Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Με δεδομένη τη σημασία της υγιεινής των χεριών στην πρόληψη και τον έλεγχο των λοιμώξεων, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) έχει καθιερώσει από το 2008 την 5η Μαΐου ως Παγκόσμια Ημέρα της Υγιεινής Χεριών. Το φετινό θέμα της καμπάνιας του ΠΟΥ για την Παγκόσμια Ημέρα Υγιεινής Χεριών είναι “It might be gloves. It is always hand hygiene”. Ο ΕΟΔΥ συμμετέχει στον εορτασμό της Παγκόσμιας Ημέρας της Υγιεινής Χεριών με την προετοιμασία και διάθεση ενημερωτικού υλικού. Η κατάλληλη υγιεινή των χεριών προλαμβάνει έως και το 50% των νοσοκομειακών λοιμώξεων που μπορούν να αποφευχθούν κατά την παροχή φροντίδας υγείας, σημειώνει ο ΕΟΔΥ. Τα βασικά μηνύματα για την ... Διαβάστε περισσότερα

“Γιατί κάνει καλό στα οστά” είναι ο ισχυρισμός των περισσότερων ανθρώπων, όταν ερωτηθούν γιατί είναι σημαντική η πρόσληψη ασβεστίου. Και πράγματι έχουν δίκιο, αφού αποδεδειγμένα το ασβέστιο έχει συνδεθεί με τα υγιή και γερά οστά, όμως τα οφέλη που προσφέρει στην γενικότερη υγεία του οργανισμού είναι πολλά περισσότερα απο αυτή την διαπίστωση. Συγκεκριμένα, το ασβέστιο παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία της καρδιάς, καθώς βοηθάει τους θρόμβους αίματος και τις μυικές καρδιακές συσπάσεις. Επομένως η επαρκής κατανάλωση αυτού είναι ζωτικής σημασίας και δεν θα πρέπει να παραβλέπονται τα σημάδια που ίσως σχετίζονται με την έλλειψη ασβεστίου. “Γερά οστά” “Το ασβέστιο είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Η ζάχαρη είναι από εκείνα τα συστατικά που όλοι ξέρουμε ότι πρέπει να αποφεύγουμε στην καθημερινή μας διατροφή. Αλλά η αλήθεια είναι ότι είναι μια ζωτική πηγή ενέργειας και απαραίτητη για την επιβίωσή μας. Φυσικά, δεν είναι όλα τα σάκχαρα ίδια. Η φρουκτόζη που βρίσκεται στα φρούτα και τα λαχανικά και η λακτόζη στα γαλακτοκομικά, είναι φυσικά σάκχαρα για τα οποία δεν χρειάζεται να ανησυχούμε, καθώς τα τρόφιμα αυτά είναι επίσης πολύτιμες πηγές βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών. Τα πρόσθετα σάκχαρα, ωστόσο, τα οποία βρίσκονται συχνά σε επεξεργασμένα τρόφιμα, είναι αυτά που θα μπορούσαμε να περιορίσουμε από τη διατροφή μας. ... Διαβάστε περισσότερα

Ο ιδρώτας είναι μια ζωτική λειτουργία του οργανισμού που συμβάλει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας. Όταν το σώμα μας ιδρώνει όταν δεν χρειάζεται να δροσιστεί, τότε μιλάμε για υπερβολική εφίδρωση. Γιατί ιδρώνουν οι παλάμες Διάφοροι παράγοντες, ανάμεσά τους η παχυσαρκία και η εμμηνόπαυση, μπορεί να αλλάξουν την ποσότητα ή τη συχνότητα του ιδρώτα. Ορισμένοι άνθρωποι έχουν παλαμική υπεριδρωσία, που είναι ο ιατρικός όρος για τις ιδρωμένες παλάμες. Ο ιδρώτας αυτός μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει συναισθηματική και ψυχολογική δυσφορία και να παρεμβαίνει με τις καθημερινές δραστηριότητες. Τα συμπτώματα της παλαμικής υπεριδρωσίας Υπερβολικός ιδρώτας που δεν οφείλεται σε αλλαγές στη θερμοκρασία του ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλοί είναι αυτοί που με τις πρώτες ζεστές ημέρες επιχειρούν το πρώτο τους μπάνιο, παρότι η θάλασσα μπορεί να είναι ακόμη παγωμένη. Αν είσαι κι εσύ από τους ανθρώπους που ξεκινάς νωρίς τα μπάνια στη θάλασσα, είναι πιθανό να έχεις σκεφτεί εάν η συνήθεια αυτή μπορεί να ενέχει κάποιο κίνδυνο για την υγεία σου! Αν με ρωτήσεις, λατρεύω να μπαίνω στη θάλασσα τον Απρίλιο και τον Μάιο, όταν οι παραλίες είναι ακόμη άδειες από κόσμο και νιώθω πως όλη η θάλασσα μου ανήκει! Εννοείται όμως πως όταν μπαίνω και μουδιάζω από το παγωμένο νερό, αναρωτιέμαι κι εγώ μήπως τελικά διακινδυνεύω ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι τελικά το καστανό ρύζι καλύτερο από το λευκό; Μια νέα μελέτη κάνει λόγο για πολύ υψηλότερα επίπεδα αρσενικού που ανιχνεύονται στο καστανό ρύζι σε σύγκριση με το λευκό. Η μελέτη διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν και δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Risk Analysis. Παραδοσιακά, το ρύζι υφίσταται επεξεργασία ώστε να αφαιρεθεί ο μη βρώσιμος εξωτερικός του φλοιός. Το καστανό ρύζι διατηρεί το πίτουρο και το φύτρο, στοιχεία που του προσδίδουν το χαρακτηριστικό του χρώμα και αυξάνουν τη διατροφική του αξία. Αντίθετα, στο λευκό ρύζι αφαιρούνται τόσο το πίτουρο όσο και το φύτρο, αφήνοντας μόνο το εσωτερικό του κόκκου. Οι ερευνητές ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλοί από εμάς έχουμε ακούσει για τα κλασικά σημάδια του όγκου στον εγκέφαλο, όπως οι έντονοι πονοκέφαλοι ή οι κρίσεις, αλλά υπάρχουν και άλλα, λιγότερο γνωστά συμπτώματα που πρέπει να προσέξεις. Μερικά από αυτά μπορεί να φαίνονται εντελώς άσχετα με τον εγκέφαλο, αλλά η αλήθεια είναι ότι μπορεί να υποδεικνύουν ότι κάτι συμβαίνει στο μυαλό σου. Δες παρακάτω πέντε παράξενα, αλλά σημαντικά προειδοποιητικά σημάδια που δεν πρέπει να παραβλέψεις, σύμφωνα με ειδικούς από το Brain Tumour Research και το The Brain Tumour Charity. Όγκος στον εγκέφαλο: 5 παράξενα προειδοποιητικά σημάδια 1. Απώλεια ενδιαφέροντος για τα χόμπι σου Αν ξαφνικά χάνεις το ενδιαφέρον για ... Διαβάστε περισσότερα

O ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας, αλλά πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα αϋπνίας, αφού δυσκολεύονται να χαλαρώσουν και να αποκοιμηθούν. Το γεγονός αυτό με τη σειρά του, προκαλεί επιπτώσεις στον οργανισμό τους. Εάν δυσκολεύεσαι να αποκοιμηθείς ή αντιμετωπίζεις νυχτερινές αφυπνίσεις τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για περισσότερους από 3 μήνες, τότε πιθανότατα πάσχεις από χρόνια αϋπνία. Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας, επηρεάζοντας τη σωματική και ψυχική ευεξία. Ποιοι είναι όμως αυτοί οι κίνδυνοι που προκύπτουν στην υγεία μετά από έναν κακό ύπνο; Κόπωση Διαταραχές της διάθεσης. Στρες Μειωμένη εγκεφαλική απόδοση Αύξηση βάρους Μειωμένη ερωτική ... Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχουν κάποιες µέρες του µήνα που αρκετές γυναίκες έχουν υπνηλία, μελαγχολία, αίσθημα κόπωσης, έντονο εκνευρισμό ή δυσφορία χωρίς ιδιαίτερη αιτία. Αν σας συμβαίνει κάτι τέτοιο, κοιτάξτε το ηµερολόγιο και δείτε αν πλησιάζει η περίοδος σας. Αν ναι, πιθανότητα αυτά τα συμπτώματα να οφείλονται στο προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο (premenstrual syndrome ή PMS). Έρευνες έχουν δείξει ότι 9 στις 10 γυναίκες υποφέρουν από το σύνδρομο. Για μερικές γυναίκες είναι μια ελάχιστη μηνιαία ενόχληση, ωστόσο άλλες έχουν σοβαρά συμπτώματα που διαταράσσουν την ζωή τους. Για ένα ποσοστό περίπου 5-15%, οι εκδηλώσεις του συνδρόµου είναι τόσο έντονες, που επηρεάζουν αρνητικά την οικογενειακή και επαγγελματική ζωή. ... Διαβάστε περισσότερα

Ποια συμπτώματα αλλεργίας πρέπει να γνωρίζουμε όλοι, σε τι έχουν οι περισσότεροι άνθρωποι αλλεργία και τι μπορείς να κάνεις για να μειώσεις τα επεισόδια. 1. Αλλεργία τη γύρη Η γύρη από τα δέντρα, το γρασίδι και τα αγριόχορτα μπορεί να πυροδοτήσει ρινίτιδα ή άλλης μορφής αλλεργία. Τα συνηθισμένα συμπτώματα συμπεριλαμβάνουν όπως φτέρνισμα, συνάχι, ρινική συμφόρηση και φαγούρα στο πρόσωπο και τα μάτια και δακρύρροια. Οι θεραπείες συμπεριλαμβάνουν μη συνταγογραφούμενα προϊόντα, φάρμακα και ανοσοποίηση με ειδικά εμβόλια. Πρόλαβε τα συμπτώματα μένοντας μέσα τις μέρες που φυσάει όταν οι συγκεντρώσεις της γύρης είναι υψηλές, κλείνοντας τα παράθυρα και ανοίγοντας το κλιματιστικό. 2. ... Διαβάστε περισσότερα

Η μακροζωία και η υγεία δεν είναι προδιαγεγραμμένες στα γονίδιά σου. Αντίθετα, μια νέα έρευνα από το Oxford Population Health αποκαλύπτει ότι το περιβάλλον και ο τρόπος ζωής έχουν πολύ μεγαλύτερη επίδραση στην υγεία και τη γήρανση από ό,τι τα γονίδια. Αξιοποιώντας δεδομένα από 500.000 συμμετέχοντες στη βρετανική βιοτράπεζα UK Biobank, οι ερευνητές ανέλυσαν 164 περιβαλλοντικούς παράγοντες και τη γενετική προδιάθεση για 22 σοβαρές ασθένειες. Τα αποτελέσματα, που δημοσιεύθηκαν στο Nature Medicine, δείχνουν ότι οι περιβαλλοντικοί παράγοντες επηρεάζουν σε ποσοστό 17% τον κίνδυνο θανάτου, ενώ τα γονίδια μόλις 2%. Τέσσερις βασικοί παράγοντες παίζουν καθοριστικό ρόλο στη γήρανση και στη θνησιμότητα. 4 ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλοί άνθρωποι επωφελούνται από την καθαρτική δύναμη της νηστείας την Σαρακοστή και τη Μεγάλη Εβδομάδα ενόψει του Πάσχα. Εξάλλου η Μελέτη των Επτά Χωρών που απετέλεσε ορόσημο στην προληπτική Ιατρική (1958-Ancel Keys και συν.) και ανέδειξε τα σημαντικά οφέλη της ελληνικής παραδοσιακής μεσογειακής διατροφής για την υγεία, στον ελλαδικό χώρο περιέλαβε πληθυσμούς μεγάλο μέρος των οποίων νήστευε όλη τη Μ. Σαρακοστή, σύμφωνα με τις ορθόδοξες χριστιανικές παραδόσεις. Παρά ταύτα σύμφωνα με μελέτες ενώ τα παθολογικά προβλήματα υγείας στον ελληνικό πληθυσμό παρουσιάζουν σαφή κάμψη κατά την διάρκεια της Μεγάλης Εβδομάδας, κατά το Πάσχα και τις ημέρες που ακολουθούν εμφανίζονται ιδιαίτερα αυξημένα. ... Διαβάστε περισσότερα