Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Μια νέα αυστριακή μελέτη αξιολογεί τέσσερις τους πιο σημαντικούς παράγοντες που φέρνουν μοναξιά στους ηλικιωμένους: την κακή υγεία τους (43,3%) την έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης και την απομόνωσή τους (27%) ορισμένα νευρωτικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς τους που ευνοούν τη μοναξιά (10,4%) τις αρνητικές συνθήκες και προσωπικές εμπειρίες κατά την παιδική ηλικία (7,5%) Είναι γνωστό από προηγούμενες έρευνες ότι η μοναξιά σχετίζεται σαφώς με αυξημένο κίνδυνο για επιδείνωση της σωματικής και ψυχικής υγείας, μεγαλύτερη ανάγκη για ιατρική-νοσοκομειακή φροντίδα και μειωμένο προσδόκιμο ζωής. Η νέα έρευνα, με επικεφαλής τη Σόφι Γκουθμούλερ του Οικονομικού Πανεπιστημίου της Βιέννης, η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «PLoS ... Διαβάστε περισσότερα

Η πανδημία Covid-19 που οδήγησε σε lockdown, είχε επιπτώσεις και στη δημιουργικότητα πολλών ανθρώπων, επιφέροντας αλλαγές, προσαρμογές και γενικότερα μια βελτίωση, δείχνει μια γαλλική έρευνα. Σύμφωνα με την μελέτη, παρά τους περιορισμούς στο σπίτι ή εξαιτίας τους, η δημιουργικότητα σε αρκετούς ανθρώπους αυξήθηκε, αν και εστιάστηκε σε «κανάλια» κατάλληλα για την περίσταση. Πρωτίστως οι άνθρωποι το…έριξαν στο δημιουργικό μαγείρεμα! Οι ερευνητές του εργαστηρίου Frontlab του Πανεπιστημίου της Σορβόνης και του Ινστιτούτου Εγκεφάλου του Παρισιού, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό ψυχολογίας «Frontiers in Psychology», πραγματοποίησαν διαδικτυακή έρευνα μέσω ερωτηματολογίου για να αξιολογήσουν την επίπτωση των λοκντάουν στη διάθεση ... Διαβάστε περισσότερα

Αυτή η αύξηση, παρ’ όλο που δεν ήταν μεγάλη, μπορεί να έχει επιπτώσεις για την ψυχική και σωματική υγεία αρκετών ανθρώπων σε βάθος χρόνου, καθώς και για το προσδόκιμο ζωής τους, σύμφωνα με μία νέα γερμανο-αμερικανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές των Ιατρικών Σχολών των πανεπιστημίων Γιοχάνες Γκούτενμπεργκ στο Μάιντς, Γκέτε στη Φρανκφούρτη και Κορνέλ στη Νέα Υόρκη, με επικεφαλής τη δρα Μαρέικε Ερνστ του πρώτου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «American Psychologist» της Αμερικανικής Ψυχολογικής Ένωσης, αξιολόγησαν στοιχεία από 34 έρευνες που έγιναν σε τέσσερις ηπείρους (κυρίως σε Ευρώπη και Βόρεια Αμερική) και αφορούσαν συνολικά περισσότερους από 200.000 ... Διαβάστε περισσότερα

Ερευνητές από το University of South Australia μας δίνουν ακόμα ένα λόγο για να μεριμνήσουμε για την ψυχική μας υγεία, αφού όπως αποκαλύπτουν είναι συνυφασμένη με τις διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού. Όπως διαπιστώθηκε σε νέα έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο BioMedical Engineering, η ψυχική ασθένεια συνδέεται με τις ευρείς διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε καρδιαγγειακές παθήσεις και βλάβες οργάνων. Πώς οι ψυχικές παθήσεις επηρεάζουν την καρδιά Οι ερευνητές πίσω από την μελέτη επισημαίνουν ότι υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι η ψυχική ασθένεια παρεμβαίνει στις αυτόνομες λειτουργίες του σώματος, όπως η αρτηριακή πίεση, ο ... Διαβάστε περισσότερα

Το στρες είναι η φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού μας στις διάφορες προκλήσεις που εμφανίζονται. Η λέξη στρες προέρχεται από τη λατινική λέξη stringere, που σημαίνει «σφίγγω». Στρες, λοιπόν, σημαίνει σφίξιμο, ένταση. Το στρες μπορεί να λειτουργεί σαν ένα καλό κίνητρο για να φέρετε εις πέρας τις υποχρεώσεις σας και να πετύχετε τους στόχους σας, όταν όμως φτάνει σε σημείο να μειώνει τη λειτουργικότητά σας και να δυσκολεύει την καθημερινότητά σας, καλό θα ήταν να αναζητήσετε τη βοήθεια ενός διαπιστευμένου ψυχοθεραπευτή. Είναι άλλωστε γνωστό ότι το άγχος και οι στρεσογόνοι παράγοντες επηρεάζουν άμεσα την υγεία μας. Από την καρδιά μέχρι τον ... Διαβάστε περισσότερα

Η ψυχική υγεία αφορά όλες και όλους μας σταθερά καθ’ όλη την πορεία της ζωής μας. Αφορά την καθολική ανθρώπινη λειτουργία πολυεπίπεδα και πολυπαραγοντικά και σίγουρα δεν συνιστά απλά την απουσία ψυχικής νόσου ή και ψυχοπαθολογίας γενικότερα. Το διαχρονικά παράδοξο με τον ορισμό της ψυχικής υγείας είναι ότι ενώ οι επιστήμες της ψυχολογίας και της ψυχιατρικής πραγματεύονται και ερευνούν διεξοδικά το εύρος των προβλημάτων/διαταραχών/ασθενειών/συμπλεγμάτων της ψυχικής δυσλειτουργίας και αναζητούν τόσο τα αίτια όσο και τις αποτελεσματικές παρεμβάσεις και θεραπείες, βιβλιογραφικά και κλινικά συναντάμε σαφώς πολύ λιγότερες αναφορές στην ψυχική υγεία αυτή καθαυτή. Πώς ορίζεται η ψυχική μας υγεία Σύμφωνα με ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με την εξελικτική ψυχολογία, η πίστη των ανθρώπων στον Θεό ξεκινά μαζί με τη δημιουργία εργαλείων που τους βοηθά να αντιληφθούν την έννοια της δημιουργίας και έτσι αναζητούν με τη σειρά τους κι εκείνοι τον Δημιουργό τους. Αν και έχουν περάσει χιλιάδες χρόνια από τότε και έχουν αναπτυχθεί και παρουσιαστεί πάρα πολλές επιστημονικές θεωρίες και εξηγήσεις σχετικά με τη δημιουργία του Σύμπαντος, η πίστη στον Θεό δίνει – για πολλούς – νόημα στον κόσμο και στην ύπαρξη. Οπως χαρακτηριστικά εξηγεί ο Ιρβιν Γιάλομ στο δοκίμιό του «Θρησκεία και ψυχιατρική», «η θρησκεία μπορεί να λειτουργήσει για τους πιστούς ως μία ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με πολλές μελέτες, η μοναξιά είναι βασικός παράγοντας κινδύνου για την επιδείνωση της υγείας.  Η παρατεταμένη μοναξιά μπορεί να θέσει κάποιον σε κίνδυνο για την εμφάνιση χρόνιων παθήσεων, να επιδεινώσει διάφορες συνθήκες υγείας και τελικά να μας θέσει σε αυξημένο κίνδυνο πρόωρης θνησιμότητας. Τι μπορείτε να κάνετε για να την αντιμετωπίσετε: Επαναπροσδιορίστε την Το αίσθημα της μοναξιάς μπορεί να προκύψει όταν αισθάνεστε απομονωμένοι και οι ανάγκες σας για κοινωνική αλληλεπίδραση και ανθρώπινη σύνδεση δεν ικανοποιούνται. Ο καθένας έχει διαφορετικές ανάγκες αλληλεπίδρασης, οπότε αυτό δεν συμβαίνει στο ίδιο σημείο για όλους. Με αυτόν τον τρόπο όμως, μπορείτε και να διαπιστώσετε ... Διαβάστε περισσότερα

Η συναισθηματική εξάντληση είναι μια κατάσταση στην οποία νιώθετε συναισθηματικά εξουθενωμένοι και έχετε στερέψει από ψυχικά αποθέματα λόγω του συσσωρευμένου στρες από την προσωπική σας ζωή ή τη δουλειά σας, ή το συνδυασμό αυτών των δύο. Οι άνθρωποι που νιώθουν συναισθηματικά εξαντλημένοι μπορεί να νιώθουν ότι πλέον δεν έχουν καθόλου δύναμη ή έλεγχο σε όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή τους. Νιώθουν ότι παγιδευτεί σε μια κατάσταση. Πώς να το αντιμετωπίσετε; Η λύση στο πρόβλημα είναι ένα χαρτί κι ένα μολύβι. Και όμως. Σε ένα λευκό χαρτί, το οποίο θα χωρίσεις στη μέση, θα γράψεις στα αριστερά όσα έχεις. Στα δεξιά, ... Διαβάστε περισσότερα

Η μοναξιά, ακόμα και όταν δεν το συνειδητοποιούμε έχει πολύ μεγάλο αντίκτυπο στην διάθεση και την καθημερινότητά μας. Νέα έρευνα από το Penn State επισημαίνει ωστόσο ότι η ενασχόληση με ουσιαστικές δραστηριότητες, στις οποίες βρίσκουμε νόημα και μας κινητοποιούν να γίνουμε καλύτεροι, κατά τον ελεύθερο χρόνο μπορεί να μειώσει τη μοναξιά και να αυξήσει τα θετικά συναισθήματα. Σε δύο διαφορετικές μελέτες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που είχαν ουσιαστικές εμπειρίες ένιωθαν λιγότερο μόνοι, ακόμα και όταν δεν υπήρχαν διαθέσιμα υψηλότερα επίπεδα κοινωνικής επαφής και υποστήριξης. «Υπάρχει μια γνωστή παροιμία: «Ο χρόνος τρέχει όταν περνάμε καλά» αναφέρουν χαρακτηριστικά οι ερευνητές. ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν κρατάμε μέσα μας, απογοητεύσεις, ενοχλήσεις, προδοσίες και θυμό, σπαταλάμε τόσο πολύτιμο χρόνο όσο και ενέργεια. Κρατώντας μέσα μας πόνο, για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί τελικά να προκαλέσει πικρία. Όπως αναφέρουν ειδικοί της υγείας στο Johns Hopkins, η πράξη της συγχώρεσης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, τα επίπεδα χοληστερόλης, αρτηριακή σας πίεση, τα επίπεδα άγχους, κατάθλιψης και άγχους. Παράλληλα, μπορεί παράλληλα να βελτιώσει την ποιότητά του ύπνου σας, χαρίζοντάς σας περισσότερη ενέργεια στην καθημερινότητά σας. Πώς θα συγχωρέσετε Υπάρχουν διάφορες τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καταφέρετε να συγχωρήσετε κάποιον όταν νιώθετε προδομένοι. Προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί ... Διαβάστε περισσότερα

Οι πάσχοντες έχουν μια διαστρεβλωμένη εικόνα του εαυτού τους, ενώ η αυτοεκτίμηση τους βασίζεται στην γνώμη που έχουν οι άλλοι για αυτούς. Προκειμένου να αποκτήσουν την αποδοχή των άλλων, υιοθετούν συχνά θεατρικές κινήσεις στον λόγο τους και μπορεί ακόμα να προβούν και σε ακραίες συμπεριφορές προκειμένου να αποσπάσουν την προσοχή. Η εξωτερική τους εμφάνιση αποτελεί το όπλο τους ώστε να επικεντρωθεί η προσοχή πάνω τους, ενώ τα αρνητικά σχόλια έχουν ιδιαίτερη επίδραση στην ψυχολογία τους. Μάλιστα, προκειμένου να προσελκύσουν νέους “θαυμαστές” αναζητούν συνεχώς νέες γνωριμίες, οι οποίες ωστόσο οδηγούν στη δημιουργία επιφανειακών σχέσεων, Τα άτομα που πάσχουν από διαταραχή προσωπικότητας ... Διαβάστε περισσότερα