Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής “Nutrition 2024″ πραγματοποιήθηκε για να ανακοινώσει την έρευνα του Πανεπιστημίου της Σαρέτας, τη διατροφή της μέσης ηλικίας και της υγιούς γήρανσης και τη στενή σχέση μεταξύ των δύο. Η μελέτη βασίστηκε σε δεδομένα από περισσότερα από 106.000 άτομα άνω των 30 ετών. Οι συμμετέχοντες ήταν τουλάχιστον 39 ετών κατά την έναρξη της μελέτης και απαλλαγμένοι από χρόνιες ασθένειες και παρείχαν πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή τους μέσω ερωτηματολογίων κάθε τέσσερα χρόνια. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι έτρωγαν υγιεινή διατροφή μετά την ηλικία των 40 ετών είχαν 70% περισσότερες πιθανότητες να έχουν υγιή γήρανση ... Διαβάστε περισσότερα

Τα ευρήματα, που θα παρουσιαστούν σε επιστημονική συνεδρία της Αμερικανικής Ένωσης Διαβήτη, απαιτούν από την Υπηρεσία Προστασίας του περιβάλλοντος των ΗΠΑ (EPA) να καθορίσει ασφαλή όρια στην έκθεση στην ουσία BPA σε φιάλες και δοχεία τροφίμων. Άλλες μελέτες έχουν ήδη δείξει ότι η χημική ΒΡΑ μπορεί να καταστρέψει τις ανθρώπινες ορμόνες και να βλάψει το ήπαρ, το αναπαραγωγικό σύστημα και το σώμα. Έχει συσχετιστεί με την εμφάνιση διαφόρων μορφών θυρεοειδούς και καρκίνου. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με υψηλότερα επίπεδα της ουσίας στα ούρα τους είναι πιο πιθανό να έχουν καρδιακά προβλήματα από τα άτομα με χαμηλότερα επίπεδα ... Διαβάστε περισσότερα

Όσον αφορά την απώλεια βάρους, τα καρύδια συχνά παρατηρούνται με καχυποψία. Παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, η εξίσου υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά έχει αποθαρρύνει πολλά άτομα να τα συμπεριλάβουν στη διατροφή τους. Αλλά μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας ανατρέπει αυτή την αντίληψη. Αυτό συμβαίνει επειδή όχι μόνο μπορείτε να απολαύσετε αμύγδαλα ενώ προσπαθείτε να χάσετε βάρος, αλλά μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά. Στη μεγαλύτερη μελέτη του είδους της, οι ερευνητές αναφέρουν ότι η ενσωμάτωση αμυγδάλων σε μια δίαιτα περιορισμένης ενέργειας μπορεί να οδηγήσει τόσο σε απώλεια βάρους όσο και ... Διαβάστε περισσότερα

Δεν υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της τακτικής χρήσης πολυβιταμινών από υγιείς ενήλικες και του μειωμένου κινδύνου θανάτου, διαπίστωσε μια μεγάλη ανάλυση δεδομένων από σχεδόν 400. 000 ενήλικες στις ΗΠΑ. Πολλοί ενήλικες στις ΗΠΑ λαμβάνουν πολυβιταμίνες με την ελπίδα να βελτιώσουν την υγεία τους. Ωστόσο, τα οφέλη και οι βλάβες από την τακτική λήψη πολυβιταμινών παραμένουν ασαφή. Στην παρούσα μελέτη, αναλύθηκαν δεδομένα από τρεις γεωγραφικά διαφορετικές μελέτες, οι οποίες περιελάμβαναν συνολικά 390.124 υγιείς ενήλικες των ΗΠΑ που παρακολουθήθηκαν για περισσότερα από 20 χρόνια. Η ανάλυση έδειξε ότι όσοι έπαιρναν καθημερινά πολυβιταμίνες είχαν χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία σε σχέση με όσους ... Διαβάστε περισσότερα

Έχει γίνει έτσι η ζωή που, ασυνείδητα, αγνοούμε τον εαυτό μας σε σημαντικούς τομείς. Ας δούμε τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε όλοι στην καθημερινότητά μας: 1. Στάση σώματος: Όλοι περνάμε περισσότερες ή λιγότερες ώρες μπροστά στον υπολογιστή και γενικά κάνουμε καθιστική ζωή. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι δίνουν προσοχή στη στάση του σώματός τους, παρά το γεγονός ότι το σώμας μας μάς στέλνει συνεχώς μια προειδοποίηση… 2. Ενυδάτωση: Τώρα είναι καλοκαίρι και είμαστε πάντα διψασμένοι, οπότε πίνουμε αρκετό νερό. Αλλά τι γίνεται με το υπόλοιπο του έτους; Εκεί, συνήθως παραλείπουμε την αναπλήρωση του νερού όσο χρειάζεται. 3. Διατροφή: Δεν αρκεί να τρώτε ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν αισθάνεστε κουρασμένοι, το πρώτο πράγμα που σκέφτεστε είναι ο καφές ή τα γλυκά. Αλλά αν θέλετε να μειώσετε ή δεν σας αρέσει η ποσότητα καφέ που πίνετε, υπάρχουν απλές, υγιεινές συνήθειες που μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε και να διατηρήσετε την ενέργειά σας. 1. Ξεκινήστε το πρωί με ένα σνακ Αναζητήστε τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Το σώμα σας απορροφά αυτά τα τρόφιμα πιο αργά και δεν προκαλεί ξαφνική πτώση της ενέργειάς σας. Ο συνδυασμός υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών είναι καλός – οι υδατάνθρακες παρέχουν λίγη γρήγορη ενέργεια, αλλά η πρωτεΐνη και το λίπος θα σας κρατήσουν ... Διαβάστε περισσότερα

Άτομα που είχαν νόσο Αλτσχάιμερ οι μητέρες τους φαίνεται να έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό JAMA Neurology. Οι ερευνητές, με επικεφαλής το αμερικανικό σύστημα υγείας “Mass General Brigham”, ανέλυσαν δεδομένα για 4.400 ενήλικες χωρίς γνωστική εξασθένηση ηλικίας 65-85 ετών. Εντόπισαν αυξημένα επίπεδα αμυλοειδούς, ενός βιοδείκτη της νόσου, σε εκείνους που ανέφεραν ότι η μητέρα τους είχε συμπτώματα της νόσου του Αλτσχάιμερ, σε εκείνους που είχαν ιστορικό της νόσου και στις δύο πλευρές της οικογένειας και σε εκείνους των οποίων ο πατέρας είχε συμπτώματα που αναπτύχθηκαν νωρίς. Ωστόσο, αποδείχθηκε ότι εάν οι συμμετέχοντες ... Διαβάστε περισσότερα

Το πείραμα διήρκεσε ένα μήνα και περιελάμβανε 16 ποντίκια. Για τις πρώτες 2 εβδομάδες, τα ποντίκια ακολούθησαν μια τυπική δίαιτα που περιείχε τρόφιμα που αποτελούνταν κυρίως από υδατάνθρακες. Για τις επόμενες 2 εβδομάδες, τα ποντίκια χωρίστηκαν σε 4 ομάδες και τρέφονταν με τροφές που περιείχαν εξισογονικές πρωτεΐνες εμπλουτισμένες είτε με διακλαδισμένης αλυσίδας είτε με αρωματικά αμινοξέα που βρέθηκαν στο κρέας, τα πουλερικά και τα θαλασσινά. Οι επιστήμονες συνέλεξαν καθημερινά δείγματα από τα κόπρανα των ποντικών για να παρακολουθήσουν το ποσοστό των υγιών βακτηρίων του εντέρου και επίσης πραγματοποίησαν μετρήσεις σωματικού λίπους, ανέφερε η Daily Mail. Στο τέλος της περιόδου μελέτης, ... Διαβάστε περισσότερα

Ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι αλλάζουν τις συνήθειες ύπνου τους μπορεί να δώσει μια εικόνα για χρόνια και οξέα προβλήματα υγείας, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας, στο Σαν Ντιέγκο, στο περιοδικό “NPJ Digital Medicine.” Η μελέτη μελέτησε δεδομένα για 33.000 άτομα και 500 εκατομμύρια νύχτες ύπνου. Με βάση την ανάλυση, οι ερευνητές εντόπισαν 5 κύριους τύπους ύπνου (φαινοτύπους). Ο πρώτος φαινότυπος είναι ο κανονικός ύπνος, οι άνθρωποι κοιμούνται τουλάχιστον 6 συνεχόμενες ημέρες για περίπου 8 ώρες στη σειρά και ο 2ος φαινότυπος είναι ο ύπνος, οι άνθρωποι κοιμούνται περίπου το ήμισυ της νύχτας στη σειρά, αλλά ... Διαβάστε περισσότερα

Ορισμένες χρόνιες ασθένειες αποτελούν τη βάση της απώλειας βάρους, ειδικά όταν είναι ξαφνική. Μερικές φορές η απώλεια βάρους μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας υποκείμενης νόσου που απαιτεί ιατρική φροντίδα, οπότε είναι σημαντικό να εντοπιστεί η αιτία. 1. Υπερθυρεοειδισμός Ο υπερθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση στην οποία ο θυρεοειδής αδένας παράγει υπερβολικές ορμόνες, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα όπως απώλεια βάρους, νευρικότητα, αϋπνία και αυξημένη όρεξη. Ο υποθυρεοειδισμός, στον οποίο ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει αρκετές ορμόνες, μπορεί να προκαλέσει αύξηση βάρους, κόπωση και κατάθλιψη. 2. Διαβήτης τύπου 1 Το ανοσοποιητικό σας σύστημα επιτίθεται στα κύτταρα του παγκρέατος που παράγουν ... Διαβάστε περισσότερα

Για να παραφράσουμε τη Mary Poppins, μια κουταλιά ξύδι θα βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Και αυτό είναι το τέλειο hack μακροζωίας που μπορείτε να δοκιμάσετε. Γιατί να πίνετε ξύδι πριν από τα γεύματα Η περίσσεια γλυκόζης στο αίμα αποθηκεύεται στο σώμα ως λίπος και το ίδιο το λίπος μπορεί να αυξήσει τη φλεγμονή στο σώμα. Επιπλέον, η περίσσεια γλυκόζης στο αίμα δημιουργεί ένα μόριο που ονομάζεται τελικό προϊόν (ηλικία) προχωρημένης γλυκοζυλίωσης. Η ηλικία είναι μια σημαντική πτυχή της γήρανσης, οδηγώντας σε φλεγμονή και οξειδωτικό στρες που παρεμβαίνουν στη μακροζωία. Ένας εύκολος τρόπος για να το πετύχετε ... Διαβάστε περισσότερα

Μια απλή εξέταση αίματος που χρησιμοποιεί τεχνητή νοημοσύνη για να προβλέψει τη νόσο του Πάρκινσον κατά 7 χρόνια πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα αναπτύχθηκε από μια ομάδα ερευνητών με επικεφαλής επιστήμονες από το University College London και το Πανεπιστημιακό Ιατρικό Κέντρο στο Γκέτινγκεν. Όπως επισημαίνουν οι ερευνητές, η νόσος του Πάρκινσον είναι η ταχύτερα αναπτυσσόμενη νευροεκφυλιστική ασθένεια στον κόσμο και σήμερα επηρεάζει περίπου 1000 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Σήμερα, η θεραπεία πραγματοποιείται αφού έχουν ήδη εμφανιστεί συμπτώματα όπως αργή κίνηση και προβλήματα μνήμης. Ωστόσο, οι ερευνητές πιστεύουν ότι η έγκαιρη πρόβλεψη και διάγνωση μπορεί να είναι πολύτιμη για την εξεύρεση θεραπειών που ... Διαβάστε περισσότερα