Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Οι baby boomers —η γενιά των ανθρώπων ηλικίας 60 έως 78 ετών— έχουν πολλές φορές «κατηγορηθεί» από τις νεότερες γενιές για υπερβολικές αντιδράσεις σε καθημερινές καταστάσεις που η ψυχραιμία είναι απαραίτητη. Από έναν εκνευρισμό στην ουρά μέχρι δυσκολίες στο να χειριστούν την τεχνολογία, ονομάζοντας το φαινόμενο αυτό: «boomer panic». Είναι όμως όντως οι αντιδράσεις τους αυτές υπερβολικές, ή είναι απλά μια φυσιολογική έκφραση της δυσκολίας τους να προσαρμόζονται συνέχως σε έναν ριζικά μεταβαλλόμενο κόσμο; Οι ειδικοί απαντούν. Όταν η τεχνολογία γίνεται απειλή για τους boomers Σύμφωνα με άρθρο του Consumer Affairs, 91% των boomers και Gen Xers δηλώνουν ότι νιώθουν ... Διαβάστε περισσότερα

Το σκυλάκι σας γέρνει το κεφάλι όταν κλαίτε, περπατά νευρικά όταν αγχώνεστε και, με κάποιο τρόπο, εμφανίζεται δίπλα σας στις πιο δύσκολες στιγμές σας. Σύμπτωση; Όχι βέβαια! Ένας σκύλος μπορεί να καταλαβαίνει εύκολα πώς αισθανόμαστε και να «συντονίζεται» αμέσως με αυτά που νιώθουμε. Χιλιάδες χρόνια συν-εξέλιξης έχουν δώσει στα σκυλιά ειδικούς τρόπους να «συντονίζονται» με τη φωνή, τις εκφράσεις του προσώπου και ακόμη και τη χημεία του εγκεφάλου μας. Από τα εγκεφαλικά κέντρα που επεξεργάζονται την ομιλία μας μέχρι την «ορμόνη της αγάπης» την ωκυτοκίνη, που εκτοξεύεται, όταν ανταλλάσσουμε βλέμματα, το μυαλό του σκύλου είναι «καλωδιωμένο», ώστε να αντιλαμβάνεται τι ... Διαβάστε περισσότερα

Όσοι είναι εκπαιδευμένοι στη μουσική μπορούν να «φιλτράρουν» πιο εύκολα τους περισπασμούς σε θορυβώδη περιβάλλοντα, αναφέρει έρευνα. Πηγή

Η σειρά The Summer I Turned Pretty που βασίστηκε στο ομώνυμο βιβλίο έχει προκαλέσει έντονες συζητήσεις και διχασμό ανάμεσα στους θεατές και τους αναγνώστες, κυρίως γύρω από το ερώτημα: ποιον από τους δύο αδελφούς Fisher θα έπρεπε να επιλέξει η πρωταγωνίστρια Belly; Η επιλογή αυτή δεν είναι απλώς θέμα προτίμησης σε έναν τηλεοπτικό χαρακτήρα. Αποκαλύπτει πολλά για τις δικές μας αξίες, τις προτιμήσεις στις σχέσεις και την αντίληψή μας για την αγάπη. Εάν προτιμάμε τον Conrad, ίσως αναζητούμε πάθος και ένταση στις σχέσεις μας, ενώ η προτίμηση για τον Jeremiah μπορεί να υποδηλώνει μια επιθυμία για σταθερότητα και συναισθηματική ασφάλεια. Team ... Διαβάστε περισσότερα

Σίγουρα το να το παρακάνουμε με τα βιντεοπαιχνίδια μπορεί να έχει επιπτώσεις στην καθημερινότητά μας, στην ψυχική, αλλά και στη σωματική μας υγεία. Όμως, νέα έρευνα δείχνει τα θετικά, που συνήθως αγνοούνται. Σύμφωνα με την εν λόγω έρευνα, η ενασχόληση με ειδικά σχεδιασμένα βιντεοπαιχνίδια μπορεί να κάνει κάτι παραπάνω από το να διασκεδάζει ηλικιωμένους με προβλήματα μνήμης. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι αυτά τα παιχνίδια θα μπορούσαν δυνητικά να προστατεύσουν περιοχές του εγκεφάλου που είναι ευάλωτες στις πρώιμες μορφές της νόσου Αλτσχάιμερ, αν και η μελέτη παραμένει σε διερευνητικό στάδιο. Με βάση τα συμπεράσματα, τα άτομα με ήπια γνωστική δυσλειτουργία που ... Διαβάστε περισσότερα

Πού εντοπίζουν οι ειδικοί το πρόβλημα με το single-tasking; Στην πράξη, λίγοι μπορούμε να αφιερώσουμε μέρες πάνω σε μια μόνο εργασία μέχρι να την τελειώσουμε. Οι περισσότερες μέθοδοι single-tasking εφαρμόζονται ως εξής: δουλεύεις σε μία εργασία για ένα διάστημα και μετά περνάς στην επόμενη, αφήνοντας την προηγούμενη μισοτελειωμένη. Για παράδειγμα, αν εργάζεσαι σε γραφείο, μπορεί να δουλεύεις ένα project που πρέπει να παραδοθεί τον επόμενο μήνα, αλλά παράλληλα πρέπει να επικοινωνείς τακτικά με πελάτες. Ένας συγγραφέας μπορεί να γράφει ένα μυθιστόρημα, αλλά πρέπει να κάνει και άλλες δουλειές για να βγάζει τα έξοδά του. Με άλλα λόγια, το single-tasking δεν ... Διαβάστε περισσότερα

Έχετε ποτέ νιώσει ότι το γραφείο σας θυμίζει λίγο… σχολική αυλή; Μικρές κλίκες, κουτσομπολιά, νεύρα για ψύλλου πήδημα ή παιχνίδια ισχύος στην εργασία που φέρνουν σε δύσκολη θέση τους πάντες; Αυτό είναι το λεγόμενο «σύνδρομο της σχολικής αυλής» ή «schoolyard syndrome». Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δουλεύουμε με «κακούς» ή «ανώριμους» ανθρώπους. Σημαίνει απλώς ότι όλοι, υπό πίεση ή κούραση, μπορούμε να φερθούμε πιο παρορμητικά. Η κατανόηση αυτού του φαινομένου είναι το πρώτο βήμα για να μην μας παρασύρει και να προστατεύσουμε και τον εαυτό μας και το κλίμα της ομάδας μας. Πώς εκδηλώνεται το «σύνδρομο της σχολικής αυλής» στην ... Διαβάστε περισσότερα

Τα ημερολόγιά μας είναι γεμάτα, οι λίστες εκκρεμοτήτων ατελείωτες και οι περισσότεροι από εμάς, περνάμε τις μέρες μας στον αυτόματο πιλότο, μεταπηδώντας από την μια ευθύνη στην άλλη, συχνά χωρίς να κάνουμε ένα διάλειμμα για να πάρουμε έστω μια ανάσα. Είναι εύκολο να παρασυρθούμε από το… να κάνουμε και να κάνουμε στη ζωή μας, ωστόσο, δεν μπορούμε να είμαστε παραγωγικοί 24/7. Χρειαζόμαστε χρόνο για να ξεκουραστούμε και να μην κάνουμε «τίποτα», χωρίς ενοχές. Στην εποχή μας, αυτή η διαρκής πίεση να καταφέρουμε περισσότερα, να γίνουμε καλύτεροι και να διαπρέψουμε σε κάθε επίπεδο, έχει κόστος. Πολλοί εργαζόμενοι συνδέουμε την αξία μας ... Διαβάστε περισσότερα

Η ευτυχία μπορεί να είναι «άπιαστη», αλλά είναι απαραίτητη για την ψυχική μας υγεία. Και -όσο και αν φαντάζει δύσκολο- είναι επιλογή. Αν έχετε κακή διάθεση ή άγχος για το μέλλον, προσπαθήστε να ψάξετε το θετικό που υπάρχει στη ζωή. Κάθε πρωί, ξημερώνει μία νέα μέρα, που μπορεί να «κρύβει» όχι μόνο προκλήσεις, αλλά και ευχάριστες εκπλήξεις. Το να βρούμε το θετικό στην καθημερινότητά μας, μοιάζει κάποιες μέρες ακατόρθωτο. Με μερικές απλές πράξεις, όμως, ίσως να είναι πιο εύκολο από όσο νομίζουμε να ρυθμίσουμε τον εγκέφαλό μας, ώστε να αναζητά και να αποδέχεται την ευτυχία. Η «φωτεινή» πλευρά της ζωής ... Διαβάστε περισσότερα

Εάν η σύγχρονη επικοινωνία είχε ένα πεδίο μάχης αυτό θα ήταν το… ηλεκτρονικό ταχυδρομείο. Για κάθε email που απαντάμε, δύο άλλα εμφανίζονται. Η προσπάθεια να διατηρήσουμε τον αριθμό των μη αναγνωσμένων email κάτω από τα τρία ψηφία μπορεί να μοιάζει με μια ατέρμονη μάχη. Αν και ο πειρασμός να τα… «σημειώσετε όλα ως αναγνωσμένα» πάντα υπάρχει, πιθανότατα δεν είναι η καλύτερη λύση. Μην ανησυχείτε όμως, μιας και το email overload δεν χρειάζεται να κυριαρχεί στην καθημερινότητά σας. Δείτε πώς μπορείτε να ανακτήσετε τον έλεγχο των εισερχομένων σας με πρακτικές, εύκολα εφαρμόσιμες συμβουλές. Τι είναι το email overload; Με τον συγκεκριμένο ... Διαβάστε περισσότερα

Από την ποιότητα του αέρα μέχρι τη διάθεση και το στρες, η επιστήμη δείχνει πως τα λουλούδια δεν είναι απλώς διακοσμητικά, αλλά μικροί “σύμμαχοι” ευεξίας. Τα οφέλη των λουλουδιών στην ψυχική υγεία μας Μπορεί να σας κάνουν ευτυχισμένους Τα λουλούδια κάνουν τους ανθρώπους να νιώθουν χαρούμενοι—είναι ο λόγος που οι άνθρωποι καλλιεργούν λουλούδια εδώ και χιλιάδες χρόνια. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα λουλούδια οδηγούν σε θετικά συναισθήματα, όπως η ευτυχία. Μπορεί να συμβάλουν στην ηρεμία Το να βλέπετε λουλούδια μπορεί να ενεργοποιήσει το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο βοηθά το σώμα σας σε σημαντικές λειτουργίες όπως ο καρδιακός ρυθμός, η ... Διαβάστε περισσότερα

Συχνά σκεφτόμαστε τη νοημοσύνη ως κάτι που μετριέται μέσω των βαθμών, της επαγγελματικής επιτυχίας ή των ικανοτήτων επίλυσης προβλημάτων. Όμως, η έρευνα δείχνει ότι η ευφυΐα συχνά εκδηλώνεται με απρόσμενους, καθημερινούς τρόπους. Μερικές… ιδιοτροπίες λοιπόν, ενδέχεται στην πραγματικότητα να είναι λεπτές ενδείξεις ενός κοφτερού μυαλού. Υψηλή νοημοσύνη: Μήπως είσαι πιο έξυπνος/η απ’ όσο νομίζεις: 1. Συζητάς με τον εαυτό σου Το να μιλάμε στον εαυτό μας θεωρείται «παράξενο», αλλά ψυχολόγοι σημειώνουν ότι όσοι το κάνουν τακτικά, επεξεργάζονται τις πληροφορίες σε βαθύτερο επίπεδο. Εκφράζοντας φωναχτά τις σκέψεις τους, ενισχύουν τη μνήμη, οργανώνουν καλύτερα τις ιδέες τους και βελτιώνουν τις ικανότητες επίλυσης ... Διαβάστε περισσότερα