Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η διαδικασία απολύμανσης για το σπίτι είναι πολύ σημαντική διαδικασία και μπορεί να σας προστατέψει από δυσάρεστες εκπλήξεις. Η καθαριότητα του σπιτιού είναι κρίσιμη για την υγεία των ενοίκων, και υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που μπορείτε να ακολουθήσετε για να απολυμάνετε το σπίτι σας και να το προστατεύσετε από τα έντομα και τρωκτικά. Ξεκινήστε με τον καθαρισμό και την οργάνωση των χώρων. Αφαιρέστε τα περιττά και παλιά αντικείμενα, που μπορεί να αποτελέσουν μία καλή φωλιά για πολλά έντομα. Χρησιμοποιήστε σακούλες και κουτιά αποθήκευσης για να οργανώσετε τα αντικείμενα και να μειώσετε την ακαταστασία. Τα χαλιά επίσης πρέπει να φυλάσσονται σε προστατευμένο ... Διαβάστε περισσότερα

Η αρθροπλαστική, είναι κλάδος της ορθοπεδικής ασχολείται με την αποκατάσταση των παραμορφώσεων και των ανωμαλιών που εμφανίζονται στα οστά και στις αρθρώσεις, εξαιτίας κάποιών ασθενειών και τραυματισμών που συμβαίνουν λόγω ηλικίας, επίπονης εργασίας ή έντονης άθλησης. Τα προβλήματα αυτά συναντιούνται σε όλες τις ηλικίες και η αιτία μπορεί να είναι η κληρονομικότητα ή το έντονο στρες που έχει συσσωρευτεί χρόνια στον οργανισμό, και δημιουργεί αυτές τις αυτοάνοσες ασθένειες. Σε μερικές περιπτώσεις, μπορεί να οφείλεται και στο κλίμα τις περιοχής, το οποίο μπορεί να επιβαρύνει αυτές τις παθήσεις. Στην συνέχεια, θα δούμε τα οφέλη που έχει η αρθροπλαστικη ώμου και η ... Διαβάστε περισσότερα

Οι καλοκαιρινές ιώσεις είναι πιο σοβαρές από τις χειμερινές ιώσεις. Δείτε πώς να τις αποφύγετε. 1. Μην ξεχνάτε να φοράτε μάσκα Οι ομάδες υψηλού κινδύνου θα πρέπει να φορούν μάσκες όταν βγαίνουν σε κλειστούς χώρους και πλήθη. Παρά τον ιδιαίτερα μολυσματικό χαρακτήρα του νέου στελέχους γρίπης, η κλινική εικόνα των ασθενών είναι πολύ διαφορετική από τα προηγούμενα στελέχη, τα οποία ήταν πολύ σοβαρά και προκαλούσαν άμεσες επιπλοκές. Εάν αρρωστήσετε, επικοινωνήστε με το γιατρό σας και ξεκινήστε αντιιική αγωγή για να αποφύγετε επιπλοκές και νοσηλεία στο νοσοκομείο. 2. Μην κάνετε ασκητικές δίαιτες Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Nutrition, ... Διαβάστε περισσότερα

Οι καλοκαιρινές ιώσεις είναι πιο σοβαρές από τις χειμερινές ιώσεις. Δείτε πώς να τις αποφύγετε. 1. Μην ξεχνάτε να φοράτε μάσκα Οι ομάδες υψηλού κινδύνου θα πρέπει να φορούν μάσκες όταν βγαίνουν σε κλειστούς χώρους και πλήθη. Παρά τον ιδιαίτερα μολυσματικό χαρακτήρα του νέου στελέχους γρίπης, η κλινική εικόνα των ασθενών είναι πολύ διαφορετική από τα προηγούμενα στελέχη, τα οποία ήταν πολύ σοβαρά και προκαλούσαν άμεσες επιπλοκές. Εάν αρρωστήσετε, επικοινωνήστε με το γιατρό σας και ξεκινήστε αντιιική αγωγή για να αποφύγετε επιπλοκές και νοσηλεία στο νοσοκομείο. 2. Μην κάνετε ασκητικές δίαιτες Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Nutrition, ... Διαβάστε περισσότερα

Οι Ιάπωνες φροντίζουν για το μέλλον τους, δίνοντας μεγάλη σημασία στη διατροφή τους. Μία Γιαπωνέζα, που μετακόμισε στην Αμερική μετά την ενηλικίωσή της, ασχολείται επαγγελματικά με τη διατροφή και αυτοσκοπός της είναι να μοιραστεί τα μυστικά του λαού της για καλή υγεία και ζωή. Η ίδια παρουσίασε μια λίστα με οκτώ τροφές, τις οποίες τρώνε καθημερινά οι Ιάπωνες και ωφελούν τον οργανισμό τους, με αποτέλεσμα να ζουν πολλά χρόνια. Οι τροφές με τα πολλαπλά οφέλη για την υγεία, σύμφωνα με τους Ιάπωνες είναι: 1.Μάτσα Τα τσάι μάτσα περιέχει βιταμίνες Α, C, έχει αντιφλεγμονώδη δράση, φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, γεγονός που ... Διαβάστε περισσότερα

Οι Ιάπωνες φροντίζουν για το μέλλον τους, δίνοντας μεγάλη σημασία στη διατροφή τους. Μία Γιαπωνέζα, που μετακόμισε στην Αμερική μετά την ενηλικίωσή της, ασχολείται επαγγελματικά με τη διατροφή και αυτοσκοπός της είναι να μοιραστεί τα μυστικά του λαού της για καλή υγεία και ζωή. Η ίδια παρουσίασε μια λίστα με οκτώ τροφές, τις οποίες τρώνε καθημερινά οι Ιάπωνες και ωφελούν τον οργανισμό τους, με αποτέλεσμα να ζουν πολλά χρόνια. Οι τροφές με τα πολλαπλά οφέλη για την υγεία, σύμφωνα με τους Ιάπωνες είναι: 1.Μάτσα Τα τσάι μάτσα περιέχει βιταμίνες Α, C, έχει αντιφλεγμονώδη δράση, φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, γεγονός που ... Διαβάστε περισσότερα

Κάθε γυναίκα που θα αποφασίσει να προχωρήσει σε επέμβαση ανόρθωσης στήθους θέλει το αποτέλεσμα να είναι μακροχρόνιο και επιτυχημένο. Οι εξελίξεις στην τεχνολογία και την πλαστική χειρουργική έχουν βελτιώσει σε σημαντικό βαθμό την αποτελεσματικότητα και μακροβιότητα των πλαστικών επεμβάσεων. Ο Δρ. Αναστάσιος Τσεκούρας, Αισθητικός & Επανορθωτικός Πλαστικός Χειρουργός μας εξηγεί αναλυτικά για το τι να περιμένει μια γυναίκα από μια επέμβαση ανόρθωσης στήθους και πώς τα συνθετικά ή βιοαπορροφήσιμα πλέγματα που λειτουργούν ως ικριώματα, μπορούν να συμβάλουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα αντικαθιστώντας ακόμα και τη χρήση ενθέματος, αν χρησιμοποιούνται από εξειδικευμένο πλαστικό χειρουργό. Τι είναι η ανόρθωση στήθους; H ανόρθωση στήθους ... Διαβάστε περισσότερα

Κάθε γυναίκα που θα αποφασίσει να προχωρήσει σε επέμβαση ανόρθωσης στήθους θέλει το αποτέλεσμα να είναι μακροχρόνιο και επιτυχημένο. Οι εξελίξεις στην τεχνολογία και την πλαστική χειρουργική έχουν βελτιώσει σε σημαντικό βαθμό την αποτελεσματικότητα και μακροβιότητα των πλαστικών επεμβάσεων. Ο Δρ. Αναστάσιος Τσεκούρας, Αισθητικός & Επανορθωτικός Πλαστικός Χειρουργός μας εξηγεί αναλυτικά για το τι να περιμένει μια γυναίκα από μια επέμβαση ανόρθωσης στήθους και πώς τα συνθετικά ή βιοαπορροφήσιμα πλέγματα που λειτουργούν ως ικριώματα, μπορούν να συμβάλουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα αντικαθιστώντας ακόμα και τη χρήση ενθέματος, αν χρησιμοποιούνται από εξειδικευμένο πλαστικό χειρουργό. Τι είναι η ανόρθωση στήθους; H ανόρθωση στήθους ... Διαβάστε περισσότερα

Ένα από τα βασικά συστατικά για την ανάπτυξη του ανθρώπινου μυϊκού συστήματος είναι η πρωτεΐνη που μπορεί να προέρχεται από ζωικές ή φυτικές πρώτες ύλες. Οι αθλητές που αναζητούν υψηλές επιδόσεις και γρήγορη αποκατάσταση, εμπιστεύονται επώνυμα πρωτεϊνούχα σκευάσματα για την γρήγορη επιδιόρθωση των μυών μετά από κάθε προπόνηση. Τα πιο γνωστά συμπληρώματα για όσους ασχολούνται με την σωστή διατροφή και την προπόνηση, είναι η πρωτεΐνη γράμμωσης https://mednatural.gr/blog/αθλητικά-συμπληρώματα/η-καλύτερη-πρωτεΐνη-2021/ και η κρεατίνη. Η χρήση τους είναι διαδεδομένη τόσο μεταξύ των αθλητών όσο και στα άτομα που θέλουν να βελτιώσουν την φυσική τους κατάσταση, τη σωματική τους εμφάνιση και την απόδοσή τους προκειμένου ... Διαβάστε περισσότερα

Τα καρύδια θεωρούνταν πολύτιμα, αλλά γιατί; Μπορεί να βρούμε την απάντηση εξετάζοντας τα διατροφικά τους οφέλη. Αν και είναι πλούσια σε θερμίδες, είναι επίσης εξαιρετικά θρεπτικά με ποικίλα οφέλη για την υγεία. Υγεία της καρδιάς Τα καρύδια είναι μια εξαιρετική πηγή άλφα-λινολενικού οξέος (ALA), ενός ωμέγα-3 λιπαρού οξέος που είναι σημαντικό για τη μείωση της φλεγμονής. Στην πραγματικότητα, είναι ο μόνος ξηρός καρπός με σημαντικά υψηλή περιεκτικότητα σε αυτά τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Οι αντιφλεγμονώδεις ενώσεις τους μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Υγεία του εγκεφάλου Μελέτες έχουν δείξει ότι τα αντιοξειδωτικά και οι αντιφλεγμονώδεις πολυφαινόλες που βρίσκονται στα ... Διαβάστε περισσότερα

Τα καρύδια θεωρούνταν πολύτιμα, αλλά γιατί; Μπορεί να βρούμε την απάντηση εξετάζοντας τα διατροφικά τους οφέλη. Αν και είναι πλούσια σε θερμίδες, είναι επίσης εξαιρετικά θρεπτικά με ποικίλα οφέλη για την υγεία. Υγεία της καρδιάς Τα καρύδια είναι μια εξαιρετική πηγή άλφα-λινολενικού οξέος (ALA), ενός ωμέγα-3 λιπαρού οξέος που είναι σημαντικό για τη μείωση της φλεγμονής. Στην πραγματικότητα, είναι ο μόνος ξηρός καρπός με σημαντικά υψηλή περιεκτικότητα σε αυτά τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Οι αντιφλεγμονώδεις ενώσεις τους μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Υγεία του εγκεφάλου Μελέτες έχουν δείξει ότι τα αντιοξειδωτικά και οι αντιφλεγμονώδεις πολυφαινόλες που βρίσκονται στα ... Διαβάστε περισσότερα

Τα παρακάτω βήματα ανακουφίζουν από τις μυϊκές κράμπες των ποδιών που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της κολύμβησης. 1. Μην πανικοβληθείτε: Ο πανικός μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Αν είστε με κάποιον, πείτε του το. 2. Σταματήστε να κολυμπάτε και βγείτε από το νερό: Μην προσπαθείτε να κολυμπήσετε με πονεμένους μύες μέχρι να χάσετε την αίσθηση. 3. Αν δεν μπορείτε να βγείτε από το νερό, ξαπλώστε ανάσκελα στην επιφάνεια του νερού και τεντώστε τα χέρια σας για να αυξήσετε την άνωση: Εντοπίστε τον μυ που προκαλεί την κράμπα (συνήθως το πόδι). Σηκώστε το πόδι προς τα πάνω σε γωνία 90 μοιρών. ... Διαβάστε περισσότερα