Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Οι μεγαλύτερης ηλικίας άνθρωποι σε όλο τον κόσμο είναι πιθανότερο – από ό,τι οι νεότεροι ενήλικες- να αναπτύξουν δράσεις και συμπεριφορές φιλοκοινωνικές, δηλαδή επωφελείς για το κοινωνικό σύνολο, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα. Η μελέτη δείχνει πως οι γηραιότεροι συνήθως νοιάζονται περισσότερο για τους άλλους, είναι λιγότερο εγωκεντρικοί και πιο γενναιόδωροι από τους νεότερους, αν κι έχουν στενότερο εθνικό ορίζοντα στη γενναιοδωρία τους. Αυτό έχει σημασία εν μέσω πανδημίας, καθώς π.χ. οι ηλικιωμένοι φαίνονται πιο πρόθυμοι να τηρήσουν τα μέτρα προφύλαξης, όπως η τήρηση των αποστάσεων και η χρήση μάσκας. Είναι ακόμη πιο διατεθειμένοι να κάνουν διάφορες δωρεές, ... Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχουν περίοδοι όπου γίνεται μέσα μας ένας απολογισμός πράξεων, σκέψεων και καταστάσεων. Ο απολογισμός αυτός συνειδητά ή υποσυνείδητα γίνεται από όλες και όλους μας. Και το νευραλγικό, κομβικό σημείο, είναι η σχέση μας με τους άλλους και η σχέση μας τελικά με τον ίδιο μας τον εαυτό. Πώς λειτουργούν οι σχέσεις; Ας δούμε λοιπόν μαζί πώς μπορούμε να διαχειριστούμε αυτή την κατάσταση. Αρχικά είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε το πεδίο πάνω στο οποίο διαδραματίζεται η κατάσταση με τις ανθρώπινες σχέσεις. Είτε αυτές είναι ερωτικές, ή επαγγελματικές ή και συγγενικές ακόμα. Πεδίο ορίζουμε τον χώρο όπου οι σχέσεις λαμβάνουν δράση. Και αυτό ... Διαβάστε περισσότερα

Η ερώτηση είναι ρητορική και το άρθρο θα μπορούσε να τελειώσει με την μονολεκτική απάντηση του «όχι». Καμία σχέση, αν θέλει  να προσδιορίζεται ως υγιής, δεν εμπεριέχει το «πρέπει» μέσα της. Το «θέλω» είναι προαπαιτούμενο να είναι πρωταγωνιστής. Όμως τι συμβαίνει γύρω μας και τόσες σχέσεις στηρίζονται στο «πρέπει»; Πρέπει Vs Θέλω Στην πορεία της ζωής μας η λέξη «πρέπει» λειτουργεί ως καταλύτης. Επιρροές από την οικογένεια και το ευρύτερο κοινωνικό περιβάλλον μας προσδιορίζουν πολλές και διαφορετικές μορφές του πρέπει. Πρέπει να είσαι καλό παιδί για να…Πρέπει να διαβάζεις για να πετύχεις…Είναι αμέτρητα τα πρέπει! Ένα «πρέπει», παντού κυριεύει το ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με κάποιους υπολογισμούς που έχουν γίνει από τους επιστήμονες, ένας άνθρωπος που ζει κατά μέσον όρο 75 χρόνια, κυρίως εργάζεται, κοιμάται και μένει κολλημένος στην κίνηση, ενώ περνάει πραγματικά καλά μονάχα 130 ημέρες σε όλη του τη ζωή. Για το λόγο αυτό, μας προτείνουν 10 πράγματα τα οποία πρέπει να κάνουμε στη ζωή μας ώστε αυτές οι 130 αυτές ημέρες να γίνουν ακόμη πιο χαρούμενες και ουσιαστικές: 1.    Tαξιδέψτε όσο περισσότερο μπορείτε: o κάθε προορισμός θα έχει να σας προσφέρει κάτι διαφορετικό. Επίσης μη διστάσετε να πραγματοποιήσετε ταξίδια μόνοι σας. Ένας μοναχικός ταξιδιώτης βιώνει διαφορετικά τη διαδρομή και κάνει περισσότερες γνωριμίες από κάποιον που ... Διαβάστε περισσότερα

Στην αρχή της γνωριμίας σας έδειχνες δυναμική και λίγο αδιάφορη, όσο περνάει ο καιρός όμως, νιώθεις μειονεκτήματα απέναντι στο νέο σου φλερτ, καθώς εκείνος έχει ξεκινήσει να απομακρύνετε. Αν θεωρείς ότι ο νέος σύντροφός σου παίζει με το μυαλό σου, διάβασε το παρακάτω κείμενο για να σιγουρευτείς! 1. Το παιχνίδι των μηνυμάτων. Είχατε ένα φανταστικό ραντεβού και άρεσε και στους δύο. Το πρόβλημα είναι ότι ξαφνικά εξαφανίστηκε. Δεν έχεις πάρει νέα του εδώ και μια εβδομάδα περίπου. Εκτός του ότι μπορεί να βλέπει και άλλες, ήρθε η ώρα να τον πληρώσεις με το ίδιο νόμισμα βγαίνοντας και εσύ έξω. Εάν ... Διαβάστε περισσότερα

Μάλιστα όλοι μας, μπορούμε να καταλάβουμε αρκετά για την προσωπικότητα του άλλου διαβάζοντας τα κείμενά του, τα σημεία στίξης που χρησιμοποιεί, το συντακτικό του, την ορθογραφία του, τα πεζά ή τα κεφαλαία γράμματα και τα greeklish. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι σημαίνει όμως το να βάζει ένας άνθρωπος τελεία στο τέλος της φράσης που στέλνει στo texting; Σύμφωνα με μια έρευνα του πανεπιστημίου του Binghamton η τελεία στο τέλος του μηνύματος είναι παράλογη. Επίσης ο παραλήπτης αντιλαμβάνεται τέτοιου είδους μηνύματα ως αναληθή: Για παράδειγμα δεν γίνεται κάποιος να στείλει «Πέρασα τέλεια.» Το πιο φυσιολογικό είναι να βάλει ένα θαυμαστικό, ένα emoji, ... Διαβάστε περισσότερα

1. Μηνιαίο budget Υπολόγισε τα έξοδα του μήνα από σταθερούς λογαριασμούς π.χ κινητό ή ιντερνέτ μέχρι σουπερμάρκετ. Προσπάθησε να μην ξεπεράσεις τι budγet σου και κυρίως να μην παρασυρθείς από άσκοπες αγορές που πιθανόν να μην χρειάζεσαι. 2. Λίστα Πήγαινε στο σουπερμάρκετ με λίστα, έτσι θα αγοράσεις μόνο τα απαραίτητα. Επίσης, ειδικοί προτείνουν να πας με γεμάτο στομάχι, ώστε να αποφύγεις άσκοπες αγορές λόγω πείνας. 3. Άσκοπες αγορές Προτού αγοράσεις κάτι σκέψου αν πραγματικά το χρειάζεσαι. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου και αναλογίσου αν η αγορά που θες να κάνεις είναι όντως χρήσιμη. 4. Ψώνισε στις εκπτώσεις Επωφελήσου από τις ... Διαβάστε περισσότερα

Η γιόγκα είναι αρκετά αποτελεσματική για την καταπολέμηση του άγχους, καθώς, όπως δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, τουλάχιστον οι μισοί ενήλικες που την ασκούν, εμφανίζουν βελτίωση των συμπτωμάτων της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής. Όμως, η ψυχοθεραπεία και συγκεκριμένα η γνωσιακή-συμπεριφοριστική θεραπεία είναι ακόμη πιο αποτελεσματική, φέρνοντας αποτελέσματα στο 70% όσων καταφεύγουν σε αυτήν. Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, με επικεφαλής την καθηγήτρια ψυχιατρικής Ναόμι Σάιμον, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ψυχιατρικό περιοδικό “JAMA Psychiatry”, συνέκριναν την «κουνταλίνι» γιόγκα με τη γνωσιακή-συμπεριφοριστική θεραπεία σε ενήλικες με χρόνια γενικευμένη αγχώδη διαταραχή, η οποία προκαλεί νευρικότητα, ... Διαβάστε περισσότερα

Ποιος είναι ο σκοπός της ψυχοθεραπείας; Πολλοί νέοι ασθενείς ρωτούν: «Πώς μπορεί να βοηθήσει η ψυχοθεραπεία; Πώς θα κάνει τη ζωή μου καλύτερη η συζήτηση για τα προβλήματά μου; Ο ψυχολογικός παράγοντας είναι εκλυτικός στα ρευματικά νοσήματα. Δεν είναι τυχαίο ότι η πρώτη εκδήλωση των αυτοανόσων νοσημάτων είναι μετά από πρόσφατο stress, όπως απώλεια θέσης εργασίας ή αγαπημένου προσώπου αλλά και οι εξάρσεις συνδέονται σχεδόν πάντα με ψυχολογική επιβάρυνση. Επιπλέον το άτομο  δοκιμάζει μεγάλη δυσκολία στο να εκφράσει συναισθήματα τα οποία διατείνεται ότι δεν έχει, ή δεν μπορεί να περιγράψει, δηλαδή διακατέχεται από «αλεξιθυμία».  Η ψυχοθεραπεία έχει αναγνωριστεί διεθνώς ότι ... Διαβάστε περισσότερα

Τις επιπτώσεις της πανδημίας στην ψυχική υγεία των εργαζόμενων στην Ελλάδα καταγράφει έρευνα που διεξήγαγαν από κοινού η EY Ελλάδος, η Hellas EAP και το Εργαστήριο Πειραματικής Ψυχολογίας του Τμήματος Ψυχολογίας του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών Η έρευνα, η οποία πραγματοποιήθηκε τον Μάιο / Ιούνιο του 2021, την περίοδο που στην Ελλάδα ολοκληρωνόταν το δεύτερο καθολικό lockdown και συμπληρώθηκε από 1.232 εργαζόμενους στον ιδιωτικό και δημόσιο τομέα της χώρας, φέρνει στο φως ανησυχητικά ευρήματα για τις επιπτώσεις της πανδημίας στην καθημερινότητα και στην ψυχική υγεία των Ελλήνων εργαζόμενων. Πιο συγκεκριμένα, διερευνήθηκαν εννέα μεταβλητές: άγχος, κατάθλιψη, σωματοποίηση, θυμός, μοναξιά, ποιότητα ... Διαβάστε περισσότερα

Δεδομένη είναι πλέον η χρησιμότητα των τηλεφωνικών γραμμών ψυχολογικής υποστήριξης όσον αφορά την αντιμετώπιση ποικίλων περιστατικών κρίσης. Οι τηλεφωνικές γραμμές ψυχολογικής υποστήριξης αποτελούν έναν εναλλακτικό τρόπο παροχής ψυχολογικών υπηρεσιών και παρέχουν άμεσες ψυχολογικές υπηρεσίες, χωρίς οικονομική επιβάρυνση. Δίνουν τη δυνατότητα πρόσβασης ακόμα και σε άτομα που δυσκολεύονται να μετακινηθούν λόγω σωματικής ανικανότητας, έλλειψης χρόνου, κόστους ή επειδή βρίσκονται σε απομακρυσμένες περιοχές. Διαφυλάσσουν την ανωνυμία του καλούντος και ενδυναμώνουν τη θέση του και τον βαθμό ελέγχου του, με αποτέλεσμα να δίνουν τη δυνατότητα στον χρήστη της γραμμής να μιλήσει ελεύθερα, ανοιχτά και με ειλικρίνεια. Τα παραπάνω τονίζει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ η Φωτεινή ... Διαβάστε περισσότερα

Τι βρίσκουν άνδρες και γυναίκες ελκυστικό στο άλλο φύλο; Οι γυναίκες αξιολογούν συνήθως υψηλότερα σε έναν άνδρα την ηλικία, τη μόρφωση, την εξυπνάδα, το εισόδημα, την αξιοπιστία και τη συναισθηματική σύνδεση μαζί του, ενώ οι άνδρες έχουν ως προτεραιότητα την ομορφιά και την ελκυστικότητα του σώματος της γυναίκας, σύμφωνα με μία αυστραλιανή επιστημονική έρευνα, που επιβεβαιώνει προηγούμενες μελέτες ότι τα δύο φύλα δεν βλέπουν με τα ίδια «μάτια» αυτό που τους έλκει σε έναν σύντροφο. Σε γενικές γραμμές, οι άνδρες -σε πρώτη φάση- φαίνεται να ψάχνουν για μία σωματικά ελκυστική γυναίκα, ενώ οι γυναίκες -πρωτίστως- για έναν άνδρα με ελκυστική ... Διαβάστε περισσότερα