Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μια νέα μελέτη που διεξήχθη στο Marcus Instituteon Ageing στη Βοστώνη διαπίστωσε ότι για κάθε αύξηση της πρόσληψης φλαβονοειδών κατά 10mg ημερησίως, η πιθανότητα εμφάνισης συνδρόμου ευθραυστότητας μειώθηκε κατά 20%. Η “αδυναμία” είναι η μετάφραση της αγγλικής λέξης “frailty” και αναφέρεται σε ένα σύνδρομο που χαρακτηρίζεται από μειωμένη δύναμη, ανθεκτικότητα και κινητικότητα. Εμφανίζεται γενικά σε άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω. Υπολογίζεται ότι περίπου το 10% έως 15% των ηλικιωμένων πάσχουν από αυτό το σύνδρομο, το οποίο αυξάνει τον κίνδυνο πτώσεων, καταγμάτων, αναπηρίας, νοσηλείας και θανάτου. Οι τρέχουσες διατροφικές συστάσεις επικεντρώνονται κυρίως στην πρόσληψη πρωτεϊνών. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά άλλα τρόφιμα ... Διαβάστε περισσότερα

Ο βιολόγος Ηλίας Στρακίνης, μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Ερπετών και διδακτορικός φοιτητής του Τμήματος Βιολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, στη δημοσίευσή του “Επικίνδυνα φίδια και αράχνες της Ελλάδας: Αναγνώριση- Κίνδυνος- Συμπεριφορά- Πρώτες Βοήθειες- Πρόληψη. Πρόληψη” (Αναγνώριση- Κίνδυνος- Συμπεριφορά- Πρώτες Βοήθειες – Πρόληψη), αναφέρει ότι το δηλητήριο των ελληνικών δηλητηριωδών φιδιών είναι κυρίως κυτταρολυτικό και όχι νευροτοξικό, οπότε χρειάζεται πολύ περισσότερος χρόνος για να φτάσει κανείς στο νοσοκομείο για πρώτες βοήθειες. Κυρίως νευροτοξικά φίδια όπως η κόμπρα δεν υπάρχουν στην Ελλάδα. Όπως αναφέρεται στην ιστοσελίδα herpetofauna.gr, η μόνη περίπτωση στην οποία διατρέχουμε βραχυπρόθεσμο κίνδυνο είναι η αναφυλακτική αντίδραση (αλλεργικό σοκ). Αυτό ... Διαβάστε περισσότερα

Τα παιδιά που ζουν σε πράσινες περιοχές (δάση, πάρκα και κήπους) από τη γέννησή τους μπορεί να αντιμετωπίζουν λιγότερα συναισθηματικά προβλήματα μεταξύ των ηλικιών 2 και 5 ετών, σύμφωνα με μια μελέτη. Οι ερευνητές του προγράμματος ECHO (Environmental Influences on Child Health Outcomes) των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας των ΗΠΑ ανέλυσαν πληροφορίες από γονείς σχετικά με τη συμπεριφορά των παιδιών τους ηλικίας 2 έως 11 ετών. Τα στοιχεία συνδυάστηκαν με δορυφορικά δεδομένα σχετικά με τη διεύθυνση της οικογένειας κατά τη στιγμή της γέννησης του παιδιού και την πυκνότητα της βλάστησης γύρω από το σπίτι τους. Τα δεδομένα προήλθαν από 2.103 παιδιά ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι γνωστό ότι υπάρχουν δύο μορφές χοληστερόλης: – Η υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη, HDL χοληστερόλη ή “καλή” χοληστερόλη, μεταφέρει τη χοληστερόλη από τις αρτηρίες στο ήπαρ, όπου μεταβολίζεται και αποβάλλεται, αποτρέποντας έτσι την αθηροσκλήρωση. – Η χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη (LDL) ή “κακή” χοληστερόλη συσσωρεύεται στα τοιχώματα των αρτηριών. Η LDL κάτω από 130 χιλιοστόγραμμα ανά δεκάγραμμο αίματος (mg/dL) είναι ιδανική, 130-159 mg/dL είναι οριακή, 160-189 mg/dL είναι υψηλή και 190 mg/dL και άνω θεωρείται επικίνδυνη. Συγκεκριμένα, μελέτες έχουν δείξει ότι τα πολύ χαμηλά επίπεδα HDL χοληστερόλης δεν επαρκούν για τη μείωση της LDL, ενώ τα πολύ υψηλά επίπεδα αυξάνουν τον κίνδυνο ... Διαβάστε περισσότερα

Όλοι γνωρίζουν ότι μια υγιεινή διατροφή θα πρέπει ιδανικά να συνδυάζεται με άσκηση, έστω και ήπια, ως μέρος ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής. Ωστόσο, έρευνες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι οι καθημερινές επιλογές τροφίμων μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να επιτύχουν τους καθημερινούς τους στόχους για τον αριθμό των βημάτων, έως και 4.000 επιπλέον βήματα. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Preventive Cardiology, δείχνει ότι η υγιεινή διατροφή σχετίζεται με τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης σε μεσήλικες και ηλικιωμένους ενήλικες. Ο συγγραφέας της μελέτης Δρ Michael Mi του Ιατρικού Κέντρου Beth Israel Deaconess της Βοστώνης, δήλωσε ότι η μελέτη ... Διαβάστε περισσότερα

Το κλειδί για τη μείωση της υψηλής χοληστερόλης μπορεί τελικά να βρίσκεται σε μια χορτοφαγική ή vegan διατροφή. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας νέας μελέτης, τα επίπεδα της LDL, της λεγόμενης “κακής” χοληστερόλης, ήταν χαμηλότερα στους χορτοφάγους συμμετέχοντες σε σχέση με εκείνους που έτρωγαν και κρέας. Η ανάλυση βασίζεται στα αποτελέσματα 30 τυχαιοποιημένων κλινικών δοκιμών (που διεξήχθησαν από το 1982 έως τον Οκτώβριο του περασμένου έτους), οι οποίες εξέτασαν τις επιδράσεις μιας χορτοφαγικής ή vegan διατροφής σε όλους τους τύπους χοληστερόλης και απολιποπρωτεΐνης Β (apoB) (οι λιποπρωτεΐνες είναι σημαντικοί μεταφορείς της χοληστερόλης). Η μέτρηση της απολιποπρωτεΐνης Β χρησιμοποιείται για την ... Διαβάστε περισσότερα

Οι τρέχουσες έρευνες δείχνουν ότι η πρόσληψη βιταμίνης D3 μπορεί να μην αποτρέπει την ανάπτυξη καρκίνου, αλλά μπορεί να μειώνει την πιθανότητα θανάτου από αυτόν, σημειώνουν οι ερευνητές. Προηγούμενες μελέτες που δημοσιεύθηκαν στο British Medical Journal έδειξαν επίσης ότι τα άτομα με χρόνια χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν 30% υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας και 40% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν όγκους. Ενδείξεις ότι δεν παίρνετε αρκετή βιταμίνη D – Αδυναμία στους μυς και τα οστά – Νιώθετε μελαγχολία – Χρόνιες ασθένειες των ούλων – Υψηλή αρτηριακή πίεση – Νιώθετε κόπωση και υπνηλία – Αύξηση βάρους Η μέση συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D ... Διαβάστε περισσότερα

Το παθητικό κάπνισμα, ακόμη και σε περιορισμένο βαθμό, συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής (σοβαρή διαταραχή του καρδιακού ρυθμού), σύμφωνα με μελέτη που παρουσιάστηκε στην επιστημονική συνάντηση της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας. Η κολπική μαρμαρυγή είναι η πιο συχνή διαταραχή του καρδιακού ρυθμού παγκοσμίως, ενώ εκτιμάται ότι 1 στους 3 Ευρωπαίους θα την εμφανίσει κατά τη διάρκεια της ζωής του. Τα άτομα με κολπική μαρμαρυγή έχουν πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο από ό,τι οι υγιείς άνθρωποι. Η ανάλυση περιελάμβανε 400.493 ενήλικες ηλικίας 40-69 ετών που έκαναν χρήση της Εθνικής Υπηρεσίας Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου για οποιονδήποτε λόγο και ... Διαβάστε περισσότερα

Αν και πολλοί άνθρωποι αντιστέκονται στο να σηκωθούν νωρίς για δουλειά, οι ερευνητές πιστεύουν ότι η πρωινή εργασία είναι καλύτερη για τους εργαζόμενους από τη νυχτερινή. Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Plos One διαπίστωσε ότι το ακανόνιστο ωράριο εργασίας μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία. Σύμφωνα με τη New York Post, το περιοδικό όρισε ως “τυπικό” ωράριο εργασίας αυτό που “αρχίζει μετά τις 6 το πρωί και τελειώνει μέχρι τις 6 το απόγευμα”, σε αντίθεση με ένα ακανόνιστο ωράριο που “αρχίζει μετά τις 2 το μεσημέρι και τελειώνει μέχρι τα μεσάνυχτα”. Οι ερευνητές μελέτησαν 7.000 άτομα για μια περίοδο ... Διαβάστε περισσότερα

Ανησυχητικά είναι τα ποσοστά του πληθυσμού στην Ελλάδα που δεν κάνει ιατρικές εξετάσεις λόγω έλλειψης χρημάτων, σύμφωνα με στοιχεία της ΕΛΣΤΑΤ. H Ελληνική Στατιστική Αρχή (ΕΛΣΤΑΤ) ανακοινώνει τους δείκτες που αφορούν στην υλική και την κοινωνική στέρηση και στις συνθήκες διαβίωσης του πληθυσμού στην Ελλάδα, όπως προκύπτουν από την Έρευνα Εισοδήματος και Συνθηκών Διαβίωσης των Νοικοκυριών (SILC), έτους 2023, με περίοδο αναφοράς εισοδήματος το έτος 2022. Σε έρευνα αναφορικά με την υλική στέρηση που σχετίζεται με την οικονομική δυνατότητα κάλυψης βασικών αναγκών σχετικών με κοινωνικές δραστηριότητες και την υγεία – για άτομα ηλικίας 16 ετών και άνω – προέκυψαν τα ... Διαβάστε περισσότερα

Θέλετε να αποφύγετε την αύξηση βάρους στη μέση ηλικία; Αποφύγετε υδατάνθρακες χαμηλής ποιότητας και αμυλούχα λαχανικά Θέλετε να αποφύγετε την αύξηση βάρους στη μέση ηλικία; Αποφύγετε υδατάνθρακες χαμηλής ποιότητας και αμυλούχα λαχανικά όπως ο αρακάς, το καλαμπόκι και οι πατάτες, σύμφωνα με μελέτη του Χάρβαρντ. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε online στις 27 Σεπτεμβρίου 2023, στο The BMJ, αξιολόγησε τις αλλαγές βάρους σε 136.432 ενήλικες 65 ετών και κάτω (με μέση ηλικία τα 50 έτη, ενώ το 83,5% ήταν γυναίκες) που παρακολουθήθηκαν έως και 28 χρόνια. Αν και οι συμμετέχοντες έπαιρναν κατά μέσο όρο περισσότερα από 1,3 κιλά κάθε τέσσερα χρόνια, ... Διαβάστε περισσότερα

Οι “μητρικοί θάνατοι”, αν και σπάνιοι, εξακολουθούν να υπάρχουν στη Γαλλία και η αυτοκτονία είναι η κύρια αιτία, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε σήμερα από το Ιατρικό Ινστιτούτο Inserm και τις γαλλικές δημόσιες αρχές. Σύμφωνα με την έβδομη έκδοση της εν λόγω έκθεσης, περίπου 90 γυναίκες πεθαίνουν ετησίως στη Γαλλία από αιτίες που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Μεταξύ 2016 και 2018, καταγράφηκαν 272 μητρικοί θάνατοι – κατά την περίοδο από τη σύλληψη έως ένα έτος μετά το τέλος της εγκυμοσύνης. Ο ευρωπαϊκός μέσος όρος μητρικής θνησιμότητας (11,8 θάνατοι ανά 100 000 γεννήσεις ζώντων) δεν έχει μεταβληθεί σε ... Διαβάστε περισσότερα