Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μια μελέτη σε περισσότερους από 20.000 ενήλικες στις ΗΠΑ διαπίστωσε ότι όσοι έκαναν διαλείπουσα νηστεία για οκτώ ώρες την ημέρα είχαν 91% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα σε σχέση με όσους έκαναν νηστεία για 12-16 ώρες την ημέρα. Σε μια προκαταρκτική μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν τις πληροφορίες σχετικά με τα διατροφικά πρότυπα των συμμετεχόντων στις Εθνικές Έρευνες Υγείας και Διατροφής των ΗΠΑ από το 2003 έως το 2018 και τις συνέκριναν με στοιχεία από τα Κέντρα Υγείας και Διατροφής των ΗΠΑ (US Centers for Disease Control and Prevention’s National Death Index database και τα συνέκριναν με στοιχεία για τους ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι γνωστό πόσο επιζήμιος μπορεί να είναι για την υγεία ο καθιστικός τρόπος ζωής. Αρκετές μελέτες έχουν εξετάσει τη σχέση μεταξύ του καθιστικού τρόπου ζωής και της παχυσαρκίας, του διαβήτη, των καρδιαγγειακών παθήσεων και της ανθυγιεινής διατροφής σε παιδιά και ενήλικες. Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια (UCSD) όχι μόνο επιβεβαιώνει τα παραπάνω, αλλά αποκαλύπτει επίσης πότε η καθιστική ζωή γίνεται πραγματικά επικίνδυνη. Οι 5.856 γυναίκες ηλικίας 63–99 ετών που έλαβαν μέρος στη μελέτη φορούσαν ένα μόνιτορ στη μέση τους, το οποίο μετρούσε τη δραστηριότητά τους για επτά ημέρες. Στη συνέχεια, οι ερευνητές τις παρακολούθησαν για 10 χρόνια. Επιπλέον, ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Lancet Neurology, η επιβάρυνση του παγκόσμιου πληθυσμού από νευρολογικές ασθένειες είναι πολύ μεγαλύτερη από ό,τι είχε κατανοηθεί προηγουμένως, με το 43% του παγκόσμιου πληθυσμού, δηλαδή περίπου 3,4 δισεκατομμύρια άνθρωποι, να πλήττονται μέχρι το 2021. Τα νευρολογικά νοσήματα εκτιμάται ότι ήταν υπεύθυνα για 443 εκατομμύρια χρόνια υγιούς ζωής που χάθηκαν λόγω ασθένειας, αναπηρίας και πρόωρου θανάτου το 2021, ξεπερνώντας τα καρδιαγγειακά νοσήματα ως η κύρια αιτία της παγκόσμιας επιβάρυνσης από ασθένειες. Πράγματι, ο αριθμός τους έχει αυξηθεί σημαντικά τα τελευταία 30 χρόνια λόγω της γήρανσης του παγκόσμιου πληθυσμού και της αυξημένης έκθεσης σε περιβαλλοντικούς, ... Διαβάστε περισσότερα

Προφανώς, όσο το συκώτι είναι υγιές, δεν του δίνουμε ιδιαίτερη σημασία. Ωστόσο, το συκώτι είναι ένα “πολυλειτουργικό” όργανο και είναι απαραίτητο για πολλές λειτουργίες στο σώμα, όπως ο καθαρισμός του αίματος και η διάσπαση του λίπους από τις τροφές με τη βοήθεια της χολής. Αποθηκεύει επίσης γλυκόζη και παρέχει άμεση ενεργειακή ώθηση όταν χρειάζεται. Και, όπως πάντα, η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Οπότε ας δούμε τι μπορεί να βλάψει το συκώτι και ας προσπαθήσουμε να τα αποφύγουμε ή να τα μειώσουμε. Αλλά σε κάθε περίπτωση, μόνο ένας γιατρός μπορεί να μας δώσει σωστές, προσωπικές συμβουλές. 1. Υπερβολική κατανάλωση ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο New England Journal of Medicine, ένα τεστ αίματος που αποσκοπεί στην ανίχνευση του καρκίνου του παχέος εντέρου σε άτομα μέσου κινδύνου και χωρίς συμπτώματα ανίχνευσε με ακρίβεια τον καρκίνο στο 83% των ατόμων. Τα αποτελέσματα της μελέτης προέρχονται από τη μελέτη ECLIPSE, μια πολυεθνική κλινική δοκιμή στην οποία συμμετείχαν σχεδόν 8.000 συμμετέχοντες ηλικίας 45-84 ετών. Οι ερευνητές συνέκριναν τις εξετάσεις αίματος, οι οποίες ανιχνεύουν σήματα καρκίνου του παχέος εντέρου στο αίμα από το DNA που αποβάλλεται από τον όγκο, με την κολονοσκόπηση. Συγκεκριμένα, από τους 7.861 συμμετέχοντες στη μελέτη, το 83,1% είχε θετική εξέταση ... Διαβάστε περισσότερα

“Αν παρατηρήσετε ασυνήθιστα πόδια, είναι συνήθως καλή ιδέα να δείτε το γιατρό σας“, λέει η Melissa Lockwood, ποδίατρος πιστοποιημένη από το Αμερικανικό Κολέγιο Προληπτικής Ιατρικής.‘ Όταν βγάζετε τις κάλτσες σας στο τέλος μιας κουραστικής ημέρας, κάντε έναν μικρό έλεγχο για να δείτε τι συμβαίνει με τα πόδια σας. Ακολουθούν τρία πράγματα που τα πόδια σας μπορούν να σας πουν για την υγεία σας. 1. Μουδιασμένα δάχτυλα: Έχετε χάσει ποτέ την αίσθηση στα δάχτυλα των ποδιών σας; Ή έχετε βγάλει ποτέ τις μπότες σας σε ένα χιονισμένο χειμώνα και παρατηρήσατε ότι τα δάχτυλα των ποδιών σας έχουν ασπρίσει; Αυτό θα μπορούσε ... Διαβάστε περισσότερα

Οι καταθλιπτικοί ασθενείς διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Ωστόσο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American College of Cardiology “JACC: Asia”, περισσότερες γυναίκες από ό,τι άνδρες έχουν καρδιαγγειακά προβλήματα. Η παρούσα μελέτη διερευνά τη σχέση μεταξύ κατάθλιψης και καρδιαγγειακής νόσου, ρίχνει φως στους μηχανισμούς που μπορεί να συμβάλλουν στις διαφορές μεταξύ των δύο φύλων και υπογραμμίζει τη σημασία της προσαρμογής των στρατηγικών πρόληψης και διαχείρισης της καρδιαγγειακής νόσου ανάλογα με τους παράγοντες που σχετίζονται με το φύλο. Η κατάθλιψη είναι η τρίτη κύρια αιτία νοσηρότητας παγκοσμίως. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατάθλιψη σχετίζεται με ... Διαβάστε περισσότερα

Τρία κρούσματα μηνιγγίτιδας μεταξύ φοιτητών στην Πάτρα έχουν ήδη οδηγήσει σε κλιμάκιο της Ελληνικής Υγειονομικής Υπηρεσίας που βρίσκεται στο σημείο για να διερευνήσει τη μόλυνση, εγείροντας ανησυχίες για μια σοβαρή επιδημία που προκαλείται από βακτήρια, ιούς και μύκητες. Υπάρχουν δύο τύποι μηνιγγίτιδας: Η ιογενής μηνιγγίτιδα είναι η πιο κοινή μορφή μηνιγγίτιδας. Είναι πολύ σοβαρή αλλά σπάνια προκαλεί θάνατο. Προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία για αυτόν τον τύπο μηνιγγίτιδας. Η ασθένεια διαρκεί 7-10 ημέρες, με πλήρη ανάρρωση. Πολλοί διαφορετικοί τύποι ιών μπορούν να προκαλέσουν αυτή τη νόσο. Η βακτηριακή μηνιγγίτιδα είναι πολύ σοβαρή και μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλική βλάβη, ... Διαβάστε περισσότερα

Παγωτά, ζαμπόν, λουκάνικα, πατατάκια, συσκευασμένο ψωμί, δημητριακά πρωινού, μπισκότα, ανθρακούχα ποτά, σοκολάτες, γιαούρτια με γεύση φρούτων και ζάχαρη, έτοιμες μπάρες πρωτεΐνης,στιγμιαίεςσούπες,κοτομπουκιές, συσκευασμένες πίτσες και πίτες, ζαχαρωτά, έτοιμα τρόφιμα, κατεψυγμένα μπιφτέκια. Ωστόσο, υπάρχουν και έτοιμες σαλάτες όπως το χούμους. Αυτά είναι υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα και θα πρέπει να εξαλειφθούν από τη διατροφή μας. Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Medical Journal, η οποία συνέλεξε δεδομένα από σχεδόν 10 εκατομμύρια ανθρώπους, διαπίστωσε ότι τα υπερβολικά επεξεργασμένα τρόφιμα συνδέονται άμεσα με 32 δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου, του διαβήτη τύπου 2, της κακής ψυχικής υγείας και του πρόωρου θανάτου. Πρόκειται ... Διαβάστε περισσότερα

Για τις γυναίκες, τα πόδια είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο όμορφα μέρη του σώματος. Εξάλλου, μπορούν να επιδεικνύονται με κάθε είδους τρόπους για να αναδεικνύονται και να προσελκύουν την προσοχή. Ωστόσο, εκτός από την αισθητική πτυχή, συχνά ξεχνάμε ότι όσο περνάει ο καιρός και μεγαλώνουμε, πρέπει να φροντίζουμε σωστά τα πόδια μας. Δεν θα είμαστε πάντα 20 ετών, οπότε πρέπει να καταλάβουμε από νωρίς ότι η υγεία των ποδιών είναι εξαιρετικά σημαντική. Πώς μπορούμε να διατηρήσουμε τα πόδια μας νέα και υγιή; 1. Δίαιτα: Προσπάθησε να μείνεις στα κιλά σου Είναι δύσκολο να αντισταθείτε στα γλυκά και στους πειρασμούς ... Διαβάστε περισσότερα

Η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός; Ερευνητές του Κρατικού Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας παρατήρησαν ότι οι νέοι ενήλικες φαίνονται και γερνούν μεγαλύτεροι τις ημέρες που νιώθουν αγχωμένοι ή εκτός ελέγχου. Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Mental Health Science, είναι ιδιαίτερα επίκαιρη. Και αυτό διότι οι επιστήμονες διαπιστώνουν αύξηση του άγχους που βιώνουν οι νέοι σήμερα σε σύγκριση με το άγχος που βίωναν οι προηγούμενες γενιές. Οι κίνδυνοι του να αισθάνεσαι μεγαλύτερος από την πραγματική σου ηλικία Ερευνητές του King‘s College του Λονδίνου στο Ηνωμένο Βασίλειο επιβεβαίωσαν ότι οι άνθρωποι με ιστορικό ψυχικών διαταραχών όπως η κατάθλιψη, η διπολική διαταραχή ... Διαβάστε περισσότερα

Η κατανάλωση περισσότερων επεξεργασμένων τροφίμων και λιγότερων δημητριακών ολικής αλέσεως συμβάλλει στις νέες περιπτώσεις διαβήτη τύπου 2 παγκοσμίως, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας για την έκρηξη των διαβητικών: η συχνή κατανάλωση κόκκινων και επεξεργασμένων κρεάτων, όπως το μπέικον, τα λουκάνικα και το σαλάμι. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Nature Medicine, αυτοί οι τρεις παράγοντες – η κατανάλωση πολλών δημητριακών ολικής αλέσεως, πολλών επεξεργασμένων δημητριακών και πολύ κρέατος – ήταν οι κύριοι παράγοντες που συνέβαλαν σε περισσότερες από 14 εκατομμύρια νέες περιπτώσεις διαβήτη τύπου 2 το 2018. Πράγματι, εκτιμάται ότι επτά στις δέκα περιπτώσεις διαβήτη τύπου ... Διαβάστε περισσότερα