Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κατά τη διάρκεια των κυμάτων καύσωνα, είναι απαραίτητο να δοθεί προτεραιότητα στην ενυδάτωση για να διατηρηθεί το σώμα σας δροσερό και λειτουργικό. Η σωστή ενυδάτωση μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, στην υποστήριξη της λειτουργίας των οργάνων και στην πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με τη θερμότητα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές ενυδάτωσης που μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε θρεπτικοί και ενυδατωμένοι τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. 1. Πίνετε νερό όλη την ημέρα: Ένας από τους ευκολότερους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να παραμείνετε ενυδατωμένοι είναι να πίνετε νερό με συνέπεια όλη την ημέρα. Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ευρυαγγείες και οι κιρσοί των κάτω άκρων αποτελούν δύο συχνές καταστάσεις που οφείλονται σε ανεπάρκεια των φλεβικών βαλβίδων και αποτελούν μια συνήθη πηγή δυσφορίας για τους ασθενείς. Οι ευρυαγγείες συνήθως δεν δίνουν συμπτώματα, παρά ενοχλούν κυρίως αισθητικά τους ασθενείς, ενώ οι κιρσοί, εκτός από την αισθητική ενόχληση, προκαλούν συχνά πόνο, κούραση, κάψιμο στα πόδια, με τις πιο ακραίες επιπλοκές να περιλαμβάνουν φλεβική ανεπάρκεια. Το μόνο σίγουρο είναι πως η καθυστέρηση στην αναζήτηση και λήψη θεραπείας μπορεί να επιβαρύνει αισθητά την καθημερινότητα αυτού που νοσεί. Στις μέρες μας, η Αισθητική Φλεβολογία έχει την λύση, καθώς μπορεί να προσφέρει ταυτόχρονη ανακούφιση από ... Διαβάστε περισσότερα

Η υιοθέτηση μιας νέας δίαιτας βασισμένης στα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, της λεγόμενης “Δίαιτας Πλανητικής Υγείας“, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά σχεδόν το ένα τρίτο, ενώ παράλληλα ωφελεί τον πλανήτη μειώνοντας δραματικά την απελευθέρωση των επιβλαβών για το περιβάλλον αερίων του θερμοκηπίου (εξ ου και η ονομασία ), σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, η λεγόμενη πλανητική διατροφή μείωσε τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, εγκεφαλικό επεισόδιο, διαβήτη και πνευμονοπάθεια. Η πλανητική δίαιτα εστιάζει ειδικότερα στην ελαχιστοποίηση της κατανάλωσης μιας ποικιλίας ... Διαβάστε περισσότερα

Βγαίνετε από το μπάνιο και συνειδητοποιείτε ότι η πετσέτα σας είναι βρεγμένη. Κοιτάζετε τη στεγνή, ελκυστική πετσέτα του συντρόφου σας και είστε πεπεισμένοι ότι σας ήρθε η πιο λαμπρή ιδέα. Αλλά στην πραγματικότητα, η χρήση πετσετών δεν είναι μια υγιής συνήθεια και ίσως πρέπει να το ξανασκεφτείτε. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι υγρές πετσέτες αποτελούν έδαφος αναπαραγωγής μικροβίων, βακτηρίων και ιών, τα οποία μπορούν να μεταδώσουν τα πάντα, από μούχλα και κονδυλώματα μέχρι μια λοίμωξη που ονομάζεται πόδι του αθλητή. Το ίδιο ισχύει και για τις πετσέτες χεριών καθώς και για τις πετσέτες σώματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι ένα μεγάλο ... Διαβάστε περισσότερα

Ο καύσωνας αναμένεται να μας ταλαιπωρήσει τις επόμενες ημέρες λόγω των υψηλών θερμοκρασιών και της αυξανόμενης υγρασίας. Τα κύματα καύσωνα δεν είναι πρωτοφανή, αλλά πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή σε όσους έχουν χρόνια προβλήματα υγείας – αλλά αυτό είναι κάτι που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε. Πώς αντιδρά το σώμα μας στα κύματα καύσωνα Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού στην Ελλάδα, αντιμετωπίζουμε συχνά προβλήματα με τις κύριες επιπλοκές και τις υψηλές θερμοκρασίες περιβάλλοντος λόγω υπερθερμίας, κόπωσης και σπανιότερα υπερθερμίας (θερμικό σοκ). Πολυοργανική επίσης υπάρχει αύξηση της συχνότητας εμφάνισης οξέων καρδιαγγειακών επεισοδίων κατά τη διάρκεια του καύσωνα, η οποία φαίνεται να συσχετίζεται ... Διαβάστε περισσότερα

Οι νεαρές γυναίκες με ρευματοειδή αρθρίτιδα – χρόνιες προοδευτικές ασθένειες που προκαλούν φλεγμονή των αρθρώσεων – έχουν υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων από τον γενικό πληθυσμό. Ωστόσο, μια νέα μελέτη παρατήρησης που δημοσιεύθηκε στο BMJ Open και διεξήχθη από ερευνητές στην Ταϊβάν και την Κίνα δείχνει ότι ο βελονισμός όχι μόνο ανακουφίζει τον πόνο, αλλά στην πραγματικότητα μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης είναι τα εξής: Τα αποτελέσματα εμφανίζονται ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία, τη χρήση ναρκωτικών και άλλες προϋπάρχουσες καταστάσεις και υποδηλώνουν ότι ο βελονισμός μειώνει τα επίπεδα φλεγμονωδών πρωτεϊνών που ονομάζονται κυτοκίνες που ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος υπερβαίνει τα επιτρεπόμενα όρια του ανθρώπινου σώματος σε συνδυασμό με άλλους παράγοντες (υγρασία, άπνοια κλπ.), δημιουργούνται παθολογικές καταστάσεις ποικίλου βαθμού σοβαρότητας. Είστε έτοιμοι να δώσετε ένα χέρι; Κύματα καύσωνα και συμπτώματα Τα αρχικά συμπτώματα αυτών που επηρεάζονται από το κύμα καύσωνα είναι: δυνατός πονοκέφαλος, ατονία, αίσθημα καταβολής, τάση για λιποθυμία, πτώση της αρτηριακής πίεσης, ναυτία, έμετοι και ταχυπαλμία. Σύνδρομο θερμοπληξίας και συμπτώματα Το σύνδρομο της θερμοπληξίας εκδηλώνεται με: ξαφνική αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος ( >40.5 ο C ), κόκκινο, ζεστό και ξηρό δέρμα (η εφίδρωση έχει σταματήσει), ξηρή πρησμένη γλώσσα, ταχυπαλμία, ταχύπνοια, έντονη δίψα, ... Διαβάστε περισσότερα

Το συκώτι σας είναι το μεγαλύτερο εσωτερικό όργανο στο σώμα σας και είναι υπεύθυνο για πολλές λειτουργίες. Βοηθά στη ρύθμιση της πήξης του αίματος, στην απομάκρυνση τοξινών όπως το αλκοόλ από την κυκλοφορία του αίματος, στην παραγωγή χολής κ. λπ. Ωστόσο, το συκώτι σας μπορεί να υποστεί βλάβη και να έχει μειωμένη λειτουργία λόγω κάποιας ασθένειας ή αλλαγής του τρόπου ζωής. Τι είναι η ηπατική νόσος; Η ηπατική νόσος είναι ένας πολύ ευρύς όρος που περιλαμβάνει πολλές διαφορετικές καταστάσεις που επηρεάζουν τη λειτουργία του ήπατος. Οι ασθένειες του ήπατος περιλαμβάνουν ιογενή ηπατίτιδα όπως μη αλκοολική λιπώδη ηπατική νόσο (NAFLD-ηπατικό λίπος), ... Διαβάστε περισσότερα

Είστε μία από εκείνες τις γυναίκες που πιστεύουν ότι η αιτία του πόνου και των φουσκάλων στα πόδια οφείλεται στα ψηλά τακούνια και προσπαθούν να αποφύγουν να τα φορούν μόνο σε ειδικές περιπτώσεις; Πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε ότι η φθορά των τακουνιών δεν είναι τελικά τόσο κακή. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες που φορούσαν ένα ζευγάρι για αρκετούς μήνες, άρχισαν γρήγορα να περπατούν διαφορετικά και υιοθέτησαν πιο αποτελεσματικό βάδισμα, σύμφωνα με μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Τέξας. Ταυτόχρονα, οι επιστήμονες της Georgia Tech διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που δεν είχαν φορέσει ποτέ τακούνια πριν ενισχύσουν τους τένοντες ... Διαβάστε περισσότερα

Η μόδα δεν αφορά μόνο το στυλ, μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας. Από σφιχτά τζιν μέχρι κακή εφαρμογή σουτιέν, δείτε πώς σας πληγώνουν τα ρούχα σας. Πώς τα ρούχα επηρεάζουν την υγεία σας Η επιλογή των ενδυμάτων επηρεάζει την υγεία με πιο έμμεσο τρόπο. Για παράδειγμα, τα σκούρα ρούχα απορροφούν περισσότερη θερμότητα και δεν είναι πολύ κατάλληλα για την καυτή περίοδο, ενώ τα φωτεινά ρούχα αντανακλούν τη θερμότητα και βοηθούν στην ψύξη. Επιπλέον, ορισμένα είδη ένδυσης μπορούν να παρέχουν προστασία από περιβαλλοντικούς παράγοντες. Για παράδειγμα, ένα μακρυμάνικο πουκάμισο ή παντελόνι μπορεί να προστατευθεί από ηλιακά εγκαύματα και τσιμπήματα εντόμων. ... Διαβάστε περισσότερα

«Τα νοσήματα ήταν χρόνια και προκάλεσαν καταστάσεις που οδήγησαν σε πολυοργανική ανεπάρκεια», ανέφεραν οι Αρχές επικαλούμενες ειδικούς Ο Μεξικανός που ταυτοποιήθηκε με γρίπη των πτηνών A(H5N2) πέθανε λόγω χρόνιων νοσημάτων και όχι λόγω του ιού, ανακοίνωσε την Παρασκευή 7 Ιουνίου το μεξικανικό υπουργείο Υγείας. Νωρίτερα αυτή την εβδομάδα, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ανακοίνωσε ότι επιβεβαίωσε το πρώτο εργαστηριακά επιβεβαιωμένο κρούσμα μόλυνσης από τη γρίπη των πτηνών A(H5N2) στο Μεξικό. «Τα νοσήματα ήταν χρόνια και προκάλεσαν καταστάσεις που οδήγησαν σε πολυοργανική ανεπάρκεια», ανέφερε το υπουργείο επικαλούμενο ειδικούς. Ο 59χρονος άνδρας έπασχε από χρόνια νεφρική νόσο, διαβήτη και αρτηριακή υπέρταση τα τελευταία ... Διαβάστε περισσότερα

Το βρίσκει κανείς σε προϊόντα από τσίχλες μέχρι οδοντόκρεμες και όχι μόνο. Τη συναντάμε σε τρόφιμα, αλλά και πολλά καταναλωτικά προϊόντα: η ξυλιτόλη, ένα γλυκαντικό με λίγες θερμίδες, που χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της ζάχαρης, μπορεί να συνδέεται, όμως, με σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού και θανάτου σε άτομα που την καταναλώνουν σε μεγάλες ποσότητες, σύμφωνα με νέα έρευνα. «Δώσαμε σε υγιείς εθελοντές ένα τυπικό ρόφημα με ξυλιτόλη για να δούμε πόσο υψηλά θα φτάσουν τα επίπεδα και αυξήθηκαν 1.000 φορές», ανέφερε ο ανώτερος συγγραφέας της μελέτης Δρ Stanley Hazen, διευθυντής του Κέντρου Καρδιαγγειακής Διαγνωστικής και Πρόληψης στο ερευνητικό ινστιτούτο ... Διαβάστε περισσότερα