Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η διατήρηση της ενυδάτωσης είναι ζωτικής σημασίας για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού, ιδίως κατά τους καλοκαιρινούς μήνες και όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν. Ωστόσο, η πολύωρη παραμονή στην παραλία, το φαγητό έξω ή η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια των διακοπών μπορεί συχνά να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Οι ειδικοί λένε ότι το νερό είναι η καλύτερη επιλογή για ενυδάτωση, ενώ άλλα ροφήματα μπορεί να περιέχουν ζάχαρη ή γλυκαντικά. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές τροφές, όχι μόνο ποτά, που μπορούν να προσφέρουν ενυδάτωση και βασικά θρεπτικά συστατικά. Για παράδειγμα: Η κατανάλωση τροφής είναι πολύ σημαντική για την υγεία: 1. Αγγούρια: Περιέχουν περίπου 95% ... Διαβάστε περισσότερα

Η κλιματική αλλαγή επηρεάζει τις θερμοκρασίες του νερού και δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για την αναπαραγωγή των μεδουσών. Για να ελαχιστοποιηθούν οι πιθανότητες επαφής με μέδουσες, θα πρέπει να αποφεύγονται οι θερμές θάλασσες, οι θάλασσες με λιγότερο αναζωογονημένα νερά και υψηλά επίπεδα πλαγκτόν, και όσον αφορά τον άνεμο, θα πρέπει να αποφεύγονται οι προσήνεμες παραλίες όπου […] Πηγή Πηγή

Η κλιματική αλλαγή επηρεάζει τις θερμοκρασίες του νερού και δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για την αναπαραγωγή των μεδουσών. Για να ελαχιστοποιηθούν οι πιθανότητες επαφής με μέδουσες, θα πρέπει να αποφεύγονται οι θερμές θάλασσες, οι θάλασσες με λιγότερο αναζωογονημένα νερά και υψηλά επίπεδα πλαγκτόν, και όσον αφορά τον άνεμο, θα πρέπει να αποφεύγονται οι προσήνεμες παραλίες όπου […] Πηγή

Η εφίδρωση είναι μια σημαντική λειτουργία του σώματος και βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας. Όταν το σώμα μας ιδρώνει όταν δεν χρειάζεται να κρυώσει, μιλάμε για υπερβολική εφίδρωση. Γιατί ιδρώνουν οι παλάμες σας; Διάφοροι παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας και της εμμηνόπαυσης, μπορούν να αλλάξουν την ποσότητα ή τη συχνότητα της εφίδρωσης. Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από παλαμιαία υπεριδρωσία, που είναι ο ιατρικός όρος για τις ιδρωμένες παλάμες. Αυτή η εφίδρωση μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει συναισθηματική και ψυχολογική δυσφορία και να επηρεάσει τις καθημερινές δραστηριότητες. Τι μπορείτε να κάνετε; Εάν η παλαμιαία υπεριδρωσία είναι ένα νέο σύμπτωμα για εσάς, φροντίστε να ... Διαβάστε περισσότερα

Η εφίδρωση είναι μια σημαντική λειτουργία του σώματος και βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας. Όταν το σώμα μας ιδρώνει όταν δεν χρειάζεται να κρυώσει, μιλάμε για υπερβολική εφίδρωση. Γιατί ιδρώνουν οι παλάμες σας; Διάφοροι παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας και της εμμηνόπαυσης, μπορούν να αλλάξουν την ποσότητα ή τη συχνότητα της εφίδρωσης. Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από παλαμιαία υπεριδρωσία, που είναι ο ιατρικός όρος για τις ιδρωμένες παλάμες. Αυτή η εφίδρωση μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει συναισθηματική και ψυχολογική δυσφορία και να επηρεάσει τις καθημερινές δραστηριότητες. Τι μπορείτε να κάνετε; Εάν η παλαμιαία υπεριδρωσία είναι ένα νέο σύμπτωμα για εσάς, φροντίστε να ... Διαβάστε περισσότερα

Η τακτική κολύμβηση έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και επιδιορθώνει τα κατεστραμμένα εγκεφαλικά κύτταρα. 1. Ενισχύει την νευροπλαστικότητα στον εγκέφαλο Αν έχετε ακούσει ποτέ ότι οι κολυμβητές είναι οι καλύτεροι μαθητές, αυτός είναι ο λόγος. Η κολύμβηση υποστηρίζει την παραγωγή του νευροτροφικού παράγοντα (BDNF), μιας πρωτεΐνης που βοηθάει στην επιδιόρθωση των εγκεφαλικών κυττάρων και υποστηρίζει την ανάπτυξη νέων κυττάρων Ο BDNF βελτιώνει τη νευροπλαστικότητα στον εγκέφαλο και είναι ενεργός σε περιοχές όπως ο ιππόκαμπος, ο φλοιός και ο πρόσθιος εγκέφαλος, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη μάθηση, τη μνήμη και τη σκέψη υψηλότερου επιπέδου, ενώ η δράση ... Διαβάστε περισσότερα

Η τακτική κολύμβηση έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και επιδιορθώνει τα κατεστραμμένα εγκεφαλικά κύτταρα. 1. Ενισχύει την νευροπλαστικότητα στον εγκέφαλο Αν έχετε ακούσει ποτέ ότι οι κολυμβητές είναι οι καλύτεροι μαθητές, αυτός είναι ο λόγος. Η κολύμβηση υποστηρίζει την παραγωγή του νευροτροφικού παράγοντα (BDNF), μιας πρωτεΐνης που βοηθάει στην επιδιόρθωση των εγκεφαλικών κυττάρων και υποστηρίζει την ανάπτυξη νέων κυττάρων Ο BDNF βελτιώνει τη νευροπλαστικότητα στον εγκέφαλο και είναι ενεργός σε περιοχές όπως ο ιππόκαμπος, ο φλοιός και ο πρόσθιος εγκέφαλος, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη μάθηση, τη μνήμη και τη σκέψη υψηλότερου επιπέδου, ενώ η δράση ... Διαβάστε περισσότερα

Οι καλοκαιρινές λοιμώξεις συνήθως δεν είναι σοβαρές, αλλά μπορούν να επηρεάσουν τις διακοπές και την υγεία σας. Ακολουθήστε τις συμβουλές του παθολόγου. 4 τύποι καλοκαιρινών λοιμώξεων 1. Λοιμώξεις του αναπνευστικού Αυτές περιλαμβάνουν το κοινό κρυολόγημα, τη φαρυγγίτιδα και τις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Αυτές οι λοιμώξεις είναι πιο συχνές κατά τους καλοκαιρινούς μήνες λόγω της έκθεσης σε κλιματιστικά και πολυσύχναστα μέρη. 2. Γαστρεντερικές λοιμώξεις Συχνά προκαλούνται από την κατανάλωση μολυσμένων τροφίμων ή νερού. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν διάρροια, κοιλιακό άλγος, ναυτία και έμετο. Είναι σημαντικό να διατηρηθεί η καλή υγιεινή και να αποφευχθεί η κατανάλωση αμφιβόλου ποιότητας τροφίμων και νερού. ... Διαβάστε περισσότερα

Οι καλοκαιρινές λοιμώξεις συνήθως δεν είναι σοβαρές, αλλά μπορούν να επηρεάσουν τις διακοπές και την υγεία σας. Ακολουθήστε τις συμβουλές του παθολόγου. 4 τύποι καλοκαιρινών λοιμώξεων 1. Λοιμώξεις του αναπνευστικού Αυτές περιλαμβάνουν το κοινό κρυολόγημα, τη φαρυγγίτιδα και τις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Αυτές οι λοιμώξεις είναι πιο συχνές κατά τους καλοκαιρινούς μήνες λόγω της έκθεσης σε κλιματιστικά και πολυσύχναστα μέρη. 2. Γαστρεντερικές λοιμώξεις Συχνά προκαλούνται από την κατανάλωση μολυσμένων τροφίμων ή νερού. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν διάρροια, κοιλιακό άλγος, ναυτία και έμετο. Είναι σημαντικό να διατηρηθεί η καλή υγιεινή και να αποφευχθεί η κατανάλωση αμφιβόλου ποιότητας τροφίμων και νερού. ... Διαβάστε περισσότερα

Σκεφτείτε τα μικρόβια και τα βακτήρια που μπορούν να προκύψουν από ένα μόνο άτομο. Ένας κολυμβητής αφήνει πίσω του ίχνη από ιδρώτα, αντηλιακό, δερματικά κύτταρα, λιπίδια, τρίχες, σάλιο και περιττώματα. Το χλώριο της πισίνας σκοτώνει ορισμένα από αυτά τα βακτήρια σε λιγότερο από ένα λεπτό, αλλά δυστυχώς όχι όλα. Ορισμένοι μικροοργανισμοί, όπως το κρυπτοσπορίδιο, είναι ανθεκτικοί στο χλώριο, αλλά μπορούν να επιβιώσουν έως και 10 ημέρες σε μια σωστά χλωριωμένη πισίνα. Τι μπορεί να κολλήσετε στην πισίνα Οι ασθένειες που σχετίζονται με την κολύμβηση μεταδίδονται συχνά με την κατάποση ή την επαφή με μολυσμένο νερό. Η πιο κοινή ασθένεια που ... Διαβάστε περισσότερα

Σκεφτείτε τα μικρόβια και τα βακτήρια που μπορούν να προκύψουν από ένα μόνο άτομο. Ένας κολυμβητής αφήνει πίσω του ίχνη από ιδρώτα, αντηλιακό, δερματικά κύτταρα, λιπίδια, τρίχες, σάλιο και περιττώματα. Το χλώριο της πισίνας σκοτώνει ορισμένα από αυτά τα βακτήρια σε λιγότερο από ένα λεπτό, αλλά δυστυχώς όχι όλα. Ορισμένοι μικροοργανισμοί, όπως το κρυπτοσπορίδιο, είναι ανθεκτικοί στο χλώριο, αλλά μπορούν να επιβιώσουν έως και 10 ημέρες σε μια σωστά χλωριωμένη πισίνα. Τι μπορεί να κολλήσετε στην πισίνα Οι ασθένειες που σχετίζονται με την κολύμβηση μεταδίδονται συχνά με την κατάποση ή την επαφή με μολυσμένο νερό. Η πιο κοινή ασθένεια που ... Διαβάστε περισσότερα

Απαραίτητος για πολλούς ανθρώπους αμέσως μετά το ξύπνημα το πρωί, ο καφές θεωρείται ότι έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, όχι μόνο επειδή δίνει ενέργεια, αλλά κυρίως λόγω των αντιοξειδωτικών συστατικών του. Παρά το γεγονός ότι κατατάσσεται μεταξύ των πιο δημοφιλών ποτών, υπάρχουν μερικοί μύθοι που τον “ακολουθούν”. 1ος μύθος: Ο καφές κάνει κακό Σύμφωνα με το CNBC, ο καφές είναι πλούσιος σε πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά, τα οποία αποτρέπουν την ανάπτυξη ορισμένων χρόνιων ασθενειών, όπως οι καρδιαγγειακές ασθένειες. Επομένως, ο καφές δεν είναι ανθυγιεινός, αλλά η ζάχαρη, η κρέμα και τα σιρόπια επιβαρύνουν το σώμα μας. 2ος μύθος: Δεν πρέπει ... Διαβάστε περισσότερα