Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι άνθρωποι συχνά περνούν την ημέρα τους χωρίς να συνειδητοποιούν πόσο πολύ βασίζονται στα γόνατά τους, μέχρι που παθαίνουν πόνο στα γόνατα. Ο χρόνιος πόνος στο γόνατο είναι ένας από τους πιο δύσκολους πόνους που αντιμετωπίζει κανείς, καθώς επιβαρύνει το γόνατο είτε στέκεται είτε κάθεται. Το περπάτημα, το ανέβασμα σκαλοπατιών, η οδήγηση ποδηλάτου ή ακόμη και η προσπάθεια να βρεθείτε σε μια άνετη θέση ύπνου στο κρεβάτι μπορεί να επιβαρύνει τα γόνατα. Ο πόνος στο γόνατο μπορεί επομένως να επηρεάσει ολόκληρη την ημέρα. Αυτός ο χρόνιος πόνος στο γόνατο μπορεί να προκαλείται από θυλακίτιδα, αρθρίτιδα ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, από ... Διαβάστε περισσότερα

Η νόσος έχει πολλά κινητικά και μη-κινητικά συμπτώματα. Ποια εκδηλώνονται εξ αρχής, ποια στην πορεία της. Η νόσος Πάρκινσον προκαλεί πολλά συμπτώματα, τα οποία δεν αρχίζουν ούτε τελειώνουν με το τρέμουλο (τρόμος) όπως πολλοί πιστεύουν. Μολονότι ο τρόμος αναφέρεται ως το αρχικό σύμπτωμα που οδηγεί τον ασθενή και το περιβάλλον του στον ιατρό, στις μισές τουλάχιστον περιπτώσεις προηγούνται σημεία και συμπτώματα της βραδυκινησίας (αργές κινήσεις). Αυτά όμως συχνά παραβλέπονται ή αποδίδονται στη γήρανση του οργανισμού. Να λοιπόν τι πρέπει να γνωρίζουμε για τα συμπτώματα της νόσου, σύμφωνα με την νευρολόγο Χ. Πλαστήρα από τους SOS Γιατρούς. Τα κινητικά συμπτώματα Η ... Διαβάστε περισσότερα

Ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές της. Πόσο αυξάνεται ο κίνδυνος αναλόγως με τα επίπεδά της. Οι άνδρες που έχουν χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας και πρόωρου θανάτου κυρίως από καρδιαγγειακά αίτια, αποκαλύπτει νέα μελέτη. Η τεστοστερόνη είναι η κύρια ορμόνη του φύλου στους άνδρες. Είναι σημαντική για την ανάπτυξη των χαρακτηριστικών του φύλου τους. Μεταξύ άλλων βαθαίνει την φωνή στην εφηβεία, επηρεάζει την τριχοφυΐα και παίζει ρόλο στην ερωτική επιθυμία, το μέγεθος και τη δύναμη των μυών και την παραγωγή σπερματοζωαρίων. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/testosterone–what-it-does-and-doesnt-do Τα φυσιολογικά επίπεδά της στους άνδρες κυμαίνονται μεταξύ 3 και 10 ng/ml. Ορισμένες ιατρικές διαταραχές, ... Διαβάστε περισσότερα

Το συκώτι είναι ένα πολύ σημαντικό όργανο του σώματος. “Δουλεύει” συνεχώς σκληρά, “φιλτράροντας” το αίμα, παράγοντας χολή για τις πεπτικές διεργασίες και ρυθμίζοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το ήπαρ δέχεται περίπου το 13% της συνολικής παροχής αίματος στο σώμα και εκτελεί περίπου 500 διαφορετικές λειτουργίες. Πρόκειται για ένα “πολυλειτουργικό” όργανο, καθώς διαδραματίζει κυρίαρχο ρόλο στο μεταβολισμό και εκτελεί ποικίλες λειτουργίες στο σώμα, όπως η αποθήκευση γλυκογόνου, η διάσπαση των ερυθρών αιμοσφαιρίων, η σύνθεση πρωτεϊνών του πλάσματος, η παραγωγή ορμονών και η απομάκρυνση τοξικών ουσιών από το σώμα. “Όπλα” η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση Σύμφωνα με τη γενική παραδοχή ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί να μην είναι πολύ ευχάριστο, αλλά το τέλος ενός ντους με κρύο νερό είναι ένας γρήγορος τρόπος για να νιώσετε περισσότερη ενέργεια. Και όχι μόνο αυτό, ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι το κρύο νερό μειώνει τις φλεγμονές και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Τι έδειξε έρευνα Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έκαναν κρύο ντους για 30, 60 ή 90 δευτερόλεπτα είχαν 29% λιγότερες ημέρες ασθένειας από εκείνους που δεν έκαναν. Δεν είναι γνωστό αν οι άνθρωποι αυτοί ήταν λιγότερο άρρωστοι από εκείνους που έκαναν ζεστό ντους ή απλώς λιγότερο άρρωστοι, αλλά σε κάθε περίπτωση, τα δεδομένα υποδηλώνουν ότι οι ... Διαβάστε περισσότερα

Ο Κυριάκος Στριγγάρης, ομότιμος καθηγητής Ακτινολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών και επίτιμος πρόεδρος της Ελληνικής Ακτινολογικής Εταιρείας, μιλάει στο Πρακτορείο FM σε συνέντευξή του στην Τάνια Μαντουμπάρου για τις εξετάσεις στις οποίες πρέπει να υποβάλλονται κάθε χρόνο άνδρες και γυναίκες. «Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε υπερηχογράφημα άνω κοιλίας κάθε χρόνο από την ενηλικίωση και μετά, ιδίως για την πρόληψη πολλών ασθενειών της κοιλιάς. Η εξέταση μπορεί να εξετάσει το συκώτι, τους νεφρούς και το πάγκρεας, καθώς και τα όργανα της γεννητικής οδού, και στις γυναίκες, τον κίνδυνο καρκίνου των ωοθηκών. Αυτό συμβαίνει επειδή πολλές ασθένειες, ιδίως ο καρκίνος ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι ασφαλές να τρώτε τρόφιμα μετά την ημερομηνία λήξης της συσκευασίας τους; Πότε είναι “ασφαλές” να αγνοείτε τις συστάσεις; Όπως αναφέρουν οι NYT στο άρθρο τους, ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να σημειώσουν οι καταναλωτές είναι ότι οι ημερομηνίες λήξης δεν λήγουν στην πραγματικότητα (με εξαίρεση τις παιδικές τροφές). Η αναγραφή της ημερομηνίας δεν έχει καμία σχέση με την ασφάλεια του προϊόντος, αλλά είναι όταν ο κατασκευαστής αποφασίζει ότι το προϊόν δεν είναι πλέον υψηλής ποιότητας, ό,τι κι αν σημαίνει αυτό, όπως τονίζει το δημοσίευμα. Οι κατασκευαστές τροφίμων τείνουν επίσης να είναι αρκετά συντηρητικοί με τις ημερομηνίες λήξης τους. Αυτό ... Διαβάστε περισσότερα

Εάν τα έντονα κοιλιακά ενοχλήματα εμφανίζονται συχνά, διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα και επαναλαμβάνονται επανειλημμένα, είναι απαραίτητη η ιατρική διάγνωση και θεραπεία. Αλλά από πού προέρχονται αυτές οι κοιλιακές ενοχλήσεις; Συνήθως προκαλούνται από μια πάθηση του πρωκτού, με πρώτο σύμπτωμα τη δυσκοιλιότητα. Είναι επομένως απαραίτητο να ελέγξετε από πού προέρχεται αυτή η δυσκοιλιότητα. Και αυτό γιατί η δυσκοιλιότητα συνδέεται με πέντε παράγοντες που μπορεί να υποδηλώνουν περαιτέρω συμπτώματα: 1. Αιμορροΐδες Η αιμορροϊδική νόσος παρουσιάζει συμπτώματα πληρότητας, ατελούς κένωσης, κνησμού και ερεθισμού στα αρχικά στάδια, ενώ καθώς η νόσος εξελίσσεται, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν βλεννώδεις εκκρίσεις, διογκωμένα οζίδια, αίσθημα καύσου, πρόπτωση, πόνο ... Διαβάστε περισσότερα

Δεν μπορούμε να σταματήσουμε το χρόνο, αλλά μπορούμε να τον επιβραδύνουμε. Οι ειδικοί λένε ότι το μυστικό είναι να κάνουμε πιο υγιεινές επιλογές και να κόψουμε τις κακές συνήθειες. 1. Κάπνισμα Σύμφωνα με το Fox News, οι βλάβες του καπνίσματος είναι γνωστές, όχι μόνο για την υγεία των πνευμόνων, αλλά και για την πρόωρη γήρανση του δέρματος και τον αυξημένο κίνδυνο απώλειας δοντιών. Το κάπνισμα δημιουργεί τοξίνες που βλάπτουν την ελαστικότητα του δέρματος και την παραγωγή κολλαγόνου, επιταχύνοντας περαιτέρω την εμφάνιση των ρυτίδων. 2. Μη χρήση αντηλιακού Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει γήρανση του δέρματος, ρυτίδες, χαλάρωση ... Διαβάστε περισσότερα

Όπως η άνοιξη, έτσι και το Πάσχα είναι γεμάτο παγίδες και κινδύνους για την υγεία, μικρούς και μεγάλους, για τα παιδιά. Από τη γύρη και την ηλεκτρισμένη σκόνη που εισπνέουν μέχρι τα έντομα, τα φυτά και τις παραδοσιακές σαρακοστιανές λιχουδιές, η πιθανότητα αλλεργικών αντιδράσεων στα παιδιά ποικίλλει και πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για κάθε ενδεχόμενο. Ο παιδίατρος Δρ Σπύρος Μαζάνης δίνει κάποιες βασικές, σαφείς οδηγίες: Παρόλο που μπορεί να μη χάσουν όλο το Πάσχα, τα παιδιά θα βρίσκονται πάντα στην εξοχή με κάποια μορφή την Κυριακή του Πάσχα. Η επαφή με τη φύση και τα εορταστικά τρόφιμα την άνοιξη μπορεί ... Διαβάστε περισσότερα

Η επαφή με τη φύση δεν είναι μόνο ένας πολύ καλός τρόπος για να συμμετάσχετε σε ένα πρόγραμμα άσκησης, αλλά είναι επίσης καλή για την ψυχική υγεία χάρη στις χαλαρωτικές της επιδράσεις και την πνευματική διαύγεια. Ακολουθούν λοιπόν πέντε ασκήσεις που μπορείτε εύκολα να δοκιμάσετε αύριο σε έναν χώρο πρασίνου ή σε μια κοντινή παραλία. 1. Πεζοπορία Η πεζοπορία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξερευνήσετε τη φύση μόνοι σας ή με μια ομάδα φίλων και ενισχύει αποτελεσματικά τους τετρακέφαλους και τους οπίσθιους μηριαίους. Η πεζοπορία γυμνάζει όλο το σώμα, χτίζει δυνατούς μύες και οστά, βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία ... Διαβάστε περισσότερα

Τα τραπέζια της Κυριακής του Πάσχα είναι πιο γεμάτα από οποιαδήποτε άλλη ημέρα του έτους. Το φαγητό αφθονεί και η εορταστική ατμόσφαιρα καθιστά εύκολη την κατανάλωση πολλών θερμίδων. Δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι είχαν νηστέψει τις ημέρες που προηγήθηκαν, η υπερκατανάλωση τροφής την Κυριακή του Πάσχα είναι σίγουρη. Αν θέλετε να είστε πιο προσεκτικοί και να μη ξεφύγετε εντελώς, τότε καλό είναι να γνωρίζετε πόσες θερμίδες έχει κάθε φαγητό στο πασχαλινό σας τραπέζι. Οι θερμίδες σε κάθε γεύμα στο πασχαλινό τραπέζι Μαγειρίτσα: Το βράδυ του Πάσχα οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε την παραδοσιακή μαγειρίτσα, η οποία περιλαμβάνει εντόσθια. Μια μερίδα μαγειρίτσας περιέχει ... Διαβάστε περισσότερα