Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Με την πάροδο του χρόνου, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του. Η απώλεια κολλαγόνου είναι μία από τις αναπόφευκτες συνέπειες της γήρανσης, που οδηγεί σε αλλαγές στο δέρμα και στην εμφάνιση ρυτίδων. Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες και το άγχος είναι οι κύριες αιτίες της χαλάρωσης του δέρματος και των ρυτίδων, αλλά η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση μιας νεανικής εμφάνισης. Η ενσωμάτωση τροφίμων πλούσιων σε κολλαγόνο και βιταμίνη C στην καθημερινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη μείωση των ρυτίδων. Τροφές που σας κάνουν να φαίνεστε νεότεροι Κόκκινο κρέας και πουλερικά Το κόκκινο κρέας και τα πουλερικά είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Επειδή διακοπές και ουρολοίμωξη δεν πάνε μαζί, ακολούθησε τα παρακάτω απλά και πρακτικά μυστικά για να την αποφύγεις. 1. Προσοχή στο νερό της θάλασσας και της πισίνας Το κολύμπι είναι μια από τις πιο δημοφιλείς καλοκαιρινές δραστηριότητες, επειδή σας δροσίζει και σας βοηθά να διατηρήσετε την υγεία σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να επιλέγετε καθαρές παραλίες και πισίνες για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης. 2. Αλλάξτε μαγιό Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να περάσετε μια μέρα στην παραλία με το αγαπημένο σας μαγιό, αλλά αυτό δεν είναι καλή ιδέα αν θέλετε να αποφύγετε τις ουρολοιμώξεις και τα επώδυνα συμπτώματά τους. Αυτό ... Διαβάστε περισσότερα

Το καθισιό, το σκύψιμο για να κοιτάξετε το τηλέφωνό σας και το έντονο άγχος είναι πολύ συνηθισμένοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στον αυχένα. Αν πονάτε, δοκιμάστε αυτές τις σπιτικές θεραπείες. 1. Αιθέρια Έλαια Αναμείξτε μερικές σταγόνες από τα παρακάτω αιθέρια έλαια και κάντε μασάζ στον αυχένα και τους ώμους για να βοηθήσετε στη δυσκαμψία και τον πόνο στον αυχένα. 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο ως βάση και προσθέστε μερικές σταγόνες έλαιο λεβάντας, έλαιο μέντας, κυπαρισσέλαιο ή έλαιο βασιλικού. Ανακατέψτε καλά και κάντε μασάζ στην πονεμένη περιοχή δύο φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα. Τα έλαια βασιλικού ... Διαβάστε περισσότερα

Δεν κοιμάστε αρκετά τη νύχτα; Είναι από καιρό γνωστό ότι η έλλειψη ύπνου αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για τον διαβήτη. Ο ύπνος είναι σημαντικός για τον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και η υπεργλυκαιμία είναι ένα τυπικό σύμπτωμα του διαβήτη. Μια μελέτη που διεξήχθη τον Μάρτιο διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες την ημέρα διατρέχουν «ιδιαίτερο κίνδυνο» να αναπτύξουν διαβήτη σε σύγκριση με εκείνους που κοιμούνται επτά έως οκτώ ώρες. Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε από το Νοσοκομείο Brigham and Women’s της Βοστώνης διαπίστωσε ότι οι ακανόνιστες συνήθειες ύπνου συνδέονται με 34% υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη ... Διαβάστε περισσότερα

Το καλοκαίρι είναι εδώ, ο υδράργυρος ανεβαίνει επικίνδυνα και το αντηλιακό είναι απαραίτητο για την προστασία από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου και την αποφυγή των αρνητικών επιπτώσεών του, που κυμαίνονται από τα ηλιακά εγκαύματα και την πρόωρη γήρανση του δέρματος έως τον καρκίνο του δέρματος. Και ενώ γνωρίζετε ότι είναι σημαντικό να εφαρμόζετε τακτικά άφθονο αντηλιακό στο πρόσωπο και τα άκρα σας, μπορεί να ξεχνάτε ορισμένες περιοχές που είναι εξίσου εκτεθειμένες. Σε ποια σημεία ξεχνάτε να βάλετε αντηλιακό Το τριχωτό της κεφαλής, το μπροστινό μέρος, τα βλέφαρα, τα αυτιά, τα χείλη, ο λαιμός, το στήθος, το πίσω μέρος των ... Διαβάστε περισσότερα

Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν είναι απαραίτητο να περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά για να κολυμπήσετε μετά το φαγητό, λένε οι ειδικοί. Η παλιά οδηγία να περιμένετε 30 λεπτά έως τρεις ώρες μετά το φαγητό πριν κολυμπήσετε ανήκει μάλλον σε έναν καλοκαιρινό μύθο. Σύμφωνα με τη Διεθνή Ναυαγοσωστική Ομοσπονδία (ILSF), δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να συνδέουν την πρόσληψη τροφής με αυξημένο κίνδυνο πνιγμού. Αυτή η παλιά οδηγία οφείλεται σε ανησυχίες ότι οι άνθρωποι θα πνιγούν ή ότι το αίμα θα οδηγηθεί σε ένα γεμάτο στομάχι αντί για τους μυς. Ενώ είναι αλήθεια ότι το αίμα στέλνεται στο πεπτικό σύστημα μετά από ... Διαβάστε περισσότερα

Τα Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενα Νοσήματα (ΣΜΝ) αποτελούν μια μεγάλη ανησυχία για τη δημόσια υγεία, αφού καθημερινά επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Ο Δρ. Παναγιώτης Σκλαβούνος, Μαιευτήρας-Γυναικολόγος και Διευθυντής της Β’ Κλινικής Γυναικολογικής Ογκολογίας του νοσοκομείου ΜΗΤΕΡΑ μας δίνει χρήσιμες συμβουλές για το πώς μπορούμε να αναγνωρίσουμε ένα σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα και μας βοηθά να κατανοήσουμε το πώς επηρεάζουν την υγεία μας, καθώς και τη σημασία της έγκαιρης διάγνωσης. Τα πιο συχνά Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενα Νοσήματα Τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ) είναι λοιμώξεις που μεταδίδονται από το ένα άτομο στο άλλο κυρίως μέσω της σεξουαλικής επαφής. Τα πιο κοινά σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα είναι: H γονόρροια (βλεννόρροια) Tα ... Διαβάστε περισσότερα

Ο καφές προκαλεί αφυδάτωση και ο καφές βοηθά στη μείωση του λίπους. Επίσης, ο καφές μας κρατά σε εγρήγορση, αλλά οι μεγάλες ποσότητες καφεΐνης είναι επικίνδυνες για την υγεία μας. Μπερδευτήκατε; Είναι λογικό! Υπάρχουν τόσες πολλές απόψεις, πεποιθήσεις και μύθοι γύρω από το αγαπημένο μας ρόφημα που είναι δύσκολο να διακρίνουμε τι είναι αλήθεια και τι όχι. Συγκεντρώσαμε λοιπόν μερικούς από τους συνηθισμένους μύθους για την καφεΐνη και εξετάσαμε αν είναι επιστημονικά αληθινοί ή απλώς μύθοι. 1. Ο καφές προκαλεί αφυδάτωση; Σύμφωνα με τους ερευνητές, η μέτρια ημερήσια πρόσληψη καφεΐνης δεν προκαλεί αφυδάτωση. Ωστόσο, η πρόσληψη καφεΐνης πολύ πάνω από ... Διαβάστε περισσότερα

Ο καφές προκαλεί αφυδάτωση και ο καφές βοηθά στη μείωση του λίπους. Επίσης, ο καφές μας κρατά σε εγρήγορση, αλλά οι μεγάλες ποσότητες καφεΐνης είναι επικίνδυνες για την υγεία μας. Μπερδευτήκατε; Είναι λογικό! Υπάρχουν τόσες πολλές απόψεις, πεποιθήσεις και μύθοι γύρω από το αγαπημένο μας ρόφημα που είναι δύσκολο να διακρίνουμε τι είναι αλήθεια και τι όχι. Συγκεντρώσαμε λοιπόν μερικούς από τους συνηθισμένους μύθους για την καφεΐνη και εξετάσαμε αν είναι επιστημονικά αληθινοί ή απλώς μύθοι. 1. Ο καφές προκαλεί αφυδάτωση; Σύμφωνα με τους ερευνητές, η μέτρια ημερήσια πρόσληψη καφεΐνης δεν προκαλεί αφυδάτωση. Ωστόσο, η πρόσληψη καφεΐνης πολύ πάνω από ... Διαβάστε περισσότερα

Τα Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενα Νοσήματα (ΣΜΝ) αποτελούν μια μεγάλη ανησυχία για τη δημόσια υγεία, αφού καθημερινά επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Ο Δρ. Παναγιώτης Σκλαβούνος, Μαιευτήρας-Γυναικολόγος και Διευθυντής της Β’ Κλινικής Γυναικολογικής Ογκολογίας του νοσοκομείου ΜΗΤΕΡΑ μας δίνει χρήσιμες συμβουλές για το πώς μπορούμε να αναγνωρίσουμε ένα σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα και μας βοηθά να κατανοήσουμε το πώς επηρεάζουν την υγεία μας, καθώς και τη σημασία της έγκαιρης διάγνωσης. Τα πιο συχνά Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενα Νοσήματα Τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ) είναι λοιμώξεις που μεταδίδονται από το ένα άτομο στο άλλο κυρίως μέσω της σεξουαλικής επαφής. Τα πιο κοινά σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα είναι: H γονόρροια (βλεννόρροια) Tα ... Διαβάστε περισσότερα

Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν είναι απαραίτητο να περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά για να κολυμπήσετε μετά το φαγητό, λένε οι ειδικοί. Η παλιά οδηγία να περιμένετε 30 λεπτά έως τρεις ώρες μετά το φαγητό πριν κολυμπήσετε ανήκει μάλλον σε έναν καλοκαιρινό μύθο. Σύμφωνα με τη Διεθνή Ναυαγοσωστική Ομοσπονδία (ILSF), δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να συνδέουν την πρόσληψη τροφής με αυξημένο κίνδυνο πνιγμού. Αυτή η παλιά οδηγία οφείλεται σε ανησυχίες ότι οι άνθρωποι θα πνιγούν ή ότι το αίμα θα οδηγηθεί σε ένα γεμάτο στομάχι αντί για τους μυς. Ενώ είναι αλήθεια ότι το αίμα στέλνεται στο πεπτικό σύστημα μετά από ... Διαβάστε περισσότερα

Το καλοκαίρι είναι εδώ, ο υδράργυρος ανεβαίνει επικίνδυνα και το αντηλιακό είναι απαραίτητο για την προστασία από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου και την αποφυγή των αρνητικών επιπτώσεών του, που κυμαίνονται από τα ηλιακά εγκαύματα και την πρόωρη γήρανση του δέρματος έως τον καρκίνο του δέρματος. Και ενώ γνωρίζετε ότι είναι σημαντικό να εφαρμόζετε τακτικά άφθονο αντηλιακό στο πρόσωπο και τα άκρα σας, μπορεί να ξεχνάτε ορισμένες περιοχές που είναι εξίσου εκτεθειμένες. Σε ποια σημεία ξεχνάτε να βάλετε αντηλιακό Το τριχωτό της κεφαλής, το μπροστινό μέρος, τα βλέφαρα, τα αυτιά, τα χείλη, ο λαιμός, το στήθος, το πίσω μέρος των ... Διαβάστε περισσότερα