Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ερευνητές από το Karolinska Institutet ανακάλυψαν ένα νέο πιθανό δείκτη κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα στις γυναίκες. Τα ευρήματά τους δημοσιεύονται στο περιοδικό «Journal of American College of Cardiology». Η έρευνα υποδεικνύει ότι τα μειωμένα επίπεδα ενός αντιφλεγμονώδους αντισώματος (anti-PC) ενδέχεται να αποτελούν έναν νέο δείκτη κινδύνου για καρδιακή προσβολή και στεφανιαία νόσο σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας. Παλαιότερες μελέτες έχουν αποδείξει ότι το ίδιο ισχύει και για τους άνδρες. Αυτό το αντίσωμα διαθέτει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και προσφέρει προστασία από την αθηροσκλήρωση, η οποία είναι μια χρόνια φλεγμονώδης κατάσταση των αγγειακών τοιχωμάτων. Αυτό αναφέρει ο καθηγητής Ιατρικής στο Ινστιτούτο Περιβαλλοντικής Ιατρικής και ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με έρευνα του ελβετικού μη κερδοσκοπικού οργανισμού “Food Packaging Forum”, σχεδόν 200 χημικές ουσίες που ενδέχεται να προκαλούν καρκίνο του μαστού έχουν ανιχνευθεί σε υλικά που έρχονται σε επαφή με τρόφιμα, όπως είναι τα πλαστικά και το χαρτί. Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό “Frontiers in Toxicology”, εντοπίστηκαν 189 επικίνδυνες ουσίες σε υλικά που έρχονται σε επαφή με τρόφιμα. Από αυτές, 143 βρέθηκαν σε πλαστικά και 89 σε χαρτί ή χαρτόνι. Για τη διεξαγωγή της έρευνας, η επιστημονική ομάδα χρησιμοποίησε έναν πρόσφατα δημοσιευμένο κατάλογο ουσιών που ενδέχεται να προκαλέσουν καρκίνο του μαστού, ο οποίος αναπτύχθηκε από ερευνητές ... Διαβάστε περισσότερα

Το ευρωπαϊκό πρότυπο για την ασφάλεια των παιχνιδιών δεν διασφαλίζει την προστασία των παιδικών ματιών. Ορισμένα LED, που βρίσκονται κυρίως σε λούτρινα παιχνίδια, ενδέχεται να επηρεάσουν τον αμφιβληστροειδή και να διαταράξουν τους βιολογικούς ρυθμούς των παιδιών. Οι γαλλικές υγειονομικές αρχές εκφράζουν την επιθυμία να επανεξεταστούν οι κανόνες ασφαλείας. Λούτρινα παιχνίδια, κούκλες, ταμπλέτες σχεδίασης, φορτηγά, σβούρες και φωτεινά επιτραπέζια παιχνίδια: ορισμένα από αυτά περιέχουν LED που εκπέμπουν μπλε φως. Αυτό το φως μπορεί να επηρεάσει τον αμφιβληστροειδή και να διαταράξει τους βιολογικούς ρυθμούς, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου, αν τα μάτια των παιδιών εκτίθενται σε αυτό το φως κατά τη διάρκεια της νύχτας. ... Διαβάστε περισσότερα

Η συμμετοχή στη συνιστώμενη εβδομαδιαία σωματική δραστηριότητα, είτε αυτή πραγματοποιείται συγκεντρωμένα σε μία ή δύο ημέρες είτε κατανέμεται καθ’ όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, μπορεί να συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου για πολλές παθήσεις. Αυτό προκύπτει από μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Circulation». Οι κατευθυντήριες οδηγίες προτείνουν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας ανά εβδομάδα. Οι ερευνητές επιδίωξαν να εξετάσουν αν οι άνθρωποι που ασκούνται τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας επιτυγχάνουν καλύτερα αποτελέσματα σε σύγκριση με εκείνους που ασκούνται για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους μόνο το Σαββατοκύριακο, καθώς και σε ... Διαβάστε περισσότερα

Ένας από τους πιο απαιτητικούς πόνους που χρειάζονται διαχείριση είναι ο χρόνιος πόνος στα γόνατα. Μπορείς να τον αντιμετωπίσεις με τη σωστή διατροφή. 1. Καρότα: Τα καρότα προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία, ένα από τα οποία είναι η ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις. Η κατανάλωσή τους μπορεί να συμβάλλει στη μείωση του πόνου στα γόνατα, σύμφωνα με παραδοσιακές κινέζικες θεραπείες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α και βήτα-καροτίνη, οι οποίες είναι ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ενώσεις. 2. Κουρκουμάς: Αν αγαπάς το κάρι, τότε έχεις έναν επιπλέον λόγο να το εντάξεις στη διατροφή σου. Το ... Διαβάστε περισσότερα

Δύο από τους παράγοντες που συμβάλλουν στην πρόωρη γήρανση είναι η υπερβολική έκθεση στον ήλιο και η ανθυγιεινή διατροφή. Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί έντονη επεξεργασία, όπως τα τηγανητά, τα επεξεργασμένα κρέατα και η ζάχαρη, ενισχύουν την παραγωγή ελεύθερων ριζών στον οργανισμό, προκαλώντας βλάβες στα κύτταρα και επιταχύνοντας τη διαδικασία γήρανσης. Η βιολογική γήρανση περιλαμβάνει τη σταδιακή επιδείνωση των λειτουργιών σε κυτταρικό και μοριακό επίπεδο, η οποία μπορεί να επηρεαστεί από παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η διατροφή. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα τρόφιμα που θα πρέπει να αποφεύγουμε είναι τα εξής: 1. Γλυκά και επεξεργασμένοι υδατάνθρακες: Η υπερβολική πρόσληψη ... Διαβάστε περισσότερα

Εφαρμόζοντας αυτές τις στρατηγικές, μπορείς να διασφαλίσεις την υγεία σου. 1. Παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης: Η υπέρταση αποτελεί έναν από τους κυριότερους παράγοντες κινδύνου. Η διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα συμβάλλει σημαντικά στη μείωση του κινδύνου. Εάν έχεις υψηλή πίεση, είναι κρίσιμη η σωστή διαχείρισή της μέσω φαρμακευτικής αγωγής και αλλαγών στον τρόπο ζωής. Είναι επίσης απαραίτητο να μετράς τακτικά την πίεσή σου και να ακολουθείς τις οδηγίες του γιατρού σου. 2. Υγιής τρόπος ζωής: Η σωστή διατροφή και η σωματική δραστηριότητα είναι καθοριστικής σημασίας. Επίλεξε μια ισορροπημένη διατροφή που να περιλαμβάνει άφθονα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής ... Διαβάστε περισσότερα

Σκέψου μια έντονη στιγμή από τη ζωή σου. Ίσως να είναι μια μεγάλη αναστάτωση στον δρόμο, μια έντονη αντιπαράθεση ή εκείνη η στιγμή που έλαβες τα αποτελέσματα των εξετάσεων και η καρδιά σου χτυπούσε δυνατά. Θυμάσαι κάθε λεπτομέρεια ή όλα σου φαίνονται θολά; Τελικά, τα συναισθήματα ενισχύουν τη μνήμη μας ή την επιδεινώνουν; Η επιστήμη υποστηρίζει… ίσως όχι αυτό που νομίζεις! Για πολλά χρόνια, υπήρχε η πεποίθηση ότι τα έντονα συναισθήματα – όπως η χαρά, η λύπη, το άγχος ή ο φόβος – εμποδίζουν τη μνήμη μας να καταγράψει τις “δευτερεύουσες” λεπτομέρειες. Για παράδειγμα, αν παρακολουθήσεις ένα τροχαίο ατύχημα, είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Έχεις σκεφτεί ποτέ τι ακριβώς είναι ο μεταβολισμός και ποιος είναι ο ρόλος του στη ζωή μας; Ο μεταβολισμός αναφέρεται στη διαδικασία με την οποία το σώμα μας μετατρέπει τις θερμίδες από τα τρόφιμα σε ενέργεια. Όταν ο μεταβολισμός μας λειτουργεί αργά, οι εσωτερικές διαδικασίες εκτελούνται σε “χαλαρούς ρυθμούς”, με αποτέλεσμα να συσσωρεύεται ενέργεια αντί να καταναλώνεται. Ας εξετάσουμε τα σημάδια που υποδεικνύουν ότι ο μεταβολισμός σου ίσως χρειάζεται μια “ενεργοποίηση”. 1. Σταθερό βάρος Εάν διαπιστώνεις ότι το βάρος σου παραμένει σταθερό, παρόλο που τηρείς μια διατροφή και ασκείσαι, ίσως να αντιμετωπίζεις “αντίσταση στην απώλεια βάρους”. Αυτό υποδηλώνει ότι το ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλοί άνθρωποι βιώνουν περισσότερους πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου σε σύγκριση με άλλες εποχές του χρόνου. Για ποιο λόγο το φθινόπωρο; Οι καιρικές μεταβολές ενδέχεται να είναι υπεύθυνες για την αύξηση των πονοκεφάλων κάθε τύπου. Άτομα που πάσχουν από αθροιστικούς πονοκεφάλους είναι πιο πιθανό να τους βιώσουν κατά την περίοδο του φθινοπώρου, ενώ μια μελέτη έχει δείξει ότι υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στις μεταβολές της θερμοκρασίας και αυτού του είδους πονοκεφάλους, κυρίως όταν ο καιρός αλλάζει από κρύο σε ζεστό. Είναι προφανές ότι η διατήρηση της ζεστασιάς κατά τη διάρκεια του κρύου και η παρακολούθηση των ερεθισμάτων για να γνωρίζεις ... Διαβάστε περισσότερα

Ο σίδηρος αποτελεί ένα απαραίτητο θρεπτικό στοιχείο που απαιτείται για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Παράγοντες που εμποδίζουν την απορρόφηση του σιδήρου 1. Τανίνες: Οι τανίνες βρίσκονται σε ροφήματα όπως το τσάι και ο καφές, καθώς και σε ορισμένα φρούτα, όπως τα σταφύλια και τα μούρα. Έχουν τη δυνατότητα να επηρεάζουν την απορρόφηση του σιδήρου, καθώς σχηματίζουν αδιάλυτα σύμπλοκα με αυτόν στο πεπτικό σύστημα. 2. Ασβέστιο: Το ασβέστιο αποτελεί ένα σημαντικό θρεπτικό στοιχείο για την υγεία των οστών και των δοντιών. Ωστόσο, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο ή συμπληρωμάτων σε συνδυασμό με τροφές πλούσιες σε σίδηρο μπορεί να ... Διαβάστε περισσότερα

Μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «The Lancet Neurology» αποκαλύπτει σημαντική αύξηση του αριθμού των ατόμων που υπέστησαν νέο εγκεφαλικό επεισόδιο, αντιμετώπισαν προβλήματα υγείας ή απεβίωσαν από εγκεφαλικό κατά τα τελευταία τριάντα χρόνια. Από το 1990 έως το 2021, ο αριθμός των ατόμων που υπέστησαν νέο εγκεφαλικό επεισόδιο αυξήθηκε παγκοσμίως σε 11,9 εκατομμύρια, σημειώνοντας αύξηση 70% σε σύγκριση με το 1990. Οι επιζώντες από εγκεφαλικά επεισόδια ανήλθαν σε 93,8 εκατομμύρια, καταγράφοντας αύξηση 86%. Οι θάνατοι που σχετίζονται με εγκεφαλικά επεισόδια έφτασαν τα 7,3 εκατομμύρια, με αύξηση 44%, καθιστώντας την πάθηση αυτή την τρίτη κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως, μετά την ισχαιμική ... Διαβάστε περισσότερα