Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται σημαντική αύξηση στον αριθμό των εργαζομένων που βιώνουν υψηλά επίπεδα στρες που συνδέεται συχνά με την εργασία. Συγκεκριμένα, έρευνες δείχνουν ότι το ένα τέταρτο των εργαζομένων θεωρούν τη δουλειά τους ως τον υπ’ αριθμόν ένα στρεσογόνο παράγοντα στη ζωή τους. Δεδομένου ότι το άγχος είναι επιζήμιο για την υγεία μας, είναι ζωτικής σημασίας να βρούμε νέους τρόπους να το αντιμετωπίσουμε. Άλλωστε, σύμφωνα με μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, οι βλαβερές συνέπειες του στρες δεν είναι αναπόφευκτες. Αρκεί να αναθεωρήσουμε την άποψή μας γι’ αυτό να το κάνουμε φίλο μας… Μήπως να σκεφτείτε αλλιώς; Πολλές μελέτες ... Διαβάστε περισσότερα

Το Σάββατο 6 Απριλίου, στις 08:50 στο MEGΑ, η εκπομπή «Όλα για τη ζωή μας vita» εξετάζει τη διπολική διαταραχή, μία σοβαρή ψυχική νόσο που εξακολουθεί να αποτελεί «μυστικό» για αρκετές οικογένειες. Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη η δημοσιογράφος και παρουσιάστρια Δάφνη Καραβοκύρη, η οποία μιλά για τη διπολική διαταραχή της μητέρας της, σκιαγραφεί τον δύσκολο δρόμο μέχρι την διάγνωση και περιγράφει το στίγμα που ακολουθεί ακόμα και σήμερα τους ασθενείς. Ακόμη, συζητάμε για την προδοσία στην φιλία και παρακολουθούμε ένα βίντεο για όσα επηρεάζουν σημαντικά τον ύπνο και δεν πρέπει να κάνουμε πριν κοιμηθούμε. Δείτε το βίντεο με τον Μιχάλη ... Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχει ένα τεστ προσωπικότητας που είναι ικανό να αποκαλύψει αν είσαι ζηλιάρης ή ευγενικός. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να παρατηρήσεις την παρακάτω εικόνα και χωρίς να σκεφτείς να πεις τι παρατηρείς πρώτο. Αυτό που θα δεις πρώτο θα αποκαλύψει πολλά για το ποιος πραγματικά είσαι. Η δημιουργός αυτού του τεστ, η Μια Γίλινγκ, προκάλεσε τους ακολούθους της στο TikTok να γράψουν στα σχόλια ποιο στοιχείο αντιλήφθηκαν πρώτο σε αυτή την παράξενη εικόνα. Κοίταξε την εικόνα και συνέχισε να διαβάζεις! Αν είδες πρώτα μια γυναίκα και ένα μωρό, δείχνει μια προδιάθεση προς την ευγένεια και την αποστροφή στη ... Διαβάστε περισσότερα

Η κούραση έχει φτάσει στο «κόκκινο» και χωρίς να το καταλάβεις, βρίσκεσαι να τσακώνεσαι με τον σύντροφό σου για κάτι ασήμαντο. Εκείνη τη στιγμή, λειτουργείς παρορμητικά, λες πράγματα που μετά θα μετανιώσεις, και ξεσπάς με τελείως λάθος τρόπο. Μην αγχώνεσαι, σε όλους έχει συμβεί. Συνήθως, το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό όταν θέλουμε να ξεσπάσουμε, είναι το να φωνάξουμε. Ωστόσο, αυτή δεν φαίνεται να είναι η πιο σοφή επιλογή. Σε σχετική έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Clinical Psychology Review», ερευνητές μελέτησαν πόσο αποτελεσματικές είναι οι δραστηριότητες που αυξάνουν τη διέγερση/ένταση, όπως το τρέξιμο, και οι δραστηριότητες που μειώνουν ... Διαβάστε περισσότερα

Το να χρησιμοποιείς σύνθετες λέξεις και φράσεις σε μια συζήτηση, δεν σε κάνει να ακούγεσαι πιο έξυπνος. Αντιθέτως, πολλές φορές μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Η αλήθεια είναι πως όλοι θέλουμε να ακουγόμαστε πιο έξυπνοι σε μια συζήτηση. Αλλά αυτό, σύμφωνα με τον λέκτορα του Στάνφορντ και ειδικό σε θέματα επικοινωνίας, Ματ Έιμπραχαμ, θα συμβεί μόνο όταν θέλουμε να είμαστε κατανοητοί. Τι σημαίνει αυτό; Σημαίνει ότι υπάρχουν μερικές φράσεις που εάν τις χρησιμοποιείς θα ακούγεσαι πιο ευφυής σε μια συζήτηση, χωρίς να φέρνεις τους άλλους σε αμηχανία. «Μπορείς να μου πεις περισσότερα γι’ αυτό;»Όταν κάποιος σου εκμυστηρεύεται κάτι, ειδικά ... Διαβάστε περισσότερα

Κάθε άνθρωπος εξωτερικεύει τον θυμό του με διαφορετικό τρόπο. Άλλοι ξεσπούν, άλλοι φωνάζουν κι άλλοι μένουν απλά ψύχραιμοι. Πάμε να δούμε μερικά βασικά σημάδια στη συμπεριφορά μας, τα οποία φανερώνουν εσωτερικευμένο θυμό. Γίνεσαι παθητικά επιθετικός Ο παθητικά επιθετικός τύπος είναι αυτός που εκφράζει την επιθετικότητά του συγκαλυμμένα. Μπορεί να αντιστέκεται συστηματικά στα αιτήματα των άλλων, να είναι αναβλητικός ή πεισματάρης, και να έχει μούτρα. Η παθητική επιθετικότητα είναι ο σκόπιμος και «καμουφλαρισμένος» τρόπος κάποιου να εκφράζει την οργή, τον θυμό ή τη δυσαρέσκειά του, ωστόσο είναι πολύ καταστροφικός για τις σχέσεις, και εις βάρος των άλλων ατόμων. Έχεις μηδαμινή υπομονή ... Διαβάστε περισσότερα

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα να αντιλαμβανόμαστε και να αξιολογούμε τόσο τα συναισθήματά μας όσο και των άλλων. Οι άνθρωποι με το υψηλότερο EQ μπορούν να έχουν πρόσβαση και να προκαλούν συναισθήματα, να κατανοούν τα μη λεκτικά ερεθίσματα και να διατηρούν τα συναισθήματά τους υπό έλεγχο, ώστε να χτίζουν ισχυρές σχέσεις. Πώς μπορείς να καταλάβεις αν υστερείς και πρέπει να δουλέψεις λίγο περισσότερο το EQ σου; Δες τις παρακάτω φράσεις, καλό είναι να προβληματιστείς. «Δεν αλλάζω. Έτσι είμαι κι αν σου αρέσω». «Δεν με νοιάζουν τα συναισθήματά σου». «Νιώθω άσχημα και φταις εσύ». «Έχεις άδικο, τέλος». «Δεν σε συγχωρώ». ... Διαβάστε περισσότερα

Τα smartphones είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Εκεί, αποθηκεύουμε αναμνήσεις και προσωπικές πληροφορίες. Και ναι, ο τρόπος με τον οποίο χρησιμοποιούμε το κινητό, αλλά και ο τρόπος με τον οποίο το κλειδώνουμε, προσφέρει πληροφορίες για την προσωπικότητα και τα χαρακτηριστικά μας. Εσύ κλειδώνεις το κινητό σου με μοτίβο, με pin ή με δακτυλικό αποτύπωμα; Παρακάτω, θα μάθεις – ανάλογα με την επιλογή σου, περισσότερα πράγματα για τον χαρακτήρα σου. Εάν κλειδώνεις το κινητό με μοτίβο Εάν χρησιμοποιείς κλείδωμα με μοτίβο, τότε είσαι δημιουργικός και πραγματιστής. Διαθέτεις μια ισχυρή αίσθηση ατομικότητας, είσαι ένα εξωστρεφές άτομο και έχεις την τάση να ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ναρκισσιστές είναι γοητευτικοί και έξυπνοι, κι έχουν τα mind games στο τσεπάκι τους. Στ Παρακάτω, θα δούμε τα 3 mind games που παίζουν στη σχέση τους. Πρόσεξε και φύγε όσο γρηγορότερα μπορείς. Σου κάνει «πλύση εγκεφάλου» για το πόσο σημαντικός είναι Θα σου πει συχνά φράσεις όπως «δεν μπορώ να φύγω στην ώρα μου από το γραφείο, είμαι απαραίτητος». Θα πει ότι χωρίς εκείνον δεν θα περάσει καλά η παρέα, ότι χωρίς εκείνον εσύ είσαι καταδικασμένος να ζεις στη δυστυχία. Οι ναρκισσιστές θεωρούν ότι όλος ο κόσμος περιστρέφεται γύρω τους και θα καταρρεύσει, χωρίς εκείνους. Δεν έχει ενσυναίσθηση Ένας ... Διαβάστε περισσότερα

Οι συναισθηματικά ασφαλείς άνθρωποι αισθάνονται δυνατοί και σίγουροι. Ζουν αληθινά και τηρούν τις δικές τους αξίες και πεποιθήσεις, ακόμη και όταν αυτό μπορεί να ενοχλήσει τους άλλους. Σύμφωνα με την ψυχολόγο Κόρτνεϊ Γουόρεν, η οποία σπούδασε στο Χάρβαρντ, αν απαντήσεις θετικά στις παρακάτω ερωτήσεις, είσαι πιο συναισθηματικά ασφαλής από τους άλλους. 1.Μπορείς να ακούσεις γνώμες με τις οποίες διαφωνείς; 2.Μπορείς να θέσεις υγιή όρια; 3.Μπορείς να παραδεχτείς ότι έχεις άδικο; 4.Ξέρεις τις αξίες σου; 5.Μπορείς να εκφράσεις τα αρνητικά σου συναισθήματα με σεβασμό; 6.Μπορείς να δεχτείς κριτική από τους άλλους; 7.Επιδιώκεις την προσωπική σου εξέλιξη; 8.Προσπαθείς να μη δρας παρορμητικά; ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν 3 πολύ συγκεκριμένες λέξεις που δείχνουν ότι ένα άτομο έχει χαμηλό EQ. Οι λέξεις αυτές προέρχονται από τα λεγόμενα “litotes” που είναι ουσιαστικά ένα σχήμα λόγου και μια μορφή λεκτικής ειρωνείας. Λειτουργούν ως μια ειδική μορφή υποτίμησης όπου μια θετική δήλωση εκφράζεται από μια αρνητική και αποκτά μεγαλύτερη σημασία και έμφαση. Οι τρεις «τοξικές» λέξεις, όπως τις χαρακτηρίζουν οι ειδικοί, μπορεί να μη σου περνούν καν από το μυαλό αλλά μαρτυρούν ότι έχεις μεταξύ άλλων, χαμηλή ενσυναίσθηση. H φράση που χρηματίζεται λοιπόν από 3 μόνο λέξεις, είναι η εξής: «Δεν είναι δύσκολο». Αν σκεφτείς πόσες ... Διαβάστε περισσότερα

Οι οπτικές ψευδαισθήσεις εκτός από το ότι μπορούν να αποκαλύψουν κρυμμένες πτυχές τις προσωπικότητάς σου, αιχμαλωτίζουν το μυαλό σου και θέτουν υπό αμφισβήτηση την πραγματικότητα. Και τελικά τι είναι «πραγματικότητα» και «αλήθεια»; Μήπως απλώς μια κατασκευή του μυαλού; Το παρακάτω τεστ, μπορεί να σου αποκαλύψει μέσα σε δευτερόλεπτα τι σου επιφυλάσσει το σύμπαν στο μέλλον. Κοίταξε την εικόνα, συγκράτησε ποιο στοιχείο είδες πρώτο. Τι παρατηρείς πρώτα στην εικόνα; Εάν είδες πρώτα το μάτι Εάν αυτό που παρατήρησες πρώτο στην εικόνα είναι το μάτι, τότε αυτό σημαίνει ότι από τώρα και στο εξής, όλα θα ευθυγραμμιστούν υπέρ σου. Το σύμπαν θα ... Διαβάστε περισσότερα