Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η απώλεια βάρους δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση. Οι γρήγορες δίαιτες συνήθως αποτυγχάνουν και η απώλεια βάρους – συχνά περισσότερο από – ανακάμπτει γρήγορα, αλλά τα κοινωνικά μέσα κατακλύζονται από τάσεις, προϊόντα και συμβουλές. Υπάρχουν όμως υγιείς τρόποι για να ξεκινήσετε σωστά, να χάσετε βάρος και, το σημαντικότερο, να το διατηρήσετε. 1. Θέστε ρεαλιστικούς στόχους και να είστε ευέλικτοι Η γρήγορη απώλεια βάρους, η μοντέρνα διατροφή και τα σχέδια προπόνησης υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα, όπως μεταδίδει το “The Week”, μπορεί να φαίνονται μια ελκυστική επιλογή. Αλλά οι ειδικοί λένε ότι το κλειδί για την επίτευξη των στόχων μας είναι να έχουμε ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό BMC Neurology, τα κοινά μυκητοκτόνα, τα εντομοκτόνα και οι ολικοί κτόνοι σχετίζονται με τη νόσο του Πάρκινσον. Σε σύγκριση με τους συγγενείς που δεν έχουν την ασθένεια, οι ασθενείς με Πάρκινσον είναι 1 φορά πιο πιθανό να έχουν χρησιμοποιήσει εντομοκτόνα και μυκητοκτόνα τουλάχιστον 10 φορές σε 2,5 χρόνια. Οι χημικές ουσίες που περιέχονται σε αυτά τα προϊόντα “μιμούνται” μια νευροτοξίνη που ονομάζεται MPTP, η οποία προκαλεί συμπτώματα της νόσου του Πάρκινσον, δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης Δρ. Γουίλιαμ Σκοτ. Ποιες είναι οι ασθένειες για τις οποίες κατηγορούνται τα εντομοκτόνα Τα εντομοκτόνα συνδέονται ... Διαβάστε περισσότερα

Στις αρχές του επόμενου μήνα αναμένεται να ξεκινήσει σύμφωνα με το σχεδιασμό του υπουργείου Υγείας, το πρόγραμμα δωρεάν εξετάσεων για τον καρκίνο του παχέος εντέρου, που αφορά 3,5 εκατομμύρια πολίτες ηλικίας 50-69 ετών. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει δωρεάν εξέταση με ειδικά τεστ που θα μπορούν οι πολίτες να προμηθεύονται από τα φαρμακεία, αλλά και δωρεάν διενέργεια διαγνωστικής κολονοσκόπησης, σύμφωνα με τις συστάσεις της Επιτροπής Εμπειρογνωμόνων Δημόσιας Υγείας (ΕΕΔΥ). Η διαδικασία Οι πολίτες δικαιούχοι που έχουν ενεργοποιήσει την άυλη συνταγογράφηση, θα λάβουν SMS στο κινητό τους τηλέφωνο ή μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ώστε να προσέλθουν σε φαρμακείο της επιλογής τους και να παραλάβουν ... Διαβάστε περισσότερα

Το ποτάσιο είναι απαραίτητο όχι μόνο για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, αλλά και για την καλή λειτουργία του νευρικού μας συστήματος. Ακόμα κι αν ψάχνετε για τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο, σίδηρο, βιταμίνη C και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, το ποτάσιο είναι εξίσου σημαντικό. Το ποτάσιο είναι ένας ηλεκτρολύτης και βοηθά στην επίτευξη της υδατικής ισορροπίας του σώματός μας, ενώ καταπολεμά την κόπωση και το πρήξιμο. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για ενήλικες είναι περίπου 2.500 έως 3.400 mg, αλλά αυτό μπορεί να ποικίλει ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας. Που θα το βρούμε – Μπανάνες: Ίσως ... Διαβάστε περισσότερα

Η κατανάλωση περισσότερων υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων όπως αναψυκτικά, μάρκες και μπισκότα μπορεί να συνδεθεί με αυξημένα προβλήματα μνήμης και εγκεφαλικά επεισόδια, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο ηλεκτρονικό τεύχος του περιοδικού της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας.” Οι ερευνητές παρακολούθησαν 11 άτομα ηλικίας άνω των 45 ετών για περίπου 30.239 χρόνια. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια σχετικά με το τι έτρωγαν ή έπιναν και οι ερευνητές υπολόγισαν τον αριθμό των γραμμαρίων την ημέρα για να δημιουργήσουν ένα ποσοστό της δίαιτας 1 ημέρας.Οι αριθμοί εδώ υπολογίστηκαν για 4 ομάδες τροφίμων, από μη επεξεργασμένα έως πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα. Από το σύνολο των συμμετεχόντων, οι ερευνητές εξέτασαν ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ανοικτής πρόσβασης Plos One, το μητρικό γάλα μπορεί να προωθήσει την υγεία των παιδιών, να μειώσει την ασθένεια της πρώιμης παιδικής ηλικίας και την ιατρική χρήση και τελικά να μειώσει το ιατρικό κόστος. Μια έρευνα που διεξήχθη με στοιχεία για το 1997-2009 των 50 εκατομμυρίων μωρών της Σκωτίας που γεννήθηκαν μεταξύ των ετών διαπίστωσε ότι όσοι έλαβαν μόνο μητρικό γάλα τους πρώτους μήνες ήταν λιγότερο πιθανό να χρησιμοποιήσουν υπηρεσίες υγείας. Τα δεδομένα εξέτασαν εάν το βρέφος θηλάστηκε κατά τις πρώτες 6-8 εβδομάδες, εάν ανέπτυξε μια κοινή παιδική ασθένεια από τη γέννηση έως ... Διαβάστε περισσότερα

Γνωρίζατε ότι η κουρκουμίνη, μια ουσία που δίνει στη μουστάρδα το κίτρινο χρώμα, επιβραδύνει την ανάπτυξη του λιπώδους ιστού; Ας δούμε πώς η κουρκουμίνη μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Πώς η κουρκουμίνη βοηθά στην απώλεια βάρους και λίπους Η κουρκουμίνη έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει το σώμα με διάφορους τρόπους που μπορούν να οδηγήσουν σε μείωση του σωματικού λίπους: 1. Μειώνει τη φλεγμονή Η χρόνια φλεγμονή σχετίζεται με την παχυσαρκία και την αντίσταση στην ινσουλίνη. Η κουρκουμίνη έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής, στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και στη διευκόλυνση της απώλειας λίπους. ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με τη μελέτη Global Burden of Disease του Αμερικανικού Ινστιτούτου μετρήσεων και αξιολόγησης υγείας, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Lancet, το Παγκόσμιο προσδόκιμο ζωής αναμένεται να αυξηθεί έως το 2050 κατά 4,9 έτη για τους άνδρες και 4,2 έτη για τις γυναίκες. Η αύξηση αυτή αναμένεται να είναι η μεγαλύτερη στις χώρες με το χαμηλότερο προσδόκιμο ζωής, συμβάλλοντας στη σύγκλιση της αύξησης του προσδόκιμου ζωής μεταξύ των γεωγραφικών περιοχών. Αυτή η τάση οφείλεται σε μεγάλο βαθμό σε μέτρα δημόσιας υγείας που έχουν αποτρέψει και βελτιώσει τα ποσοστά επιβίωσης για καρδιαγγειακές παθήσεις, Covid-19 και διάφορες μολυσματικές ασθένειες σε μητέρες και νεογέννητα. ... Διαβάστε περισσότερα

Οι χορτοφαγικές δίαιτες έχουν συνδεθεί με την καλύτερη υγεία, με την καρδιαγγειακή υγεία και τον κίνδυνο καρκίνου, σύμφωνα με μια ανασκόπηση μελετών που δημοσιεύθηκε τις τελευταίες δύο δεκαετίες στο περιοδικό ανοικτής πρόσβασης Plos One. Μεταξύ 2000 και 2023, οι ερευνητές εξέτασαν 48 εργασίες που δημοσιεύθηκαν και ανέλυσαν δεδομένα σχετικά με τη σχέση μεταξύ φυτικής διατροφής, καρδιαγγειακής υγείας και κινδύνου καρκίνου. Η ανάλυση έδειξε ότι η συνολική χορτοφαγική διατροφή είχε ισχυρή στατιστική συσχέτιση με καλύτερη υγεία σε διάφορους παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με καρδιακές μεταβολικές ασθένειες, καρκίνο και θνησιμότητα, όπως η αρτηριακή πίεση, η διαχείριση του σακχάρου στο αίμα και ο ... Διαβάστε περισσότερα

Τα πρησμένα βλέφαρα εμφανίζονται λόγω της συσσώρευσης υγρού και φλεγμονής στον συνδετικό ιστό γύρω από τα μάτια. Μπορούν να είναι επώδυνες και όχι, και η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τόσο το άνω όσο και το κάτω βλέφαρο. Γιατί ξυπνάω με πρησμένα βλέφαρα; Το πρήξιμο των βλεφάρων μπορεί να κυμαίνεται από ήπιο έως σοβαρό και έχει πολλές υποκείμενες αιτίες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα πρησμένα βλέφαρα μπορεί να αποτελούν ένδειξη πιο σοβαρών προβλημάτων υγείας. Πολλές καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν πρήξιμο των βλεφάρων, εκτός από την κατακράτηση υγρών και το κλάμα, όπως: Σημάδι κάποιας σοβαρής μόλυνσης των ματιών. Οφθαλμικές λοιμώξεις Κριθαράκι Χαλάζιο Τραυματισμοί ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με νέα μελέτη, η διατήρηση υγιούς αρτηριακής πίεσης από μία γυναίκα μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση ινομυωμάτων της μήτρας. Για 17 χρόνια, οι ερευνητές παρακολούθησαν την εξέλιξη της υγείας μεσήλικων γυναικών και διαπίστωσαν ότι αυτές που έλαβαν φαρμακευτική αγωγή για την υπέρταση είχαν 37% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ινομυώματα της μήτρας. Σύμφωνα με τα ευρήματα των ερευνητών, οι ασθενείς που πάσχουν από υπέρταση και εμφανίζουν πρόσφατη εμφάνιση αυτής, έχουν 45% μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν ινομυώματα στη μήτρα, σύμφωνα με την επικεφαλής της μελέτης. Οι καλοήθεις όγκοι που ονομάζονται ινομυώματα της μήτρας βρίσκονται στη μήτρα και συχνά προκαλούν πόνο και ... Διαβάστε περισσότερα

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ανακοίνωσε σήμερα ότι οι καρδιαγγειακές παθήσεις ευθύνονται για τέσσερις στους δέκα θανάτους στην Ευρώπη, ήτοι 10.000 θανάτους την ημέρα και τέσσερα εκατομμύρια θανάτους ετησίως, και κάλεσε τους Ευρωπαίους να μειώσουν την κατανάλωση αλατιού. “Η εφαρμογή πολιτικών που αποσκοπούν στη μείωση της κατανάλωσης αλατιού κατά 25% θα μπορούσε να σώσει περίπου 900.000 ζωές που χάνονται από καρδιαγγειακά νοσήματα έως το 2030”, δήλωσε ο Hans Kluge, περιφερειακός διευθυντής του ΠΟΥ για την Ευρώπη. Στη Γηραιά Ήπειρο, ένας στους τρεις ενήλικες ηλικίας 30 έως 79 ετών πάσχει από υπέρταση, η οποία οφείλεται κυρίως στην πρόσληψη αλατιού. Οι 51 ... Διαβάστε περισσότερα