Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Μήπως εκτός από τα επαγγελματικά σου, σου προκαλεί και η σχέση σου άγχος; Αν δεν μπορείς να καταλάβεις δες τα παρακάτω σημάδια: Όλη την ημέρα σκέφτεσαι τη σχέση σου Άλλο το να είσαι ερωτευμένη και να τη σκέφτεσαι με χαρά και άλλο με προβληματισμό και αρνητικά σενάρια. Η πολλή ανάλυση είναι συνήθως σύμπτωμα άγχους. Πρέπει να συγκεντρωθείς στις ανάγκες σου και στην ψυχική σου υγεία, γιατί αλλιώς δε θα την παλέψεις. Περιμένεις συνέχεια ότι θα γίνει κάτι κακό Ίσως μια παλιά κακή σχέση στο παρελθόν σε έχει φοβίσει τόσο, που σκέφτεσαι συνέχεια αρνητικά σενάρια. Μπορεί ακόμα και ο σύντροφος σου ... Διαβάστε περισσότερα

Η ευτυχία αποτελεί τον απώτερο στόχο κάθε ατόμου και το μέτρο που μας αποδεικνύει έμπρακτα αν παραμένουν υψηλά τα επίπεδα ευχαρίστησης και ευεξίας. Ωστόσο τι ακριβώς είναι αυτό που ψάχνουμε όταν λέμε ότι εκφράζουμε την βαθύτερη επιθυμία να βρούμε την ευτυχία; Ο επιστημονικός ορισμός της ευτυχίας Οι επιστήμονες ορίζουν τους ευτυχισμένους ανθρώπους ως εκείνους που αντιμετωπίζουν την καθημερινότητα με αισιοδοξία, έχουν στενούς κοινωνικούς δεσμούς αλλά και τους ψυχικούς πόρους για να σημειώνουν πρόοδο προς τους στόχους που βάζουν. Με απλά λόγια, «είναι η χαρά που νιώθουμε καθώς προχωράμε προς τις δυνατότητές μας», λέει η Michelle Gielan. Ποια είναι όμως τα ... Διαβάστε περισσότερα

Η βαριά Covid-19 συνδέεται με αύξηση του κινδύνου για μακρόχρονα ψυχικά προβλήματα, έως και 16 μήνες μετά τη νόσηση, όπως δείχνει μία νέα διεθνής επιστημονική έρευνα. Είναι η πρώτη που μελετά σε τόσο μεγάλο βάθος χρόνου τις επιπτώσεις για την ψυχική υγεία των ασθενών που είχαν αρρωστήσει από κορωνοϊό και είχαν μείνει στο κρεβάτι πάνω από μία εβδομάδα λόγω των σοβαρών συμπτωμάτων τους. Τα περισσότερα ψυχικά συμπτώματα υποχώρησαν μέσα στους δύο μήνες μετά τη διάγνωση της νόσου, αλλά οι ασθενείς που πέρασαν πιο βαριά την Covid-19 (ακόμη κι αν δεν χρειάστηκε να νοσηλευθούν), είναι πιθανότερο -σε σχέση με όσους δεν ... Διαβάστε περισσότερα

Κλαίμε επειδή είναι ένας τρόπος να εκφραστούμε, το κλάμα μας βοηθά να μειώσουμε το στρες και να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας. Αν και μερικοί από εμάς ντρέπονται να κλάψουν, το κλάμα κάνει καλό στην υγεία! Τι συμβαίνει όταν δεν κλαίμε; Το στρες έχει επιπτώσεις στον οργανισμό σου. Το σώμα σου ξεσπά και σου στέλνει μηνύματα να αντιληφθείς ότι κάτι δεν πάει καλά. Η κατακράτηση του άγχους μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και στο στόμα και τη γνάθο. Μπορεί να τρίζετε τα δόντια σας χωρίς να υπάρχει λόγος ή να αισθάνεστε σφίξιμο στους ώμους ή την πλάτη σας. Επομένως, το κλάμα είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Στην καθημερινότητά σας τείνουμε να αγχωνόμαστε για προσωπικές δεσμεύσεις αλλά και υποχρεώσεις, για την δουλειά, τα μελλοντικά μας σχέδια και την έκβασή τους. Κι ενώ το να αγχώνεστε είναι μια απολύτως ανθρώπινη συμπεριφορά, αν δεν βρείτε ποια πράγματα σας αγχώνουν δεν θα καταφέρετε να τα αντιμετωπίσετε για να διαχειριστείτε αποτελεσματικά το άγχος σας. Γιατί πρέπει να καταπολεμήσετε το άγχος σας Αν και το άγχος αποτελεί ένα εντελώς φυσιολογικό συναίσθημα και μπορεί να είναι καλό για σας μερικές φορές. Αλλά όταν διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για αρκετά σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως, η κατάθλιψη ή ... Διαβάστε περισσότερα

Ποτέ δεν ρωτάει τι κάνετε. Εάν έχετε έναν φίλο που μιλάει πάντα για τον εαυτό του, μπορεί να υποθέσετε ότι απλά είναι εγωκεντρικός. Όμως αν αυτό συμβαίνει συνέχεια μπορεί να είναι εξαντλητικό για εσάς και να σας ρουφάει όλη την ενέργεια. Σας κριτικάρει συνέχεια. Εάν πείτε στο φίλο σας ότι δεν θέλετε να ακούσετε τη γνώμη του, αλλά εκείνος συνεχίζει να σας κριτικάρει, τότε αυτό είναι ασέβεια. Ένας πραγματικός φίλος λέει πάντα την αλήθεια, αλλά θα αφήσει επίσης το θέμα όταν του ζητήσετε. Πάντα προσπαθεί να σας ξεπεράσει. Μήπως έχετε έναν φίλο που προσπαθεί πάντα είναι καλύτερος από εσάς; Τότε ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ισχυρές σχέσεις μεταξύ των συναδέλφων απαιτούν χρόνο και συλλογική προσπάθεια. Ωστόσο το αποτέλεσμα θα φέρει σίγουρα όλους ένα βήμα πιο κοντά στην επιτυχία. Ποια είναι όμως τα συστατικά μιας δεμένης και αποτελεσματικής ομάδας; Σεβασμός Ο σεβασμός δεν είναι απαραίτητο στοιχείο μόνο για μια καλή εργασιακή σχέση, αλλά για κάθε σχέση γενικότερα. Πρέπει να θυμάσαι ότι ο σεβασμός κερδίζεται και δεν επιβάλλεται. Για να κερδίσεις λοιπόν τον σεβασμό των συναδέλφων σου αρχικά, είναι σημαντικό να συμπεριφέρεσαι ισότιμα σε όλους, ανεξάρτητα από το αν είναι προϊστάμενοι ή υφιστάμενοί σου, να τηρείς τις υποσχέσεις σου και να τους βοηθάς, όταν το χρειάζονται. ... Διαβάστε περισσότερα

Τα άτομα που πληρώνονται αδρά πότε δεν έχουν αρκετές ώρες κάθε μέρα για να κάνουν όλα όσα θέλουν. Αυτό το «κενό» έρχονται να καλύψουν τα χρήματα, σύμφωνα με τους ερευνητές. Με τα χρήματα μπορεί κανείς να «αγοράσει» χρόνο, ο οποίος, με τη σειρά του, συνδέεται με «μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή», συνδυαστικά με τη νοοτροπία να ξοδεύετε τα χρήματά σας για περαιτέρω ελεύθερο χρόνο. Οι ερευνητές διαπίστωσαν συγκεκριμένα ότι οι ενήλικες που εργάζονται είναι πολύ πιο ευτυχισμένοι όταν ξοδεύουν χρήματα σε κάτι που θα τους εξοικονομήσει χρόνο αντί να ξοδεύουν χρήματα σε υλικά πράγματα. Η πρόσληψη υπηρεσίας καθαρισμού σπιτιού, υπηρεσίας ... Διαβάστε περισσότερα

-Αλίκη: Αυτό είναι αδύνατον  -Τρελός καπέλας: Μόνο αν το πιστεύεις | «Η Αλίκη στην χώρα των θαυμάτων.» Όχι, δεν υπάρχουν λύσεις σε όλες τις καταστάσεις! Όσοι διαβάσατε το τίτλο και έχετε ενστάσεις, προφανώς βιωματικά θα σκεφτήκατε και θα τοποθετηθήκατε αρνητικά. Απευθύνομαι αρχικά λοιπόν σε όλες και όλους εσάς που σκεφτήκατε «Όχι δεν υπάρχουν λύσεις σε όλες τις καταστάσεις»! Πολύ σωστά. Οι καταστάσεις, τα θέματα, τα προβλήματα που έχουμε να αντιμετωπίσουμε στη ζωή μας, χωρίζονται σε κατηγορίες και υποκατηγορίες. Κάπως γενικά για να μπορούμε να οργανώσουμε τη σκέψη μας θα κάνουμε έναν διαχωρισμό. Α) οι καταστάσεις που εμπεριέχουν μη αναστρέψιμα γεγονότα ... Διαβάστε περισσότερα

Το εργασιακό στρες όπως όλα δείχνουν είναι η «νόσος του 21ου αιώνα». Έλκος στομάχου, καρδιακά προβλήματα, υπέρταση, αυτοάνοσα νοσήματα, διαταραχή στον ύπνο, κατάθλιψη, αδυναμία αυτοσυγκέντρωσης, μείωση αυτοπεποίθησης είναι μόνο μερικά από τα συμπτώματα που προκαλεί το εργασιακό στρες. Το στρες και το άγχος έχουν εισέλθει για τα καλά στην καθημερινότητα πολλών ανθρώπων επηρεάζοντας τους τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Ορισμένες τεχνικές διαχείρισης του άγχους που μπορείτε να δοκιμάσετε εάν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε το εργασιακό στρες, περιλαμβάνουν: Ξεκινήστε σωστά την ημέρα σας Αφού έχετε ετοιμάσει τα παιδιά και τα αφήνετε στο σχολείο, αποφεύγοντας όσο μπορείτε την κίνηση στους δρόμους και καταπολεμώντας ... Διαβάστε περισσότερα

H Dita Von Teese είχε πει ότι για να είναι μια γυναίκα πραγματικά υπέροχη χρειάζεται μονάχα δυο πράγματα: να φοράει γυαλιά ηλίου και κόκκινο κραγιόν. Τώρα έρχονται και οι νευροεπιστήμονες να επιβεβαιώσουν το ότι τα γυαλιά ηλίου εκτός από το ότι μας προσδίδουν κομψότητα, μας κάνουν και χαρούμενες. Με ποιόν τρόπο; Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Τορόντο που δημοσιεύτηκε στο Journal of Neuroscience παρέχει την πρώτη άμεση απόδειξη ότι η διάθεσή μας κυριολεκτικά αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο το οπτικό μας σύστημα φιλτράρει την αντιληπτική μας εμπειρία. O αμφιβληστροειδής λειτουργεί ως αμφίδρομη πύλη στον εγκέφαλο, μεταφέροντας περιβαλλοντικά σήματα από έξω ... Διαβάστε περισσότερα

Oι περισσότερες γυναίκες ενθουσιάζονται ιδιαίτερα όταν λαμβάνουν ένα μπουκέτο λουλούδια διότι είναι μια ρομαντική χειρονομία.Πόσο καλύτερη μπορεί να γίνει ακόμα; Η απάντηση είναι πάρα πολύ, καθώς εκτός όμως από την ώθηση που δίνει μια ανθοδέσμη στην ψυχολογία μας, σύμφωνα με νέα μελέτη κάνει καλό και στη φυσική μας υγεία. Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρία Φυτοθεραπείας που έκανε μια μελέτη σχετικάμε το αν τα ζωντανά φυτά έχουν θεραπευτικές ιδιότητες σε χειρουργημένους ασθενείς, τα αποτελέσματα ήταν πραγματικά συγκλονιστικά. Ενενήντα ασθενείς χωρίστηκαν σε δωμάτια είτε με φυτά είτε χωρίς και εκείνοι που είχαν στο δωμάτιό τους κάποιο είδος φυτού σύμφωνα με τα αποτελέσματα ... Διαβάστε περισσότερα