Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Απαραίτητος για πολλούς ανθρώπους αμέσως μετά το ξύπνημα το πρωί, ο καφές θεωρείται ότι έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, όχι μόνο επειδή δίνει ενέργεια, αλλά κυρίως λόγω των αντιοξειδωτικών συστατικών του. Παρά το γεγονός ότι κατατάσσεται μεταξύ των πιο δημοφιλών ποτών, υπάρχουν μερικοί μύθοι που τον “ακολουθούν”. 1ος μύθος: Ο καφές κάνει κακό Σύμφωνα με το CNBC, ο καφές είναι πλούσιος σε πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά, τα οποία αποτρέπουν την ανάπτυξη ορισμένων χρόνιων ασθενειών, όπως οι καρδιαγγειακές ασθένειες. Επομένως, ο καφές δεν είναι ανθυγιεινός, αλλά η ζάχαρη, η κρέμα και τα σιρόπια επιβαρύνουν το σώμα μας. 2ος μύθος: Δεν πρέπει ... Διαβάστε περισσότερα

Όλοι γνωρίζουν τις βασικές αρχές μιας ισορροπημένης διατροφής. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι ορισμένες διατροφικές συνήθειες είναι επιβλαβείς για εμάς, αλλά δύσκολα αλλάζουν. Μία από αυτές είναι η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων πλούσιων σε τεχνητά γλυκαντικά και συντηρητικά. Τα τρόφιμα αυτά έχουν συνδεθεί με προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος. Πρόσφατα, νέες έρευνες τα συνέδεσαν επίσης με αυτοάνοσα νοσήματα που πλήττουν τις γυναίκες. Συγκεκριμένα, διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες που συνήθιζαν να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες επεξεργασμένων τροφίμων είχαν 56% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν συστηματικό ερυθηματώδη λύκο (ΣΕΛ). Η χρόνια φλεγμονή που προκαλείται από τον λύκο επηρεάζει πολλά συστήματα ... Διαβάστε περισσότερα

Όλοι γνωρίζουν τις βασικές αρχές μιας ισορροπημένης διατροφής. Ωστόσο, είναι γνωστό ότι ορισμένες διατροφικές συνήθειες είναι επιβλαβείς για εμάς, αλλά δύσκολα αλλάζουν. Μία από αυτές είναι η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων πλούσιων σε τεχνητά γλυκαντικά και συντηρητικά. Τα τρόφιμα αυτά έχουν συνδεθεί με προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος. Πρόσφατα, νέες έρευνες τα συνέδεσαν επίσης με αυτοάνοσα νοσήματα που πλήττουν τις γυναίκες. Συγκεκριμένα, διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες που συνήθιζαν να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες επεξεργασμένων τροφίμων είχαν 56% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν συστηματικό ερυθηματώδη λύκο (ΣΕΛ). Η χρόνια φλεγμονή που προκαλείται από τον λύκο επηρεάζει πολλά συστήματα ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στην ηλεκτρονική έκδοση του Neurology, του ιατρικού περιοδικού της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, οι άνθρωποι με περισσότερο σωματικό λίπος αποθηκευμένο στην κοιλιά και τα χέρια μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ασθένειες όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ και η νόσος του Πάρκινσον σε σχέση με όσους έχουν λιγότερο λίπος σε αυτές τις περιοχές. Στη μελέτη συμμετείχαν 412.691 συμμετέχοντες με μέση ηλικία 56 ετών, οι οποίοι παρακολουθήθηκαν κατά μέσο όρο για εννέα χρόνια. Κατά την έναρξη της μελέτης, μετρήθηκε η σύσταση του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μετρήσεων της μέσης και των ισχίων, της δύναμης της λαβής, της ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στην ηλεκτρονική έκδοση του Neurology, του ιατρικού περιοδικού της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, οι άνθρωποι με περισσότερο σωματικό λίπος αποθηκευμένο στην κοιλιά και τα χέρια μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ασθένειες όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ και η νόσος του Πάρκινσον σε σχέση με όσους έχουν λιγότερο λίπος σε αυτές τις περιοχές. Στη μελέτη συμμετείχαν 412.691 συμμετέχοντες με μέση ηλικία 56 ετών, οι οποίοι παρακολουθήθηκαν κατά μέσο όρο για εννέα χρόνια. Κατά την έναρξη της μελέτης, μετρήθηκε η σύσταση του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μετρήσεων της μέσης και των ισχίων, της δύναμης της λαβής, της ... Διαβάστε περισσότερα

Οι Ευρωπαίοι είναι οι μεγαλύτεροι πότες στον κόσμο, με μέση ετήσια κατά κεφαλήν κατανάλωση 9,2 λίτρων αλκοόλ, δήλωσε σήμερα το ευρωπαϊκό τμήμα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ). Με βάση τα τελευταία στοιχεία για το 2019, ο Δρ Godin Galea, υπεύθυνος του ΠΟΥ για την Ευρώπη, δηλώνει ότι «η ευρωπαϊκή περιοχή εξακολουθεί να κατέχει το επαίσχυντο ρεκόρ της υψηλότερης παγκόσμιας κατανάλωσης αλκοόλ και των συναφών βλαβερών συνεπειών». Ο ΠΟΥ σημειώνει: «Στις χώρες της ΕΕ δεν υπήρξε καμία σημαντική αλλαγή στην κατανάλωση αλκοόλ για περισσότερο από μια δεκαετία». Σύμφωνα με την τελευταία έκθεση του ΠΟΥ για την παγκόσμια κατανάλωση αλκοόλ, που δημοσιεύθηκε ... Διαβάστε περισσότερα

Οι Ευρωπαίοι είναι οι μεγαλύτεροι πότες στον κόσμο, με μέση ετήσια κατά κεφαλήν κατανάλωση 9,2 λίτρων αλκοόλ, δήλωσε σήμερα το ευρωπαϊκό τμήμα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ). Με βάση τα τελευταία στοιχεία για το 2019, ο Δρ Godin Galea, υπεύθυνος του ΠΟΥ για την Ευρώπη, δηλώνει ότι «η ευρωπαϊκή περιοχή εξακολουθεί να κατέχει το επαίσχυντο ρεκόρ της υψηλότερης παγκόσμιας κατανάλωσης αλκοόλ και των συναφών βλαβερών συνεπειών». Ο ΠΟΥ σημειώνει: «Στις χώρες της ΕΕ δεν υπήρξε καμία σημαντική αλλαγή στην κατανάλωση αλκοόλ για περισσότερο από μια δεκαετία». Σύμφωνα με την τελευταία έκθεση του ΠΟΥ για την παγκόσμια κατανάλωση αλκοόλ, που δημοσιεύθηκε ... Διαβάστε περισσότερα

Η διαδικασία απολύμανσης για το σπίτι είναι πολύ σημαντική διαδικασία και μπορεί να σας προστατέψει από δυσάρεστες εκπλήξεις. Η καθαριότητα του σπιτιού είναι κρίσιμη για την υγεία των ενοίκων, και υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που μπορείτε να ακολουθήσετε για να απολυμάνετε το σπίτι σας και να το προστατεύσετε από τα έντομα και τρωκτικά. Ξεκινήστε με τον καθαρισμό και την οργάνωση των χώρων. Αφαιρέστε τα περιττά και παλιά αντικείμενα, που μπορεί να αποτελέσουν μία καλή φωλιά για πολλά έντομα. Χρησιμοποιήστε σακούλες και κουτιά αποθήκευσης για να οργανώσετε τα αντικείμενα και να μειώσετε την ακαταστασία. Τα χαλιά επίσης πρέπει να φυλάσσονται σε προστατευμένο ... Διαβάστε περισσότερα

Η αρθροπλαστική, είναι κλάδος της ορθοπεδικής ασχολείται με την αποκατάσταση των παραμορφώσεων και των ανωμαλιών που εμφανίζονται στα οστά και στις αρθρώσεις, εξαιτίας κάποιών ασθενειών και τραυματισμών που συμβαίνουν λόγω ηλικίας, επίπονης εργασίας ή έντονης άθλησης. Τα προβλήματα αυτά συναντιούνται σε όλες τις ηλικίες και η αιτία μπορεί να είναι η κληρονομικότητα ή το έντονο στρες που έχει συσσωρευτεί χρόνια στον οργανισμό, και δημιουργεί αυτές τις αυτοάνοσες ασθένειες. Σε μερικές περιπτώσεις, μπορεί να οφείλεται και στο κλίμα τις περιοχής, το οποίο μπορεί να επιβαρύνει αυτές τις παθήσεις. Στην συνέχεια, θα δούμε τα οφέλη που έχει η αρθροπλαστικη ώμου και η ... Διαβάστε περισσότερα

Οι καλοκαιρινές ιώσεις είναι πιο σοβαρές από τις χειμερινές ιώσεις. Δείτε πώς να τις αποφύγετε. 1. Μην ξεχνάτε να φοράτε μάσκα Οι ομάδες υψηλού κινδύνου θα πρέπει να φορούν μάσκες όταν βγαίνουν σε κλειστούς χώρους και πλήθη. Παρά τον ιδιαίτερα μολυσματικό χαρακτήρα του νέου στελέχους γρίπης, η κλινική εικόνα των ασθενών είναι πολύ διαφορετική από τα προηγούμενα στελέχη, τα οποία ήταν πολύ σοβαρά και προκαλούσαν άμεσες επιπλοκές. Εάν αρρωστήσετε, επικοινωνήστε με το γιατρό σας και ξεκινήστε αντιιική αγωγή για να αποφύγετε επιπλοκές και νοσηλεία στο νοσοκομείο. 2. Μην κάνετε ασκητικές δίαιτες Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Nutrition, ... Διαβάστε περισσότερα

Οι καλοκαιρινές ιώσεις είναι πιο σοβαρές από τις χειμερινές ιώσεις. Δείτε πώς να τις αποφύγετε. 1. Μην ξεχνάτε να φοράτε μάσκα Οι ομάδες υψηλού κινδύνου θα πρέπει να φορούν μάσκες όταν βγαίνουν σε κλειστούς χώρους και πλήθη. Παρά τον ιδιαίτερα μολυσματικό χαρακτήρα του νέου στελέχους γρίπης, η κλινική εικόνα των ασθενών είναι πολύ διαφορετική από τα προηγούμενα στελέχη, τα οποία ήταν πολύ σοβαρά και προκαλούσαν άμεσες επιπλοκές. Εάν αρρωστήσετε, επικοινωνήστε με το γιατρό σας και ξεκινήστε αντιιική αγωγή για να αποφύγετε επιπλοκές και νοσηλεία στο νοσοκομείο. 2. Μην κάνετε ασκητικές δίαιτες Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Nutrition, ... Διαβάστε περισσότερα

Οι Ιάπωνες φροντίζουν για το μέλλον τους, δίνοντας μεγάλη σημασία στη διατροφή τους. Μία Γιαπωνέζα, που μετακόμισε στην Αμερική μετά την ενηλικίωσή της, ασχολείται επαγγελματικά με τη διατροφή και αυτοσκοπός της είναι να μοιραστεί τα μυστικά του λαού της για καλή υγεία και ζωή. Η ίδια παρουσίασε μια λίστα με οκτώ τροφές, τις οποίες τρώνε καθημερινά οι Ιάπωνες και ωφελούν τον οργανισμό τους, με αποτέλεσμα να ζουν πολλά χρόνια. Οι τροφές με τα πολλαπλά οφέλη για την υγεία, σύμφωνα με τους Ιάπωνες είναι: 1.Μάτσα Τα τσάι μάτσα περιέχει βιταμίνες Α, C, έχει αντιφλεγμονώδη δράση, φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, γεγονός που ... Διαβάστε περισσότερα