Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Μια φιλία χωρίς φίλτρα έχει αξία για τον κάθε έναν από εμάς. Η φίλη ή ο φίλος που μας προσφέρει γνήσιες συμβουλές, ακόμη κι όταν είναι δύσκολο να τις ακούσουμε και μας υποστηρίζει στο να είμαστε ο αυθεντικός μας εαυτός, είναι πολύτιμος. Βέβαια, είναι πιο εύκολο να περιβαλλόμαστε από άτομα που συμφωνούν με όλα όσα λέμε, προσαρμόζοντας τις απόψεις τους αναλόγως. Το να έχουμε όμως κάποιον που μας απευθύνεται με ειλικρίνεια συνεπάγεται εποικοδομητικές συζητήσεις που μας πάνε ένα βήμα παρακάτω και μας κάνουν καλύτερους. Γιατί κάθε γυναίκα χρειάζεται μια φίλη χωρίς… φίλτρα: Η σημασία της πραγματικής συζήτησης Ένα τέτοιο άτομο ... Διαβάστε περισσότερα

Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 10 Οκτωβρίου, με το φετινό θέμα να εστιάζει στην ψυχική υγεία στο χώρο εργασίας. Για τους περισσότερους από εμάς, η εργασία αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητας, καθώς εκεί περνάμε μεγάλο μέρος του χρόνου μας, εξασφαλίζουμε το εισόδημά μας και συχνά δημιουργούμε νέες φιλίες. Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας & εργασία Όπως είναι λογικό, χρειαζόμαστε ένα υγιές περιβάλλον εργασίας για να ευδοκιμήσουμε τόσο εργασιακά όσο και ψυχικά. Η ψυχική υγεία περιλαμβάνει την συναισθηματική, την ψυχολογική και την κοινωνική ευημερία. Είναι κάτι περισσότερο από την απουσία ψυχικής ασθένειας. Είναι απαραίτητη για τη συνολική ... Διαβάστε περισσότερα

Η τελειότητα δεν υπάρχει ακόμα κι αν προσπαθεί πάση θυσία να τη βγάλει προς τα έξω, προκειμένου να κερδίσει τον θαυμασμό των γύρω του. Ο ναρκισσιστής έχει επίγνωση της κατάστασής του, όμως τις περισσότερες φορές αποφεύγει να αντιμετωπίσει με ρεαλισμό την πραγματικότητα και πλάθει την ιστορία, όπως ακριβώς επιθυμεί. Ο κάθε ναρκισσιστής – όσο διαφορετικός κι αν είναι – έχει αυτές τις πέντε κρυφές αδυναμίες. Τα 5 αδύναμα στοιχεία ενός ναρκισσιστή Συχνά αποκλείεται από την κοινωνία Ο ναρκισσιστής απεχθάνεται να δέχεται οδηγίες και να ακούει εντολές. Δεν θέλει να ακολουθεί κανόνες, γεγονός που συχνά τον φέρνει σε αντιπαράθεση με το ... Διαβάστε περισσότερα

Η τάση του υπερκαταναλωτισμού, οι έντονες συζητήσεις γύρω από τον πληθωρισμό και την οικονομική αβεβαιότητα, καθώς και η υπερβολικά διαδεδομένη «κουλτούρα της σύγκρισης» των μέσων κοινωνικής δικτύωσης έχουν προκαλέσει ένα κύμα «οικονομικής δυσμορφίας» («money dysmorphia») για τη γενιά Z και τους millennials. Ένα άτομο έχει «money dysmorphia» όταν παρουσιάζει μια διαστρεβλωμένη άποψη για την οικονομική του κατάσταση – που συχνά οδηγεί σε αισθήματα οικονομικής ανασφάλειας ή ανεπάρκειας. Αυτή η διαστρέβλωση μπορεί να προέρχεται από το οικονομικό άγχος, από προηγούμενες εμπειρίες τραυματικές με τα χρήματα, αποσδόκητες αλλαγές στη οικονομική κατάσταση (π.χ. απόλυση, διαζύγιο) ή από τη συνεχή έκθεση στα social media, ... Διαβάστε περισσότερα

Προσωπικές, φιλικές ή επαγγελματικές, όλες οι σχέσεις θέλουν χρόνο για να χτιστούν. Σε κάθε περίπτωση, ωστόσο, βάζουμε και εμείς το χεράκι μας για να γίνουν ακόμα πιο περίπλοκες. Φοβόμαστε να ανοιχτούμε, φοβόμαστε να εκφραστούμε, δεν λέμε τα πράγματα με το «όνομά» τους, μένουμε σε καταστάσεις απλά για να μένουμε – κι ας ξέρουμε ότι δεν μας προσφέρουν κάτι, γενικά κάνουμε πράγματα που δεν θέλουμε να μας κάνουν ή που δεν δικαιολογούνται. Διάβασε παρακάτω 3 λόγους με τους οποίους κάνεις τις σχέσεις πιο δύσκολες από ό,τι είναι. Βρίσκεις δικαιολογίες όταν κάποιος σου φέρεται άσχημα Μπορεί να βγαίνεις με κάποιον και να ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν μπαίνουμε σε μια σχέση, όλα τα βλέπουμε ρόδινα. Όταν όμως τελειώνει ο ενθουσιασμός και το «honeymoon phase», το πάθος να καταλαγιάζει και μπαίνουμε σε ρουτίνα, είναι εύκολο να βαρεθούμε. Reality check: Δουλειά, υποχρεώσεις, παιδιά, φίλοι – Υπάρχουν πολλά πράγματα στην καθημερινότητά σας που «ανταγωνίζονται» για το χρόνο και την ενέργειά σας, αφήνοντάς σας πολύ λίγο χώρο για προσωπική ζωή. Πότε ήταν η τελευταία φορά που βγήκες έξω για φαγητό με τον σύντροφό σου; Πότε βρήκατε αποκλειστικά για εσάς τους δύο λίγο ποιοτικό χρόνο; Αν δυσκολεύεσαι να δώσεις απάντηση, ο κανόνας 2-2-2 θα σε βοηθήσει να αναθερμάνεις τη σχέση σου: Εφαρμόστε τον ... Διαβάστε περισσότερα

Θέλατε ποτέ να ταξιδέψετε στο χρόνο για να δείτε πώς μπορεί να είναι ο μελλοντικός σας εαυτός; Τώρα, χάρη στη δύναμη του Generative AI, γνωστό και ως παραγωγική τεχνητή νοημοσύνη, μπορείτε. Ερευνητές από το MIT δημιούργησαν ένα σύστημα που επιτρέπει στους χρήστες να έχουν μια διαδικτυακή συνομιλία, βασισμένη σε κείμενο, με μια προσομοίωση του πιθανού μελλοντικού εαυτού τους, που δημιουργείται από την τεχνητή νοημοσύνη. Το σύστημα ‘Future You’, όπως το ονόμασαν οι ερευνητές, έχει στόχο να βοηθήσει τους νέους να βελτιώσουν την αίσθηση της μελλοντικής αυτοσυνέχειας, μια έννοια που περιγράφει πόσο συνδεδεμένο αισθάνεται ένα άτομο με τον μελλοντικό του εαυτό. ... Διαβάστε περισσότερα

Ο όρος «σκοτεινή ενσυναίσθηση» μπορεί να μην είναι τόσο διαδεδομένος, ωστόσο περιγράφει εκείνο το άτομο που έχει φτιάξει με τέτοιο τρόπο το προφίλ του, ώστε να μας προκαλεί άγχος και ανασφάλεια, όταν απομακρύνεται από τη ζωή μας. Οι άνθρωποι που ανήκουν σε αυτή την κατηγορία, συνήθως προσποιούνται ότι ενδιαφέρονται για εμάς, όμως η πραγματικότητα είναι εντελώς διαφορετική. Το προσωπικό όφελος είναι το κύριο μέλημά τους και τα δικά μας συναισθήματα έρχονται σε δεύτερη μοίρα. Πώς θα καταλάβουμε ότι κάποιος έχει σκοτεινή ενσυναίσθηση; Η καλοσύνη τους δεν είναι γνήσια. Επιστρατεύουν κάθε δυνατό μέσο, προκειμένου να αλλοιώσουν την αλήθεια και να παρουσιάσουν ... Διαβάστε περισσότερα

Τα παιδιά πλέον έχουν «φορτωθεί» με πολλές δραστηριότητες μετά το σχολείο που ενδεχομένως να μην ταιριάζουν στην ηλικία και τις αντοχές τους. Καθώς μεγαλώνουν, οι σχολικές τους εργασίες μπορεί να γίνουν πιο απαιτητικές, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να μην είναι σε θέση να χειριστούν τόσες δραστηριότητες όσες παλιά. Επιπλέον, τα ενδιαφέροντα των παιδιών συνεχώς αλλάζουν – κάτι που σημαίνει ότι στα μέσα στη χρονιάς μπορεί να χάσουν το ενδιαφέρον τους για μια τρέχουσα δραστηριότητα και να θέλουν να δοκιμάσουν κάποια νέα. Πώς επιλέγουμε, λοιπόν, την κατάλληλη δραστηριότητα για το παιδί; Δείτε το βίντεο vita.gr Πηγή

Η Selena Gomez μπορεί να είναι υποψήφια για Emmy ηθοποιός, τραγουδίστρια-τραγουδοποιός, επιχειρηματίας ενός πετυχημένου beauty brand και η γυναίκα με τους περισσότερους followers στη γη (στο IG), αλλά δεν έχει ανοσία στα δύσκολα και δε διστάζει να τα μοιραστεί με τους 424 εκατομμύρια “Selenators” της . Η σταρ μίλησε για πρώτη φορά για την ασθένεια του λύκου από την οποία πάσχει (ένα αυτοάνοσο που κάνει το ανοσοποιητικό σύστημα να «επιτίθεται» σε υγιείς ιστούς προκαλώντας φλεγμονή και πόνο σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος) και όσα της δίδαξε. Αποκάλυψε επίσης ότι διαγνώστηκε με διπολική διαταραχή το 2020 κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου ... Διαβάστε περισσότερα

Ως μια διαδομένη ψυχική ασθένεια, η οποία ταλαιπωρεί περίπου 300 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, η κατάθλιψη είναι ετερογενής και πολυδιάστατη. Σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (WHO), πάνω από το 5% των ενηλίκων σε παγκόσμιο επίπεδο πάσχουν από κατάθλιψη. Μάλιστα, εκτιμάται ότι το 2025 η μείζονα κατάθλιψη θα είναι η δεύτερη αιτία ανικανότητας, μετά τις ισχαιμικές καρδιοπάθειες. Η έγκαιρη ανίχνευση, ωστόσο, θα μπορούσε να αλλάξει τα δεδομένα… Τώρα, χάρη σε πρωτοποριακή έρευνα από το Ινστιτούτο Τεχνολογίας Stevens, το smartphone σας μπορεί σύντομα να γίνει ένα ισχυρό εργαλείο για τον εντοπισμό των πρώτων προειδοποιητικών σημάτων της ψυχικής νόσου, με μια ματιά! ... Διαβάστε περισσότερα

Εσύ πόσο ψηλά έχεις τα στάνταρ σου; Όταν λέμε στάνταρ εννοούμε τις προσδοκίες, τις αξίες και τα κριτήρια ενός ατόμου σχετικά με το τι είναι αποδεκτό, επιθυμητό ή απαραίτητο σε μια ρομαντική σχέση. Μας βοηθούν να διατηρούμε υγιή όρια, διασφαλίζοντας ότι οι ανάγκες μας γίνονται σεβαστές. Σύμφωνα με μια πρόσφατη εργασία που δημοσιεύθηκε στο Review of General Psychology, μερικά παραδείγματα υγιών προσδοκιών για τις σχέσεις περιλαμβάνουν: Αμοιβαία εμπιστοσύνη. Ισότιμη δέσμευση. Ενσυναίσθηση. Αποδοχή. Εκτίμηση. Κατανόηση. Όταν αυτά τα διακυβεύονται ή πέφτουν, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια, πικρία και δυνητικά ανθυγιεινή δυναμική της σχέσης. 3 σημάδια ότι πρέπει να σταματήσεις να ... Διαβάστε περισσότερα