Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η ενασχόληση των ανθρώπων με δημιουργικές δραστηριότητες βελτιώνει την ψυχική τους υγεία, διαπίστωσαν Βρετανοί επιστήμονες. Μετά την πανδημία του Covid-19 και την επείγουσα ανάγκη βελτίωσης της δημόσιας ψυχικής υγείας, οι επιστήμονες αποφάσισαν να διεξάγουν αυτή τη μελέτη για να προσδιορίσουν τον αντίκτυπο των τεχνών στην ευημερία των ανθρώπων που δεν έχουν διαγνωστεί με την ασθένεια. Ανέλυσαν ένα δείγμα 7.182 συμμετεχόντων σε μια ετήσια έρευνα που διεξάγεται από το Υπουργείο Πολιτισμού, Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης και Αθλητισμού του Ηνωμένου Βασιλείου για την αξιολόγηση της συμμετοχής του κοινού σε πολιτιστικές, ψηφιακές και αθλητικές δραστηριότητες. Στη συνέχεια προσάρμοσαν τα αποτελέσματα με βάση κοινωνικο-δημογραφικές μεταβλητές ... Διαβάστε περισσότερα

Η ενασχόληση των ανθρώπων με δημιουργικές δραστηριότητες βελτιώνει την ψυχική τους υγεία, διαπίστωσαν Βρετανοί επιστήμονες. Μετά την πανδημία του Covid-19 και την επείγουσα ανάγκη βελτίωσης της δημόσιας ψυχικής υγείας, οι επιστήμονες αποφάσισαν να διεξάγουν αυτή τη μελέτη για να προσδιορίσουν τον αντίκτυπο των τεχνών στην ευημερία των ανθρώπων που δεν έχουν διαγνωστεί με την ασθένεια. Ανέλυσαν ένα δείγμα 7.182 συμμετεχόντων σε μια ετήσια έρευνα που διεξάγεται από το Υπουργείο Πολιτισμού, Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης και Αθλητισμού του Ηνωμένου Βασιλείου για την αξιολόγηση της συμμετοχής του κοινού σε πολιτιστικές, ψηφιακές και αθλητικές δραστηριότητες. Στη συνέχεια προσάρμοσαν τα αποτελέσματα με βάση κοινωνικο-δημογραφικές μεταβλητές ... Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχει ένας εκπληκτικός παράγοντας μακροζωίας: το 1995, τα Ηνωμένα Έθνη υπολόγισαν ότι υπήρχαν 95.000 εκατοντάρηδες στον κόσμο και προέβλεψαν ένα «ασημένιο τσουνάμι» άνω των 20 εκατομμυρίων μέχρι το 2100. Όπως οι μέδουσες, οι ύδρες και τα σκουλήκια του βυθού, δισεκατομμυριούχοι σε όλο τον κόσμο δοκιμάζουν παγόλουτρα, δίαιτες, βιταμίνες και μαραθώνιους με την ελπίδα να απομακρύνουν τα κύτταρα γήρανσης, να αναζωογονηθούν και να ζήσουν λίγο περισσότερο. Πώς να ζήσετε περισσότερο Ενώ είναι σημαντικό για τους επιστήμονες να μελετήσουν τη γενετική για να προσπαθήσουν να αντιστρέψουν την οπισθοδρομική φάση της γήρανσης, είναι επίσης σημαντικό να μελετήσουν πώς μπορούμε να μάθουμε πώς να ... Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχει ένας εκπληκτικός παράγοντας μακροζωίας: το 1995, τα Ηνωμένα Έθνη υπολόγισαν ότι υπήρχαν 95.000 εκατοντάρηδες στον κόσμο και προέβλεψαν ένα «ασημένιο τσουνάμι» άνω των 20 εκατομμυρίων μέχρι το 2100. Όπως οι μέδουσες, οι ύδρες και τα σκουλήκια του βυθού, δισεκατομμυριούχοι σε όλο τον κόσμο δοκιμάζουν παγόλουτρα, δίαιτες, βιταμίνες και μαραθώνιους με την ελπίδα να απομακρύνουν τα κύτταρα γήρανσης, να αναζωογονηθούν και να ζήσουν λίγο περισσότερο. Πώς να ζήσετε περισσότερο Ενώ είναι σημαντικό για τους επιστήμονες να μελετήσουν τη γενετική για να προσπαθήσουν να αντιστρέψουν την οπισθοδρομική φάση της γήρανσης, είναι επίσης σημαντικό να μελετήσουν πώς μπορούμε να μάθουμε πώς να ... Διαβάστε περισσότερα

Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης είναι γνωστό ότι αυξάνει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών. Είναι επίσης γνωστό ότι επιταχύνει τα σημάδια γήρανσης σε κυτταρικό επίπεδο. Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης τις επιδράσεις μιας υγιεινής διατροφής στους επιγενετικούς δείκτες. Τα αποτελέσματα μιας μελέτης που συνδέει την πρόσληψη ζάχαρης με σημάδια βιολογικής γήρανσης δημοσιεύθηκαν στο JAMA Network Open. Η δρ Dorothy Chiu, ερευνήτρια στο Osher Centre for Integrative Health του UCSF και επικεφαλής της μελέτης, και η ομάδα της μελέτησαν 342 γυναίκες μέσης ηλικίας. Οι συμμετέχουσες επιλέχθηκαν στο πλαίσιο της μελέτης NGHS, η οποία ξεκίνησε τη δεκαετία του 1980 για να διερευνήσει την καρδιαγγειακή υγεία ... Διαβάστε περισσότερα

Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης είναι γνωστό ότι αυξάνει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών. Είναι επίσης γνωστό ότι επιταχύνει τα σημάδια γήρανσης σε κυτταρικό επίπεδο. Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης τις επιδράσεις μιας υγιεινής διατροφής στους επιγενετικούς δείκτες. Τα αποτελέσματα μιας μελέτης που συνδέει την πρόσληψη ζάχαρης με σημάδια βιολογικής γήρανσης δημοσιεύθηκαν στο JAMA Network Open. Η δρ Dorothy Chiu, ερευνήτρια στο Osher Centre for Integrative Health του UCSF και επικεφαλής της μελέτης, και η ομάδα της μελέτησαν 342 γυναίκες μέσης ηλικίας. Οι συμμετέχουσες επιλέχθηκαν στο πλαίσιο της μελέτης NGHS, η οποία ξεκίνησε τη δεκαετία του 1980 για να διερευνήσει την καρδιαγγειακή υγεία ... Διαβάστε περισσότερα

Η διατήρηση της ενυδάτωσης είναι ζωτικής σημασίας για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού, ιδίως κατά τους καλοκαιρινούς μήνες και όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν. Ωστόσο, η πολύωρη παραμονή στην παραλία, το φαγητό έξω ή η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια των διακοπών μπορεί συχνά να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Οι ειδικοί λένε ότι το νερό είναι η καλύτερη επιλογή για ενυδάτωση, ενώ άλλα ροφήματα μπορεί να περιέχουν ζάχαρη ή γλυκαντικά. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές τροφές, όχι μόνο ποτά, που μπορούν να προσφέρουν ενυδάτωση και βασικά θρεπτικά συστατικά. Για παράδειγμα: Η κατανάλωση τροφής είναι πολύ σημαντική για την υγεία: 1. Αγγούρια: Περιέχουν περίπου 95% ... Διαβάστε περισσότερα

Η διατήρηση της ενυδάτωσης είναι ζωτικής σημασίας για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού, ιδίως κατά τους καλοκαιρινούς μήνες και όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν. Ωστόσο, η πολύωρη παραμονή στην παραλία, το φαγητό έξω ή η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια των διακοπών μπορεί συχνά να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Οι ειδικοί λένε ότι το νερό είναι η καλύτερη επιλογή για ενυδάτωση, ενώ άλλα ροφήματα μπορεί να περιέχουν ζάχαρη ή γλυκαντικά. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές τροφές, όχι μόνο ποτά, που μπορούν να προσφέρουν ενυδάτωση και βασικά θρεπτικά συστατικά. Για παράδειγμα: Η κατανάλωση τροφής είναι πολύ σημαντική για την υγεία: 1. Αγγούρια: Περιέχουν περίπου 95% ... Διαβάστε περισσότερα

Η κλιματική αλλαγή επηρεάζει τις θερμοκρασίες του νερού και δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για την αναπαραγωγή των μεδουσών. Για να ελαχιστοποιηθούν οι πιθανότητες επαφής με μέδουσες, θα πρέπει να αποφεύγονται οι θερμές θάλασσες, οι θάλασσες με λιγότερο αναζωογονημένα νερά και υψηλά επίπεδα πλαγκτόν, και όσον αφορά τον άνεμο, θα πρέπει να αποφεύγονται οι προσήνεμες παραλίες όπου […] Πηγή Πηγή

Η κλιματική αλλαγή επηρεάζει τις θερμοκρασίες του νερού και δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για την αναπαραγωγή των μεδουσών. Για να ελαχιστοποιηθούν οι πιθανότητες επαφής με μέδουσες, θα πρέπει να αποφεύγονται οι θερμές θάλασσες, οι θάλασσες με λιγότερο αναζωογονημένα νερά και υψηλά επίπεδα πλαγκτόν, και όσον αφορά τον άνεμο, θα πρέπει να αποφεύγονται οι προσήνεμες παραλίες όπου […] Πηγή

Η εφίδρωση είναι μια σημαντική λειτουργία του σώματος και βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας. Όταν το σώμα μας ιδρώνει όταν δεν χρειάζεται να κρυώσει, μιλάμε για υπερβολική εφίδρωση. Γιατί ιδρώνουν οι παλάμες σας; Διάφοροι παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας και της εμμηνόπαυσης, μπορούν να αλλάξουν την ποσότητα ή τη συχνότητα της εφίδρωσης. Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από παλαμιαία υπεριδρωσία, που είναι ο ιατρικός όρος για τις ιδρωμένες παλάμες. Αυτή η εφίδρωση μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει συναισθηματική και ψυχολογική δυσφορία και να επηρεάσει τις καθημερινές δραστηριότητες. Τι μπορείτε να κάνετε; Εάν η παλαμιαία υπεριδρωσία είναι ένα νέο σύμπτωμα για εσάς, φροντίστε να ... Διαβάστε περισσότερα

Η εφίδρωση είναι μια σημαντική λειτουργία του σώματος και βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας. Όταν το σώμα μας ιδρώνει όταν δεν χρειάζεται να κρυώσει, μιλάμε για υπερβολική εφίδρωση. Γιατί ιδρώνουν οι παλάμες σας; Διάφοροι παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας και της εμμηνόπαυσης, μπορούν να αλλάξουν την ποσότητα ή τη συχνότητα της εφίδρωσης. Μερικοί άνθρωποι υποφέρουν από παλαμιαία υπεριδρωσία, που είναι ο ιατρικός όρος για τις ιδρωμένες παλάμες. Αυτή η εφίδρωση μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει συναισθηματική και ψυχολογική δυσφορία και να επηρεάσει τις καθημερινές δραστηριότητες. Τι μπορείτε να κάνετε; Εάν η παλαμιαία υπεριδρωσία είναι ένα νέο σύμπτωμα για εσάς, φροντίστε να ... Διαβάστε περισσότερα