Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Η σειρά The Summer I Turned Pretty που βασίστηκε στο ομώνυμο βιβλίο έχει προκαλέσει έντονες συζητήσεις και διχασμό ανάμεσα στους θεατές και τους αναγνώστες, κυρίως γύρω από το ερώτημα: ποιον από τους δύο αδελφούς Fisher θα έπρεπε να επιλέξει η πρωταγωνίστρια Belly; Η επιλογή αυτή δεν είναι απλώς θέμα προτίμησης σε έναν τηλεοπτικό χαρακτήρα. Αποκαλύπτει πολλά για τις δικές μας αξίες, τις προτιμήσεις στις σχέσεις και την αντίληψή μας για την αγάπη. Εάν προτιμάμε τον Conrad, ίσως αναζητούμε πάθος και ένταση στις σχέσεις μας, ενώ η προτίμηση για τον Jeremiah μπορεί να υποδηλώνει μια επιθυμία για σταθερότητα και συναισθηματική ασφάλεια. Team ... Διαβάστε περισσότερα

Σίγουρα το να το παρακάνουμε με τα βιντεοπαιχνίδια μπορεί να έχει επιπτώσεις στην καθημερινότητά μας, στην ψυχική, αλλά και στη σωματική μας υγεία. Όμως, νέα έρευνα δείχνει τα θετικά, που συνήθως αγνοούνται. Σύμφωνα με την εν λόγω έρευνα, η ενασχόληση με ειδικά σχεδιασμένα βιντεοπαιχνίδια μπορεί να κάνει κάτι παραπάνω από το να διασκεδάζει ηλικιωμένους με προβλήματα μνήμης. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι αυτά τα παιχνίδια θα μπορούσαν δυνητικά να προστατεύσουν περιοχές του εγκεφάλου που είναι ευάλωτες στις πρώιμες μορφές της νόσου Αλτσχάιμερ, αν και η μελέτη παραμένει σε διερευνητικό στάδιο. Με βάση τα συμπεράσματα, τα άτομα με ήπια γνωστική δυσλειτουργία που ... Διαβάστε περισσότερα

Πού εντοπίζουν οι ειδικοί το πρόβλημα με το single-tasking; Στην πράξη, λίγοι μπορούμε να αφιερώσουμε μέρες πάνω σε μια μόνο εργασία μέχρι να την τελειώσουμε. Οι περισσότερες μέθοδοι single-tasking εφαρμόζονται ως εξής: δουλεύεις σε μία εργασία για ένα διάστημα και μετά περνάς στην επόμενη, αφήνοντας την προηγούμενη μισοτελειωμένη. Για παράδειγμα, αν εργάζεσαι σε γραφείο, μπορεί να δουλεύεις ένα project που πρέπει να παραδοθεί τον επόμενο μήνα, αλλά παράλληλα πρέπει να επικοινωνείς τακτικά με πελάτες. Ένας συγγραφέας μπορεί να γράφει ένα μυθιστόρημα, αλλά πρέπει να κάνει και άλλες δουλειές για να βγάζει τα έξοδά του. Με άλλα λόγια, το single-tasking δεν ... Διαβάστε περισσότερα

Έχετε ποτέ νιώσει ότι το γραφείο σας θυμίζει λίγο… σχολική αυλή; Μικρές κλίκες, κουτσομπολιά, νεύρα για ψύλλου πήδημα ή παιχνίδια ισχύος στην εργασία που φέρνουν σε δύσκολη θέση τους πάντες; Αυτό είναι το λεγόμενο «σύνδρομο της σχολικής αυλής» ή «schoolyard syndrome». Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δουλεύουμε με «κακούς» ή «ανώριμους» ανθρώπους. Σημαίνει απλώς ότι όλοι, υπό πίεση ή κούραση, μπορούμε να φερθούμε πιο παρορμητικά. Η κατανόηση αυτού του φαινομένου είναι το πρώτο βήμα για να μην μας παρασύρει και να προστατεύσουμε και τον εαυτό μας και το κλίμα της ομάδας μας. Πώς εκδηλώνεται το «σύνδρομο της σχολικής αυλής» στην ... Διαβάστε περισσότερα

Τα ημερολόγιά μας είναι γεμάτα, οι λίστες εκκρεμοτήτων ατελείωτες και οι περισσότεροι από εμάς, περνάμε τις μέρες μας στον αυτόματο πιλότο, μεταπηδώντας από την μια ευθύνη στην άλλη, συχνά χωρίς να κάνουμε ένα διάλειμμα για να πάρουμε έστω μια ανάσα. Είναι εύκολο να παρασυρθούμε από το… να κάνουμε και να κάνουμε στη ζωή μας, ωστόσο, δεν μπορούμε να είμαστε παραγωγικοί 24/7. Χρειαζόμαστε χρόνο για να ξεκουραστούμε και να μην κάνουμε «τίποτα», χωρίς ενοχές. Στην εποχή μας, αυτή η διαρκής πίεση να καταφέρουμε περισσότερα, να γίνουμε καλύτεροι και να διαπρέψουμε σε κάθε επίπεδο, έχει κόστος. Πολλοί εργαζόμενοι συνδέουμε την αξία μας ... Διαβάστε περισσότερα

Η ευτυχία μπορεί να είναι «άπιαστη», αλλά είναι απαραίτητη για την ψυχική μας υγεία. Και -όσο και αν φαντάζει δύσκολο- είναι επιλογή. Αν έχετε κακή διάθεση ή άγχος για το μέλλον, προσπαθήστε να ψάξετε το θετικό που υπάρχει στη ζωή. Κάθε πρωί, ξημερώνει μία νέα μέρα, που μπορεί να «κρύβει» όχι μόνο προκλήσεις, αλλά και ευχάριστες εκπλήξεις. Το να βρούμε το θετικό στην καθημερινότητά μας, μοιάζει κάποιες μέρες ακατόρθωτο. Με μερικές απλές πράξεις, όμως, ίσως να είναι πιο εύκολο από όσο νομίζουμε να ρυθμίσουμε τον εγκέφαλό μας, ώστε να αναζητά και να αποδέχεται την ευτυχία. Η «φωτεινή» πλευρά της ζωής ... Διαβάστε περισσότερα

Εάν η σύγχρονη επικοινωνία είχε ένα πεδίο μάχης αυτό θα ήταν το… ηλεκτρονικό ταχυδρομείο. Για κάθε email που απαντάμε, δύο άλλα εμφανίζονται. Η προσπάθεια να διατηρήσουμε τον αριθμό των μη αναγνωσμένων email κάτω από τα τρία ψηφία μπορεί να μοιάζει με μια ατέρμονη μάχη. Αν και ο πειρασμός να τα… «σημειώσετε όλα ως αναγνωσμένα» πάντα υπάρχει, πιθανότατα δεν είναι η καλύτερη λύση. Μην ανησυχείτε όμως, μιας και το email overload δεν χρειάζεται να κυριαρχεί στην καθημερινότητά σας. Δείτε πώς μπορείτε να ανακτήσετε τον έλεγχο των εισερχομένων σας με πρακτικές, εύκολα εφαρμόσιμες συμβουλές. Τι είναι το email overload; Με τον συγκεκριμένο ... Διαβάστε περισσότερα

Από την ποιότητα του αέρα μέχρι τη διάθεση και το στρες, η επιστήμη δείχνει πως τα λουλούδια δεν είναι απλώς διακοσμητικά, αλλά μικροί “σύμμαχοι” ευεξίας. Τα οφέλη των λουλουδιών στην ψυχική υγεία μας Μπορεί να σας κάνουν ευτυχισμένους Τα λουλούδια κάνουν τους ανθρώπους να νιώθουν χαρούμενοι—είναι ο λόγος που οι άνθρωποι καλλιεργούν λουλούδια εδώ και χιλιάδες χρόνια. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα λουλούδια οδηγούν σε θετικά συναισθήματα, όπως η ευτυχία. Μπορεί να συμβάλουν στην ηρεμία Το να βλέπετε λουλούδια μπορεί να ενεργοποιήσει το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο βοηθά το σώμα σας σε σημαντικές λειτουργίες όπως ο καρδιακός ρυθμός, η ... Διαβάστε περισσότερα

Συχνά σκεφτόμαστε τη νοημοσύνη ως κάτι που μετριέται μέσω των βαθμών, της επαγγελματικής επιτυχίας ή των ικανοτήτων επίλυσης προβλημάτων. Όμως, η έρευνα δείχνει ότι η ευφυΐα συχνά εκδηλώνεται με απρόσμενους, καθημερινούς τρόπους. Μερικές… ιδιοτροπίες λοιπόν, ενδέχεται στην πραγματικότητα να είναι λεπτές ενδείξεις ενός κοφτερού μυαλού. Υψηλή νοημοσύνη: Μήπως είσαι πιο έξυπνος/η απ’ όσο νομίζεις: 1. Συζητάς με τον εαυτό σου Το να μιλάμε στον εαυτό μας θεωρείται «παράξενο», αλλά ψυχολόγοι σημειώνουν ότι όσοι το κάνουν τακτικά, επεξεργάζονται τις πληροφορίες σε βαθύτερο επίπεδο. Εκφράζοντας φωναχτά τις σκέψεις τους, ενισχύουν τη μνήμη, οργανώνουν καλύτερα τις ιδέες τους και βελτιώνουν τις ικανότητες επίλυσης ... Διαβάστε περισσότερα

Συμπεριφορές όπως η αποφυγή συγκρούσεων και η μειωμένη αίσθηση του εαυτού μπορεί να υποδεικνύουν συναισθηματική εξάρτηση. Οι άνθρωποι που εξαρτώνται σημαντικά από τους άλλους, αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην έκφραση των αληθινών τους συναισθημάτων και κάνουν τα πάντα για να γίνουν αρεστοί. Δεν ξέρουν καν ποιοι είναι, αν η ζωή τους δεν οριστεί από αυτή των γύρω τους. Υπάρχουν τεχνικές που μπορούν να τους βοηθήσουν να αναπτύξουν υγιέστερες συνήθειες και σχέσεις; Υπάρχουν! Ας δούμε ποιες είναι αυτές. Μια υγιής σχέση βασίζεται στην ισορροπία μεταξύ φροντίδας των άλλων και φροντίδας του εαυτού. Όταν υπάρχει ανισορροπία, η συναισθηματική εξάρτηση μπορεί να προκύψει, καθώς το ... Διαβάστε περισσότερα

Το ghosting, ένας όρος που χρησιμοποιείται συνήθως για να περιγράψει τη λήξη μιας ρομαντικής σχέσης ξαφνικά και χωρίς καμία περαιτέρω επικοινωνία ή εξήγηση από ένα άτομο, έχει γίνει συχνό φαινόμενο, ιδιαίτερα μεταξύ των νεότερων ανθρώπων. Και καθώς σήμερα συμβαίνει τακτικά, όλο και περισσότερες ψυχολογικές μελέτες εστιάζουν στο να το εξετάσουν. Για την ακρίβεια, έχουν δημοσιευθεί τόσες πολλές, που πρόσφατα πραγματοποιήθηκε και μια συστηματική ανασκόπηση, δηλαδή μια πιο ολοκληρωμένη παρουσίαση των ευρημάτων μέσω της ενσωμάτωσης πολλών μελετών. Η ανάλυση έδειξε ότι υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι επιλέγουν το ghosting. Οι πιο συχνοί είναι για να προστατευτούν συναισθηματικά, για ... Διαβάστε περισσότερα

Η πασίγνωστη καρέκλα στο υπνοδωμάτιο που γεμίζει συνεχώς με ρούχα είναι γνώριμη σε πολλούς. Μπορεί να φαίνεται απλώς μια αθώα συνήθεια ή ένα μικρό δείγμα ακαταστασίας, αλλά όπως αποκαλύπτουν οι επιστήμονες, αυτή η «καρέκλα με ρούχα» έχει βαθύτερη σημασία και μπορεί να μας δώσει χρήσιμες πληροφορίες για την ψυχολογία και τις καθημερινές μας συνήθειες. Η «καρέκλα με ρούχα»: Ο ενδιάμεσος χώρος μεταξύ τάξης και αταξίας Σύμφωνα με τους ειδικούς, η καρέκλα με τα ρούχα δεν είναι απλώς αποτέλεσμα τεμπελιάς ή έλλειψης οργάνωσης, πρόκειται για έναν ενδιάμεσο χώρο, έναν «ασφαλή σταθμό» ανάμεσα στην τάξη και την αταξία. Τα ρούχα που βρίσκονται ... Διαβάστε περισσότερα