Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Αρκετοί άνθρωποι όταν γίνονται γονείς υποστηρίζουν πως η ζωή τους μετά τον ερχομό των παιδιών αποκτά άλλο νόημα και πως βίωσαν ένα πρωτόγνωρο συναίσθημα που θα μπορούσε να περιγράφει την «πραγματική ευτυχία». Από την άλλη, οι άνθρωποι που επέλεξαν να μην αναλάβουν αυτόν τον ρόλο, αναφέρουν πως είναι χαρούμενοι και σίγουρα λιγότερο αγχωμένοι στη ζωή τους, μη έχοντας τόσες ευθύνες. Τελικά, η έλευση ενός παιδιού στη ζωή σου σε κάνει πιο ευτυχισμένο; Ένας νευροεπιστήμονας αποφάσισε να δώσει απάντηση σε αυτό το ερώτημα, βασιζόμενος σε έρευνες που έχουν γίνει μέσα στα χρόνια σχετικά με το πώς η έλευση ενός μωρού επηρεάζει ... Διαβάστε περισσότερα

Αν βάζεις συνέχεια «τρικλοποδιές» στον εαυτό σου κάθε φορά που πας να πετύχεις, τότε μάλλον αυτό το άρθρο σε αφορά. Οι ειδικοί κάνουν λόγο για 3 πολύ συγκεκριμένες παγίδες που βάζουμε στον εαυτό μας κάθε φορά που πάμε να ξεχωρίσουμε. Η τεχνική του αυτο- σαμποτάζ στηρίζεται στα παρακάτω ψέματα, που έχουμε μάθει να πιστεύουμε, και μας απομακρύνουν από το να αισθανθούμε αλλά και να γίνουμε πετυχημένοι. Είναι πολύ αργά για να πειραματιστώ Η επιτυχία δεν έχει ηλικία. Δεν υπάρχει χειρότερο ψέμα από αυτό αφού ποτέ δεν είναι αργά να κυνηγήσεις τους στόχους και τα όνειρά σου. Δεν υπάρχει τίποτα που ... Διαβάστε περισσότερα

Μια μελέτη του 2023, απέδειξε ότι «το να έχεις ισχυρούς δεσμούς τόσο με στενούς κοινωνικούς κύκλους όσο και με εκτεταμένες ομάδες, σχετίζεται με καλύτερη ψυχική υγεία και ευεξία». Στον αντίποδα, έρευνες δείχνουν ότι η χρόνια απομόνωση και το παρατεταμένο αίσθημα της μοναξιάς, μπορεί να επηρεάσει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική ευημερία σου. Και εδώ, είναι που έρχονται οι φιλίες. Ναι, η οικογένεια σίγουρα σε βοηθά να καλύψεις πολλές από τις κοινωνικές σου ανάγκες, αλλά η φιλία είναι αυτό το κάτι που κάνει τη ζωή μοναδική. Είναι αυτό το κάτι που έχει εντελώς διαφορετική επίδραση στην καθημερινότητά σου. Εδώ, ... Διαβάστε περισσότερα

Ορισμένα πράγματα ή συνήθειες όταν φτάνεις τα 50 μπορεί να μην αξίζουν πλέον την προσοχή σου γι’αυτό καλό είναι να τα αφήσεις στο παρελθόν. Να μην κοιμάσαι αρκετά Ο ποιοτικός ύπνος είναι υψίστης σημασίας για την υγεία σου. Ο ανεπαρκής ύπνος, όπως δείχνουν οι έρευνες, συνδέεται με την κατάθλιψη, ακόμα και την εμφάνιση καρκίνου. Κατά τη διάρκεια των ωρών ανάπαυσης, το σώμα αναλαμβάνει επιμελώς κρίσιμες εργασίες, όπως η αποκατάσταση των κυτταρικών βλαβών και η καταπράυνση του μυϊκού πόνου, ενώ παράλληλα επαναρυθμίζει τον μεταβολισμό. Το να μην κοιμάσαι αρκετά, έχει σημαντικές επιπτώσεις στις καθημερινές δραστηριότητες σου και σίγουρα μειώνει τη συνολική ... Διαβάστε περισσότερα

Άνθρωποι μοιράστηκαν στο BuzzFeed τις συνήθειες που έκαναν πιο όμορφη τη ζωή τους. Παρακάτω, θα βρεις τις δικές τους συνήθειες: «Κάνω μπάνιο αμέσως μόλις γυρίσω σπίτι το βράδυ. Συνήθιζα να κάθομαι στον καναπέ ή στο κρεβάτι μου και να χάνω χρόνο για ώρες, πήγαινα για ύπνο τόσο αργά, επειδή βαριόμουν να σηκωθώ και να κάνω τη βραδινή μου ρουτίνα. Απέκτησα τη συνήθεια να κάνω μπάνιο αμέσως μόλις πάω σπίτι και αυτό βελτίωσε την παραγωγικότητά μου και το πρόγραμμα του ύπνου μου ως δια μαγείας». «Τυχαίες πράξεις καλοσύνης και φιλοφρονήσεις. Δεν μπορείς να καταλάβεις τι αντίκτυπο έχει στην υγεία σου το ... Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχουν φορές στη ζωή σου που θα βρεθείς αντιμέτωπος με δύσκολες καταστάσεις. Καταστάσεις στις οποίες η διαίσθησή σου και το ένστικτό σου, μπορεί να είναι οι καλύτεροι φίλοι σου. Συγκεκριμένες σε μερικές στιγμές στη ζωή, απλώς η εμπιστοσύνη στο ένστικτό σου μπορεί να κάνει τη διαφορά, σύμφωνα με τους ψυχολόγους. Ποιες είναι; Όταν κάτι δεν πάει καλά Υπάρχουν στιγμές στη ζωή, που απλώς τα πράγματα δεν πάνε καλά. Πάντα, όμως, μπορούν να μπουν στη σωστή σειρά. Πολλές φορές, το ένστικτό σου, μπορεί να σε σώσει και μια απόφασή σου, καθοδηγούμενη από τα συναισθήματα σου, μπορεί να είναι πιο σοφή από ... Διαβάστε περισσότερα

Ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός. Μπορεί οι περισσότεροι να ανυπομονούμε για το καλοκαίρι, αλλά πάντα υπάρχει και μια μερίδα ατόμων που αυτή την εποχή θα νιώσει μελαγχολία. Επιστημονικά, η συγκεκριμένη αλλαγή στη διάθεση, περιγράφεται με τον όρο εποχική συναισθηματική διαταραχή (SAD) και τα άτομα που τη βιώνουν συνήθως παρουσιάζουν κοινά συμπτώματα κατάθλιψης για περίπου τέσσερις έως πέντε μήνες κάθε χρόνο, όταν ο καιρός αλλάζει. Και ναι, είναι εξίσου κοινή και το καλοκαίρι. Η έλλειψη ηλιοφάνειας δεν είναι πάντα ο «ένοχος» πίσω από τη μελαγχολία. Εξάλλου, οι αλλαγές στη θερμοκρασία, έχουν από καιρό συνδεθεί και με διάφορες ψυχολογικές αλλαγές ή διακυμάνσεις. ... Διαβάστε περισσότερα

Το να είσαι γονιός δεν είναι εύκολη υπόθεση. Από τη στιγμή, ωστόσο, που διαπιστώνεις ότι θα φέρεις στον κόσμο ένα παιδί, πρέπει να εκπαιδευτείς και να ενημερωθείς για ό,τι συμβαίνει στον κόσμο της μητρότητας, ώστε να είσαι όσο καλύτερη και πιο υποστηρικτική μπορείς. Δυστυχώς, όλα τα πρότυπα που υπάρχουν εκεί έξω δεν είναι υγιή. Μία από τις κατηγορίες αυτών είναι οι συναισθηματικά ανώριμοι γονείς. Διαβάστε παρακάτω τα 5 χαρακτηριστικά που έχουν οι συναισθηματικά ανώριμοι γονείς. Οι συναισθηματικά ανώριμοι γονείς βασίζονται στα παιδιά τους για ψυχολογική υποστήριξη Σε έναν ιδανικό κόσμο, οι γονείς πρέπει να στηρίζουν με κάθε τρόπο τα παιδιά ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί να έχεις δοκιμάσει πολλά, αλλά ξέρεις πως το αιώνιο δίλημμα είναι ένα: Σοκολάτα ή βανίλια; Αλήθεια, εσύ ποια γεύση προτιμάς από αυτές τις δύο; Απάντησε και διάβασε παρακάτω πράγματα για τον χαρακτήρα σου, σε ένα απολαυστικό ψυχολογικό τεστ. Σοκολάτα Η δημιουργικότητα είναι κάτι που σε χαρακτηρίζει αμέσως, όπως και ο ενθουσιασμός. Καταπιάνεσαι συχνά με πολλά, το… ζεις στην αρχή πολύ αλλά κάποιες φορές βαριέσαι γρήγορα και τα παρατάς, ψάχνοντας κάτι άλλο που θα σε συνεπάρει και θα ανεβάσει την αδρεναλίνη σου. Δεν σου αρέσει με τίποτα η ρουτίνα και απολαμβάνεις να είσαι η ψυχή της παρέας -δεν σου έχουν ... Διαβάστε περισσότερα

Μελέτες έχουν δείξει πως με το πέρασμα του χρόνου, κάθε άτομο γίνεται πιο στοχαστικό, περισσότερο ώριμο συναισθηματικά και προσγειωμένο. Όμως, γινόμαστε όντως πιο σοφοί κι αν ναι, πώς ακριβώς μπορούμε να το «μετρήσουμε»; Σε ένα άρθρο της στο Psychology Today, η Τζούλι Έρικσον, κλινική ψυχολόγος, διδάσκουσα στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο και συγγραφέας του βιβλίου «The Aging Well Workbook for Anxiety and Depression», επιχειρεί να δώσει τις απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα. Εκτός από τις θεωρίες που αφορούν στη σοφία και στη μέτρησή της, η κλινική ψυχολόγος εστιάζει στα εμπειρικά δεδομένα. Και η ίδια, καταλήγει στο εξής: με βάση τους διάφορους ... Διαβάστε περισσότερα

Μια νέα μελέτη του Χάρβαρντ, διαπίστωσε πως οι άνθρωποι που έχουν χρόνια μοναξιά, παρουσιάζουν και αυξημένες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές πήραν στοιχεία από το 2006-2018, του Health and Retirement Study (HRS), με δεδομένα από περισσότερα από 8.000 άτομα. Οι συμμετέχοντες, κλήθηκαν να αναφέρουν το επίπεδο μοναξιάς τους μέσω μιας κλίμακας σε δύο χρονικές στιγμές, μεταξύ 2006 και 2008 και 2010 και 2012. Στη συνέχεια, με βάση τα στοιχεία που συλλέχθηκαν, οι ερευνητές δημιούργησαν τέσσερις κατηγορίες. Τα άτομα που ανέφεραν πως ένιωθαν μοναξιά και στις δύο χρονικές στιγμές, είχαν 56% περισσότερες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό επεισόδιο σε σύγκριση ... Διαβάστε περισσότερα

Κάποιοι άνθρωποι, είναι γεννημένοι για να γνωρίζουν νέα άτομα και να έχουν μεγάλες παρέες όμως, , δεν είμαστε όλοι έτσι. Κάποιοι, έχουμε να κάνουμε νέους φίλους από το Πανεπιστήμιο. Παρακάτω, θα δούμε τις 3 φράσεις με τις οποίες μπορούμε να κάνουμε νέους φίλους και να διευρύνουμε τον κοινωνικό κύκλο μας σε κάθε ηλικία. «Μου αρέσει το *τάδε* σου. Πού το πήρες;» Δεν υπάρχει ευκολότερος τρόπος να πιάσεις κουβέντα, από ένα κοπλιμέντο. Μπορεί να τρομάζεις στην ιδέα να μιλήσεις σε έναν εντελώς άγνωστο, ωστόσο έρευνα έχει βρει πως, ενώ μόνο το 40% των ατόμων πίστευαν πως θα συζητούσαν όντως με κάποιο ... Διαβάστε περισσότερα