Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τις νέες οδηγίες συνόψισαν γιατροί του Πανεπιστημίου Αθηνών. Μεταξύ άλλων συνιστάται απομόνωση και προφυλάξεις για χρονικό διάστημα 10-20 ημερών, αναλόγως με την περίπτωση. Αναθεωρημένες οδηγίες για την απομόνωση και παρακολούθηση των πασχόντων από τη λοίμωξη που προκαλεί ο κορωνοϊός Covid-19, εξέδωσαν τα αμερικανικά ομοσπονδιακά Κέντρα Ελέγχου & Προλήψεως των Ασθενειών (CDC). Οι οδηγίες αυτές συνοπτικά είναι οι εξής, σύμφωνα με τους ιατρούς της Θεραπευτικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών Ιωάννη Ντάναση και Θάνο Δημόπουλο (πρύτανη ΕΚΠΑ): Απομόνωση και προφυλάξεις ανάλογα με την περίπτωση Στους περισσότερους ασθενείς με τη λοίμωξη που προκαλεί ο νέος κορωνοϊός, η απομόνωση και οι προφυλάξεις μπορούν να διακοπούν ... Διαβάστε περισσότερα

Το αβοκάντο είναι ουσιαστικά το μοναδικό φρούτο που περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά που είναι υγιή για την καρδιά. Το ένα τρίτο ενός μέσου αβοκάντο (50 g) έχει 80 θερμίδες και συμβάλλει σχεδόν σε 20 βιταμίνες και μέταλλα, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή τροφής με πολλά θρεπτικά συστατικά. Αβοκάντο: Θρεπτικά συστατικά Οι διατροφικές οδηγίες από την American Heart Association προτείνουν την κατανάλωση λιγότερων τροφών με χαμηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και τον περιορισμό της ποσότητας κορεσμένων λιπαρών, trans λιπαρών, πρόσθετων σακχάρων και νατρίου. Η πλειονότητα των λιπαρών στη διατροφή κάποιου πρέπει να είναι μονοακόρεστα ή πολυακόρεστα λιπαρά που να είναι υγιεινά για ... Διαβάστε περισσότερα

Το τσίμπημα από μέλισσα πονάει εκείνη τη στιγμή μεν, αλλά δεν είναι αυτό που προκαλεί οξύ πόνο για μεγάλη διάρκεια. Αυτό οφείλεται στο δηλητήριο που απελευθερώνεται από το κεντρί, το οποίο μένει αγκιστρωμένο στην επιδερμίδα. Η γρήγορη αφαίρεση του κεντριού από τσίμπημα μέλισσας βοηθά στην μείωση του πόνου, αλλά πρέπει να γίνει προσεκτικά. Δεν είναι πάντα εύκολο, ειδικά αν αντιμετωπίζετε ένα φοβισμένο παιδί που κλαίει, αλλά το να παραμείνετε ήρεμοι μετά από ένα τσίμπημα μέλισσας είναι πολύ σημαντικό. Πρέπει να λειτουργήσετε γρήγορα, αλλά χωρίς να επιδεινώσετε τον τραυματισμό. Το κεντρί της μέλισσας είναι αγκαθωτό (σε αντίθεση με το κεντρί της ... Διαβάστε περισσότερα

Ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) ανακοίνωσε σήμερα 3 νέους θανάτους και 217 νέα κρούσματα του ιού SARS-CoV-2 στην Ελλάδα, εκ των οποίων τα 16 εντοπίστηκαν κατόπιν ελέγχων στις πύλες εισόδου της χώρας. Αναλυτικά η σημερινή έκθεση επιδημιολογικής επιτήρησης λοίμωξης από το νέο κορονοϊό (νόσος COVID-19): Τρεις νέοι θάνατοι. Έτσι ο συνολικός αριθμός των θυμάτων είναι 235. Από αυτά οι 82 γυναίκες και οι υπόλοιποι άνδρες. Η μέση ηλικία των ασθενών που απεβίωσαν είναι 77 έτη, ενώ η συντριπτική πλειοψηφία είχε κάποιο υποκείμενο νόσημα ή/και ήταν ηλικίας 70 ετών και άνω 217 νέα κρούσματα εκ των οποίων τα 16 εντοπίστηκαν κατόπιν ελέγχων στις πύλες εισόδου της ... Διαβάστε περισσότερα

Υπό το φως της συνεχιζόμενης πανδημίας COVID-19, οργανισμοί υγείας σε όλο τον κόσμο συνεχίζουν να τονίζουν τη σημασία της κοινωνικής απόστασης, του πλυσίματος των χεριών και της απολύμανσης καθημερινών αντικειμένων. Τα ρούχα είναι ένα από αυτά τα αντικείμενα που πρέπει να πλένουμε και να απολυμαίνουμε για να μην μεταδίδεται από αυτά ο κορονοϊός. Παρόλο που δεν είναι απόλυτα σαφές το πόσες ώρες ή μέρες μπορεί να επιβιώσει ο κορονοϊός στα ρούχα, οι ειδικοί συνιστούν προσοχή όταν ξεπλένετε ρούχα και άλλα υφάσματα. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να επιδεικνύουν τα άτομα που χειρίζονται ρουχισμό και ιματισμό ατόμων που με υποψία ή επιβεβαιωμένη λοίμωξη ... Διαβάστε περισσότερα

Ποια τρόφιμα προστατεύουν από τον νέο κορωνοϊό; Είναι ασφαλές να πηγαίνουμε στο σούπερ μάρκετ; Πώς πρέπει να διαχειριζόμαστε τα φρέσκα τρόφιμα; Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει τις απαντήσεις για την ασφάλεια των τροφίμων και τη δική μας στην εποχή του κορωνοϊού. Ο κορωνοϊός Covid-19 έχει φέρει τα πάνω-κάτω στη ζωή μας και πολλά γράφονται και λέγονται για τους τρόπους προστασίας από αυτόν. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εξέδωσε προ ημερών έναν οδηγό με ερωτήσεις και απαντήσεις που αφορούν τη διατροφή και τα τρόφιμα. Σε αυτόν, απαντά για το αν και ποια τρόφιμα, μπαχαρικά ή βιταμίνες μπορούν να μας προστατεύσουν από τον ... Διαβάστε περισσότερα

Καθώς ο κόσμος επιστρέφει από τις διακοπές, ο πληθυσμός και η κίνηση στις πόλεις επανέρχεται στα κανονικά επίπεδα. Αυτό σημαίνει ότι ο κορονοϊός, που εξακολουθεί εδώ και μήνες να είναι μεταδοτικός κι επικίνδυνος, είναι πλέον πολύ πιο πιθανό να εξαπλωθεί στα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς. Χιλιάδες κόσμου δεν έχουν την επιλογή για τηλεργασία, ούτε και εναλλακτικό τρόπο μετακίνησης στην δουλειά. Ο συνωστισμός σε λεωφορεία και τρένα είναι αναπόφευκτος και γι’ αυτό απαιτείται από όλους μας μεγάλη προσοχή για να περιορίσουμε τη διασπορά του ιού SARS-CoV-2. Τι κάνουμε γενικά σε κάθε δημόσια μετακίνηση ΠΡΙΝ φύγετε από το σπίτι προς τη δουλειά, ή ... Διαβάστε περισσότερα

Η πρωτεΐνη αποτελεί δομικό στοιχείο των οργάνων, των μυών, του δέρματος και των ορμονών. Το σώμα σας χρειάζεται πρωτεΐνη για τη συντήρηση και επισκευή των ιστών, ενώ τα παιδιά την χρειάζονται για σωστή ανάπτυξη. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση πρωτεΐνης μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και λίπος στην κοιλιά αυξάνοντας παράλληλα την μυϊκή μάζα και τη δύναμή σας. Μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί επίσης να βοηθήσει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης, στην καταπολέμηση του διαβήτη και πολλά άλλα. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για πρωτεΐνες είναι 46 γραμμάρια για τις γυναίκες και 56 γραμμάρια για ... Διαβάστε περισσότερα

Μια σειρά νέες μελέτες δείχνουν ότι μήνες μετά την ανάρρωση από τον ιό, ο ανθρώπινος οργανισμός διαθέτει κύτταρα που τον αναγνωρίζουν και του επιτίθενται Ενδείξεις ότι ο νέος κορωνοϊός προκαλεί ανοσία που διαρκεί αρκετούς μήνες, ακόμα και σε ασθενείς που εκδηλώνουν ήπια συμπτώματα της λοίμωξης Covid-19, ανακοίνωσαν ότι βρήκαν επιστήμονες από τις ΗΠΑ. Τα νέα ευρήματα υποδηλώνουν ότι τα ανθρώπινα ανοσοποιητικά κύτταρα αποθηκεύουν πληροφορίες για τον κορωνοϊό. Με αυτό τον τρόπο θα τον «θυμούνται», εάν ξαναέρθουν αντιμέτωπα με αυτόν. Οι ειδικοί λένε ότι για το ανοσοποιητικό σύστημα δεν είναι όλα τα παθογόνα εξίσου αξιομνημόνευτα. Αυτός είναι ο λόγος για τον ... Διαβάστε περισσότερα

Πιάνετε τον εαυτό σας να στριφογυρνάει στο κρεβάτι τη νύχτα και το μόνο πράγμα που σας βοηθάει είναι να σκεπαστείτε για να σας πάρει ο ύπνος; Δεν είστε μόνοι που ο ύπνος τους εξαρτάται από αυτό! Τα σκεπάσματα φαίνεται ότι έχουν την… μαγική ιδιότητα να μας βοηθούν να κοιμόμαστε πιο γρήγορα. Ακόμα και όταν κάνει ζέστη, οι περισσότεροι χρειάζονται έστω ένα σεντόνι για να αποκοιμηθούν. Υπάρχουν συγκεκριμένοι λόγοι για τους οποίους είμαστε “προγραμματισμένοι να κοιμόμαστε καλύτερα και πιο γρήγορα με κάποιο σκέπασμα. Το σκέπασμα ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματός μας Είμαστε θερμόαιμα πλάσματα, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα μας ... Διαβάστε περισσότερα

Τον Δεκέμβριο θα έχουμε στην χώρα μας το εμβόλιο για τον κορονοϊό, σύμφωνα με τα όσα δήλωσε ο υπουργός Υγείας Βασίλης Κικίλιας. Όπως ανέφερε ο κ. Κικίλιας μιλώντας στον ΣΚΑΪ, τέλη Δεκεμβρίου θα φτάσουν στη χώρα μας οι πρώτες 700.000 δόσεις. Αυτό όπως είναι θα είναι το πρώτο πακέτο των 3 εκατομμυρίων που θα λάβει η Ελλάδα από το εμβόλιο της Οξφόρδης. “Η πρόεδρος της Κομισιόν Ούρσουλα φον Λάιεν τουίταρε τη συμφωνία με την AstraZeneca για 400 εκατ. δόσεις του εμβολίου που έχει φτάσει ήδη στη φάση 3 και αναμένεται μέσα στο Νοέμβριο να ολοκληρωθεί και η φάση 4 και ... Διαβάστε περισσότερα

Τα ολοένα και αυξανόμενα κρούσματα του κορωνοϊού στη χώρα έχουν θορυβήσει τόσο την κυβέρνηση, που έχει λάβει νέα μέτρα περιορισμού της πανδημίας, όσο και τους ειδικούς που κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου. Κοινό μυστικό στην Πάρο τα πολλά κρούσματα Τα νέα μέτρα που έχει λάβει η κυβέρνηση και τίθενται σε ισχύ από σήμερα, αφορούν περιοχές που είναι στο «κόκκινο», μεταξύ των οποίων το νησί της Πάρου και της Αντίπαρου. Μιλώντας στην «Κοινωνία Ώρα MEGA» ο Βασίλης Κανέλλης, διευθυντής σύνταξης του «in.gr» ανέφερε ότι τα δύο νησιά «βουλιάζουν» από τουρίστες, κυρίως Έλληνες και Γάλλους. «Η απορία μου ήταν με ποιον τρόπο ελέγχθηκαν ... Διαβάστε περισσότερα