Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Η μετάδοση του χασμουρητού έχει παρατηρηθεί χρόνια πριν και όχι μόνο στους ανθρώπους. Οι ακριβείς όμως αιτίες που κάνουν το χασμουρητό μεταδοτικό, εξακολουθούν να συζητούνται με δύο βασικές υποθέσεις να ξεχωρίζουν: αυτήν της «ασυνείδητης μίμησης» και ακόμα μίας που ονομάζεται «υπόθεση του ενσυναισθητικού μοντέλου». Αυτές οι θεωρίες υποστηρίζουν ότι το μεταδοτικό χασμουρητό μπορεί να παίζει ρόλο στην ενίσχυση της κοινωνικής συνοχής, είτε μέσω της μίμησης των συμπεριφορών των άλλων ανθρώπων είτε μέσω της ενσυναίσθησης. Ο ρόλος της ασυνείδητης μίμησης Η υπόθεση της ασυνείδητης μίμησης προτείνει ότι το μεταδοτικό χασμουρητό είναι μια μορφή αυτόματης μίμησης, ένα φαινόμενο που είναι γνωστό ως ... Διαβάστε περισσότερα

Κάποιοι είναι με συντρόφους περίπου της ίδιας ηλικίας ενώ άλλα ζευγάρια έχουν μεγάλες διαφορές ηλικίας. Άραγε, τι καθορίζει τις ηλικιακές προτιμήσεις στις σχέσεις; Μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Personal Relationships εξέτασε τις προτιμώμενες διαφορές για άνδρες και γυναίκες στην αρχή μιας νέας ρομαντικής σχέσης. Η ερευνητική ομάδα ανέλυσε δεδομένα για 35.990 ζευγάρια από 28 ευρωπαϊκές χώρες και το Ισραήλ. Οι στατιστικές αναλύσεις που πραγματοποίησαν οι επιστήμονες αποκάλυψαν ότι η προτιμώμενη διαφορά ηλικίας στις σχέσεις εξαρτάται από το φύλο και την τρέχουσα ηλικία των συντρόφων. Ποια διαφορά ηλικίας προτιμούν οι άνδρες στις σχέσεις; Στην ηλικία των 25 ετών, ένας μέσος ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν σκεφτόμαστε τους στόχους μας, το μυαλό μας πηγαίνει στη δράση. Άλλωστε, ο πιο σίγουρος τρόπος για να αποτύχουμε είναι να μην προσπαθήσουμε ποτέ. Κάνουμε το Α για να πετύχουμε το Β. Πήραμε την απόφαση Χ για να πάρουμε το αποτέλεσμα Ψ. Συνεπώς, η ακαδημαϊκή έρευνα ορίζει την «αυτοαποτελεσματικότητα» ως την πίστη του ατόμου στην ικανότητά του να παίρνει και να κάνει πράξη αποφάσεις που ευθυγραμμίζονται με τους στόχους του. Κι ενώ η δράση παίζει σημαντικό ρόλο, ένα άλλο μέτρο προόδου φαίνεται να γίνεται όλο και πιο σημαντικό καθώς κατευθυνόμαστε προς τον στόχο μας: η ικανότητα να λέμε «όχι». Αν ... Διαβάστε περισσότερα

Τα λουλούδια είναι ο τρόπος να μιμηθείτε και μεταφέρετε αυτή την καταπραϋντική ατμόσφαιρα στο σπίτι, που σύμφωνα με μελέτες, μπορεί να βελτιώσει και την ψυχικής σας υγεία. Παρακάτω συγκεντρώσαμε όλα αυτά που αξίζουν μια θέση στο σπίτι σας! Λεβάντα Ένα αγχολυτικό λουλούδι που βοηθάει εξαιρετικά στον ύπνο δεν είναι άλλο από τη λεβάντα. Είναι γνωστή για τις επιδράσεις της στην ανακούφιση από το άγχος και χρησιμοποιείται πιο συχνά στην αρωματοθεραπεία. Το άρωμα από τα έλαια του φυτού πιστεύεται ότι συμβάλλει στην προώθηση της ηρεμίας και της ευεξίας. Λέγεται επίσης ότι βοηθάει και στη μείωση του ήπιου πόνου. Χρυσάνθεμα Αυτή η ... Διαβάστε περισσότερα

Η εξέλιξη αποτελεί μέλημα των περισσότερων και όμως συχνά μπορεί να νιώθουμε “κολλημένοι”. Σχεδόν κάθε άνθρωπος περνά τέτοιες περιόδους και μπορεί να οφείλονται σε προσωπικές αλλαγές ή και εξωτερικούς παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά την ψυχολογία. Σημασία όμως έχει να αντικρίσετε κατάματα την αλήθεια σας, να μη φοβηθείτε και να τις ξεπεράσετε, κάνοντας το επόμενο βήμα στη ζωή σας. Για να τα καταφέρετε, καλό θα ήταν να σταματήσετε να λέτε ή να σκέφτεστε τις ακόλουθες τρεις φράσεις που μπορεί να “φρενάρουν” την πρόοδό σας. 1 «Δεν είναι τόσο κακό» Μπορεί να βρίσκεστε σε μια σχέση, που από τη μία δεν συμβαίνει ... Διαβάστε περισσότερα

Το παθολογικό άγχος, μπορεί να οδηγήσει σε σωματικά συμπτώματα όπως επίμονος πονοκέφαλος, πόνος στη μέση και στον αυχένα, ταχυκαρδία και αρρυθμία, ενώ αξίζει να σημειωθεί -επίσης- πως το γενικευμένο stress εμφανίζεται συχνότερα στις γυναίκες, σε άτομα που κάνουν κατάχρηση ουσιών, αλλά και σε ανθρώπους που έχουν υποστεί κάποιο τραυματικό stress, όπως η απώλεια αγαπημένων προσώπων ή και ο χωρισμός. Συνεχίστε να διαβάζετε, για να ανακαλύψετε το must-try tip των 20 δευτερολέπτων που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το έντονο άγχος. «Ένα άγγιγμα στον εαυτό μας» Το άγχος παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στη σύγχρονη κοινωνία και είναι όλο και περισσότεροι αυτοί που ... Διαβάστε περισσότερα

Η περίοδος των γιορτών αποτελεί, συνήθως, και μια αφορμή για να μαζευτούν συγγενείς σε τραπέζια και φιλικά σπίτια. Αυτό ακούγεται ωραίο και αποπνέει ζεστασιά, αλλά πολλές φορές μπορεί να κουράσει, χωρίς να αναιρεί την αγάπη για την οικογένεια. Ειδικά αν λάβετε υπόψη τις πολλαπλές και συνεχείς συγκεντρώσεις που επιφυλάσσουν τα Χριστούγεννα, θα συνειδητοποιήσετε το ψυχολογικό βάρος που μπορεί να προκληθεί και την πιθανή εξάντληση από τις προετοιμασίες. Σε κάθε περίπτωση, θυμηθείτε ότι μπορείτε να ορίσετε τον χρόνο και τον τρόπο που επιθυμείτε να δείτε τους συγγενείς σας κατά τη διάρκεια των γιορτών. Μερικές ακόμα συμβουλές, που μπορεί να σας βοηθήσουν, ... Διαβάστε περισσότερα

Οι σχέσεις χρειάζονται φροντίδα και αφοσίωση για να ανθίσουν. Η κατεύθυνσή τους μέσα στον χρόνο εξαρτάται και από τους δύο συντρόφους, τους στόχους και τις επιθυμίες τους. Σίγουρα, όταν μια σχέση μετράει πολλά χρόνια θα έχει περάσει από δυσκολίες και προκλήσεις. Όλος ο δρόμος δεν θα ήταν στρωμένος με ροδοπέταλα. Το ότι συνεχίζει, όμως, και υπάρχει –με την προϋπόθεση ότι είναι υγιής- σημαίνει ότι έχει αξία. Και σε αυτό το σημείο, ενδεχομένως, να αναρωτιέστε… Ποια είναι τα συστατικά που κρατούν ένα ζευγάρι μαζί για πολύ καιρό; Η παραγωγική επικοινωνία, η διαπραγμάτευση της σύγκρουσης και η αμοιβαία εμπιστοσύνη συγκαταλέγονται στα βασικά ... Διαβάστε περισσότερα

Η καθημερινότητά είναι γεμάτη στρες και ανησυχίες, με την υπερανάλυση να έρχεται πολλές φορές χωρίς καν να το καταλάβουμε. Αν συχνά αισθάνεστε ότι δυσκολεύεστε να ηρεμήσετε το μυαλό σας και βυθίζεστε σε αναλύσεις και σκέψεις που επαναλαμβάνονται, ίσως να ανήκετε κι εσείς στην κατηγορία των overthinkers. Παρακάτω θα διαβάσετε επτά βασικά σημάδια που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε αν τείνετε προς αυτήν την τάση και τι μπορείτε να κάνετε για να βρείτε και πάλι την ηρεμία σας. 1. Σκέφτεστε υπερβολικά για το μέλλον Αν αναλογίζεστε συνεχώς όλα τα πιθανά σενάρια μιας μελλοντικής κατάστασης -συνήθως άσκοπα ή χωρίς αποτέλεσμα-, τότε ίσως ... Διαβάστε περισσότερα

Οι άνθρωποι κάνουν λάθη και φέρονται μερικές φορές διαφορετικά απ’ ότι θα ήθελαν. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις όλα μπορούν να διορθωθούν με καλή διάθεση και μία συγγνώμη. Κι όμως, αυτή η μικρή λεξούλα ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους, οι οποίοι ενώ θέλουν, μοιάζουν συχνά απρόθυμοι να τη ζητήσουν. Γιατί συμβαίνει αυτό; Ας δούμε τι υποστηρίζουν οι έρευνες.  Τα ερευνητικά στοιχεία Σε γενικές γραμμές, σύμφωνα με έρευνες φαίνεται ότι οι άνθρωποι δεν ζητούν εύκολα συγγνώμη γιατί νιώθουν απειλή.  Η συγγνώμη στο μυαλό πολλών φαίνεται σαν μείωση του εαυτού τους. Γιατί, ουσιαστικά, το άτομο παραδέχεται ότι δεν είναι τέλειο και ότι μπορεί να κάνει ... Διαβάστε περισσότερα

Τα Χριστούγεννα σηματοδοτούν σε γενικές γραμμές μια ζεστή και χαρούμενη εποχή, όπου οι άνθρωποι επιδιώκουν να δουν άλλους ανθρώπους, τους αγαπημένους και τους φίλους τους, ενώ συμμετέχουν σε εκδηλώσεις και δραστηριότητες. Το παράδοξο των γιορτών Ωστόσο, συμβαίνει κάτι το παράδοξο τις γιορτές. Αρκετοί νιώθουν κούραση, μελαγχολία και άγχος, αναζητώντας να μείνουν μόνοι τους. Σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα από το Ιατρικό Κέντρο Wexner και το Κολλέγιο Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Οχάιο, η πλειονότητα των Αμερικανών (56%) λέει ότι ο επαρκής ο χρόνος με τον εαυτό τους αποτελεί βασικό συστατικό της καλής ψυχικής υγείας. Μάλιστα, περίπου οι μισοί (46%) δεν καταφέρνουν να ... Διαβάστε περισσότερα

Ο μουντός καιρός και οι συννεφιασμένες ημέρες συμβάλουν στις εναλλαγές της διάθεσής μας, ενώ ακόμα και η γιορτινή season μπορεί να μας δημιουργήσει μελαγχολικές τάσεις.  Υπάρχουν κάποια εύκολα tips που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κακή διάθεση. Πηγαίνετε μία βόλτα Η αλήθεια είναι πως μία βόλτα στη φύση μπορεί να μας βοηθήσουν να αποσυμφορηθούμε και να αφήσουμε στην άκρη, έστω και για λίγο όλα όσα μας απασχολούν. Ο φρέσκος αέρας και η κίνηση συμβάλουν σημαντικά στην αλλαγή της διάθεσης προς το καλύτερο. Ακόμα κι αν μοιάζει δύσκολο να σηκωθείτε από τον καναπέ ή το κρεβάτι και να ντυθείτε, υποκύψετε. ... Διαβάστε περισσότερα