Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο θυρεοειδής, ένας αδένας σε σχήμα πεταλούδας στον λαιμό, μπορεί να έχει δραματικές επιπτώσεις σε μια τεράστια ποικιλία σωματικών λειτουργιών αν δεν λειτουργεί σωστά, ενώ, αν είστε γυναίκα άνω των 35 οι πιθανότητες για να εκδηλώσετε κάποια διαταραχή του θυρεοειδούς είναι ακόμα μεγαλύτερες (ακόμα και πάνω από 30%) Ο θυρεοειδής χρειάζεται το ιώδιο και εκείνο βρίσκεται σε διάφορες τροφές. Αν δεν έχετε αρκετό στο σώμα σας, αυτό δεν μπορεί να δημιουργήσει αρκετές θυρεοειδικές ορμόνες. Έτσι, η ανεπάρκεια ιωδίου μπορεί να οδηγήσει σε διόγκωση του θυρεοειδούς (βρογχοκήλη), υποθυρεοειδισμό και νοητική καθυστέρηση στα βρέφη και τα παιδιά των οποίων οι μητέρες είχαν ανεπάρκεια ... Διαβάστε περισσότερα

Προτού κάποιος αναπτύξει διαβήτη τύπου 2, σχεδόν πάντα έχει “προδιαβήτη”, δηλαδή τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα του είναι υψηλότερα από το φυσιολογικό, αλλά όχι αρκετά υψηλά για να διαγνωστούν ως διαβήτης. Ο προδιαβήτης ορίζεται ως η μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη (IGT) ή μειωμένη γλυκόζη νηστείας (IFG), ανάλογα με το τι εξέταση γίνεται για να ανιχνευθεί. Ο προδιαβήτης αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακών παθήσεων. Προδιαβήτης: Δεν έχει σαφή συμπτώματα Δεν υπάρχουν σαφή συμπτώματα για τον προδιαβήτη, επομένως, μπορεί να τον έχετε και να μην το γνωρίζετε. Μερικά άτομα με προδιαβήτη μπορεί να έχουν ήδη κάποια από τα ... Διαβάστε περισσότερα

Ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) ανακοίνωσε σήμερα ότι δεν υπάρχει νέος θάνατος αλλά 269 νέα κρούσματα του ιού SARS-CoV-2 στην Ελλάδα, εκ των οποίων τα 11 εντοπίστηκαν κατόπιν ελέγχων στις πύλες εισόδου της χώρας. Αναλυτικά η σημερινή έκθεση επιδημιολογικής επιτήρησης λοίμωξης από τον νέο κορονοϊό (νόσος COVID-19): Κανένας νέος θάνατος. Έτσι ο συνολικός αριθμός των θυμάτων είναι 235. Από αυτά οι 82 γυναίκες και οι υπόλοιποι άνδρες. Η μέση ηλικία των ασθενών που απεβίωσαν είναι 77 έτη, ενώ η συντριπτική πλειοψηφία είχε κάποιο υποκείμενο νόσημα ή/και ήταν ηλικίας 70 ετών και άνω 269 νέα κρούσματα εκ των οποίων τα 11 εντοπίστηκαν κατόπιν ελέγχων στις πύλες ... Διαβάστε περισσότερα

Την προσοχή των γιατρών εφιστούν Βρετανοί επιστήμονες, διότι ενδέχεται ο κορωνοϊός Covid-19 να συσχετίζεται με τον διαβήτη τύπου 1. Ο διαβήτης τύπου 1 στα παιδιά ίσως αυξήθηκε στη διάρκεια της πανδημίας που έχει προκαλέσει ο κορωνοϊός Covid-19. Αυτό είναι το συμπέρασμα μίας νέας, μικρής μελέτης, η οποία υποδηλώνει μία πιθανή συσχέτιση ανάμεσα στις δύο παθήσεις. Αν και η μελέτη βασίζεται μόνο σε μερικά περιστατικά, είναι η πρώτη που συσχετίζει τον νεοδιαγνωσθέντα διαβήτη τύπου 1 με τον κορωνοϊό.  Επομένως, οι γιατροί πρέπει να έχουν το νου τους, συνιστούν οι ερευνητές από το Imperial College του Λονδίνου (ICL). «Η ανάλυσή μας έδειξε ... Διαβάστε περισσότερα

Τις νέες οδηγίες συνόψισαν γιατροί του Πανεπιστημίου Αθηνών. Μεταξύ άλλων συνιστάται απομόνωση και προφυλάξεις για χρονικό διάστημα 10-20 ημερών, αναλόγως με την περίπτωση. Αναθεωρημένες οδηγίες για την απομόνωση και παρακολούθηση των πασχόντων από τη λοίμωξη που προκαλεί ο κορωνοϊός Covid-19, εξέδωσαν τα αμερικανικά ομοσπονδιακά Κέντρα Ελέγχου & Προλήψεως των Ασθενειών (CDC). Οι οδηγίες αυτές συνοπτικά είναι οι εξής, σύμφωνα με τους ιατρούς της Θεραπευτικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών Ιωάννη Ντάναση και Θάνο Δημόπουλο (πρύτανη ΕΚΠΑ): Απομόνωση και προφυλάξεις ανάλογα με την περίπτωση Στους περισσότερους ασθενείς με τη λοίμωξη που προκαλεί ο νέος κορωνοϊός, η απομόνωση και οι προφυλάξεις μπορούν να διακοπούν ... Διαβάστε περισσότερα

Το αβοκάντο είναι ουσιαστικά το μοναδικό φρούτο που περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά που είναι υγιή για την καρδιά. Το ένα τρίτο ενός μέσου αβοκάντο (50 g) έχει 80 θερμίδες και συμβάλλει σχεδόν σε 20 βιταμίνες και μέταλλα, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή τροφής με πολλά θρεπτικά συστατικά. Αβοκάντο: Θρεπτικά συστατικά Οι διατροφικές οδηγίες από την American Heart Association προτείνουν την κατανάλωση λιγότερων τροφών με χαμηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και τον περιορισμό της ποσότητας κορεσμένων λιπαρών, trans λιπαρών, πρόσθετων σακχάρων και νατρίου. Η πλειονότητα των λιπαρών στη διατροφή κάποιου πρέπει να είναι μονοακόρεστα ή πολυακόρεστα λιπαρά που να είναι υγιεινά για ... Διαβάστε περισσότερα

Το τσίμπημα από μέλισσα πονάει εκείνη τη στιγμή μεν, αλλά δεν είναι αυτό που προκαλεί οξύ πόνο για μεγάλη διάρκεια. Αυτό οφείλεται στο δηλητήριο που απελευθερώνεται από το κεντρί, το οποίο μένει αγκιστρωμένο στην επιδερμίδα. Η γρήγορη αφαίρεση του κεντριού από τσίμπημα μέλισσας βοηθά στην μείωση του πόνου, αλλά πρέπει να γίνει προσεκτικά. Δεν είναι πάντα εύκολο, ειδικά αν αντιμετωπίζετε ένα φοβισμένο παιδί που κλαίει, αλλά το να παραμείνετε ήρεμοι μετά από ένα τσίμπημα μέλισσας είναι πολύ σημαντικό. Πρέπει να λειτουργήσετε γρήγορα, αλλά χωρίς να επιδεινώσετε τον τραυματισμό. Το κεντρί της μέλισσας είναι αγκαθωτό (σε αντίθεση με το κεντρί της ... Διαβάστε περισσότερα

Ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) ανακοίνωσε σήμερα 3 νέους θανάτους και 217 νέα κρούσματα του ιού SARS-CoV-2 στην Ελλάδα, εκ των οποίων τα 16 εντοπίστηκαν κατόπιν ελέγχων στις πύλες εισόδου της χώρας. Αναλυτικά η σημερινή έκθεση επιδημιολογικής επιτήρησης λοίμωξης από το νέο κορονοϊό (νόσος COVID-19): Τρεις νέοι θάνατοι. Έτσι ο συνολικός αριθμός των θυμάτων είναι 235. Από αυτά οι 82 γυναίκες και οι υπόλοιποι άνδρες. Η μέση ηλικία των ασθενών που απεβίωσαν είναι 77 έτη, ενώ η συντριπτική πλειοψηφία είχε κάποιο υποκείμενο νόσημα ή/και ήταν ηλικίας 70 ετών και άνω 217 νέα κρούσματα εκ των οποίων τα 16 εντοπίστηκαν κατόπιν ελέγχων στις πύλες εισόδου της ... Διαβάστε περισσότερα

Υπό το φως της συνεχιζόμενης πανδημίας COVID-19, οργανισμοί υγείας σε όλο τον κόσμο συνεχίζουν να τονίζουν τη σημασία της κοινωνικής απόστασης, του πλυσίματος των χεριών και της απολύμανσης καθημερινών αντικειμένων. Τα ρούχα είναι ένα από αυτά τα αντικείμενα που πρέπει να πλένουμε και να απολυμαίνουμε για να μην μεταδίδεται από αυτά ο κορονοϊός. Παρόλο που δεν είναι απόλυτα σαφές το πόσες ώρες ή μέρες μπορεί να επιβιώσει ο κορονοϊός στα ρούχα, οι ειδικοί συνιστούν προσοχή όταν ξεπλένετε ρούχα και άλλα υφάσματα. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να επιδεικνύουν τα άτομα που χειρίζονται ρουχισμό και ιματισμό ατόμων που με υποψία ή επιβεβαιωμένη λοίμωξη ... Διαβάστε περισσότερα

Ποια τρόφιμα προστατεύουν από τον νέο κορωνοϊό; Είναι ασφαλές να πηγαίνουμε στο σούπερ μάρκετ; Πώς πρέπει να διαχειριζόμαστε τα φρέσκα τρόφιμα; Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει τις απαντήσεις για την ασφάλεια των τροφίμων και τη δική μας στην εποχή του κορωνοϊού. Ο κορωνοϊός Covid-19 έχει φέρει τα πάνω-κάτω στη ζωή μας και πολλά γράφονται και λέγονται για τους τρόπους προστασίας από αυτόν. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εξέδωσε προ ημερών έναν οδηγό με ερωτήσεις και απαντήσεις που αφορούν τη διατροφή και τα τρόφιμα. Σε αυτόν, απαντά για το αν και ποια τρόφιμα, μπαχαρικά ή βιταμίνες μπορούν να μας προστατεύσουν από τον ... Διαβάστε περισσότερα

Καθώς ο κόσμος επιστρέφει από τις διακοπές, ο πληθυσμός και η κίνηση στις πόλεις επανέρχεται στα κανονικά επίπεδα. Αυτό σημαίνει ότι ο κορονοϊός, που εξακολουθεί εδώ και μήνες να είναι μεταδοτικός κι επικίνδυνος, είναι πλέον πολύ πιο πιθανό να εξαπλωθεί στα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς. Χιλιάδες κόσμου δεν έχουν την επιλογή για τηλεργασία, ούτε και εναλλακτικό τρόπο μετακίνησης στην δουλειά. Ο συνωστισμός σε λεωφορεία και τρένα είναι αναπόφευκτος και γι’ αυτό απαιτείται από όλους μας μεγάλη προσοχή για να περιορίσουμε τη διασπορά του ιού SARS-CoV-2. Τι κάνουμε γενικά σε κάθε δημόσια μετακίνηση ΠΡΙΝ φύγετε από το σπίτι προς τη δουλειά, ή ... Διαβάστε περισσότερα

Η πρωτεΐνη αποτελεί δομικό στοιχείο των οργάνων, των μυών, του δέρματος και των ορμονών. Το σώμα σας χρειάζεται πρωτεΐνη για τη συντήρηση και επισκευή των ιστών, ενώ τα παιδιά την χρειάζονται για σωστή ανάπτυξη. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση πρωτεΐνης μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και λίπος στην κοιλιά αυξάνοντας παράλληλα την μυϊκή μάζα και τη δύναμή σας. Μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί επίσης να βοηθήσει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης, στην καταπολέμηση του διαβήτη και πολλά άλλα. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για πρωτεΐνες είναι 46 γραμμάρια για τις γυναίκες και 56 γραμμάρια για ... Διαβάστε περισσότερα