Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Τα στυλ προσκόλλησης ή αλλιώς attachment styles περιγράφουν τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι συμπεριφέρονται στις σχέσεις, από τις επιθυμίες τους για οικειότητα μέχρι την ευαισθησία τους σε πιθανές απειλές της σχέσης. Η θεωρία της προσκόλλησης, η οποία αναπτύχθηκε για πρώτη φορά από τον ψυχαναλυτή John Bowlby τη δεκαετία του 1950 και αργότερα επεκτάθηκε από τη συνάδελφό του Mary Ainsworth, επικεντρώθηκε αρχικά στο πώς συμπεριφέρονταν τα βρέφη όταν αποχωρίζονταν τους φροντιστές τους. Στη συνέχεια, τη δεκαετία του ’80, οι ψυχολόγοι Cindy Hazan και Phillip Shaver ανακάλυψαν ότι οι ενήλικες παρουσίαζαν παρόμοια πρότυπα συμπεριφοράς στις ρομαντικές σχέσεις. Παρακάτω, μάθετε για ... Διαβάστε περισσότερα

Άγχος…σχεδόν όλοι ζούμε με αυτό, ακόμη και αν δεν το συνειδητοποιούμε γιατί το έχουμε συνηθίσει. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι το 59% των ενηλίκων ανέφερε ότι βιώνει υψηλά επίπεδα αντιλαμβανόμενου στρες. Τι ακριβώς όμως είναι το άγχος; Το άγχος μπορεί να οριστεί ως το αίσθημα της συναισθηματικής υπερφόρτωσης ή της αδυναμίας αντιμετώπισης της ψυχικής ή συναισθηματικής πίεσης. Μπορεί να έχει ψυχικές και σωματικές συνέπειες. Καθώς ορισμένες φορές μπορεί να μην είναι αντιληπτό, είναι σημαντικό να παρατηρείς τον εαυτό σου και να εντοπίζεις τα σημάδια που υποδηλώνουν άγχος. Το άγχος μπορεί να κρύβεται… Στην μειωμένη ενέργεια και την αϋπνία Το ... Διαβάστε περισσότερα

Μετά από μεγάλο διάστημα με αποτυχημένα ραντεβού, με situationships που για τον οποιοδήποτε λόγο δεν προχώρησαν για να γίνουν κάτι πιο σοβαρό, μετά από περιόδους ίσως απόγνωσης πως δεν θα βρεις ποτέ “τον ένα και μοναδικό σύντροφο” βρήκες επιτέλους ένα άτομο να σε ενθουσιάζει. Ένα άτομο στου οποίου το πρόσωπο βρίσκεις όλα όσα αναζητούσες και μπορείς να οραματιστείς μια μακροχρόνια σχέση και ένα ευτυχισμένο μέλλον δίπλα του. Πάνω που δεν μπορείς να φανταστείς κάτι που θα χαλάσει την ευτυχία σας, οι δικές σου σκέψεις και ανησυχίες είναι αυτές που τελικά έρχονται να σε ταράξουν… “Κι αν τελικά δεν του αρέσω ... Διαβάστε περισσότερα

Στην εποχή των social media είναι τόσο εύκολο να επηρεαστούμε από τη φαινομενική ευτυχία, χαρά και επιτυχία των άλλων. Η ζωή όλων είναι μια τέλεια κατασκευή. Ή μήπως δεν είναι; Εάν έχεις πετύχει ποτέ μια πάπια να κολυμπάει σε μια λίμνη, τότε ίσως έχεις προσέξει πως μοιάζει σαν να «χορεύει» στην επιφάνεια, αλλά κάτω από αυτήν παλεύει με τα πόδια της για να επιπλεύσει. Παλεύει για να μη δείξει πως καταβάλει μεγάλη προσπάθεια. Κι αυτό, είναι η αρχή του «συνδρόμου της πάπιας», ενός όρου που επινοήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ. Τι είναι το «σύνδρομο της πάπιας» Αρχικά, ο συγκεκριμένος ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι καλοκαίρι, ετοιμάζεστε να πάτε στην παραλία, φοράτε το μαγιό σας και φτάνετε στον προορισμό σας. Νιώθετε, ωστόσο, ότι κάτι δεν πάει καλά και αρχίζετε να αισθάνεστε άβολα. Πιθανότατα να έχετε “bathing suit anxiety”, δηλαδή το στρες που προκαλείται κάθε φορά που βάζετε το μαγιό σας. Το “bathing suit anxiety”, όμως, είναι κάτι περισσότερο από το να μην νιώθετε αυτοπεποίθηση μέσα στο μπικίνι σας. Ο τρόπος που βλέπουμε το σώμα μας μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στον τρόπο που ζούμε τη ζωή μας και η ανάπτυξη μιας θετικής σχέσης με το σώμα μας είναι σημαντική για την ψυχική υγεία μας. ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ναρκισσιστές είναι εγωκεντρικοί άνθρωποι και θεωρούν ότι είναι οι καλύτεροι με διαφορά. Γνωρίζουν πάντα τα πάντα και επιδιώκουν να δείχνονται. Η πηγαία ανάγκη τους για προσοχή, η έλλειψη ενσυναίσθησης και σεβασμού, η επιθυμία να έχουν συνεχώς επιβεβαίωση και επιβράβευση είναι κάποια από τα δείγματα ενός ναρκισσιστή. Αυτή η κατηγορία ανθρώπων δεν ωριμάζει ποτέ συναισθηματικά, παραμένοντας καθηλωμένη σε έναν παιδικό κόσμο και χάνοντας επαφή με την πραγματικότητα. Οι 6 λόγοι που οι ναρκισσιστές είναι συναισθηματικά ανώριμοι. 1. Δεν αναλαμβάνουν ποτέ την ευθύνη Οι ναρκισσιστές αποφεύγουν να αναλαμβάνουν την ευθύνη των πράξεών τους. Αρνούνται να δεχτούν ότι έχουν κάνει λάθος. Θεωρούν ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει και δεν αντέχετε άλλο τον καύσωνα, η μόνη σας σκέψη είναι να βρείτε ένα μέρος να δροσιστείτε και τι καλύτερο από το να κατευθυνθείτε προς μια παραλία. Αλλά, τι είναι εκείνο ακριβώς που την καθιστά τόσο εξαιρετικό μέρος για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία; Τρεις λέξεις: νερό, ήλιος και αέρας. Όλα αυτά τα φυσικά στοιχεία βοηθούν το μυαλό να χαλαρώσει και να κάνει ένα ευχάριστο διάλειμμα από την πιεστική καθημερινή ρουτίνα. Το να είστε κοντά στο νερό κάνει καλό στη συνολική υγεία Το να βρίσκεστε κοντά σε μπλε υδάτινα σημεία, όπως ωκεανοί, πισίνες, ποτάμια και ... Διαβάστε περισσότερα

Τα μάτια είναι, όπως λένε, ο καθρέφτης της ψυχής μας. Όταν είμαστε χαρούμενοι, τα μάτια μας φωτίζονται. Όταν είμαστε κουρασμένοι, τα βλέφαρά μας βαραίνουν και μπορεί να σχηματιστούν μαύροι κύκλοι. Όταν βρίσκουμε κάτι γελοίο ή εντυπωσιακό, τα γουρλώνουμε. Αλλά τα μάτια δεν μαρτυρούν μονάχα ό,τι νιώθουμε. Οι κινήσεις τους συνδέονται στενά και με το αυτόνομο νευρικό μας σύστημα, το οποίο περιλαμβάνει τα συστήματα που είναι υπεύθυνα για τις διαδικασίες «μάχης ή φυγής» και «ανάπαυσης και πέψης» του σώματός μας. Στην πραγματικότητα, τα μάτια θεωρούνται μέρος του εγκεφάλου και το πώς τα κινούμε μπορεί να επηρεάσει το πώς σκεφτόμαστε, συμπεριφερόμαστε, αισθανόμαστε. ... Διαβάστε περισσότερα

Μερικές μόνο ώρες μας χωρίζουν από την έναρξη της μεγαλύτερης γιορτής του αθλητισμού. Οι Ολυμπιακοί Αγώνες θα φιλοξενηθούν στην Πόλη του Φωτός, το Παρίσι, και εμείς αναμένουμε αγωνιωδώς την έναρξη τους. Περιμένουμε να δούμε τους αθλητές να ξεπερνούν τον εαυτό τους αλλά και όσα πιστεύαμε ότι μπορεί να επιτύχει το ανθρώπινο σώμα. Οι προσπάθειες των αθλητών μας γεμίζουν έμπνευση και θέληση να ξεπεράσουμε εμείς τα δικά μας όρια, για αυτό και μόλις κλείνουμε την τηλεόραση τρέχουμε στο γυμναστήριο. Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις όμως, μετά από το γυμναστήριο; Ένα μπάνιο; Ενυδατώνεσαι για να αναπληρώσεις τα υγρά που έχασες; ... Διαβάστε περισσότερα

Όλοι οι άνθρωποι είμαστε συνεχώς βυθισμένοι και απασχολημένοι με κάτι που υπάρχει στο μυαλό μας. Ξέρουμε, λοιπόν, ότι οι άνθρωποι κάνουμε πολλές σκέψεις. Πόσες, όμως, ξέρουμε; Ξέρουμε. Συγκεκριμένα, ο μέσος άνθρωπος θα κάνει συνήθως περισσότερες από 6.200 σκέψεις σε μία μέρα, σύμφωνα με νέα έρευνα. Τα στατιστικά προέρχονται από μια ομάδα ψυχολόγων στο Πανεπιστήμιο Queen’s στον Καναδά, οι οποίοι υποστηρίζουν πως έχουν αναπτύξει έναν τρόπο για να ανιχνεύουν πότε μια σκέψη τελειώνει και μια άλλη αρχίζει, όπως περιγράφεται σε μια εργασία που δημοσιεύτηκε στο Nature Communications. Στην έρευνα, περιγράφεται μια μέθοδος απομόνωσης συγκεκριμένων στιγμών κατά τις οποίες ένας άνθρωπος είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Στις ρομαντικές σχέσεις, η ελκυστικότητα της εμφάνισης και η ελκυστικότητα της προσωπικότητας φαίνεται να περιπλέκονται… Η έλξη μόνο από την ομορφιά μοιάζει απλά μια σύνδεση παρά μια βαθύτερη σχέση. Από την άλλη, η έλξη από το χαρακτήρα και τις σκέψεις του άλλου ατόμου, μοιάζει περισσότερο με φιλία. Πρέπει λοιπόν να υπάρχουν και τα δύο για να υπάρξει ερωτικός δεσμός; Αν ναι, υπερτερεί κάποιο; Το να ερωτεύεσαι σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό και με τα δύο, επιβεβαιώνουν οι επιστήμονες. Η ομορφιά είναι σαν ένας μαγνήτης που έλκει το ένα άτομο στο άλλο, δημιουργώντας μια άμεση συναισθηματική επιθυμία να δημιουργηθεί μια σύνδεση. Τα ... Διαβάστε περισσότερα

Παρατηρήσατε ότι κατά τα διάρκεια της πανδημίας, ο κόσμος περνούσε όλο και περισσότερο χρόνο στη φύση; Αυτή η συνήθεια φαίνεται ότι συνεχίστηκε και μετά το τέλος της COVID-19, με πολλούς ανθρώπους να απολαμβάνουν μόνοι, με παρέα ή με την οικογένειά τους βόλτες σε πάρκα ή την θάλασσα και πεζοπορίες στο βουνό. Άρα, φαίνεται ότι σε μια περίοδο πίεσης και θλίψης, η φύση αποτέλεσε διέξοδο. Η φύση, άλλωστε, είναι βαθιά ριζωμένη στον άνθρωπο από τα προϊστορικά χρόνια, όταν αποτελούσε καταφύγιο και ταυτόχρονα πηγή επιβίωσης. Με τα πέρασμα των αιώνων και τη βιομηχανική επανάσταση, η οποία μαζί με πολλές ανέσεις και αλλαγές ... Διαβάστε περισσότερα