια. Κι αυτό, είναι η αρχή του «συνδρόμου της πάπιας», ενός όρου που επινοήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ. Τι είναι το «σύνδρομο της πάπιας» Αρχικά, ο συγκεκριμένος ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι καλοκαίρι, ετοιμάζεστε να πάτε στην παραλία, φοράτε το μαγιό σας και φτάνετε στον προορισμό σας. Νιώθετε, ωστόσο, ότι κάτι δεν πάει καλά και αρχίζετε να αισθάνεστε άβολα. Πιθανότατα να έχετε “bathing suit anxiety”, δηλαδή το στρες που προκαλείται κάθε φορά που βάζετε το μαγιό σας. Το “bathing suit anxiety”, όμως, είναι κάτι περισσότερο από το να μην νιώθετε αυτοπεποίθηση μέσα στο μπικίνι σας. Ο τρόπος που βλέπουμε το σώμα μας μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στον τρόπο που ζούμε τη ζωή μας και η ανάπτυξη μιας θετικής σχέσης με το σώμα μας είναι σημαντική για την ψυχική υγεία μας. ... Διαβάστε περισσότερα